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王强强.9月前
大学体测跑一万米？！ #校园vlog #校园生活 #大学生活 #大学体测 #南开大学体测 @抖音校园 @DOU+小助手
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张燕-考证规划指导2月前
参军入伍新兵体能标准 #役前训练 #参军入伍 #参军体能 #新兵
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Y佳杰3周前
“准备体考的初三兄弟们过来看了 1km3分钟全程教学解析”#中长跑#体考#1km#Y佳杰#第一视角 #中长跑
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AF体育运动营养🥇10月前
康比特体考小红瓶效果到底怎么样？今天让我们现场测试一下，1km从3分50秒到3分37秒，体育中考上岸更加稳定！#体育中考#跑步
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鸿成体育孙教练2年前
淄博初四男子1000米跑，男生跑多少才能及格呢？满分好拿吗？一起来看看 #中考体育 #跑步 #体测 #中长跑 #1000米
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沈阳中考体育高教练1周前
中考体育男生1000米配速和时间分配#中考体育 #中考 #上热搜 #抖音推广
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栗子6月前
中考体育总分60分，一共考4个项目，第一项：男生1000米女生800米；第二项：立定跳远；第三项：一分钟跳绳或掷实心球（二选一即可）；第四项：足球、篮球、排球（三选一）#高平一中 #高平一中实验学校 #高平二中 #中考体育
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宫向阳💫8月前
今日训练计划： 800m专项运动员：6km+2km+1km 1500m专项运动员：8km+2km+2个1km 400m专项运动员：（2个200m）3组 #日常训练 #田径 #体育生 #中长跑 #海兴体育
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卓悦体育6月前
体育64分，想稳稳拿下吗？别担心，1km跑到3分37秒，800m冲到3分22秒，这些满分线没你想的那么难！#跑步#体能#田径#跳绳#体育特长生
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李乐乐8月前
只要开始跑了，都值得尊重#坚持跑步打卡 #空腹有氧 #生命不息运动不止
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气球1月前
主播第一次尝试认真跑1km，想象很美好，现实很骨感，以为能跑到3分15秒甚至3分10秒，最后只能跑个3分25秒，耐力够，速度能力太差了！但弥补了曾经跑步一直不及格的遗憾，跨越时空体验下体考满分！明年校运会战术性放弃，重在参与！#中长跑之舞 #全马破三
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思鹏大魔王5月前
1km 你跑几分配？ 安踏1km 速c挑战赛，冲就完了！ #安踏速c挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #跑步 @安踏李渔东路专卖店
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旭日体测（考警察找旭日）2月前
耐力打底后，冲刺像开了挂 ❣️为什么跑：增强腿部肌肉耐力、刺激心肺功能、超量跑步后跑1000米更加自信 。 ❣️跑多久：2km达到10分20秒-10分40秒即可进行1km测试。#2公里 #1000米 #体测1000米 #体测 #辅警
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李小白是跑渣1月前
6分钟1km不间断跑10公里，你已经很了不起了！#跑步 #十公里打卡 #跑步治愈一切 #坚持自律 #户外运动
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第一赛道强哥9月前
10公里体测标准争议的背后，是运动的人与不运动的人之间的争议 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#体测#健康@抖音小助手@抖音创作小助手
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yy1周前
阿尔姆格伦备战 瓦伦西亚10公里路跑 前的强度课10×1km 间歇1分钟 平均每个2分33秒 最后一个2分28秒 #阿尔姆格伦 #中长跑 #瓦伦西亚10公里
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朱教练讲公考体测3年前
在警察体能测试中，800米和1000米跑的测试，距离达标成绩差距很大，或是距离达标成绩仅差几秒的朋友，看完这个视频对你平时训练提高，或是考试当天都有帮助#800米体测 #1000米测试 #警察体测 #公务员体能测试 #辅警体测
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年锦康最强大专生（冲健将）7月前
强度课怎么安排今天教一下大家，比赛10km最快速度，快个15/20秒就训练休息时间就以跑了多少分钟休息三分之二的时间就行了，比如我10km最快33分钟，每公里3分二十秒！那么间歇跑1km就310，然后谢谢2分30秒！没什么花里胡哨的训练只有踏踏实实落实！#跑步#马拉松#日常训练
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Xin·石鑫·Run4周前
1km想跑进3分的兄弟 看这个视频就够了！#1000米 #破3
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DS体育运动营养🥇3月前
非洲800m体测现场第一名1分47秒35，那么你的800米成绩是多少呢？#800米#体测#1000米
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湖南屹诚学业规划何校长6月前
湖南警察学院体测有什么需要注意的吗? #湖南警察学院 #体测 #体测1000米 #体测仰卧起坐 #何辉国校长
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hs老刘2年前
#河北中考 中考跑步1000米跑多少分钟是满分，立定跳远跳多少米及格。体育课请假一学期超过几次扣分计入中考，这些内容都细化了。2024年中考体育最新改革方案。
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什么时候能跑4分配2周前
10公里应该跑多少才合理😭#中长跑 #跑姿 #马拉松
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军榜教育2周前
元旦测试一下学员1km成绩 #军榜训练营 #参军入伍 #当兵 #家长必读
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
新手跑步千万别急❗️从1km到5km这样跑就对了🏃💪｜保姆级慢跑攻略✅ #跑步 #健康跑 #科学跑步 #跑步知识 #抖音送你去跑马
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超人飛10月前
0基础0跑量备赛28天跑全马 同样是1小时，比第二天备赛跑还多了1km，有进步 身体一天比一天适应#马拉松训练 #经验分享 #健身教练跑全马
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焱火体育南阳中考体育韦老师1周前
1km的跑步技巧，你家孩子掌握了吗#中考体育#中考培训#焱火体育#南阳小升初
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涛哥Running3年前
1km测试实拍，跑的肺都要炸了#跑步 #马拉松 #日常训练 #跑姿 @济源特跑族
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Jack黄教1周前
1km跑3分22秒完成，后接着100次抛球，3分20秒完成，今天训练日没有偷懒，认真每一次训练。#hyrox #hyrox备赛 #体能训练 #药球训练 #南京教练
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家庆子（互关）6天前
你喜欢跑步吗？ 半马二级：1小时17分30秒 1.9训练计划：54321 热身2km 5km,3分55配 4km,3分40配 3km，计划3分30配（实际3分22跑嗨了） 2km,3分20配 1km，3分10配 这是一种多么原始、孤独的运动。 没有任何人可以帮上忙，不管加油的观众再多，或队友就在身边，这些跑者都只能自己一个人，用尽全身的能量继续跑下去。 #中长跑 #跑步 #强风吹拂 #创作者中心 #创作灵感
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陈佑康（跑商极高）4月前
外卖兼职不想花钱租电，看看你的车能跑多久 外卖理想化是1km=1块钱以上 比较建议入门是60V20an 好歹开个30km最起码 能送两个来回最起码 像48V12an的小电瓶车 也许送出去 能回来 但是再想送出去就要想想回来是个问题了 如果下班吃完饭跑跑 没必要租电 跑不了几个小时 哪怕你两个车换着开 充电也花不了几块钱 #蜂鸟众包 #众包骑手 #美团众包 #京东外卖
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青濑灰二（推广全民健康跑步）2月前
如何高效地提升1km成绩？ #威量炽速km #体考体测跑鞋领导者#中长跑
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上门体育～孟教练2周前
男生1000米跑如何快速提升拿满分。#中考体育#体测达标#公务员测试
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体育张教练—运动无伤跑2周前
中考体测1000米考试现场，全程记录无剪辑！干货满满#中考体育 #海口上门体能训练 #海体胜中考体育 #海口上门体育 #海南中考
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Alexander3月前
28年前，第一次在这个操场跑1公里，成绩是4分30秒。 今天跑了5组1km间歇，最快一组3分36秒。哈哈哈哈哈哈哈哈哈#跑步 #太原市育英中学
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警察院校（体测规划）2周前
省考、国考公安一千米合格标准：4分25，女生八百米4分20，纵跳摸高男生265、女生230，折返跑13.1、女生14.1秒#省考公安体能训练#国考公安体能训练 #公安岗体能测试
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富贵儿儿2周前
附中的孩子有多牛。谁敢相信他在上台前15分钟因为没有报备入校信息，跑了1km，到了拿琴就上台了。杨天娲老师大师班评价，几乎没有什么大问题。这小玩意儿太灵了。#帕格尼尼24 #中央音乐学院附中 #小提琴
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皮实哆run得动（跑互）6天前
#冬训 #一起奔跑吧 #跑步打卡 今天高质量LSD完成的相当不错， 前5km热身然后20km五分配巡航，最后5km加速到440，最后1km冲到408。全程心率还行。#不负热爱 #传递奔跑的力量
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耐跑体育官方号3周前
安庆市中考体育满分标准#中考体育#安庆中考 #安庆四中 #安庆外国语 #安庆石化一中 #安庆二中
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焱火体育南阳中考体育韦老师1周前
1km训练技巧，收藏保存啦#中长跑 #焱火体育#中考体育#南阳小升初
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大奎爱跑步1周前
1米88的男生注意了啊！#男性完美体重 #188男生体重标准 #健身干货 #跑步减脂 别再瞎减肥，也别再瞎增肌了！ 188斤？超重！游泳圈都快掉地上了！ 178斤？偏重！穿啥衣服都显臃肿！ 168斤？健壮！肩背有肉超有安全感！ 重点来了！158斤！完美体重！ 穿衣显瘦，脱衣有肌，跑步打球贼利索！ 148斤？偏瘦！看着有点单薄！ 再往下？直接排骨、皮包骨！ 你现在多少斤？评论区告诉我！
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甘谷县燕子家纺4年前
1km长跑少年以三分22秒取得满分 ，中考体育结束 ，少年中考体育成绩45.6分，不负这段时间的辛苦努力
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在贵阳教体育的小罗5月前
男生1000米怎么破4分钟，一个视频告诉你#贵阳#贵阳体育#贵阳体育中考#贵阳体考#同城教育
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韵动体能训练1周前
体育中考跑步详解，满分小攻略#中考体育#1000米#800米
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锋William3月前
今天拉练了一下力量跟体能，妈呀快把我给累死了…..💦 分享一下今天的动作： 1、1km匀速跑（5分钟内完成） +哑铃弓箭步20次/边 总共完成3组 2、1km匀速跑（5分钟内完成） +引体向上15次 总共完成3组 3、1km匀速跑（5分钟内完成） +杠铃后弓箭步20次 总共完成3组 4、弓箭步跳跃20次 +壶铃侧向移动20次/边 总共完成3组 记得每个项目做完之后休息3-5分钟 #健身干货#功能性训练 #训练 #东莞健身教练#健身vlog
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海思德体育张老师4周前
新余市中考体育满分表，快看看你能得多少分#新余 #体育 #中考 #体考
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周教说中考体育2月前
1000米满分节奏 假期已具备满分水平，开学后测试已经超量完成目标。你觉得在明年3月份体考时他能达到3分05的成绩吗？#1000米跑步技巧 #策立体育 #海口 #体育培训
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力学一班陈同学1周前
沉浸式跑步 1km，今天没跑的看过视频就算跑过了。#夜跑打卡
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警察院校（体测规划）1月前
省考国考公安岗体测：纵跳摸高，合格标准：男生2米65女生2米3；男生一千米：4分25，女生800米:4分20；折返跑：男生13秒1，女生14秒1#省考公安体测#国考公安体测#纵跳摸高训练
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陈教练🥇（招体育特长生）9月前
今日训练内容强度课：男孩1km✖️10 女孩1km✖️8，少年组男女孩1km✖️6，梓政技术走70分钟，400米✖️2，全体放松拉伸。#田径#竞走#体育生#日常训练
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王小伟3月前
今天跑间歇，1km3分21，再跑5个800米，努力330配速，但是很难跑到！（实力不允许）最后又跑了俩500米结束！ #vlog日常 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #坚持的意义
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上海上学（晨启）1周前
2026年上海中考体育标准来了！ #上海中考 #中考体育 #上海体育中考 #上海学生 #上海上学
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户外疯人氟教练1月前
#校园 #跑步 今天氟教练来教大家1km如何破6
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平顶山中考体育杨教练3月前
九年级中考体育考试项目及评分规则来了、建议家长收藏#平顶山中考体育培训 #中长跑#篮球#座位体前屈#平顶山先行体育
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天津体适能王教2月前
分值#1000米#800米#中考体育 #体能训练
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？！1周前
当体育课要进行1km测试时的不同状态. #中长跑 #跑步 #体育
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军榜教育1月前
26年参军标准，看看你符合吗 #军榜训练营 #家长必读 #参军入伍 #当兵
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户外疯人氟教练1月前
有网友来学习1km如何破6了，分享一下。#跑步 #体测 #马拉松 #校园生活 #运动健身
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杨教练在新乡（冬训招生中）2月前
新乡中招体考男子1km和女子800m半年满分计划最后一个阶段训练计划，相信你的孩子也可以笑着走出考场#新乡#中考体育#中考 #初中家长
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MoMo.V2月前
跑步想省力？看这个！新手也能轻松跑完！ hyrox跑步是站点与站点的魔鬼拉练环节，1km看似短暂但实则非常考验参赛者对自身体力的把控，因为跑步跑不好，站点动作就容易崩。 看完这个视频，跑步就省力了一半。 #跑步 #运动 #hyrox #减脂 #跑步治愈一切
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夏禹4周前
HYROX 体能分配篇‼️ 第二期来到我们的体能分配篇 关于体能分配的一些经验 对于第一次参加的伙伴们希望有所帮助. #我是HYROX运动员 #hyrox #hyrox深圳站 #hyrox大神支个招 #1km当成逗号的比赛
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爱运动的晴公主3周前
#体考 14岁男生百米11秒，如果你不想这么快，千万不要这么练！#体测 #体育中考 #100米 #短跑
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