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在河之邹1月前
熟悉水性是学游泳最重要的一节课，只有真正上好了熟悉水性这节课，才能把泳游好，并且很多难题也会迎刃而解#零基础学游泳#蛙泳教学#零基础学游泳第一节课
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游泳毕教练4天前
游泳教练#游泳培训 #游泳技巧 #学游泳
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中泰会游泳部王教练8月前
真牛掰，一节课学会游泳，谁来挑战！#蛙泳 🏊#游泳训练 #学游泳 #游泳 #游泳技巧
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乐炫游泳健身总部账号6月前
一节完整的蛙泳教学课程是怎样的？#蛙泳#游泳培训#恒温泳池#0基础游泳教学#乐炫游泳健身
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广州游泳ben2周前
0基础一节游泳课的完整流程大公开#新手学游泳#游泳教练#广州游泳
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小蕾教游泳1月前
蛙泳第一课，成人自学游泳教程#学游泳#游泳#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳漂浮 #蛙泳呼吸
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杨小胖5月前
说说学游泳的门道#学游泳 #蛙泳 #游泳 #内容过于真实 #干货分享
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教体育的雷老师6月前
小王子挑战学会游泳
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衡阳力斌游泳有限公司5月前
一节课解锁新技能！零基础也能学会水中漂浮！🌊快来踊跃报名！ #学游泳 #游泳技巧 #游泳 #夏天到了 #游泳培训
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游泳教学盛老师🇨🇳9月前
一节课教会你带漂游蛙泳 很多初学者学游泳 不知道从何学起 可以整个背漂按以上步骤学习 但是初学怕水很危险 不建议自学 背漂不会用也会很危险 无论有没有条件 初学一定要找教练学 能让你既安全 又快又好的学会 找教练的也可以参考以上步骤学习 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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游泳毕教练4天前
游泳培训#游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳健身
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瑞士小香1月前
学游泳 有哪个国家比我们还慢？#创作者中心 #创作灵感 #游泳 #学游泳 #海外生活
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👣👣👣5月前
#游泳 #儿童游泳 #蛙泳 一节课下来，游了600米，觉得他可以了，可还是总爱哭，哭的时候倒思绪清晰😂
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朱教练教游泳7月前
第 1 集：自由泳划技巧 每天一节课 轻松学好自由泳 #内容启发搜索 #自由泳#自由泳划手技巧#自由泳划手#种草好物推荐 @抖音小助手 @抖加上热门
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普兰店游泳（滑雪）救援车教练🏊🏻⛷️6月前
学游泳的的意义是什么呢，是为了锻炼，还是拥有个救生技能呢#学游泳 #防溺水 #游泳教练 #坚持的意义 #普兰店学游泳
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贺州市深远室内恒温游泳馆8月前
来看看成人班0基础美女学员一节课都会学哪些内容吧！#游泳教练 #游泳培训 #0基础游泳教学 #游泳馆推荐 #游泳
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双旭游泳-青少年竞训7月前
跳出发不是说你一直跳就能学会 拍多了可能就不敢跳了 正确的方法让你的出发遥遥领先#游泳 #儿童学游泳 #游泳技巧 #跳水 #跳发
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奥世健身游泳教练8月前
一节课学会游泳#学游泳 #室内泳池 #游泳 #搞笑视频 @抖音创作小助手
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小路教游泳6月前
不会游泳也要学会的自救技能，简单实用的仰漂#游泳 #蛙泳#游泳健身 #自救#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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双旭游泳-青少年竞训2月前
青少年长训的一节课你能完成多少#游泳 #游泳训练 #自由泳 #蝶泳 #游泳长训
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小冬教游泳1周前
觉得蛙泳很难？那是没找对方法！锁定这五个必学动作，帮你理清划手、蹬腿与换气的配合逻辑，避开新手常见误区，助你在一节课内快速找到感觉，轻松入门。#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧
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壮壮8月前
一节课克服怕水#游泳培训#游泳#游泳教学 #游泳教练日常 #兼职外卖小哥
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喜欢夸学员的于教练3月前
当然能！学游泳就像种小树苗，哪有天天盯着浇10天水的？大多是每周浇一次透水，平时让它自己扎根，不是吗？#文登 #文登温泉游泳馆 #文登最专业性格最好的游泳教练 #文登新手小白学游泳
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小秦教练-游泳🏊‍♀️2月前
学会游泳很简单，相信自己，相信主播。#相城区学游泳 #学游泳 #儿童游泳 #恒温泳池
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Alan游泳教练（上海版）4月前
一节自由泳课的片段 #上海学游泳 #游泳教学 #自由泳教学 #游泳教练 #自由泳
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在河之邹1月前
如果你报的是游泳私教，你的教练一节课都没下过水，那我只能为你点赞，因为你真的天赋好，并且很勇敢，至于教练，学完就拉黑吧！#零基础学游泳#蛙泳教学#都得会游泳学院
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热浪游泳馆6月前
宝鸡想学游泳的朋友听好了，我不敢说一节课能教会你，但我敢说一次体验就能让你爱上游泳。现在来热浪游泳馆游泳只要10.9元，随时退，过期退。水质好，空气流通，教练水平高，让你轻松学会游泳。你身边有怕水的朋友吗？快艾特他来热浪游泳馆体验一下吧！#加油 #价格实惠质量好 #休闲娱乐来一下 #很哇塞的周末 #拍照打卡圣地
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讲型院-北京夕照寺联合流派4月前
钟科旭、袁昊霖 一节 游泳课 就达到毕业标准，潜泳达到30米以上，原地转3圈10秒内完成，水面悬浮达到45秒以上，三项指标过关（学会水面悬浮可以不费任何体力等待救援，是能救命的技能）一节战士训练班野外求生 游泳课就搞定👍
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你的游泳搭子2月前
水感不好学习仰漂很同意喝水#游泳 #学游泳 #仰漂 #运动 #游泳技巧
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江之宇4周前
游泳私教一对一，学员第四节课，已经可以游全程啦今天学习了自由泳划手#真实生活分享计划 #游泳 #游泳技巧
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小姨🚴🏽‍♀️（运动版）1月前
就学到这了#游泳
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游泳教练肖鹏1月前
欢迎挑战 挑战1小时教会零基础小白学会游泳#挑战 #学游泳#0基础游泳教学 #蛙泳 #游泳教练肖鹏
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马教练在三亚教游泳1月前
一节课一小时蛙泳练习，看看能学到什么吧#学游泳 #vlog日常 #原创视频 #游泳教练
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杨超级-游泳教练🔥3周前
欢迎挑战 挑战一小时教会0基础小白学会游泳#挑战#学游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学
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凌昊Dylan3月前
川味版电子教练来噜，一节课学自由泳滚翻 #游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #游泳教练 #成都
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在河之邹3周前
初学者你直接听一节课就能学会鞭状打腿，还是线上学习，那可能真的我们广西人不会教游泳只配教野泳吧#自由泳打腿#鞭状打腿#桂林学游泳
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小路教游泳5月前
踩水学不会，不算真正会游泳#游泳 #蛙泳#踩水#防溺水#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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广州游泳ben3月前
关于“一节课教会蝶泳”的补充说明…避免误人子弟。其实游泳并非这么简单，“泳无止境”这句话不是虚的
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LYNN啊LYNN1周前
一节课从自由泳直臂到高肘，虽然高肘有卡顿感但进步显著 #真实生活分享计划 #户外游泳 #热爱运动 #游泳 #vlog日常
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大雄6天前
#每个动作都是用汗水换来的 中学生进步就是这样神速……（只会蛙泳，游不到50米）第一节课学会自由泳能够游30米，第二节课能够游50米，第三节课能够游100米第/5分多钟，第四节课100米4分多钟，第五节课100米3分57，第六节课3分9秒……👍
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搏乐体育(游泳)1周前
#学游泳我是认真的 #同城 #哈尔滨同城 #哈尔滨学游泳 #哈尔滨江北
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小路教游泳6月前
学会了完整的蛙泳出发动作，开始游就领先一步#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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凌昊Dylan1年前
又是一个王炸视频：20分钟超长零基础蛙泳教程 爆肝12小时剪辑出来的王炸视频，正在初学蛙泳的朋友参考一下，科学系统的学习步骤，更容易掌握正确动作！#0基础游泳教学 #成人游泳培训 #蛙泳教程 #游泳换气
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水沐年华游泳馆官方号5月前
推荐一家游泳馆，现 99 元体验一节游泳课。教练专业，会耐心指导动作，让你短时间学会。想学游泳，速点左下角链接团购！ #游泳培训 #恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #儿童游泳 #游泳入门基础教学
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爱游泳的阿欣1月前
#创作灵感 #游泳 #学游泳 #游泳训练 #自由泳 大叔的第十三节课，很久没来了，之前蛙泳已经可以连续游200米以上，一节课可以游1000米啦，今天学习一下自由泳，同时巩固一下蛙泳@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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宇哥快跑7月前
解锁游泳技能 泳姿学习 挑战一节课学会蛙泳 #创作灵感 #dou上热门#游泳 #健身 @DOU+小助手
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大雄6天前
#dou上热门 #自由泳 #每个动作都是用汗水换来的 #一个动作证明你学的专业 #蜕变过程 中学生进步就是神速……（只会游蛙泳不到50米的学生）从第1节课学会自由泳30米，第二节课能够游50米，第三节课能够游100米5分多钟，第四节课100米4分多钟，第五节课100米3分57，第六节课100米3分9秒……
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wzfcat5月前
一节课教会你游泳！零基础新手入门完整指南 本视频是一部专为游泳初学者设计的保姆级教程，旨在引导毫无经验的“旱鸭子”系统地掌握游泳技能，最终蜕变为自信的“水中蛟龙”。 教程开篇强调了最重要的核心原则：安全第一。学习游泳必须在有教练、朋友或救生员陪伴下进行，切勿单独行动，泳池是最佳的初始学习场所。一副清晰的泳镜被誉为“水下之眼”，是帮助初学者克服恐惧、保持专注的必备工具。 教学内容遵循循序渐进的原则，将复杂的游泳技能拆解为多个简单易学的步骤。首先是适应水性与呼吸控制。教程指导初学者缓慢入水，利用池边扶手感受水的浮力与压力。接着，通过用手捧水拍脸并用鼻子呼气（发出“嗯”声）的方式，练习在水中吹泡泡。这一步至关重要，它帮助学习者建立与陆地相反的“鼻呼口吸”的游泳呼吸模式。 在掌握水下呼气后，进入漂浮与打水阶段。学习者需扶住池壁，将脸浸入水中持续吹气，然后尝试逐一抬起双腿，感受身体在水中水平漂浮。为增加稳定性，教程引入了基础的打水动作：双腿伸直，脚尖绷紧，交替踢水。熟练后，便可练习蹬壁出发，利用冲力与持续打水进行短距离滑行，期间始终保持低头看池底并均匀呼气。同时，视频还演示了漂浮后如何通过收腿划臂来轻松站立。 接下来是核心的划臂与换气技术。教程强调自由泳划水应动用从指尖到腋下的整条手臂，而非仅靠手掌。初学者先在池边进行单臂划水练习，体会手臂入水、后划、出水前移的完整动作。随后，教程引入了最关键的换气技巧：在划臂的同时，将头转向一侧，做到“一侧眼耳在水中，一侧口鼻出水面”进行呼吸。这个动作需要反复练习，直至协调自然。 最后，教程将所有分步技能整合为完整的游泳动作。学习者离开池壁，将蹬壁、打水、划臂和换气连贯起来。视频再次强调：务必低头看池底，否则身体会下沉。通过指尖先入水、手臂前伸、强力划水至大腿侧、空中移臂回原位的循环，配合侧向转头换气，即可实现持续前游。 视频结尾，教程鼓励学习者，游泳技能的掌握并非一蹴而就，唯有通过持续不断的练习，才能真正熟练。这份旅程不仅能带来一项终身受益的技能，更能磨炼人的意志与毅力。 #游泳 #游泳教学 #零基础 #学游泳 #自由泳 #旱鸭子 #运动 #技能get
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🉑以果5月前
🔥“蛙泳5节课速成！从旱鸭子到浪里白条，我居然只用了这5招…”💦   📌 第1节课：别急着下水！先练水中漂浮 水中站立 📌 第2节课：蛙泳蹬腿练习 📌 第3节课：手划不对=白游！ 📌 第4节课：手脚配合的终极奥义！ 📌 第5节课：从“狗刨”到“专业范” 偷偷观察泳池大佬的“滑行秘诀”：蹬腿后身体绷直像箭🚀 多漂1秒，少划3次！速度直接翻倍💨 《人生如蛙泳》 三节课，破浪行， 半年学，也从容。 快慢都是水中影， 别怕动作像秤砣， 莫笑换气像打锣。 人生不比谁先到， ——沉浮自在有清波。#游泳🏊 #游泳健身 #蛙泳动作技巧 #创作者中心 #创作灵感
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刀鱼6月前
游泳教学第一课，至少价值2000块 #自学游泳 #vlog
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大雄5月前
#dou上热门 #记录生活 #见证成长 #游泳🏊 女生男生一节课学会自由泳动作，能够游起来的💪都属于“强者”👍
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小龙侠教游泳（蛙泳速成）6月前
小时候上课爱说话，现在好了，一节课都是我说#第一视角 #私教一对一 #学游泳
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爱游泳的苏苏教练1月前
每天一节游泳课，30秒学会蛙泳手#游泳 #上热门 #上热搜 #创作人计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 #强烈推荐
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wzfcat3月前
一节课掌握高肘抱水，详解游泳中的“锚点”发力 游泳时，手臂的关键并非向后划水，而是要形成一个 "锚点"，将手和前臂固定在水中。姿势要领是一只手入手前伸时另一只手形成早期垂直前臂，使手掌与前臂面向后方。这样就在水中形成了一个稳固的发力点。如此，你的身体便能以这个点为支点，利用水的阻力，将自己向前推进，真正移动的是身体，而非手臂。与此同理，抱水推进的环节，也需要全身力量的协调来完成。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #划水 #高肘抱水 #早期垂直前臂 #核心力量 #水中锚点 #游泳姿势 #运动 #健身 #学游泳
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郑富贵6月前
暑假班教学时间短，训练强度相对要增大，不然拖到后边学员普遍游不远。一节课最少游500米以上#游泳 #0基础学游泳 #游泳教学 #儿童游泳 #教练
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南康康威体育馆8月前
平均3天来上一节课，2个礼拜学会了自由泳，基本操作你也可以🤩#游泳培训 #恒温泳池 #南康
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180泳教芳姐4月前
10节课能学会吗？能学到什么程度？听听这个答案你还满意吗#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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阿润5月前
在宁波花两位数，就可以在五星泳池上游泳私教课了！这个夏天快来把游泳学会吧～#游泳馆 #游泳🏊 #运动健身 #游泳 #宁波
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深圳学游泳777七节888八节课-林教练1月前
小欣同学自由泳第五节课 游120米 上一节课自己练习几天 效果非常好 10节课学会了两个泳姿 蛙泳5节课学会了蛙泳 转身 抬头蛙 仰漂 自由泳5节课
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新界视频5月前
8月7日，安徽阜阳（原创采访），想学游泳私教课太贵，女生突发奇想让小孩哥教学，一节课五元 ，还特别有耐心。（来源:@鱼丸粗面 ）
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大雄2月前
#自由泳 #游泳技巧 #见证成长 #游泳教练 一节课有一节课的进步和变化👍
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