您是不是在找：

跃界TrackBond10月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
运动科学实验室4年前
#跳远 #体育生 #弹跳 这一跳什么水平？都快跳出沙坑了！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
冠军奶爸海老师1年前
#上热门话题🔥🔥🔥 #跳远 #田径 #运动 #蹲踞式跳远 二年级小男生第二次练习跳远，第一次没有带尺子，以为他只能跳2米大几，这次我就把尺子拉到了3.5米，感觉尺子应该够长了，差一点打脸（3.5米的尺子不够长）……
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
董耕~跨跳清华人4年前
如何练习跳远助跑#清马田径运动俱乐部
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7317
华晟体育-张学宗（无棣招生）1年前
8.83m 助跑姿势 助跑节奏 起跳技术...👍👍#田径 #跳远
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Wsh2年前
跳远的远度，取决于助跑的速度和起跳衔接#跳远助跑
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
朱亚明（DK田径）7月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4602
跳跃飞导（招生中）1年前
跳远各个阶段动作的特点及要点#体育生 #田径 #跳远#小韩老师短跳组 #日常训练
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小飞雄（即兴体育）5年前
#田径 #三级跳远 欣赏小师弟13步助跑15.53M
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1746
郑馆长教搏击2周前
立定跳远最高3.08米，助跑跳远最高6.8米，颠覆时期可以从175高的人头顶条过去，这种身体素质怎么样？#广州金刚腿 #龙洞搏击 #龙洞美食 #龙洞步行街 #华南虎搏击馆
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
同济运动6年前
助跑三级跳远技术要点及图解~#抖音小助手 #运动会 #跳远 #田径 #体育生 #初中
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疾风体育4月前
国际比赛中跳远距离，是如何测量的 #田径 #跳远
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
Apotheosis_顶峰田径2年前
《今日fly🚀》5步助跑14m 提问：你的训练成绩是不是比你的比赛成绩好？ #田径 #三级跳 #三级跳远
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2714
小飞雄（即兴体育）2年前
#田径 #三级跳远 小师妹，7步助跑，三级跳远，成绩11.10M。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
洛宇2年前
今日半程助跑稳定在15米左右，慢慢找回身体状态。#田径 #日常训练 #三级跳远
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
茂名一飞体育6月前
一飞体育新场地新气象🔥 室内外结合，120米大直道 标准助跑跳远沙池🚶 欢迎特招体考加入日常训练 #特招 #体考 #一飞体育
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
猴子老师3年前
挑战幼儿助跑跳远最远距离，发现多名种子选手#跳远 #体能训练#热门
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
小飞雄（即兴体育）3年前
#田径 #三级跳远 助跑距离要长、速度要快、起不起得来就看天意！呵呵😄高二17岁这动作还可以啊！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞684
努力怪·李嘉林8月前
助跑跳远6m+是什么水平？#助跑跳远 #爆发力 跑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
Peng.5月前
运动员吴瑞庭17.68m，创造了男子三级跳远新的亚洲记录和全国记录，恭喜@吴瑞庭 ，请欣赏视频，在这一跳中板前6-1m助跑速度10.57m/s，踏板损失0.12m，实际距离17.80m，单足跳实际距离6.68m(6.56m+0.12m)，跨步跳4.22m，跳跃跳6.90m，前两跳距离10.78m，三跳比例为37.5%，23.7%，38.8%。#创造记录 #男子三级跳远 #田径
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5989
蕙跳田径3年前
还不会跳远？六招教你轻松学会，助你成为运动会中最会跳、最能飞、最靓的仔😎#田径 #跳远 #体育生 #小学生 #比赛 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5996
巴克TheBuck6年前
你们要的跳远来了 ，不知道你们运动会开完了没……
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田径选材Lee5月前
弹跳达人李嘉林 偶然刷到他的抖音，大一学生，身高180，平地立定跳远3米49，原地纵跳和助跑摸高都是3米30，站立启动五十米最好6秒1，跳远6米15。小李是理科生从小功课很好，没练过体育，上大学后开始训练弹跳，练了一年时间。 李嘉林有没有田径方面的天赋？答案是肯定的，只是能达到什么层面高度的问题。从目前看他具备很好的下肢爆发力，立定跳远是国内顶尖水平，爆发力是田径的基础，但光有爆发力还不够，还得有合理的跑动技术，跑也是田径的基础。从他跑动技术看基本是原始的技术:重心低，髋关节打不开，这样就不能把良好的爆发力合理运用到跑跳动作里面，从跳远动作也可以看到，助跑摸高和原地纵跳摸高相同也说明不会利用速度去跳。如果在他小时候有教练的指导去练习，他是可以练到相当的水平的，即便是从现在开始练，也可以到相当的水平，国内已经有这种上大学才开始能练到高水平的。当然，这也是一个假设，需要有人指导他才行。 #田径#弹跳#田径选材 #田径
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
郑州中考体育袁老师8月前
跳远还没达标的出来走两步🎖#跳远 #中考体育 #郑州中考体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
田径选材Lee1年前
董斌2016波特兰世锦赛 夺冠这一跳的专项跳跃能力非常强，助跑上板那几步如果不是有点急促，跑的发力长度掌握好，向前性跑好了能过17米60。#高水平运动员 #三级跳远 #董斌#田径选材
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
上门体育（佳木斯）3月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1306
曾经的（乡村体育教师）10月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
加纷兰兰老师3周前
跳远助跑太短跳不远？#体育中考 #体育培训 #青少年教育 #青少年体能训练 #运动训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Herobrine(反迷你)5天前
今天咱们来跳一波助跑跳远
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
引擎嗡嗡响11月前
100米的助跑距离,哪辆皮卡车是跳远冠军？ #汽车模拟游戏 #皮卡车 #车祸模拟器 #开汽车游戏推荐 #跳远
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
唐齐2月前
挑战助跑定点跳飞跃3.6米的水面！结果。。。#定点跳 #跳远 #水上跑酷 #失误 #唐齐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中考体能训练师-Bin6月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
洛宇9月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3854
少年强体育（军民路店）7月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
北体大-岑教练【专业训练】7月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
益学中考体育夏老师5天前
立定跳远你真的会跳了吗？ 教练细致讲解，让你学会怎么跳！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远教学 #益学中考体育
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
吴宇航💤1年前
三级跳远技术解析，视频有点长，请耐心观看#三级跳远
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
同济运动6年前
区运会第一拿下！三级跳远动作流畅线条清晰，你学会了吗？#抖音小助手 #运动会 #田径 #跳远
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@刘易飞（jump）🥇6天前
#刘易飞跳远 300米* 4 ！子航跑完后说不上酸 哈哈。38s轻松拿捏 #300米 #能力提升 你们知道为什么跳远队员冬训会进行300米之类距离训练吗？评论区告诉我🤓🤓🤓
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
都江堰中考体育教练团队6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肖康在户外7月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
郭彦尧2月前
只要是在进步，走得慢一些也无妨，10.29日下午两点碎碎念。雪橇车加速跑，30米*260米*2120米*2测量。原地八步助跑跳远测量。#田径训练 #记录真实生活
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2903
跑酷王卫强11月前
跑酷考级一助跑定点跳 跑酷练习者初级最多的动作，练好了后期无处不定，万物皆可定。#跑酷考级@七彩风车超体少儿体能跑酷 @小飞熊运动训练营 @ᥫᩣ传奇体育 掌门人 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @小熊综合体能跑酷 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @鹿战队跑酷的大薯条 @赤福斯/于浩 @超体跑酷学院一王卫强 @生态城综合运动馆陈教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
百晓大思姐4天前
温州出来一个小天才！6岁孩子，跳远能达到一米八的距离 #温州同城 #学前教育
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
威海中考体育牛教练（全年招生版）6月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
太原开拓体育—刘教练6月前
立定跳远干货视频，没有满分的快来练习吧！👀#立定跳远教学 #立定跳远怎么样才能跳得远 #太原中考体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
磊少-高端婚车7月前
体育问题，考学问题，训练问题，欢迎咨询！#田径训练
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
重力逃学者3周前
如果你的起跳感觉不连贯 起跳下脚也不够快 那一定是你的起跳方式出了问题#跳远 #田径训练 #田径 #宁波霹雳袋鼠田径
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2298
重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
景德镇飏速体育（寒假招生中）4天前
#立定跳远 #飏速体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳3年前
跳远的助跑距离并不是固定不变的，来听听应该注意哪些因素！#田径
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）2周前
第41集｜立定跳远，两个跑道2.5m，你达标了吗？#立定跳远#立定跳远技巧 #枣庄中考#枣庄中考体育#薛城中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
上门体育（佳木斯）1周前
哲哥 也算是我成功道路上的一位好哥哥，祝福我也是因为能给大家带来更优秀的训练体系#李金哲#佳木斯85体育培训中心
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
重力逃学者3月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
阿三5天前
#校园生活 #立定跳远 #田径训练 今天教学立定跳远，特意和学生比较了一下，初一的好几个孩子也可以跳两米四左右了，原来在跳二米九的距离已经过去五年多了，现在还能跳二米四左右，希望自己坚持锻炼，不忘初心。永远可以和学生们同台竞技！！😎
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
田径宝贝U9🇨🇳5月前
三年级女生今日份跳远技术课，10步助跑，跳出4米32✊🏻✊🏻——比14步时的4米12，远的不只是距离，更是对节奏的精准把控和力量的高效爆发✊🏻✊🏻每一步的助跑，都在为更远的飞跃蓄力✊🏻✊🏻这进步，过瘾👍🏻👍🏻#创作灵感 #跳远 #每天进步一点点 #汗水不会辜负你 #田径宝贝 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
蛙哥田径3年前
10米助跑距离，可以练更好发力节奏。减少受伤，未来可期！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1275
广东亚视演艺职业学院2月前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44

简介:

您在查找“跳远助跑距离一般多少米”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: