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倒班的小奔奔1月前
我们太在意别人的看法，却忽略了专注自己#生活感悟 #生活感悟情感共鸣
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勤学.新幸福力4月前
太过在意别人的评价怎么办？ 突破卡点、拒绝标签，保持如如不动的的心，就不会迷失在外部的声音里……#如如不动 #别人的评价 #标签 #卡点
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萤火星5月前
太在意他人看法？这句话让你不再患得患失 《道德经》解 “在意评价”：“宠辱若惊”。将价值托于他人言语，如浮萍无依。守静笃专注己长，外界喧嚣自散。 #道德经的奥秘 #道德经智慧 #道德经解读 #修身养性 #修心修德
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Daisy(养成系)3周前
停止关注操心他人，找到自己的主体性！ 其实人为什么有时候会觉得累甚至容易内耗呢，就是因为太操心，太喜欢关注外界了，控制不住自己在意他人看法，总是喜欢察觉他人的情绪和想法，很喜欢把注意力放在他人身上，会思考他人怎么想他人喜不喜欢我。 那为什么要停止关注他人呢，这就可以涉及到一个注意力与能量的问题，因为注意力它本身是一种能量，当你关注别人，你的注意力和重心不在自己身上，而是在别人身上的时候，向外求而不是向内求的时候，你就相当于把自己的能量倾注于他人，亏空自己，思考他人呢从某种意义上就会介入他人的因果，同情谁呢就会背负谁的命运。 那怎么去解决呢，就是要学会找到自己的主体性: 1.停止回味已经发生的事 2.做事顺从自己内心，不在意别人的看法 3.停止怀疑和否定自己，无论是事还是人，我都认认真真对待过了，所以不后悔 4.定期复盘自己，及时去远离那些让你不舒服的人和事 5.停止对他人和外界的幻想，因为上天和他人怎么样我们永远决定不了，唯一可以决定的只有我们自己 6.尽快找到那些可以让自己静下心来热爱去做的事 #停止内耗 #关注他人就是关注自己 #爱自己 #日常分享 #丢掉自己
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君灵在成长7月前
高敏感人群 过于在意别外界对自己的评价 反而容易受到他人能量的影响 所以一定要拿回自己的主体性 勇敢的去拒绝 而且最好能保持独处 和所有的人都能保持适度的距离 防止被别人pua 被当成血包或者被利用 不要逼迫自己会说漂亮话或者高情商 你所有的时间都应该放在打磨自己 当你很有价值 贵人会主动链接你 你好了，你开心 一切都会好 #高敏感人群 #爱自己#主体性 #被讨厌的勇气 #认知觉醒
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BOOK精读指南1月前
"你还在被别人的看法绑架吗？这是限制潜能的最大因素！" 《自我升级第一原理》：限制潜能的不是能力，而是对他人评价的恐惧！ "你是否也在意外界的每一个眼神和评价？哈佛心理学家20年研究发现：FOPO是限制潜能的最大因素！3分钟带你了解如何摆脱他人看法绑架，活出真正的自己！"
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青禾—说情绪10月前
太在意别人的看法是你的安全感不足#焦虑 #情绪管理 #胡思乱想 #认知 #压力
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成长教练Fiona1周前
高敏感人太害怕外界的负面评价？ #说说你的情绪管理小妙招 高敏感人群对他人的负面评价过度敏感，这被称为负面评价恐惧。这种现象源于基因和大脑的社交警报系统，以及高敏感人将个人价值与外界评价捆绑。尽管这种本能难以对抗，但可以通过一些方法来驯服，帮助高敏感人拿回人生的评价权。#涨知识 #抖音小助手❤ #＠抖音小助手 #高敏感人群
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金主的情绪养生5月前
#上热门 #情绪#心理学#涨知识 #知识分享 自我存在感过高是一种自我中心偏差，导致太在意外界眼光和评价，为了迎合他人的喜欢而丢失了本真的自己，得不偿失
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爱界首富—从心2月前
容易被外界评价影响怎么破？ “你对我的百般注解和识读， 并不构成万分之一的我， 反而是一览无余的你” #每日分享 #日常分享 #知识分享 #拯救不开心 #涨知识
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溪水旁的杜仲3天前
心理问题根源：别再忽略自己，把感受放首位！ 太在意别人看法？三步教你停止内耗，找回自我#真实生活分享计划 #日常唠嗑 #万粉扶持计划 #创作者扶持计划 #心理 @DOU+小助手 @抖音小助手
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球爸育儿总有招2月前
总是不经意地很在意别人对自己的评价？试试这么说~#自我成长#自证陷阱#家庭教育
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润风心理成长9月前
每次和别人见面/聊天/聚会都要复盘好久有没有说错话，有没有把场面搞得尴尬？其实你在意的是“我有没有对外界控制的很好”#疗愈自己 #控制欲 #控制情绪
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龄乐国际1月前
孩子没主见喜欢逃避问题？如何培养主体性 有的孩子总是别人怎么做TA也怎么做，而且特别在意别人的看法。在生活中遇到困难时，喜欢逃避问题，或哭着寻求大人的帮助，情绪和行为很容易受到外界影响。 其实这是孩子主体性较弱的体现。 什么是主体性？ 在当今的教育学领域，主体性通常是指个体具备有意图的、自我导向的、自我调节的心理社会能力。它是孩子与生俱来的能力。 主体性4个关键要素 个体：指个体基于对自身能力的信念能够采取行动，从而实现期望结果的能力。 社会：指个体所处社会环境为其提供行动的机会和施加的限制。比如爸爸妈妈会带孩子出去玩，这是行动的机会，但孩子必须遵守交通规则，保护自身安全，这就是社会施加的限制。 关系性：指个体基于在特定情境下的人际关系而被完全理解。比如：一个孩子在学校里可能更容易尝试新事物，因为有许多朋友为TA加油。 时间性：指个体基于过去的经验以及当前的条件，对未来的预判和感知。比如：孩子自己穿衣服成功了，TA第二天会更有信心自己穿衣服。 研究表明，认为自己主体性更强的孩子在学校中遇到的问题更少，他们清楚自己为什么会去做某件事，而不是仅仅知道这件事要怎么做。其次，主体性强的孩子也拥有更强的自信心和清晰的自我意识。此外，孩子的主体性还与健康、环境适应力、幸福感等呈正相关。 如何培养孩子的主体性？ 1. 鼓励孩子多与同伴交往 有科学研究表明，儿童在与同伴相处时感知到的自主性最高，而在与成人相处时感知到的自主性最低。他们主要在与其他孩子相处时才会表现出自信，并尝试共同寻找解决方案；与同伴相互碰撞，在与他人的交互中确认自我，从而理解复杂关系。 2.建立边界 鼓励独立玩耍 我们可以创设一个安全的环境，让TA在可控范围内自由尝试。当孩子自主探索时，若TA没有主动找大人，我们也不要去打扰TA。 3.鼓励自我表达 孩子需要学会表达自己的意愿和情感。我们可以通过一些开放性问题对孩子进行提问，引导TA自发地感知内心的真实想法，并鼓励TA用语言表达自己的想法。 4.建立健康的评价环境 孩子难免会遇到挫折，我们可以让TA明白：失败很常见，成功反而是小概率事件。同时帮助孩子认知情绪、理解当下的感受，用批判性思维方式帮助孩子分析其间的因果关系。在TA获得成功时，我们要赞扬TA做出具体的努力和进步，一起总结成功的原因，为孩子建立更多的自信心。 #主体性 #自信心 #早教 #育儿 #挫折教育
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三多同学4月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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Shelley谢1周前
自信总动摇？课题分离法掌控人生 你是否经常感到自信摇摆不定，因为太在意别人的眼光？当我们的生活被外界标准所左右，内心的真实声音便难以听见。许多人都经历过这样的时刻：在工作中竭力讨好上司，在生活中害怕让家人失望，甚至因为朋友的一句无心之言就陷入自我怀疑。这种价值感不稳定的状态，让我们仿佛成了被操控的木偶。课题分离，这一源自阿德勒心理学的概念，能够帮助你明确区分什么是属于你自己的课题，即你可以控制和负责的选择与行为，以及什么是他人的课题，即别人的看法与评价。举例来说，选择职业道路是你的课题，而同事是否认同则是他们的课题。运用课题分离，你可以有效减轻心理负担。现在，不妨进行一次简单的自我探索：取出一张纸，列出三个近期因他人影响而做出的决定，然后静心自问，若没有外部压力，你会如何抉择？这有助于你聆听内在的指引。长期实践，每晚花五分钟回顾当日的选择，逐步增强心理韧性，即使面对挑战，也能迅速恢复，牢牢把握自己的人生之舵。#心理健康 #课题分离 #自信提升 #心理学 #个人成长
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鸿梅1周前
职场人自信摇摆？3步倾听法化解人际冲突！ 在团队讨论中，你是否曾因急于证明自己而抢话，结果反被同事认为不够成熟？我曾经就是这样，总想让形象走在能力前面，却常常陷入被低估的尴尬。请明白，这种自信摇摆的感受很正常，很多人在成长中都会经历，不是你的错，而是我们太在意外界评价。我推荐一个简单的心理工具——沉稳倾听法，它的核心是控制表达欲，优先倾听他人。比如，在会议中，先忍住炫耀的冲动，用提问代替陈述，如你觉得这个方案怎么样，这能让你更受尊重。当感到自我怀疑时，深呼吸三次，默念我有我的价值，这是一个即时安抚技巧。长期来说，每天记录三件小事肯定自己，选择积极视角，逐步培养沉稳干练的气质。通过持续练习，你能从人际冲突中解脱，变得游刃有余。#沉稳倾听法 #心理工具 #职场沟通 #自信提升 #个人成长
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鸿梅1周前
职场人自信摇摆？3步倾听法化解人际冲突！ 在团队讨论中，你是否曾因急于证明自己而抢话，结果反被同事认为不够成熟？我曾经就是这样，总想让形象走在能力前面，却常常陷入被低估的尴尬。请明白，这种自信摇摆的感受很正常，很多人在成长中都会经历，不是你的错，而是我们太在意外界评价。我推荐一个简单的心理工具——沉稳倾听法，它的核心是控制表达欲，优先倾听他人。比如，在会议中，先忍住炫耀的冲动，用提问代替陈述，如你觉得这个方案怎么样，这能让你更受尊重。当感到自我怀疑时，深呼吸三次，默念我有我的价值，这是一个即时安抚技巧。长期来说，每天记录三件小事肯定自己，选择积极视角，逐步培养沉稳干练的气质。通过持续练习，你能从人际冲突中解脱，变得游刃有余。#沉稳倾听法 #心理工具 #职场沟通 #自信提升 #个人成长
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砥石之思5月前
我总是很在意别人的看法，总是想得到外界的肯定 ，甚至有时候说错话在不断的自责 。停！打住！ 当你的价值感寄生在他人评价的危楼里，每一次目光扫过都引发地震——困住你的从来不是外界，而是内心那个不断重播的否定频道。焦虑是警报，反刍是牢笼，你在向世界乞讨确认中消耗着自己最珍贵的生命能量。 此刻，是时候发动终极自救： 1. 斩断依附链 用「凡事利于我」重写脑内剧本，让接触的人与环境成为能量屏障； 2. 点燃生命炬火 凭「只活一次」的魄力，把讨好的时间砸向热爱之事——当你奔跑，风声自会盖过闲言。 最终站在废墟上重建的，是座无人能撼动的灯塔。它的光由内而外灼烧，照见的不仅是前路，更是你生来就有的价值星辰。 本期视频灵感来源于评论 ，以及 Freya.（高能显化）这位心理咨询师的想法 ，希望对大家能够产生帮助 #女性成长#高三#认知提升#内耗 #高中
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天津卫视2年前
男生太在意外界对自己的看法,涂磊劝告男生应该亲疏有别#爱情保卫战 #天津卫视 #情感
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youth2周前
很在意别人是否喜欢自己，习惯性刻意讨好，该如何调整？#播客 #小宇宙 #看见自己
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水灵老师5月前
我总是在意别人的评价怎么办？ #心理学 #觉察自己 #情绪管理
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邯郸咨询师王狄1月前
孩子在学校里特别在意别人对他的评价怎么办？ #亲子沟通 #孩子上学不容易 #邯郸心理咨询师王狄
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刘大铭2月前
如何摆脱对外界评价的过度在意？答案是：转换焦点。从“我该如何被认可”转换为“我的时间该如何高效利用”。外界的反馈无法滋养你成长，专注而高效地使用时间，才能为你积累真正的价值。#心理学 #思考 #教育
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每一天生活越来越好1月前
原生家庭创伤和外界因素其实是息息相关的。#原生家庭 #碎碎念 #情感共鸣 #认知 #万万没想到
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戴的四季5月前
你内心强大吗 你以为自己不够强，其实只是太在意外界的声音。真正的强大，从不是压过别人，而是稳住自己。#情绪 #情感共鸣 #手术室日常 #医生日常 #人性
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心乐坊2月前
从在意外界到释放自我：告别过度在意他人看法#停止内耗 #自我价值 #心理健康 #提升自信 #做自己
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雨的读书屋4天前
今天分享的是《屏蔽力》 屏蔽力是一个人最顶级的能力。被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点只会增加痛苦。废掉一个人最快的方式就是太过在意别人的评价，你的价值不在别人的嘴里，而在自己的手里。我们一生中遇到的绝大多数人都不重要，他们的评价转瞬即逝，懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩。闲言碎语那么多，你就做自己就可以了。不窥探别人的生活，不揣测他人的想法，拒绝情绪绑架，不陷于过去、不忧于未来，只踏实活在当下。记住：敏感力＋共情力，是无限内耗，钝感力＋屏蔽力，才是人生无敌。#书单#屏蔽力 #好书推荐#女性智慧 #人生感悟
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序易占（12.22两天闭门直播课）8月前
如果你很在意别人的看法或评价 来听听我的故事 #校园霸凌 #阿德勒 #吸引力法则 #佛学 #智慧
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情晴儿9月前
亲密关系的深入交流是影响关系稳定的重要因素，也是对自己情绪的释放，我拿出轨做了一个例子，希望大家都能好好的#vlog日常 #抑郁 #女性力量 #中医
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韩九安sky9月前
🎯屏蔽力=人生外挂？！普通女生内核超稳的3大真相！ 💁🏻‍♀️焦虑、负能量、太在意外界评价女生必看！ 🥊罗翔老师都夸的专注秘诀，亲测有效～ #屏蔽力 #内耗 #焦虑 #负能量 #女性成长
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小武醒醒吧1周前
2026年第一条成长视频，在乎外界评价太累别再被他人评价消耗 #自我成长 #自我觉醒 #职场 #老实人 #大学生
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晓芳读书2周前
179.总是在意别人的看法？王阳明教你建立“不倒翁”人格#读书 #读书分享 #王阳明 #传习录 #明朝
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苏莞6月前
关于如何停止内耗，不再被外界评价左右的解答期来咯！祝大家都能拥有超越评价的勇气，找到自己的人生剧本。 #心理学 #每天学习一点点 #涨知识 #个人成长 #认知
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麦麦的谷田4天前
🌤️浮云遮不住太阳！孩子玻璃心怎么破？ 当孩子因同学闲话闷闷不乐，考试失利就崩溃…阳明先生的故事让我顿悟！真正的强大是自我修炼，浮云终会散，阳光永不灭✨ #挫折教育 #育儿智慧 #内心强大 #阳明心学 #亲子成长
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神月公1周前
#不在意外界的看法和评价 当你把自身的价值和外在的看法捆绑在一起的时候，你就赋予了别人伤害自己的权利#播客推荐 #小宇宙播客
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朱聿暘6月前
别太在意……！ #观点分享 #人间清醒 #不要在意别人的看法 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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张院儿8月前
内心极度自卑，特别在意外界的眼光#日常唠嗑 #情感 #心理学 #情感共鸣 #日常分享
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罗老师哲思录8月前
我们要拥有接受自己不被喜欢的勇气跟能力，不要太在意外界的眼光，做自己想做的，该做的，能做的 阳光开朗孔乙己#罗老师语录 #罗翔人生哲理 #人生导师#感谢支持我的所有人 #感谢那些默默给我点赞的人 #感谢抖音感谢抖音平台
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苏宸读经2周前
平时太在意别人评价，怎样做到宠辱不惊 #道德经#道德经智慧#宠辱不惊#人生智慧
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归舟内在觉醒5月前
你根本不需要在意对方有没有恶意 如果你特别在意别人的看法或者评价，经常因为别人随口的一句话就让自己内耗，这个视频不长，看完就会有改变。 #停止内耗 #别人的看法 #自我提升 #个人成长 #内在觉醒
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庄明正助教6月前
不要太在意外界 我们要做自己的主人，不要太在意外人的看法#国学文化 #人生智慧 #国学启蒙 #财富思维
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疯帽子城堡3周前
如何一秒提升自己的质感呢？停止喋喋不休的谈论自己就好。降低一些向外界输出自我的强度吧，真的0人在意。#自恋型人格 #否定型人格 #社交大忌 #边界感是成年人最好的教养 #边界感
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玉瑜伽颂钵疗愈师1月前
多数人的焦虑，源于内心的“怕”，而背后是超我太强导致的自我内耗。超我太强的人，总过度追求完美、在意外界评价，本质是童年长期压抑本我，习惯迎合他人期待。 长大後被各种规则束缚，容错率极低，一点波动就陷入恐惧，身心俱疲。摆脱焦虑，关键是看见本我需求，尊重自身感受，不压抑情绪，平衡本我与超我的关系，才能减少内耗，找回身心舒畅的状态～ #焦虑缓解 #身心疗愈 #超我与本我 #拒绝精神内耗 #情绪管理技巧
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娟娟说表达6月前
看见自己的内耗，放下对外界声音的在意，才能穿越过去，重塑自己#女性力量 #女性独立 #演说力#故事心流#女性智慧修炼
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我要两颗西柚6天前
今天偶然读到《道德经》第十三章，分享一点感悟，现代人很多焦虑、抑郁源于 “认同焦虑”（过于在意他人评价）和 “存在性焦虑”（对自我生存与意义的过度担忧）。我们需要建立不依赖于外界的评价，通过“无身”（超越对私我的执着）来解脱宠辱祸福的束缚，达到心灵的自由。真正的强大，始于不再被外界的毁誉所动摇；真正的担当，源于将对自己生命的珍爱，毫无保留地给予整个世界。#读书感悟
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大眼君君2月前
内心强大 外界的声音太多太杂，我们只需要做好自己就行，你们认同吗？#口播 #女性成长 #每日分享
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你好美苏5月前
为什么越努力，越焦虑？滑雪摔惨后我悟了！ 别让外界的眼光，毁掉你正在享受的事。 #情绪管理 #个人成长 #自我提升 #与自己和解 #日常唠嗑
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景悦不内耗3月前
高敏如何找回主体性 高敏人找回主体性，核心不是 “改掉M感”，而是要学会掌控自己的情绪，把放在外界事物的注意力，拉回到自己身上。 #女性成长 #高敏感人群 #主体性 #拒绝内耗 #爱自己
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自我进化论4天前
如何才能真正不在意外界的看法和评价？#播客 #读书 #文案像极了自己 #小宇宙
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听止5天前
这期视频送给高敏感 内耗与慢性心累的你，希望看完后对你有所帮助#播客 #成长 #情感 #内耗 #谭立人
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囍气东來2月前
三个因素打破认知局限#国学文化 #认知 #个人成长
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柔贞真我日记4周前
总是纠结别人看法？三句话让你瞬间清醒#认知觉醒 #人生感悟 #个人成长
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他她科普1月前
当男朋友独自在外社交时，很多女生都会有隐隐的担忧。根据心理学研究，人们往往会通过说谎来回避冲突或保护关系中的自我形象。
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Nicole疗愈频道4天前
外面没有别人，只有自己💖踏踏实实的了解自己，认识自己，认清自己。#内耗 #在意别人的看法 #认识自己很重要 #失眠焦虑 #失眠焦虑抑郁
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狮子猫的心理诊室1周前
别再向外抓了！你的快乐不在别人眼里#禅意生活剧场#30秒心灵治愈#猫咪治愈系#智慧 #心态好就是最大的财富
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谷九运3周前
#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 执念才是你痛苦的根源！学会这一招，瞬间解脱！
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海大绵特殊的生活技巧3月前
人生的最优解不是100分，而是75分 #纠结 #内耗 #拧巴 #心理学 #海大绵特殊的生活技巧
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小悦在读书1周前
真正的强大，是收回对外界的过度敏感，把注意力全然放回自己身上。当你成为自己生命的主角，全世界的声响都会化为幕后的和声。#好书推荐 #屏蔽力 #女性智慧 #自我成长 #每日分享
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女神进化论2周前
总在意别人眼光，容易紧张 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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沪上方舟8月前
#dou上热门 恢复主体性，你的人生将开挂#心理学 #女性成长#情感故事@DOU+小助手
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巨匠知识宝库4月前
一个人想命好，得学会破除执念。#自我成长#认知思维#人性#底层逻辑#顶级思维
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平凡之道2周前
真心话，那些焦虑，抑郁，内耗的童鞋看看#原创 #抑郁#内耗#身体健康最重要 #体验人生
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国学智慧3月前
为何深处低谷的人最容易重生 做事越专注的人，越容易成功！ #国学文化 #成功思维 #强者思维 #至纯之人 #天涯神贴
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