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丽心视界2月前
睡前的自我审判，需要自我宽恕 #失眠 #焦虑
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刘佳导师解焦虑5月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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龅牙苏先生2周前
🌙晚上梦多、脾气急、睡前念头多、睡了比没睡还累，这是你的身体在提醒#睡眠 #多梦 #做梦 #睡眠质量 #中医养生
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凡人说1月前
深夜情绪漩涡？为什么我们总是陷入睡前自责？#晚睡 #睡前原谅一切醒来便是重生 #睡不着 #睡不着怎么办 #情绪管理
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t.t.蟹黄堡8月前
你的大脑睡前会自动生成故事哄睡吗？ 最近的个人想法分享，希望大家都能睡个好觉#情景剧场 #日常分享 #心理 #分享#治愈系
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北极蓝熊2周前
睡前综合胡思乱想症冥想一脚踹开！一招好用姿势分享🧐#科普 #冥想 #女性成长 #胡思乱想 #Now冥想
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邦华说心理1周前
#如何避免睡前胡思乱
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小猪丸子2周前
谁懂突然想起来吵架没发挥好 半夜突然想起金句的救赎感#内容太过真实#超能演剧情大赛 #青年创作者扶持计划 #dou斯卡2025
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精神科廖医生6月前
越到晚上越想逃离现实 #医学科普 #焦虑 #心理学 #孤独 #内容过于真实
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身心修复所3周前
很累却失眠？睡前脑子里跑火车？三维解读。#脑科学 #心理学 #中医睡眠 #认知提升 #焦虑缓解
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草莓健康说🍓1周前
睡前脑子吵得像菜市场？三步给它强行静音！ 睡前脑子里有个“脱口秀演员”关不掉？别怪自己！ 👉 作为你的注册营养师和健康教练，我发现问题根本不是“想太多”，而是【想错了时间】！ 今天分享一个超简单方法，就三步，教你把大脑调成“静音模式”： 1️⃣ 白天设个15分钟“烦恼垃圾桶”（写下来就行） 2️⃣ 睡前给脑内小剧场“起外号”（灾难剧/怀旧片？） 3️⃣ 准备一个“无聊单曲”循环播放（转移注意力） 亲测有效，很多学员反馈躺下就安静了。 今晚就试试！你的睡前频道是哪种？评论区聊聊👇 下期教你如何给身体“一键关机”，解决紧绷问题。 #焦虑 #失眠 #健康 #健康科普 #因为热爱所以坚持
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小陈专注青少年心理1月前
睡前的较劲，你可以不用那么累#青少年心理#厌学#沉迷手机#心理学
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陈汐汐丫1月前
成语动画《自作自受》指的是自己做了错事或坏事果自己承受由此带来的后果。#成语故事#故事#睡前故事#童话故事#诗词
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飞鸟.1周前
求助网友为什么睡前会感到恐惧 #睡眠
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诗言诗语1月前
《丢三落四》 丢三落四指做事马虎粗心，经常丢失或遗漏东西，也可指说话、做事不周全，漏掉关键部分。 这个故事告诉我们要做事得细心有条理，不然很容易误事。要是发现自己总爱忘东西，不妨用自己能记住的方式提醒自己，慢慢改掉丢三落四的坏习惯#成语故事#小故事大道理#儿童睡前故事#寓言故事#绘本故事 民间故事 创作者扶持计划 原创动画 上热门
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睡前听书喵6天前
睡前听完一本书《不原谅也没关系》 为什么经常觉得“是不是我不够大度？是不是我太小气了？”，今天在书里找找答案#阅读是一种习惯 #读书分享 #睡前听书 #不原谅也没关系 #抖音合集升级计划
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身体科普站3周前
为什么一到睡前就想跑厕所？今天彻底说清楚这个“睡前怪习惯”的来龙去脉，哪些是正常的，哪些情况得留心？#科普 #科普一下 #科普知识
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辉言聊认知1周前
睡前10分钟做3件事，醒来大不同。 明明很累，躺下却忍不住刷手机到深夜？第二天醒来还是昏昏沉沉。其实，睡前的最后10分钟，是帮大脑“清扫缓存”、为明天“静默充电”的黄金时间。 #睡前仪式 #自我关怀 #好好睡觉 #治愈 #能量充电
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日更民间故事1月前
世界上有没有完美犯罪 #历史故事 #民间故事 #睡前故事 #完美犯罪
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童年。动画10月前
谁能拒绝睡前刷一集呢 #蜡笔小新 #我在抖音看动漫 #看最幼稚的动画明白最深的道理 #童年动画 #治愈系
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起源萌宝故事汇11月前
勇敢认错的好孩子 #儿童动画 #儿童安全教育 #儿童教育 #儿童睡前故事 #儿童读物 每日一个儿童安全教育小故事，帮助宝贝健康茁壮成长。 原创作品，未经允许，不得转发。
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昕宝睡前故事9月前
儿童睡前绘本故事《为什么要好好学习》 故事内容： 孩子们进入虚拟职业体验馆，发现不学习会导致职业能力缺失：想当医生却看不懂体温计，想当建筑师不会计算角度。通过完成职业任务（如用数学知识设计恐龙乐园），理解“学习是为梦想铺路”。 教育意义：每个小朋友都有自己梦想，跟宝贝们说，只有通过好好学习，努力学习才能实现自己的梦想。#儿童故事 #儿童睡前故事 #绘本故事 #早教故事 #有声绘本
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多宝妈妈讲故事1月前
有声睡前故事～《自己上厕所》定制1000个睡前故事 #育儿 #儿童故事 #亲子教育 #每日更新 #睡前故事
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米山1月前
酒后话多 #女人 #女性智慧 #情感 #独立女性 #闺蜜
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团团的睡前小屋1月前
#dou上热门 《为什么不能在厨房里面玩耍》真正的魔法不是冒险，而是在安全中学习成长。#小知识 #原创作品 #儿童睡前故事 #内容太过真实
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恐龙牛牛儿童睡前故事（古诗词）5月前
恐龙牛牛儿童睡前故事《为什么不能随便拿别人东西》
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凪卄4周前
你为什么晚上舍不得睡？心理学：你熬的不是夜，是自由。深度解析报复性睡前拖延症与高敏感人格，为何越累越想滑手机？揭秘手机成瘾、失眠焦虑、晚睡强迫症与精神內耗背后的心理补偿机制，给孤独者的自我治疗指南#心理学 #失眠 #晚睡强迫症
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繾綣1月前
童年的境遇从不能定义你，你赋予生活的意义才决定人生#心理学 #睡前故事 #自卑与超越#童年创伤 @抖音能量站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音大明星
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
晚上锻炼完失眠了是为什么 #失眠 #皮质醇 #健身干货 #居家锻炼 #晶晶力量
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茉香巧盒1月前
自己的生活自己做主/大女主爽文29分钟已完结#一口气看完系列 #有声漫画 #睡前故事 #原创动画 #家庭情感
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🌈被窝里的绘本集🏡6天前
#宝宝的睡前故事 睡前小故事来啦✨ 小象壮壮的长鼻子总帮倒忙，晾衣服甩上树、搬木头撞篱笆，直到妈妈教它一个小秘诀——帮忙要先看、再想、再动手！原来好心加上好方法，才是真的会帮忙～宝贝们晚安🌙#睡前故事 #晚安故事 #儿童故事 #绘本故事
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养乐多2月前
第113集｜ 遗憾就遗憾了，不要给今天留遗憾就好了！#鲁大魔 #遗憾 #自己 #遗憾就遗憾了 #励志
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安娜公主日记2月前
我长了一双绚烂的孔雀翅膀#睡前故事 #故事 #童话故事
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全球高清MV2周前
睡前必听《罪与罚》：为什么99%的人读完后彻夜难眠？ #罪与罚 #陀思妥耶夫斯基 #睡前听书 #书籍推荐 #深夜治愈
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小状元睡前故事1年前
儿童经典寓言故事之《狐狸与喜鹊》 这个寓言故事告诉我们，做错事的时候，找借口是没用的。就像故事里的狐狸，它偷了鸡，却找了很多借口来掩饰自己的错误。但是，喜鹊很聪明，它指出了狐狸的错误，让狐狸的借口都站不住脚。记住，无论什么时候，我们都要诚实，不要找借口。这样，我们才能成为别人眼中的好孩子，也能让自己变得更好哦。#儿童睡前故事 #儿童动画 #启蒙早教 #寓言故事 #伊索寓言
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儿童睡前故事3月前
#上热门 《乌鸦喝水》告诉我们，遇到困难不要放弃，要善于思考，运用身边的资源，通过创新的方法来解决问题 。#儿童动画 #小故事大道理##乌鸦喝水 #睡前故事 @糖小宝
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该怎么办5月前
其实在承认错误以前，我脑子里出现过无数个声音：其实他也不知道，其实我也能装作不知道。最后我知道我该承认这个事件了，大大方方承认事没干好，没做对 #原创视频 #日常分享 #成长 #承认错误 #负责
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小雅故事汇2月前
#神话故事 #奇闻异事 #民间故事正能量 #睡前故事
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睡前历史说2月前
睡前历史故事篇之万字拆明初洪武四大案的来龙去脉。狂斩数万人的大清洗，究竟是洪武大帝在整顿朝纲还是皇权独揽的游戏。#明初四大案 #明朝历史 #蓝玉案 #睡前故事 #助眠
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【萌宝精选】儿童睡前故事1年前
儿童睡前故事《小狐狸的道歉》：小狐狸做错事，学会道歉并改正，教育孩子知错就改。#睡前故事#亲子教育#孩子成长#育儿经验#亲子共读
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沈钧澈 l 体质觉醒6天前
你以为你在“想太多”，其实是“没收口“ 你以为是“想太多”睡不着？ 其实是你没收口。 睡前还在刷手机、回消息、处理关系…… 等于把白天的战场搬上床，身体怎么敢睡？ 《遵生八笺》提醒：“夜要收神，不收就乱。” 今晚先做三件事： ✅ 信息收口｜✅ 关系收口｜✅ 刺激收口 下一条，我把这三件事变成一套 「睡前情绪收口90分钟流程」。@沈钧澈 l 体质觉醒 #睡前仪式 #戒手机 #生活方式 #遵生八笺 #情绪与节律
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阿狸读故事5月前
每天一个成语故事《自作自受》意思是自己做了错事或坏事，最终由自己承受不好的后果。#成语故事#睡前故事#成语积累#小故事大道理 #创作者扶持计划
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夕夕睡前故事2周前
儿童睡前故事《为什么做错事要敢于承认错误》错误就像一块石头压在心里会很难受，把错误勇敢地说出来，做出改正，石头就会消失，心里也会变得轻松愉快！#睡前故事 #儿童睡前故事 #亲子教育 #创作者中心 #创作灵感
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鹤杰书店2周前
别让焦虑控制你，做自己情绪的主人！ 想做自己心灵导师？学会这招就能轻松管理情绪！你是不是刷手机突然心慌、躺床越想越慌、总怕 “钱不够”？《你为什么总是焦虑不安》给你 “拆山法 + 锚定法 + 日结余法”：把带娃 / 职场 / 钱的焦虑拆成小任务、锚定当下止慌、靠日结余淡钱焦虑，解决女性日常情绪内耗、睡前心慌、经济焦虑的痛点，看完直接把 “焦虑大山” 碎成 “小安稳”！心慌睡不着的，点下方小黄车带走这本书！#焦虑不安 #女性情绪疗愈 #拆焦虑山 #睡前不慌 #经济焦虑
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云朵个人成长7月前
羞耻感的源头在哪？我们真正的需求是什么？ #自我提升#女性成长
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儿童健康黄医生1周前
为什么孩子一到睡前，就特别爱讲话？ #健康科普 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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金水哥3周前
你不是没有执行力，只是没搞懂行动的底层逻辑 #心理 #人生感悟 #认知 #思维
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月亮故事屋2周前
小朋友一定要自律哦 📚 家长们注意啦！您家宝贝是否也这样？ 👉 写作业时总想玩玩具 👉 明明会做的题目因为粗心做错 👉 做事总是拖到最后一刻 今晚的睡前故事《小朋友一定要自律哦》将用生动有趣的方式告诉孩子： 不自律的孩子成绩会变差！🐵 听完故事后记得问宝贝： "你觉得应该怎么做才对呢？" #育儿经验 #亲子共读 #习惯养成 #睡前故事 #益智动画 @抖音创作小助手
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魏大只4月前
为什么到了夜晚就想暴食？戒吐多久就能判断自己已经走出来了？总是小腹胖一点，体重重一点就难受回去吐的姐妹，今天姐姐好好跟你说…#内容过于真实 #戒暴食 #催吐#减肥#进食障碍
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睡前听本书3月前
《为什么我们总是在防御》你对亲人发的火，99%都搞错了对象 我们为什么会莫名对亲人发火？为什么总在爱情里重蹈覆辙？为什么总假装“我没事”？ 也许，答案藏在我们为了逃避痛苦而对自己说的“谎言”里——这就是《为什么我们总是在防御》这本书的核心：心理防御机制。 本期视频，我将结合自己的亲身经历，为你深度解读4个最常见的心理防御“谎言”： ● 否认：那个坚称“我没事”的你，内心藏了多少委屈？ ● 置换：你对伴侣吼出的愤怒，真的是因为他/她做错了事吗？ ● 理想化：你是在爱一个人，还是在爱一个“完美爱情”的幻想？ ● 投射：你那么讨厌的人，身上是不是有你自己的影子？ 认识自己，是一场艰难但必要的“心灵考古”。这本书，就是你的地图。让我们一起，学会卸下盔甲，拥抱一个更真实的自己，建立更健康的亲密关系。 #心理学思维 #读书分享正能量 #自我成长感悟 #情绪管理是我们一生的必修课 #亲密关系沟通
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加倍贝北2月前
如何找回小时候倒头就睡的自己？ 为什么睡个好觉这么难？！ 最近一直在潜心研究如何获得更好的睡眠，刷到了亚朵星球邀请鲁豫和鸟鸟做的这期对谈视频，特别喜欢……恨不得全文背诵……分享一些其中让我醍醐灌顶的灵感点！ 鲁豫和鸟鸟这次漫谈给我的感觉就和亚朵星球给我的感觉很像，不是站在高处告诉你“你应该这样做”，而是就提供一些小的事实和可能性，或许能给你多一个视角，更开阔地睡个好觉😴💤 #亚朵星球 #睡觉 #睡眠 #生活小妙招 #失眠
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小十一1月前
#儿童睡前故事 #原创动画 儿童故事《十二生肖的故事》
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羽哥说事儿2周前
每天睡前5分钟，做一个“失去一切”的想象游戏。这不是诅咒，这是给你心里打“疫苗”。最怕的事，在脑子里先经历一遍，现实里它就伤不到你了。练一周，你会发现自己变“结实”了。 #情绪管理 #内心强大 #焦虑 #情感 #斯多葛哲学
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果果妈妈讲故事6月前
培养孩子强大的内心，让孩子直面挫折和压力（二）：做错事 也没关系！ #亲子教育 #儿童睡前故事 #幼儿启蒙教育
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小zhu碎碎念2周前
睡前一闭眼就胡思乱想？只需三步焦虑远离你#焦虑#拒绝焦虑#自我成长#拒绝内耗#个人成长
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小宇宙momo1月前
你不是情绪有问题而是大脑模式出错了 #脑科学 #情绪管理 #个人成长
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汐汐（耘汐）8月前
你会被负面情绪困住吗 为什么我们总是在做错事之后反复回想而不是想办法解决问题呢？#读书 #女人智慧 #女性成长
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Leo自由手册2月前
第3集《福格行为模型》如何无痛养成习惯 #习惯 #好书分享 #热点 #模型 #自律 你有没有发现，每次立下目标，总是坚持不过三天？ 问题不在于你不够自律，而是你用错了方法。 斯坦福大学行为科学教授 BJ·福格 告诉我们： 行为的发生，不靠毅力，而靠系统。 任何习惯都可以被设计。 这就是著名的 福格行为模型（B=MAP）： 行为 = 动机 × 能力 × 提示。 在这期视频里，Leo 将带你用最简单的方式， 掌握让习惯自动发生的三个关键开关： • 如何让动机不再泄气 • 如何让行动变得更轻松 • 如何设计出会“自动触发”的提示 看完你会明白—— 改变，从来不是一场战斗，而是一场设计。 从每天读一页书、穿上运动鞋出门开始， 你将亲手重塑自己的人生系统。 “改变，从不靠毅力，靠设计。”
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认知训练-大明老师1周前
#焦虑 #灾难化思维 #胡思乱想
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何丽娟讲性格3周前
“心眼多”的老婆，令人憎恶！#情感 #婚姻 #家庭#夫妻#情感共鸣
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