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Real Snow滑雪课堂2月前
热身 有效激活肌肉 减少运动损伤#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学
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SMART滑雪分享1月前
滑雪热身你得注意哦 #滑雪 #热身 #滑雪教学 #滑雪季 #滑雪教学
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Eugene克成6月前
单板热身清单 凡事都有为什么#热顽 #单板滑雪 #热身 #激活#室内滑雪
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小阳儿 Joy ｜ 禾木单板教学4年前
俗话说：要想滑的好，热身少不了！ 【单板新手小课堂】第5期 想学滑雪 滑雪前一定要做的事情：热身 单板滑雪的热身部位包括：颈部、肩部、胸部、腰部、髋关节、大腿、膝盖、脚踝、手腕、脚掌 养成每天热身的好习惯，让你远离肌肉酸痛、让你更不容易受伤。 热身的时候，可以欣赏一下美景、沐浴一下晨光，岂不乐哉 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #三亿人上冰雪 #这里有个雪想请你滑一下 #单板平花 @DOU+小助手
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许家修教滑雪1月前
滑雪动作模拟热身，滑雪热身#轻装滑#雪季新造型准备好了#滑雪教学 #崇礼滑雪教练 #滑雪教练
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Safety🏂楠太楠2周前
滑雪先做热身#单板滑雪 #单板刻滑 #单板滑雪教学 #单板蘑菇 #万龙滑雪场 跟拍@FO₂~小逆
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时间味道2周前
#雪友你好 滑雪前的热身
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双板小文1月前
找不到雪感就这样练 #滑雪热身 #滑雪教练 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #大连滑雪
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Mars八字刻滑1月前
滑雪一定不要忽略的热身环节！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪热身 #金牌滑雪教练 #滑雪季
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阿卡西生命教练Charlie3月前
⛷️🎿高能激活你的滑雪季，让你的身体练起来吧#滑雪#滑雪季#滑雪教学 #滑雪教练#新地球#健身
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强仔🏂（北京 崇礼约课）1月前
滑雪前的热身其实也非常重要！#滑雪教练 #一起滑雪 #单板滑雪 #单板教学 #金牌滑雪教练
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朱开颜滑雪教学1月前
热身不到位，很可能引发不必要的麻烦和不良的运动模式！#朱开颜滑雪教学 #滑雪教练
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江涛懂点儿雪6月前
滑雪热身那些事儿#今日宜养生 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #夏季滑雪
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东叔说运动训练3周前
运动员级滑雪热身！9 分钟激活全身，滑得又稳又猛 「9 分钟运动员级热身」，针对滑雪直线加速 + 侧向发力，12 个动作精准激活踝膝髋肩 + 核心，防崴脚、防胫骨骨折、强化爆发力！ 书本专业模板 + 5 年实战调整，新手能懂、老手能进阶，单板额外加胸椎旋转技巧～ 53 个动作已按编号整理合集，不懂直接搜！点赞收藏，下次滑雪直接照练，转发搭子一起安全爽滑～#滑雪 #抖音合集升级计划 #热身 #预防损伤
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彬彬🏂（单板教学）1月前
雪季马上开始了，临阵磨枪，让我们把热身练起来！珍惜雪季的每一分一秒#单板滑雪 #滑雪#金牌滑雪教练
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谁找花花啊4周前
#健身 #滑雪 运动是相通的，关节功能一好百好，热身是必不可少的关键环节#运动康复 #新手健身 #新手滑雪
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小禾要长肉（单板教学）2周前
这是个有门槛的视频 能把这些做出来很列害第一趟一定要热身 激发一下沉睡的身体 多蹦一蹦 跳一跳滑一滑反脚 不然很容易受伤 ＃雪友圈＃滑雪＃滑雪教学#滑雪热身#滑雪的每一帧都是热爱#新手滑雪
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长河(将军山，可可🏂）1月前
滑雪前先做的热身动作、滑雪更安全 #滑雪 #雪友圈 #滑雪热身 #滑雪教学 #滑雪教练
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NateWang （新疆版）8月前
你一定能用上的滑雪前动态热身方法 #Nate的滑雪教学 #室内滑雪 #耀雪冰雪世界 #滑雪教学 #龙之梦滑雪场
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会滑雪的鲨鱼4周前
从滑雪小白到流畅滑行平地热身#滑雪教学 #滑雪#滑雪小白 #双板滑雪
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滑雪的CC（双板教练）2月前
滑雪前热身动作 #滑雪 #户外 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪季
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运动医学冯仕明1月前
滑雪前热身动作#滑雪 #滑雪教学 #滑雪场 #滑雪热身运动 #运动教学
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NateWang （新疆版）8月前
运动员上雪前的高效热身秘籍公开！ #Nate的滑雪教学 #室内滑雪 #耀雪冰雪世界 #滑雪教学 #龙之梦滑雪场
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Anny 普拉提健身塑形6天前
滑雪前热身动作分享 山顶上把身体活动开 预防运动损伤 增强运动表现 让你第一趟就有效率～ #滑雪 #热身 #运动锻炼技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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单板金教练🏂-教学日记1月前
滑雪热身太重要了，大家谨记#滑雪教学 #单板教学 #滑雪 #上热搜 #南山滑雪场
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YuHAO🐬1月前
去滑雪先看这篇！ 安全问题太重要了，想滑一辈子雪不受大伤不进医院，那这几点：正确热身、正确摔跤姿势、改掉坏习惯、好的护具都要准备齐全！这篇全部向你介绍全！ #滑雪安全 #单板滑雪 #轻装滑 #滑雪护具 #极限运动 @UZSQUARE未限
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ME.CY🔅2月前
开板必做 “保命”热身 拒绝受伤 爽滑全天 #dou来运动吧 #滑雪 #双板滑雪 #滑雪女孩 #原创视频
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周墩墩1月前
我真的是在教热身啊🥲 #dou来运动吧 #vlog十亿流量扶持计划 #单板滑雪 #万万没想到 #单板教学
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单板敦师傅🏂（11月崇礼12月二世谷）6月前
求求你滑雪前真的别再拉伸啦！3分钟教你做正确热身 滑雪前真的不要再做静态拉伸了！静态拉伸的目的是让肌肉休息、放松，应该放在运动后去放松。 滑雪前的热身主要有三个作用： 1. 提升体温，让身体热起来 2. 活动关节，避免受伤 3. 激活肌肉，让滑雪用到的肌肉 #单板 #单板滑雪#单板教学#滑雪#滑雪教练
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张彦祖1周前
分享我每天早上都会做的热身，其中的几个动作#滑雪教学 #滑雪热身 #滑雪 #滑雪穿搭 #滑雪vlog
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孙小贤1月前
滑雪热身小动作 早上第一趟，别直接整大活儿。先整点小动作热热身，安全第一，快乐玩公园！#单板滑雪教学 #单板公园 #单板教学 #滑雪教练 #滑雪教学
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微凉Ski4年前
微凉滑雪第四集：滑雪前的热身运动 #滑雪教学 #滑雪教程 #双板教学
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👑是vv酱耶2月前
给你个建议：“不要随便给别人建议” #滑雪 #拉伸 #反差 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)2月前
避免新雪季首摔，一定不要忽视热身 #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪季
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森森（玉龙湾滑雪教练员）2周前
滑雪前的全套热身动作分享#滑雪双板教学 #滑雪热身 #滑雪技术 #滑雪教练#玉龙湾滑雪度假村
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Lip🕊️1月前
分享几个滑雪前的热身动作，可以有效计划肌肉及关节，提高运动表现#滑雪教学 #滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪 #三亿人上冰雪
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柏术运动康复中心3天前
老板突击抽查：明天滑雪，你会热身吗？#滑雪 #运动康复#热身#老板突击检查#员工日常
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运动康复教练-SpringLoong3周前
很多人滑雪前不热身， 不是因为懒， 而是根本不知道热身在干嘛。 滑雪不是普通运动， 低温 + 高速 + 不熟悉的身体控制， 对身体要求非常高。 热身做对了， 不是更累， 而是更稳、更省力。 下一条视频， 我会从髋关节开始讲。 #滑雪[话题]# #滑雪安全[话题]# #滑雪新手[话题]# #运动康复[话题]# #运动表现[话题]#
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乐意Li白马约课5天前
双板自由式-热身小TIPS #双板自由式 #双板滑雪 #玩出你的热爱 #创作者中心 #创作灵感
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刘婧Yolanda ski🎿8月前
早上第一趟热身我喜欢做这些，你呢？太想念室外了，没关系，还有6个月就开板了。#双板滑雪
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物理治疗师冰冰2周前
滑雪人集合！你们要的「无痛滑雪热身动作」来啦～ 作为天天治运动损伤的物理治疗师，悄悄说： 很多人摔伤不是因为技术，是身体根本没准备好！ 🔥跟练这套动作，你会感受到： 1️⃣ 脚踝变灵活，刃更稳 2️⃣ 膝盖发热有保护 3️⃣ 旋转身体更轻松～ 单双板都适用（ps:我们是滑的单板）！⛷️ #滑雪前必备 #运动热身 #雪友圈#单板滑雪 #双板滑雪
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小GA不是懒羊羊3天前
滑雪前热身运动💪祝大家2026安全出活（椅子擦了哈）#滑雪爱好者 #滑雪装备 #女新手上路 #热身 #旅游
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大胆儿🏂崇礼上课2周前
每天第一趟热身运动、原视频直出 #单板走刃 #滑雪 #八字刻滑 #单板女孩
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费禾火的姐姐ski4周前
5分钟雪场保命秘籍：双板滑雪热身跟练，滑友收藏！ 8个动作从热身到激活一步到位，新手也能轻松跟着做，滑雪对关节、肌肉的要求高，不做好热身直接开滑，拉伤、扭伤分分钟找上门！ 热身不是浪费时间，是让我们能在雪场多浪几圈的底气！祝大家雪季零受伤，天天爽滑～#双板滑雪 #滑雪教程 #滑雪教练 #滑雪圈 #松花湖滑雪场
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羽Ethan1月前
雪季初热身手册 （纯视频）#滑雪教学
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燕过好春1周前
董宇辉长春滑雪前热身片段#董宇辉#董宇辉拥有暖评最多的评论区 #兰知春序#学滑雪到长春
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瑜乐大本营10月前
滑雪，怎么做才能安全的保护身体不受伤，滑雪前准备运动热身，让你的脚去适应双板的鞋子。 第一次滑雪要做哪些准备？在滑雪前，至少用一个月的时间训练体能，普拉提大器械是一个很好的训练方式，它可提高足与大腿内外侧肌肉的力量，与身体的平衡与稳定性，当你在滑雪时快速滑动时，会灵敏很多，在你控制不住摔倒时，身体本能反应，启动保护机制，避免身体受伤。
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山野大懒龙7月前
5分钟懒人跟练版 慢跑热身及拉伸 | 滑雪网球骑行运动体能训练热身运动#跑步#热身#拉伸#网球#滑雪@微信创作者 参考@王立鑫tony@奥运冠军王丽萍两位老师的教学，谢谢老师们@抖音创作小助手
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SnowT东风2月前
有了滑雪前的热身动作，妈妈再也不用当心我们会受伤了@康康不休 耶✌️#单板滑雪 #滑雪 #单板女孩 #滑雪热身 #三亿人上冰雪
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教滑雪的赵大夫（崇礼滑雪约课）4月前
热身对于任何运动都很重要的一部分，热身可以很好的提升我们的运动表现，让我们可以超常发挥，快来一起练习起来吧#单板滑雪教学 #滑雪教练 #单板教学 #金牌滑雪教练 #赵大夫的滑雪诊所
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体能康复找老赵1月前
天冷了，燃油汽车启动还得打着火暖一会儿更别说身体在剧烈运动前更应该先让他预热起来。别小看几组动作，它能很大概率的避免运动损伤，快跟着我练起来。#滑雪 #热身 #体能#康复
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欧迪ski（可可托海 将军山）1周前
小弯热身运动练起来#滑雪 #搓雪小弯#冰雪运动 #滑雪教练 #滑雪新手
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大米先生2月前
BUTTER YOGA这是一个站在雪板上的热身运动，用来激活休息了一夏天的身体，迎接已经到来的雪季！#滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练
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5比11月前
双板滑雪热身运动#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #板滑雪教学
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君君姐❤️1周前
滑雪前的热身？ 00后的正确打开方式#旅行推荐官 #一起滑雪 #极限运动
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土小豆1周前
#滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪装备 来玩一趟不能忘了热身，保护自己，安全滑行。
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小刘教练怪好的⛷（松花湖滑雪教练）3周前
滑雪前必做热身，防止拉伤受伤#滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪 #双板教练 #热身的重要性
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蓝卡带你去滑雪1周前
雪友看过来！双板滑雪热身秘籍分享 分享一套我一直在用的双板滑雪专项热身方法，大家雪季平安出活#滑雪教练 #滑雪教学 #一起滑雪 #极限运动 #双板滑雪
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不爸休4天前
滑雪前除了压腿扩胸还有哪些更有效的激活方法？ #滑雪教学 #滑雪前热身 #滑雪季 #单板滑雪 #滑雪穿搭
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初识❤1周前
#董宇辉 滑雪前热身 #滑雪前热身 #长春滑雪 #兰知春序 #与辉同行
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孙小贤1月前
公园热身动作 原来滑雪可以这么chill，安全快乐才是公园的真谛，这里没有雪道上的拥挤和撞击，一片祥和安宁。#太舞滑雪小镇 #太舞滑雪场 #开板倒计时 #属于滑雪的百万转场 #白色梦工厂
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吉吉ski2周前
每天滑雪第一趟如何热身 充分活动身体各个关节 打开关节灵活度 平安出大活#双板滑雪 #滑雪前的准备 #原创视频 #滑雪教练 #搞笑视频 @杨杨得亿-♡(崇礼教学版）
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老巍哟黑了1周前
你健身是为了滑雪？还是滑雪是为了健身？ #滑雪 #健身 #单板滑雪 #双板滑雪 #滑雪装备
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王元教练 自由式Carlos卡哥1月前
王元教练有话要说，不知道怎么热身的小伙伴看过来#滑雪 #双板滑雪#双板滑雪教学#深圳华发冰雪世界 #极光滑雪
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冬日 ♌1月前
早起 热身滑#双板滑雪 #双板技术滑行 #双板女孩@Bogner @崇礼体文旅 #崇礼雪站雪具店 #滑雪
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