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173的后后姐吖(邪修)1周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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米兜妈妈6年前
边听英语边燃烧脂肪，快来锻炼吧！#英语口语 #锻炼身体 #英语日常口语
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吉米妮娜一家♥️8月前
每日英语：减肥相关表达 #学英语 #英语 #英语口语 #外教 #歪果仁系列
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与悦启蒙英语亲子运动2年前
运动锻炼减肥英语视频
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Hero情景英语6月前
第66集｜讨论减肥｜如何通过锻炼有效的减肥？每天一个小对话，地道英语轻松学。#英语#英语口语#英语听力 #英语学习 #英语没那么难
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君君减肥中💪2周前
饭后燃脂舞 大家喜欢的【Nxde】返场啦！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！每天2-3遍全身燃脂的同时还能提升舞感哦😏 宝子们快来打卡吧！😚 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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阿鸿健身2周前
如果你想要在过年前练出好身材，这项运动绝对不容错过！#健身 #健身干货 #臀腿训练 #居家锻炼
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小橘子爱运动2天前
«This How We Do It»居家爆汗燃脂操！！ “燃脂不靠煎熬，靠科学节奏。 20分钟＝慢跑1小时， 动作精准，音乐上头， 全程高能，脂肪24小时在线燃烧。” #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #随着音乐动起来 #减肥
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陪萱萱成长1周前
《Five little monkeys》这首英文启蒙儿歌用趣味的旋律来传达 不要在床上跳 安全教育的同时也加入了数字的学习 另外家长跳还能减肥哈哈哈哈哈 #英文儿歌 #英文启蒙 #早教 #亲子互动 #真实生活分享计划
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文学妖妖2月前
Day322《Nasty》尊巴燃脂健身操完整版 无跑跳，动作简单，节奏慢，大基数｜新手直接跟练 #居家锻炼 #减肥操 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 @DOU+小助手 跟练：二壮将军
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辣妈教练秋子2周前
最近国外特别火的warming up 律动，原来在家还能这么玩～#warmingup #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #抖音精选
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一颗桃子🍑3年前
「儿童运动居家锻炼系列」3分钟儿童全身燃脂健身操，既锻炼又学英语，适合全家居家锻炼或者中小学体育教师教辅使用，大家赶紧点赞👍关注收藏起来吧！#居家锻炼 #儿童体育 #儿童体能 #中小学体育 #抖音小助手
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呼啦！呼啦！又So啦！2天前
冬天不知不觉会藏肉 #运动#健身#居家锻炼#居家运动#锻炼
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减重外科刘国栋3周前
哪种运动减脂效果最好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#减脂塑形 #运动减肥 #减脂运动排行榜
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老伙计健身操（已瘦18斤）3天前
新年减脂计划day6:零基础燃脂舞《Trap》10遍，已完成✅ 跟练动作:野生罗罗 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #燃脂的一百种方式 #减肥 #变美变瘦变好看
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迪老师讲英语1月前
#英语 #积极 #正能量
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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哆哆FitLife🎶3天前
308.拉伸放松操｜华莎《Good Goodbye》｜在抒情旋律中告别身体紧绷💆🏻‍♀️ 💫当温柔钢琴版旋律流淌，用缓慢延展呼应“好好说再见”的情绪。 ✨编舞➕拉伸，化解久坐积压的僵硬感。 🌙睡前跟练10分钟，让肌肉在节奏中学会温柔道别。 ✅ 重点缓解部位 ▫️环绕式肩颈放松（适合电脑族） ▫️腰髋拉伸（改善久坐腰酸胯紧） ▫️脊柱流动组合（释放背部压力） 🌿拉伸时保持深长呼吸，让华莎的歌声带走最后一丝紧绷感。 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 #自律
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 每天2-3遍！暴汗燃脂哦！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！记得打卡哦！还要恭喜四位宝宝被啾到了🧋哦！#真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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超哥偶尔也吃点儿甜的5月前
不需要配合力量训练的减脂饮食计划 (”庶民“减脂饮食计划1.0)一份适用于 绝大多数人 的减肥饮食计划 #减肥 #减脂 #减脂餐 #健身 #减脂食谱
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纽扣学姐（健身运动）3天前
coser 15分钟 腹肌训练【帕梅拉跟练】 #cos #居家锻炼 #帕梅拉 #减脂 #减肥
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眠羊熊8月前
#多囊 #胰岛素抵抗 #多囊减肥
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怪可爱的居民🤪(已瘦20斤)2天前
没有天赋就不断重复 【帕梅拉-12分钟超燃卡路里 快乐扭扭操】 这套杀手级有氧操会燃烧大量卡路里，包括HIIT 有氧运动，再加上节奏踩点，让减肥变得有趣又快乐！ 看到这里你还不心动吗？ 趁着孩子还没睡醒，一起加入吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #好身材练起来 #宝妈
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 【Queencard】两遍跟练版来啦！大基数小基数的宝子们都可以跳哦！燃脂的同时还能提升舞感哦！最重要的是！住宝子们新年快乐哦！！！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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小老头跳健身操4天前
臀腿训练！ 挑战30天瘦10斤， 一首歌5-8遍练出紧致臀腿 #居家锻炼 #臀腿训练 #减肥逆袭#饿狼传说 #好身材练起来 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小小要减肥2周前
林芊妤瘦大腿跟练版来了，练起来吧，练完真的暴汗💪(≧ω≦)，坚持练习两个星期你会回来(o^з^o)💞，#瘦腿 #居家锻炼#瘦大腿#真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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丫丫逆袭小蛮腰2天前
每天3-5遍 一周和我一起瘦全身 看一遍就会的燃脂操，瘦腿，收腰，瘦全身啦 跟练：「旭练团」燃脂塑形 #减肥 #减脂 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #跟练
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711月前
今天给闺蜜们分享运动小妙招！#自律 #跑步 #ikfearclip
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大狮子2天前
【投屏版】帕梅拉30分钟瘦腿操跟练！ 全程站立，翘臀不粗腿，针对胯宽大腿粗！梨形身材必练！想要瘦腿改善腿型的姐妹赶快跟练起来吧！最后有腿部拉伸跟练！#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #减肥 #抖音小助手
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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尖尖要努力吖（已减26斤）3天前
第2集：Olivia Lawson-40分钟步行减肥训练——无跳跃无深蹲无弓步站立式居家步行 ✅ 40分钟站立式步行训练，无跳跃无深蹲无弓步低冲击，完美保护膝盖和脚踝 ✅ 居家无器械即可完成，动作就是简单步行变式，新手大基数零门槛 ✅ 重点针对腹部脂肪，同时带动全身燃脂，走路也能瘦 膝盖不适、大基数姐妹兄弟也能放心跟练～点赞收藏评论区打卡练起来👏👏👏#居家锻炼 #空腹有氧 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹燃脂
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六千亿3周前
后背肉肉多还圆肩驼背的姐妹，你们要的薄背跟练来啦！都去练背！背薄了人也好看很多#减肥成功逆袭 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #吉尼瘦背
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爱运动的蜗牛儿2天前
《Super Star》有氧燃脂操🔥真的太爱了🥰跳到停不下来！一遍暴汗💦想瘦你就来！轻松月掉10斤👍原视频：阳阳形体运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #燃脂操 @DOU+小助手
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🍟一根薯条天天练2天前
谁跳谁瘦‼️居家燃脂超解压，谁跳谁瘦！ 这套50分钟全身有氧燃脂操真的绝，难度不高，全程跟下来暴汗的感觉太解压了！ 动作都是简单好跟的基础款，新手小白也能闭眼跟练，完全不用担心跟不上或者伤膝盖。 从热身到核心燃脂，再到最后的拉伸放松，一套流程超完整，全身的肉肉都能被调动起来，腰腹、手臂、大腿的赘肉都能狠狠拿捏#居家锻炼 #减肥 #瘦身 #有氧运动 #燃脂操
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香草椰椰冰2天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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琵琶青.3周前
“爱”与不爱很明显.#内容分享
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哒哒大王健身2天前
2026最完美版训练计划！ 既高效、又省时的，完美全身训练计划！#健身日常 #减肥 #锻炼 #健身 @DOU+小助手
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建哥跑瘦了8月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
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🍟一根薯条天天练3天前
40分钟居家暴汗燃脂HIIT训练，燃脂+塑形打造紧致好身材丨高效有氧燃脂，核心训练瘦腰腹丨#减肥 #居家锻炼 #燃脂操 #减脂 #瘦身
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柒啊柒（减肥中）4天前
大基数第十四天，好听好跳好燃脂，每天半小时，暴汗的同时睡眠也变好了，快来一起打卡吧！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划
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老伙计健身操（已瘦18斤）5天前
新年减脂计划day5: 适合急性子的HIIT减肥方法，今天硬磕5遍😏 #HIIT #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
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哆哆FitLife🎶2天前
309.新手燃脂舞🔥3首Mix第二弹🉐12分钟⏰走步🈶氧操🔥低强度❗️带口令跟练❗️❗️ 饭后居家“散步”，❌跑❌跳提高代谢消食😘😘 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 #自律
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AAaaa2天前
趴着瘦全身🔥边玩手机就能练❗️❗️ 这一组动作都是趴着完成的，训练过程中注意呼吸节奏，用力时呼气，还原时吸气 建议连续2-3遍，快来一起打卡吧～ #减肥 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #tabata
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范范运动范3天前
Day15 男人搞不定，身材还搞不定吗？只要你敢坚持，就能赢，加油#健身 #腹部训练动作 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #一人一个减脂小妙招
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悦悦的超慢跑人生2天前
跟着这样超慢跑 变瘦又轻松 30分钟跟练 80后90后跑步神曲 慢跑180节拍器30分钟 精准踩点 欢乐超慢跑 不累不喘 越跑越上瘾 大家一起居家锻炼 一起宅家运动 一起变美变瘦变好看！#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 BGM： 1.少年-梦然 2.喜欢你-邓紫棋 3.平凡之路-朴树 4.温柔-五月天 5.一笑江湖-闻人听书 6.爱都爱了-张茜 7.告白气球-周杰伦 8.豆浆油条-林俊杰 9.老人与海-海鸣威
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大栎有点儿自律2天前
年前燃脂冲刺❗️满满当当60分钟18首连跳🔥全逗合集爆嗨🥳 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #60分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天运动打卡 #见人不如健身
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Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂巨掉秤！ #60分钟健身完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #居家锻炼
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运动养身创始人—孙瑞芬3天前
孙老师分享减肥超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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大海科普3月前
用舌头清洁眼睛 #科普
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小蕾爱运动2天前
#跟音乐动起来锻炼身体 #运动健身每天坚持 #居家运动健身
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声动英语(进阶)2月前
每天十分钟，一个月听懂美国人（减肥或锻炼计划） #每日学习打卡#英语口语#英语#日常口语#声动英语
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体能教练龙显松（直播减肥）2天前
Day1:家里只有1只哑铃？这套燃脂训练，在家就能瘦！ 女生重量建议5-7.5公斤 男生重要建议10-15公斤 #tabata训练 #哑铃锻炼 #居家健身 #体能训练
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籁可老师讲英语3年前
每日英语：如何用英语表达减肥和锻炼？教你简单实用、适合零基础的方法#创作灵感 #英语单词 #每日英语 #零基础英语 #英语启蒙 @DOU+小助手
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爱练腹的雯雯_2周前
🔋梨形身材、假胯宽的姐妹赶紧练起来吧！#梨形身材 #瘦腿直腿训练 #减肥逆袭分享 #居家锻炼
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mini酸2周前
40天瘦20斤的减肥核心 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥核心 #减肥吃什么 #减肥
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3692天前
#crazyoveryou #化妆品护肤 #减肥吃的食物和锻炼时间 #祝大家笑口常开😄 #喝了黑咖啡是否就不饿了
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卡卡脑丝🌸1月前
冬天好容易胖啊 救命😂#高中英语 #教师vlog#校园
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专注健身健美孙教练3周前
和我一起锻炼 #瘦身#减肥#锻炼
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小小要减肥3周前
8分钟最强瘦背瘦脸操来了！体态真的比长相更重要！！改善驼背，瘦脸，肩颈锻炼，适合长期坐着的上班族，学生，运动可以让我们的肩颈挺立器来，对提升气质友好#美背训练 #拜拜肉 #少女背#体态矫正#抖音生活观察计划
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1年前
#减脂 #高效燃脂 #减肥 跑步机上斜坡度跑，适合中高级训练者的HIIT减脂训练 #跑步机 #HIIT
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某种牛马3天前
第三集真的超瘦手臂，在家也能轻松练，姐妹们快来一起跟练吧#身材管理 #减肥打卡 #瘦手臂 #拜拜肉 #日常锻炼
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周博士聊减重9月前
健康减重 肌肉先行#健康减肥健康饮食 #科学瘦身 #体重管理
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我爱土豆🥔3天前
128➡️108 一直运动就会一直美丽#减肥成功 #运动vlog #vlog日常
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