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徐大壮（减脂版）6月前
减肥的尽头是家常菜！分享一个简单又好吃的牛肉做法！ 巨巨巨下饭，吃完食欲超级稳定！#生活化减脂 #减脂餐#吃瘦不饿瘦#干净饮食
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牛肉丸子妈2月前
到底是谁家麻辣冷吃牛肉只需要3个步骤就能做啊！ 关键是一份才168大卡！跟着健身党自制管理期低卡小零食 #冷吃牛肉 #好吃到停不下来 #牛肉干自制 #减脂期零食 #牛肉的神仙吃法
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麻辣德子9月前
今天教大家做一个非常减脂的香菜拌牛肉#减脂牛肉的神仙吃法 #舌尖上的抖音 #第一口春味 #内容启发搜索
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豆豆爱美食🍎5月前
麻辣鲜香蒸牛肉 低脂低卡 越吃越过瘾#牛肉 #蒸牛肉#美食教程 #下饭菜 #减脂期你吃够了吗
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莎锅儿自律日记8月前
减脂不减味，好吃又低卡的香菜牛肉#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #减脂餐
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小白和蓉蓉7月前
减脂期的快乐！大虾牛肉麻辣拌真的太好吃了 #美食 #vlog日常 #在家做美食 #今天吃什么 #减脂食谱
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐麻辣牛肉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #麻辣牛肉 #牛肉的神仙吃法
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七七八八～6月前
自己做减脂餐，今天吃低卡牛肉丸麻辣拌#吃瘦不饿瘦 #减脂餐#低卡低脂餐 #自律#我的减肥日记
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巍巍，八九不离食5月前
减脂人速码‼️10分钟搞定牛肉天花板吃法👏香哭 #好好吃饭大赛 麻辣过瘾，牛肉嫩滑不柴，酸辣脆爽！#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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徐大壮（减脂版）6月前
减肥的尽头时家常菜！牛肉这么做简单又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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璐璐不是杏仁露4周前
低油低卡超好喝的辣牛肉嫩豆腐汤#低卡低脂餐 #减脂食谱 #健康美食自己做 #天冷了吃点啥 #一人食记
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悠悠吖~7月前
#减脂期 必吃的水煮牛肉，跟火锅一样味道的水煮菜，简单好吃！#低脂低卡#掉秤汤
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自律的橙子8月前
每次到平台期都会吃的香辣牛肉豆腐豆芽汤，好吃又掉称，低脂高蛋白#减脂期 #生活化减脂 #仙女都在吃什么 #牛肉豆腐煲
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高高不吃香菜1月前
低卡巨下饭！麻辣鲜香的牛肉粒麻婆豆腐快做起来吧～#强烈推荐 #减脂餐 #好好吃饭 #家常饭菜 @DOU+小助手
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小小饮食1月前
#创作灵感 #晚饭吃什么 #低脂低卡 #减脂食谱 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门 辣椒焖牛肉，水油焖菜最合适减脂期了，简单易做，无油烟
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嗷呜一口巧克力冰面包5月前
电饭煲不休息之用牛腱子做下酒菜和追剧小零食。今天做麻辣手撕牛肉和卤牛肉。#解馋 #减脂期可以吃的零食推荐 #夏天不开火 #自制零食 #vlog日常
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张教炼6月前
想减脂塑形又喜欢吃辣的快来吧💪#抖音美食推荐官 #瘦身食谱 #减脂餐 #麻辣 #夏日减脂大作战
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元气徐多多7月前
我宣布这是我吃过坠好吃的减脂牛肉做法啦！#谁懂这一口的好吃程度 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #牛肉 #减脂餐
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阿鸡的减脂食记6月前
减脂午餐香辣牛肉粉丝汤，掉秤解馋好满足🥹｜生活化减脂D74 484大卡｜10分钟搞定，一锅出，有手就会😎香香辣辣每一口都超级满足！减脂也能吃低卡但是巨美味的香辣粉丝，享受嗦粉的快乐#减脂餐 #低卡低脂餐 #嗦粉 #懒人快手菜 #减肥打卡
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太原小柒10月前
这一盘凉拌牛肉吃下去真的太满足了！！低脂高蛋白，减脂一定要多吃肉，香辣爽口，姐妹们赶紧试试，做法也简单哟！ 在烹饪汆牛肉时，牛肉的选择和处理至关重要。牛肉的纤维较粗，通过快速烹饪可以保持肉质的嫩滑。腌制牛肉不仅能够使其入味，还能在烹饪过程中形成一层保护膜，减少营养流失。 香菜的加入，不仅为牛肉增添了清香，还能促进消化，平衡牛肉的油腻感。调料的配比和顺序也大有讲究，先加入香菜和蒜末，再拌入调料，可以最大程度地保留食材的原始风味。 注意事项 1、牛肉的烹饪时间不宜过长，否则肉质会变老，影响口感。 2、香菜不宜烹饪过久，否则会失去清香，应在最后加入。 3、调料的加入要根据个人口味适量调整，尤其是辣椒。 4、也可加入一些芝麻酱，增加菜肴的香浓；也可加入一些柠檬汁或者菠萝，使菜肴带有酸甜口感，姐妹们自行减免#妈呀太香了 #我的厨房日记 #谁懂这一口的好吃程度 #我的厨房日记 #妈呀太香了
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王好吃4月前
减脂期的辣牛肉汤❗️巨掉秤好吃！！ #减脂餐 #减脂餐食谱 #减肥餐 #美食趣胃计划
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浙B小钢炮1周前
超好吃简单的减脂增肌餐，天天吃都吃不厌#减脂餐分享 #增肌餐 #
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一颗葱2月前
5分钟快手早餐！今日份麻辣青椒鲜牛肉滑蛋恰巴塔，简单易做，低卡饱腹又抗饿，一口沦陷香迷糊啦！#跟着厚皮橙做减脂餐 #恰巴塔 #滑蛋#不粘锅 #芥末青瓜酱
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小郑喃～2周前
一锅麻辣干锅牛肉太下饭了！！怒吃两碗饭#生活服务热点中心 #好好吃饭大赛 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #减脂
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枣点水饺6月前
开胃又低脂的泰式酸辣牛肉！ #美食 #减脂餐 #干净饮食 #做饭日常 #减脂
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黄油味的猫5月前
低油低卡水煮牛肉减脂期也可以吃#在家做美食 #分享美食分享快乐 #爱美食爱生活 #每天分享做菜
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CC的减脂厨房1月前
减脂期也想吃麻辣拌？安排！#减脂#美食#减脂餐#麻辣拌#自律期
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土豆烧肉事务所3月前
美味的双椒牛肉 #一人食 #今天吃什么 #辣椒牛肉 #双椒炒牛肉 #减脂餐
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鸭舌减脂日记1周前
#减脂餐美食 #低卡低脂餐 #牛肉
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一涵的瞎整日记5月前
做法超级简单的减脂餐，搭配蔬菜这一餐吃得饱也不耽误减肥#生活服务热点中心 #肥牛的神仙吃法 #减脂期 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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老肥.没酒味5月前
挑战全网最大份水煮麻辣牛肉，这个天气不适吃水煮牛肉，还是吃点凉皮舒服#上热门 #美食教程 #减肥逆袭 #农村生活
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承诺妈妈6天前
#dou上热门 #抖上热门 简单版，不需要任何厨艺的牛肉锅，不会做饭的姐妹，家里有小朋友的，或者控制体重的，都可以试试#减脂期 #生活化减脂 #牛肉煲砂锅做法
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PP柚柚1月前
减脂期间焖菜的万能公式，灵魂辣椒面🌶，我的秘密武器😋😋#减脂 #水油焖菜 #种草激励计划 #青年创作者成长计划 #日常分享
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梦梦又饿了2周前
就这个香辣芹菜牛肉盖饭真的香跩了，减脂解馋全靠它，牛肉鲜嫩，又香又麻又辣真的巨好吃了！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #解馋
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Fia3月前
健身人五分钟搞定增肌餐 分享巨好吃的又快手的蒜辣牛肉煲！ 巨巨巨好吃 五分钟搞定😋 汤汁香辣可口！豆腐嫩滑！豆芽入味！ 牛肉也好嫩好吃！低卡低脂！快去试试！！ #幸福加倍记录 #辣牛肉豆芽汤 #女生的快乐生活 #超级猩猩 #减脂增肌餐
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Jeffrey（证悟中）4天前
减脂不知道吃什么你就给我做辣椒炒牛肉#减脂餐做法 #Jeffrey的减脂餐做法 #健身饮食
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甜甜吃啥呀5月前
牛肉滑嫩不发柴夹带着豆芽脆爽的口感，汤底香辣过瘾，低卡低脂吃饱都没有负担 #美食 #家常菜 #辣牛肉豆腐汤 #减脂餐
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发福的小勇5月前
爆辣双椒炒牛肉！巨~~~香~~但是要注意碳水的摄入哦！#抖音美食创作者 #美食制作分享 #减脂餐
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YiYuanHiya3月前
减脂吃的干净简单的食物｜川香麻辣牛肉炒蔬菜｜蒜蓉娃娃菜 #美食 #vlog日常 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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宁一小只💫（减脂版）5月前
我的天 做了好多次麻辣牛肉粒 这个版本太绝！简单好做，嘎嘎好吃！#太好吃了 #麻辣牛肉粒 #减脂期 #空气炸锅美食
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觅小鲜1月前
低卡美味辣牛肉寿司卷，吃到饱，好幸福… 好好吃饭也能瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #寿司 #变美变瘦变好看
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贪吃的大板羊7月前
低卡低脂高蛋白，减脂期牛肉就这么做！#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #168轻断食#酱牛肉
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四季好物分享⭐️3周前
减脂期解馋肉干自己做！麻辣干香超级有 嚼劲，腌一腌，晒一晒，蒸一蒸就很入 味，手残党也能轻松搞定#牛肉干#自制牛肉干
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帕将军（健身减脂中）5月前
超级方便又快捷的蛋白质来源，家庭版酱牛肉做法分享给大家～～ 一周蛋白质一锅出～#减脂餐 #健身餐 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #备餐攻略
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小桃饱饱🍑1月前
自制牛肉干，求求你别买了，有手就能做，真材实料，肉感扎实，加班看剧好搭子！做起来吧#抖音美食创作者 #美食制作分享 #自制牛肉干 #减脂餐#肉食主义
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歆妈做菜3周前
今天做了一道减脂人可以畅吃的美食，牛肉和虾仁的营养搭配！香辣可口，大人小朋友都爱吃！#牛肉的神仙吃法 #牛肉炒虾仁 #家常菜 #湘菜美食 #今天吃什么
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曹秒秒（减脂日记）3天前
少油低卡版泡椒牛肉！酸酸辣辣很开胃！#真实生活分享官 #泡椒牛肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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是瑞瑞呀2月前
减脂期也能吃的追剧小零食#冷吃牛肉，牛后腿肉撕成细丝，裹着红亮红油和芝麻，麻得上头辣得过瘾，越嚼越香还带丝丝回甜，深夜刷剧根本停不下来！#麻辣鲜香 #减脂小零食 #牛肉干自制 #美食制作分享
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小九超爱吃（已瘦110斤版）9月前
减肥这几天感觉嘴里没啥味儿，琢磨琢磨做个冷吃麻辣牛肉看看，减肥也不能亏了自己嘴吧，该说不说，我妈做的卤牛肉吃过的都说好，下次再做我看看拍一个#吃瘦不饿瘦 #减脂 #自律 #减肥 #牛肉
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兜有米2月前
生活化减脂叫辣牛肉炒乌冬#减脂期食谱分享 #晚饭吃什么 #美食教程 #天儿冷吃点啥 #生活化减脂
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烤冷面（八十天减肥60斤版）3天前
减脂期无油0糖卤牛肉教程来了 #健身 #减肥 #减脂食谱
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我是小白（减肥中）4月前
今日份减脂餐｜黄豆芽辣牛肉汤 ✅牛肉—高蛋白，顶饱！ ✅豆芽—低卡路里，无负担！ ✅麻辣鲜香，一碗管饱！#减肥 #减脂餐 #掉秤汤 #牛肉 #种草
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泉州立晨轻食记8月前
#减脂餐你吃对了吗 减纸嘴馋还可以这样吃。减纸版麻辣牛肉香锅
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张张爱喝冰美式（日常减脂版）1周前
日常做饭🍱| 酸辣牛肉土豆丝 超级简单上手的家常减脂餐，酸辣牛肉土豆丝， 喜欢拌饭黏糊糊的土豆丝切细一点煮的时候会多一点点的土豆泥拌饭嘎嘎香 不拌饭当菜吃的可以切中丝 其实是四餐了一顿才400大卡 #抖音美食制作人 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂午餐
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卢一一3天前
减脂期解馋菜～低卡辣椒小炒肉！做法简单好吃还解馋👍不用重油重盐的爆炒一样可以吃到和饭馆一样好吃的辣椒炒肉，自律期减脂餐这一块我也算是手拿把掐了👍#减脂餐 #低卡低脂餐 #家常菜 #每日减脂餐 #辣椒炒肉
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林时工Lynn2周前
vlog|低卡减脂友好的麻辣牛肉恰巴塔#手作面包vlog #创作者中心 #创作灵感 #欧包 #宅家vlog
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果粒橙2天前
减脂餐做饭有朵省事，大白菜粉丝牛肉煲 香辣入味牛肉嫩滑，热乎乎的当作午餐巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #牛肉煲 #三四钢雪平锅 #一人食
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莽莽（已瘦54斤）8月前
蒜蓉西兰花和麻辣牛肉好好吃啊！又幸福了 #减脂餐 #减肥 #大学生 #宿舍美食 #体重管理
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小张的羊乐多2天前
#真实生活分享官 #美食 #家常菜 #抖音美食创作者 #上热门 减脂没负担，好吃的酸辣土豆丝闷牛肉
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四季好物分享⭐️3周前
减脂期解馋肉干自己做！麻辣干香超级有 嚼劲，腌一腌，晒一晒，蒸一蒸就很入 味，手残党也能轻松搞定#牛肉干自制#牛肉干
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曦麻在减脂6月前
挑战100天减脂餐的第6天，今天依然是牛肉。我们全家都喜欢牛肉。#三酱牛肉 #在家做美食 #跟着抖音做美食 #今天吃什么 #减脂
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减脂餐自律大王4周前
把减脂餐发给我妈，给她一点小小震撼#健康饮食 #减肥健康饮食 #饮食健康 #健康减肥健康饮食
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糖糖的轻食餐6天前
减脂期吃它……😂我两周掉了7斤！！！菠萝拌牛肉太绝了！酸酸辣辣太好吃了～#减脂餐食谱 #减脂餐分享 #美食 #在家做饭 #美食视频
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今天吃脆藕麻辣牛肉碱水 蟹柳厚蛋烧 #减脂餐 #减肥 #一天一顿 #减脂期 #vlog
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