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纯净生活 •杜院长餐桌营养学3年前
今天来认识下浆果的几个特征#餐桌营养学 #浆果#生活常识 ＃水果
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大博有办法8月前
超级食物大公开：3种浆果，抗氧化抗衰老 #超级食物 #中老年 #养生 #健康
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营养师小鹿1年前
抗炎食物之浆果 #食物 #抗炎 #浆果
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术语君3周前
什么！香蕉是浆果？ 香蕉是浆果，草莓却不是？！食物分类学颠覆你的认知！#知识科普 #生活百科 #原来香蕉是浆果
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
抗炎不花冤枉钱！浆果平替指南 还在为抗炎饮食买高价食材？其实不用每月花大价钱，身边常见的平价食物里，就藏着能帮身体对抗炎症的好东西。 #抗炎饮食 #抗衰饮食 #均衡营养 #夏日减脂大作战
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菜花郎4月前
菜园都能收获到什么？黑茶麃子、红茶麃子、草莓、李子... #青年创作者成长计划 #浆果 #我的小菜园 #三农 #上热门
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月月新疆沙棘·猫屿6月前
比恐龙还顽强的“黄金浆果”！428种营养+维C是橙子30倍 #沙棘 #维C之王 #超级食物 #健康养生 #新疆特产
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电玩圈3年前
饥荒浆果能做什么食物？饥荒浆果食谱 #饥荒 #浆果 #食谱
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洋聪吃不饱1月前
敏宝零食自制浆果软糖🍬无添加天然食物肠道友好👆 正在忌口有不耐受的敏宝，零食选择自己做，可以规避不可知的工业添加剂是关键。自制软糖成分透明完全放心。 无人工香精、色素、防腐剂，只有天然食物选用新鲜/冷冻的混合浆果，维C含量特别突出，花青素抗氧化作用。天然的果香和色泽就是好的调料，不建议加糖！ 明胶（吉利丁）本身是一种蛋白质，它有遇热溶解，遇冷后再凝固的特性，所以安全性比市售的相对安全些。 ⚠️重要提示：所有有韧性的食物都有潜在风险，这款软糖建议3岁以上宝宝在家长看护下！ 本视频个人经验饮食分享非医疗手段 *过敏/食物不耐受宝宝请遵医嘱* #敏宝宝干饭人 #自制宝宝零食 #育儿经验分享
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倒数和#芬兰 坦村日常4月前
野生的、随便采、轻松采满、采不完、随便卖….是越橘呀！ #采浆果 #野生浆果 #采摘 #越橘 #芬兰
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归去归来1周前
《Geroscience》证实：常见浆果竟能逆转大脑衰老？ 一项发表于权威期刊《Geroscience》的研究显示，蓝莓、草莓、葡萄、紫甘蓝中含有的花青素等多酚类物质，可通过抗氧化、抗炎机制保护神经细胞，改善认知功能。研究团队对 200 名受试者进行为期 12 周的跟踪实验，发现每日摄入适量浆果的人群，大脑海马体体积增加 2.3%，记忆力测试得分提升 17.6%。该研究为天然食材的抗衰老功效提供了科学依据。 #浆果抗衰老 #大脑年轻化 #Geroscience 研究 #认知功能提升 #天然抗炎食材 @中国营养学会 @丁香医生 @科普中国 @环球科学 @营养师顾中一
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啥都懂一点4月前
比蓝莓还蓝的浆果，蓝靛果又名东北山茄子，肯定99%的人没吃过#蓝靛果 #蓝莓 #科普#涨知识 #内容启发搜索
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林区四哥6月前
山茄子也叫蓝靛果、羊奶子：忍冬科蓝靛果忍冬的别名，浆果呈深玫瑰色，分布于中国东北及俄罗斯远东地区#东北特产美食
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归去归来3天前
叶菜/浆果/豆类重塑肠道菌群，植物性饮食竟是健康密钥？ 你知道肠道菌群的状态，竟能被日常饮食直接改写吗？《THE JOURNAL OF NUTRITION》（营养学顶刊）的研究给出明确答案：叶菜类蔬菜、浆果、豆类、小扁豆和燕麦这类植物性食物，正是调节肠道菌群的“天然利器”！ 研究追踪发现，长期摄入这几类食物的人群，肠道内有益菌（如双歧杆菌、乳酸菌）数量显著提升，有害菌占比大幅下降——而肠道菌群的平衡，直接关联消化功能、免疫水平，甚至代谢健康。叶菜中的膳食纤维是有益菌的“能量来源”，浆果富含的多酚能抑制致病菌繁殖，豆类和小扁豆的优质植物蛋白+复合碳水，可构建稳定的肠道微生态，燕麦中的β-葡聚糖更能增强肠道屏障功能，减少炎症反应。 更关键的是，这种饮食调整无需复杂操作，只需在日常餐食中增加这些食材：清炒时蔬、浆果酸奶碗、杂粮豆粥、燕麦早餐，轻松融入生活。研究还指出，坚持植物性饮食干预8周以上，肠道菌群结构会发生可持续的积极改变，进而降低便秘、腹泻等消化问题风险，为全身健康筑牢基础。 需要注意的是，科普视频不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整。肠道是人体“第二大脑”，菌群平衡并非遥不可及，从选择叶菜、浆果、豆类等天然食材开始，就能给肠道菌群“换个好环境”～ 赶紧收藏转发，和家人一起解锁植物性饮食的健康密码！ #肠道菌群 #植物性饮食 #营养学研究 #健康饮食指南 #叶菜类蔬菜好处 @丁香医生 @营养师顾中一 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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北极印象4月前
野生蔓越莓俗名：红豆、雅格达 红豆主要分布于北纬52度以北大兴安岭森林中，是大兴安岭特产的一种野生浆果，已被国家列为保健品！ 蔓越莓富含维生素、氨基酸、植物碱、花青素、微量元素，具有良好营养#优质农产品 #健康食品 #源头好货 #好货推荐
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村花葡萄2周前
在东北实现了浆果自由，皮肤很难不好#花青素之王 #浆果自由 #皮肤好好 #蓝莓
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就一顿7月前
不喜欢吃酸的人有救了 #有趣的灵魂 #美食测评 #就一顿
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安第优谷ANDEANGOODS1月前
20米高空采摘，这颗来自巴西热带雨林的深紫色超级浆果！ 巴西莓来自遥远的地球之肺——巴西亚马逊热带雨林。 在高达6层楼的巴西莓树上，一簇簇沉甸甸的果实如何被采摘？ 潮湿、炎热、蚊虫并存的雨林里，新鲜巴西莓如何储存？ 跟随我们的视角，去原产地了解超级食品原料背后的秘密。#巴西莓 #巴西莓粉 #安第优谷 #巴西莓碗 #acai
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殷老师的健康生活2周前
10种常见食物老年人经常吃 #浆果类 #蛋白质 #饮食 #蔬菜 #健康科普
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普外科张磊医生7月前
远离癌中之王！饮食防癌：胰腺最爱的5类食物 #十字花科蔬菜 #富含omega3的鱼类 #全谷物豆类 #深色的浆果 #柑橘类的水果
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倒数和#芬兰 坦村日常6月前
赶在下个浆果季前清理下库存浆果！掏出来一堆过期食物… #浆果 #野蓝莓 #冷冻食物 #芬兰生活 #日常vlog
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土豆星来的00后4月前
马铃薯浆果#马铃薯种植 #优质农产品 #抖音助农热门
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金湛湛1月前
推荐九类天然抗炎食物#健康管理#天然食物#
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洋聪吃不饱2月前
敏宝滋养小点心|椰蓉浆果燕麦能量球💪 这款能量球中的食材共同协作，形成了一个对肠道非常友好的环境：可溶性纤维形成保护膜，不可溶性纤维促进蠕动，抗氧化物减少火火，短链脂肪酸滋养肠壁细胞。 它是舒缓压力、安抚神经的肠脑双修能量球。 搭配理由 1. 基础修复： 燕麦和椰枣的可溶性纤维在肠道内形成保护性凝胶，帮助“糊墙”，对通透性有帮助。燕麦含有β-葡聚糖之王， 这是一种卓越的可溶性纤维，是这款点心的核心成分之一。 2. 滋养菌群： 香蕉（益生元）、燕麦（β-葡聚糖）和椰枣（纤维）共同作为益生元，喂养肠道好菌，从根源改善肠道环境。 对于关注神经行为的宝宝，在控制糖份的前提下，香蕉提供的这种天然、放松的矿物质支持，显得尤为宝贵。 ⚠️有行为异常、菌群失衡宝宝不加椰枣 ⚠️ （如便便深色 黑色黑绿色 严格控糖） 3. 抗氧化： 混合浆果中的花青素强力对抗🔥，保护肠道细胞免受损害。 4. 舒缓与平衡：香蕉中的镁直接作用于肠道和大脑，带来双重放松，缓解紧张，并支持GABA功能。 香蕉中的钾支持肠道肌肉的正常工作和电解质平衡。 5. 椰蓉提供洁净能量： 中链脂肪酸易于消化，能为肠壁细胞提供快速能量。 椰蓉和椰子粉都含有大量膳食纤维，继续为益生元大军添砖加瓦。 祝宝宝们早日康复！ 本视频个人经验饮食分享非医疗手段 *过敏/食物不耐受宝宝请遵医嘱* #肠漏 #食物不耐受 #敏宝宝干饭人 #宝宝辅食 #饮食干预
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洋聪吃不饱1月前
敏宝点心|浆果奇亚籽酱夹心杏仁饼干🍪无添加肠道友好✔️ 这款自制饼干每一口都对敏宝肠道健康有益，无麸质无淀粉无色素，高蛋白富含Omega-3，让敏宝每一口都吃得值得！ 烘焙的满屋飘香，笑脸造型，从外观上给宝宝视觉上受到吸引； 杏仁粉和大米粉搭配，口感酥软酥松脆好消化； 酥油提供优质脂肪，肉桂自带温暖香气； 生蜂蜜天然益生元，含有酶～ 中间夹心是熬煮的莓果酱，加上奇亚籽除了蛋白质 额外增加了O-3，满满天然纤维和抗氧化力！ 当宝宝闻到、看到这款美味的点心时，他的身体已经在为“消化”做准备。 食物的视觉、嗅觉、味觉信息被大脑接收后， 大脑会通过迷走神经向消化系统发送指令: 增加唾液分泌，含有淀粉酶； 增加胃酸和胃蛋白酶为分解蛋白质做准备； 预备分泌消化酶，释放胆汁来消化脂肪。 🌟小贴士：适合已尝试过所有食材且无过敏/不耐受的宝宝。生蜂蜜需宝宝1岁以上使用 给宝宝引入任何新食物时，请务必从少量开始，观察2-3天，确保没有过敏反应后再酌情添加。 祝敏宝们早日康复！ 本视频个人经验饮食分享非医疗手段 *过敏/食物不耐受宝宝请遵医嘱* #敏宝 #饮食干预 #食物不耐受敏宝辅食 #宝宝饼干 #无麸质
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极客农场1月前
女士多吃浆果，推荐这款浆果， #极客蓝莓壹号 富含花青素，特别适合女士和小朋友！#花香蓝莓 #云南蓝莓 #蓝莓
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瓜瓜的宝藏小屋1周前
有点好吃的浆果巧克力，可是它叫丑八怪#丑八怪#巧克力#宝藏零食#夹心巧克力
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白小白小白6天前
鹦鹉种子粮 浆果种子粮，营养还挺全面！#鹦鹉 #鹦鹉小白 #鹦鹉粮食 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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过往.9月前
菇娘果种子洋姑娘水果甜菇娘果大菇娘子东北浆果水果蔬菜种子 #菇娘果种子 #洋姑娘水果 #甜菇娘果 #东北浆果 #蔬菜种子
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宁夏树莓哥‖现摘空运8月前
生活中你一定吃过草莓，但树莓你吃过吗？#抖音小助手 #树莓 #宁夏红树莓##山莓#新人抖音创业涨
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梨九九（梨形小个子定制）4周前
JIUJIU【浆果森林】舒适百搭慵懒风宽松立领保暖毛针织衫女 #显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #小个子穿搭 #保暖又好看 #今天穿什么
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大诺诺生活日记3周前
超级食物不老莓粉，也叫黑果腺肋花楸果，是花青素含量的天花板了，比蓝莓还要高好几倍，平时吃不到浆果的真的可以吃起来#冻干不老莓粉 #健康饮食 #花青素 #超级食物 #强烈推荐
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ARCA 亚洲康复体能学院1年前
变“聪明”的饮食法 #mind饮食 #坚果 #浆果 #健脑 #营养
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Bella（贝拉）3周前
中年女人有种食物一定要少吃#中年女性 #戒糖 #抗衰 #浆果 #蓝莓
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跟着小满识百草2月前
又到打拐枣的时候咯！这个野果子你吃过吗？#野果子有认识的吗 #拐枣 #中草药 #农村生活 #植物科普
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龍喜儿～穿搭优选3月前
浆果葡萄💜紫色太迷人了，上身显白又高级，版型不挑人，每个细节都透露着精致！#简约大气 #每日推荐 #气质女人 #衬衫穿搭 #气质上衣
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Nick DiGiovanni2月前
#好好吃饭大赛 颠覆味觉的魔法果实，酸食秒变甜的奇迹密码
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归去归来5天前
哈佛研究实锤！低果糖浆果等4类食物，帮你科学降尿酸不踩雷✅ 尿酸高、痛风反复？别再盲目忌口！《American Journal of Clinical Nutrition》刊登的哈佛权威研究，终于给出了科学答案——日常多吃4类食物，就能温和降尿酸、减少痛风发作风险！ 研究追踪数千名受试者后发现，低果糖浆果（避免添加糖，优先天然低糖水果）、全谷物（燕麦、糙米等替代精制碳水）、低脂乳制品（脱脂奶、无糖酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆等植物蛋白来源），这四类食物能通过不同机制调节尿酸代谢：全谷物的膳食纤维可促进尿酸排泄，低脂乳制品中的酪蛋白和乳清蛋白能抑制尿酸生成，豆制品替代高嘌呤肉类可减少嘌呤摄入，低果糖浆果则避免了果糖对尿酸的升高作用。 更关键的是，这些食物都是日常易获取、性价比高的常见食材，无需额外花钱买保健品！研究还强调，坚持这类饮食模式3-6个月，尿酸水平可显著下降，同时还能改善血脂、控制体重，一举多得。 但要注意：科普视频不构成医疗建议！每个人的体质和病情不同，具体饮食方案需结合自身情况，必要时咨询医生或营养师，切勿盲目照搬。 痛风不可怕，科学饮食是关键！收藏这份哈佛推荐的降尿酸食物清单，分享给身边尿酸高的朋友，一起远离痛风困扰～ #哈佛研究 #降尿酸 #痛风饮食 #科学养生 #健康饮食指南 @医路向前巍子 @营养师顾中一 @丁香医生 @三甲医院李医生 @健康中国
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李辉（爱的使者）3月前
#健康#甲状腺#饮食习惯#K炎
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阿泽4月前
想要吃得健康，全谷物、蔬菜、水果少不了。 尤其是叶类蔬菜和高纤维食物，最好能占到每餐的50%，甚至80%。 水果选择低升糖的浆果，蔬果比例做到蔬菜多、水果少。 营养餐的核心不是花哨，而是平衡： 优质蛋白+优质脂肪+高纤维，多样化搭配，一个都不能少。#健康饮食#自律餐#掉秤#皮肤透亮#抗炎饮食
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中医科茅燕萍1月前
饮食健康很重要 这些你都知道吗？尤其是肾病患者，薯芋类、浆果类挺好的，#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾病 #肾病患者饮食 #肾病饮食
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小田汽配城3周前
顺丰包邮到手急冻混合莓冻莓果组合冷冻浆果新鲜果酸营养水果100g#莓果 #超级食物 #花青素
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小兰女神9月前
一起来看看我都种了哪些浆果吧~ 浆果类夜巡~#浆果 #树莓 #黑莓 #蓝莓 #小院时光
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美国小学英语课堂2天前
英语阅读：熊的食物 有些动物吃植物和肉。熊以草和浆果为食。它们也吃鱼和昆虫……#英语 #知识分享 #学习
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白月1月前
明日之后策划居然爱吃浆果！ #明日之后 #明日之后赚金计划
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DI卡不甜·原创雪花酥2周前
做一锅混合浆果雪花酥，添加了巴西莓粉，花青素满满！#雪花酥 #手工雪花酥 #超级食物粉 #巴西莓粉 #花青素
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云诗朵的高原小浆果2月前
能拒绝甜食吗？做不到反抗本能，天然来源甘甜的食物是自然的馈赠，枸杞也是如此，柴达木有机大果枸杞是可以甜到心的#多巴胺 #甜食 #食材 #浆果 #有机
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财神爷独生女Tina3周前
西红柿🍅被誉为“菜中之果”#每日认识一种食材 #美食自己动手做
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朦萌荒野3月前
札格罗斯山脉果园：年迈伊朗游牧夫妇游山采浆果葡萄黑李 做烤鸡 #朦萌荒野#老默夫妇的最新进展#伊朗游牧民生活#回归自然#野外生活纪录片@DOU+小助手
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三好走乡村2周前
姐妹们，阿姨们你们吃蓝莓吗#三好推荐#花香蓝莓#云南澄江蓝莓 #应季水果推荐
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福利小超市-阿文2周前
顺丰包邮到手急冻混合莓冻莓果组合冷冻浆果新鲜果酸营养水果100g#莓果 #超级食物 #花青素
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呆萌子1周前
**拒绝废话！这些冷知识也太离谱了吧 🤯** 你知道吗？香蕉其实是浆果 🍌 而草莓却不是！ 北极熊的皮肤居然是黑色的 🐻‍❄️ 省流版科普，让你秒变知识达人 💡 #拒绝废话 #科普 #冷知识 #省流 #涨知识
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本草药痴1月前
午饭子：山林中的天然染色师 #植物科普 #野果子有认识的吗 #野生植物 #一日一植物 #药用植物
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安～好～3周前
🍇覆盆子+桑葚的茶也太好喝了吧！满满的浆果香，喝起来甜甜的，一点不涩～ 开水冲泡5分钟就行，茶汤是漂亮的紫红色，看着就有食欲～ 不用加糖就自带清甜，喝着润润的，感觉嗓子都舒服了～独立小包装，带出门也方便，办公室、家里都能喝 #覆盆子桑葚茶 #养生茶饮 #浆果茶 #清甜饮品
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万家味道1月前
这是感恩节上必不可少的配菜。他从非同寻常出身，到盛大华丽的收获，再到成为感恩节餐桌上必不可少的水果，万人迷的蔓越莓，自出生便注定拥有一生传奇。#曼越莓 #感恩节 #果酱 #地方特色美食
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快客超市3周前
#好物推荐 顺丰包邮到手急冻混合莓冻莓果组合冷冻浆果新鲜果酸营养水果100g#冷冻莓果 #莓果组合 #冷冻浆果 #营养水果
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K衰森博士2月前
这个被超模带火的果子，原来有东方千年史 #桑葚 #药食同源 #健康饮食 #养生智慧 #超级食物
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邱莹莹—直播返场3周前
“蓝莓浆果”绵羊毛时髦感圈圈毛花纱设计大衣#高端大气#秋冬新品#外套穿搭#大衣#邱莹莹
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