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艾伦趣发现3月前
西藏山南 库拉岗日 徒步攻略 高原入门路线 #库拉岗日 三条 轻装路线 看雪山冰川 #库拉岗日徒步 打卡三座高原圣湖 #白玛林措白玛林措 介久措 折公措 #西藏徒步 #高原徒步
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楠哥爱旅行4周前
跟随李现的足迹，跨越5000公里，徒步库拉岗日！ #李现库拉岗日 #库拉岗日徒步 #雪山🏔 #西藏旅游 #交换世界计划
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西藏领队庞牦牛2周前
有腿就行？带新手小白夜爬徒步库拉岗日，就为了看一眼日照金山 #交换世界计划 #在拍一种很新的vlog #库拉岗日 #白马林措 #徒步
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徒步华夏1月前
西藏库拉岗日6日徒步 跨年去哪徒步？库拉岗日绝对是最好的选择，这条为期6天的徒步线路，难度适中，适合具有一定高原户外经验的旅行者。神山+圣湖+冰川一次看个够！ #徒步 #库拉岗日 #库拉岗日徒步 #羊卓雍错 #西藏
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晓岚边画边游4周前
3000元去李现links的库拉岗日徒步旅行，干货攻略分享给你，含交通、食宿、路线和费用，日照金山看了，山脊线走了，一切都值了！#旅行推荐官 #交换世界计划
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📷阿盲(徒步雪山版)1月前
|库拉岗日|白玛林措环湖丨沉浸式徒步vlog 人在大自然里总是容易变得虔诚 地址：西藏山南洛扎县措玉村门票：15/人清洁费 徒步大约12km顺时针耗时5小时#库拉岗日#西藏徒步#白马林措#西藏最美徒步路线#海子 #2025我们都要好运 #雪山
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旅游圈小赵1周前
#西藏小众秘境 #创作者中心 #创作灵感 库拉岗日徒步（组队）#西藏
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不一青年-徒步看世界1周前
西藏入门级高原徒步-库拉岗日，6天5晚36km怎么走？ #不一青年#库拉岗日徒步#徒步路线推荐 #徒步 #初级徒步路线
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且末流过车尔臣1月前
如果你要去库拉岗日，这个视频应该有用 我详细介绍了路线情况、交通、住宿、吃饭，以及如何办理边防证。 结尾还有装备分享，鉴于时长，部分内容需要你截个图。 如果还有什么不清楚的，可以留言，在线解答~ #户外徒步 #徒步 #户外徒步登山 #保持热爱奔赴山海 #库拉岗日
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小蜗牛(张佰强）1月前
时隔七年后 第二次近距离来到库拉岗日脚下 从海拔4600米开始徒步 负重行走8小时 顺着介久措左边到达5300米垭口 一路碎石上铺面积雪 没有路，自己趟出一条路 应该是自己这么多年来走过最难走的路 再下到5230米的库拉岗日冰川脚下大本营 零下20度露营 早上醒来的这一刻 一切都值得了 #库拉岗日徒步 #库拉岗日徒步 #西藏旅行 #雪山 #日照金山
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小刘｜西藏旅行2月前
库拉岗日徒步两日游攻略|打卡李现同款路线 一次性打卡库拉岗日日照金山、碧蓝圣湖羊卓雍措。你准备多久出发？#旅行推荐官#西藏旅游攻略 #库拉岗日徒步 #羊卓雍措 #总要来一次西藏吧
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戚妈随笔3周前
西藏库拉岗日徒步vlog Day 3 白马林措环湖徒步 距离：11.7公里，爬升：530米 顺时针绕湖一圈 圣湖环绕 雪山全景 视觉盛宴 氧气稀薄 步伐坚定 心灵纯粹 #库拉岗日 #白马林措环湖徒步 #库拉岗日徒步 #白马林措 #库拉岗日雪山
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Franco3周前
库拉岗日：4小时轻松徒步攻略 #库拉岗日 #西藏旅游 #李现 #现在见山海
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晓岚边画边游1月前
库拉岗日徒步攻略：李现links同款路线，遇到神奇的小狗向导，它陪我徒步15公里白玛林措！我也分别看了白玛林措和介久措的日照金山！#守护镜头里的动物 #交换世界计划 #库拉岗日 #旅行纪录片#宝藏发掘官
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雪域领路人车队《晓龙》1周前
库拉岗日纯徒步原声版 第一次剪，太差了，大家请点击放大后观看！ 三位美女小姐姐带着一身钢铁版的意志，全程12公里的高海拔徒步，硬是坚持下来了！祝你们以后的日子一路长虹！#徒步旅行 #徒步
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戚妈随笔1周前
西藏库拉岗日徒步vlog Day 5 介久措徒步 距离：3.6公里，爬升：270米 没有高反 只有高兴 尽情地在山上奔跑、跳跃[跳跳] 库拉岗日三天徒步顺利收官 #库拉岗日 #库拉岗日徒步 #介久措 #库拉岗日雪山 #李现同款
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小鹿在西藏1周前
西藏徒步天花板库拉岗日 | 跟着去李现打卡 ✨一次性解锁蓝冰秘境、日照金山、雪山圣湖，简直美不胜收！ 🏃🏽3天2晚路线详情 Day1：拉萨-鲁日拉观景台-羊湖千岛湖-日托寺-蒙达拉山口-普莫雍措-色乡 Day2：色乡-库拉岗日神山-白马林措徒步-浪卡子县-岗巴拉山口-色乡 Day3：色乡-库拉岗日山脊线（介久措）徒步-拉萨 🏃🏻‍♀️2天1晚路线详情 Day1:：拉萨-鲁日拉观景台-羊湖千岛湖-日托寺--蒙达拉山口-普莫雍措-色乡 Day2：色乡一库拉岗日日照金山一白马林措轻徒步-浪卡子县-岗巴拉山口-拉萨 #西藏 #西藏旅游 #库拉岗日 #徒步西藏 #徒步路线推荐
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霧叶1月前
记 库拉岗日徒步 雪山和湖泊 眼睛对美景已经挑起来了 很多旅途的伙伴分别就躺列了 大家的人生轨迹本也就相交这一次
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极速拍档-小乔1周前
跨越3775公里去库拉岗日,看日照金山！ #户外登山 #北面巅峰系列 #北面巅峰零感羽绒
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山人行深度户外旅行1周前
如果西藏徒步有“山南徒步天花板”，那一定是《库拉岗日》。 六天五晚，它用一条成熟的路线，串联起了西藏风光的精髓——雪山、圣湖、冰川与高原牧场。它也被誉为“雪山圣湖的典藏”，是体验藏地风骨最精华、最易抵达的徒步选择。 #库拉岗日 #李现库拉岗日 #西藏徒步 #西藏 #户外徒步登山
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户外徒步领队小野（云南 西藏 川西）3周前
西藏，库拉岗日徒步组队#库拉岗日 #大自然的鬼斧神功 #旅游自驾 #山峰之巅
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hilyfar5月前
库拉岗日—白马林错转湖vlog来啦，12公里，走走停停，拍拍照片，6小时拿下。 #库拉岗日徒步 #白马林错 #库拉岗日徒步攻略 #向雪山走去
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首信租车（西藏店）1周前
5天环行库拉岗日｜以圣湖为轴，赴雪山秘境之约 7538米神山刺破苍穹，蓝冰与湖泊串起藏地信仰！这场不走回头路的5天徒步，避开人潮，以日托寺为起点、普莫雍措为归途，沉浸式解锁藏地神山的极致浪漫。 行程高光 • Day1 拉萨→鲁日拉→羊湖→日托寺→普莫雍措→洛扎 385公里藏地公路行，鲁日拉360°俯瞰羊湖如蓝绸蜿蜒；日托寺“一寺一湖”遗世独立，红墙映碧水。傍晚邂逅普莫雍措，冬季蓝冰幽蓝，夏季湖水澄澈，远眺库拉岗日群峰，轻松适应高海拔。 • Day2 洛扎→色乡→白马林措→措玉村 6公里轻徒步，4500米海拔邂逅“三色圣湖”。湖水随光影变幻蓝绿白三色，卡热疆峰倒影清晰，沿湖岸或山脊缓行，草甸繁花相伴，随手出片。 • Day3 措玉村→过拉卡日→折公三措→措玉村 12公里核心徒步，直面库拉岗日东壁冰川。三座湖泊如蓝宝石镶嵌山谷，冰塔林泛淡蓝光泽，冰裂声清脆，视觉听觉双重震撼。 • Day4 措玉村→介久措→库拉岗日主峰→洛扎 9公里徒步抵主峰最佳观景点，奶绿色介久措倒映神山，云层流转间，雪山轮廓时隐时现，宛如仙境。 • Day5 洛扎→普莫雍措→羊湖→拉萨 返程二次打卡普莫雍措，晨光下湖面金光粼粼，冬季踏冰看冰泡，夏季遇牧群。沿羊湖返程，蓝色浪漫一路相伴。 为什么选这场徒步？ ✅ 双湖闭环：普莫雍措去程初识、返程深赏，不留遗憾 ✅ 难度友好：每日徒步6-12公里，缓升缓降适配新手 ✅ 秘境质感：折公三措、介久措等点位原始纯净，摄影出片率100% ✅ 四季皆美：春夏草甸繁花，秋冬蓝冰映日照金山 出行贴士 • 证件：提前办洛扎边防证（户籍地/拉萨均可办） • 装备：高海拔徒步鞋、防风保暖外套、防晒三件套、登山杖、保温壶必备，备高反药与氧气瓶 • 时段：5-6月花季、9-10月秋爽、12-2月蓝冰，按需选择 不必等万事俱备，这场藏在喜马拉雅深处的徒步，正以雪山为盟、湖泊为证，等你用脚步丈量信仰与美景！
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鹏伟·山河拾梦3月前
转山库拉岗日全程13公里，平均海拔1600米，用时六个小时，印象最深的是为了过河，快到山顶了才过去#库拉岗日 #库拉岗日冰川 #库拉岗日徒步 #库拉岗日徒步攻略
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思远4月前
库拉岗日雪山徒步 从拉萨自驾300多公里，第一次高海拔开车，翻越四五千米的各种垭口和悬崖，真是太刺激了。 库拉岗日雪山徒步，绕白马林厝湖一周，12公里，8小时，海拔4500米，爬升400米。高海拔徒步太辛苦了，爬升时三五个阶梯就要气喘吁吁，但景色太值得了！ 建议有条件一定来西藏体验下，世界屋脊的景色太壮美了，让江苏平原长大的孩子震撼到了。 在雪山脚下，祈福家人平安健康！
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派大星星_1周前
库拉岗日徒步之白马林错 #户外 #徒步 #登山 #真实生活分享官 #在拍一种很新的vlog
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安哥4月前
库拉岗日徒步 中国十大徒步路线之：库拉岗日徒步 库拉岗日雪山位于中国与不丹边境的喜马拉雅中段，主峰海拔7538米，是藏族传统四大神山之一。这里被誉为“西藏入门级徒步天堂”，拥有媲美尼泊尔EBC的风光，无需重装露营，即可领略雪山、冰川、圣湖的极致景观。 一：行程概况 - 徒步里程：约30公里（全程3条路线徒步） - 最高海拔：约5100米（折公三措线） - 徒步难度：⭐⭐⭐（适合新手 ） 二：路线：导航“措玉村”（洛扎县） 从拉萨出发→羊卓雍措→普莫雍措→洛扎县→措玉村（三条线走完需2-3天） 白马林措徒步：11公里，约5-6小时。沿白马林措湖岸行走，观三色湖景及卡热疆雪山。 折公三措徒步：14公里，约7-8小时。爬升至5100米垭口，俯瞰三个圣湖，体力不支可随时下撤。（景色一般，可以不去） 介久措徒步6-9公里，约4-6小时。欣赏奶绿色湖泊和库拉岗日主峰。 三装备与贴士 - 必备装备： - 防风冲锋衣、抓绒衣、徒步鞋、登山杖、护膝、墨镜、遮阳帽 - 保温水壶、葡萄糖口服液（应对高反） 四：重要提示： 1. 边防证：提前在户籍地办理，填写“山南地区洛扎县”或“西藏全境”。 2. 高反应对：第一天勿洗澡，多喝温水，避免剧烈运动。 3. 无信号：徒步区域大部分无信号，请提前下载轨迹并告知家人。 4. 环保：每人需交15元垃圾清理费，请带走所有废弃物。 库拉岗日的风景从不会辜负跋涉者，但敬畏自然才是抵达的通行证。这份攻略希望能帮助你安全顺利地完成这次难忘的高海拔徒步之旅。#库拉岗日徒步 #中国十大徒步路线 #库拉岗日雪山 #西藏旅游 #vlog十亿流量扶持计划
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户外徒步领队小野（云南 西藏 川西）4周前
#趣玩 西藏徒步路线 库拉岗日 想去的留言
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北辰户外行6月前
中国十大徒步路线库拉岗日 : Dαy2折公三措（非常规加强版）走完这里库拉岗日的三条徒步路线就全部完成了，第一天白马林措，介久措。第二天折公三措，两天时间，40公里爬升2500米，第一天两条线走完感觉没啥强度大意了，第二天直接地狱模式，景色很好，随便一拍都是大片儿，为了拍一线三湖，和最近距离拍过拉卡日雪山，连续翻了三座接近5300的垭口，这条路线是往返路线，翻过海拨5270的绰木拉垭口，下到山底4900又继续爬到5260的过拉卡日垭口，上到垭口，往右再爬升一点，机位特别好，可以用手机清晰的拍到一线三湖雪山冰川，拍照一时爽，往回走的时候太痛苦了，还要再翻一次5270的绰木拉垭口，从山上下来以后人都木了，晚上9点才出山到停车场，包了个车去洛扎县，折公三措加强版风景顶级，难度也很顶，在高海拔一天20公里爬升1600还是挺累的，走完这里中国十大徒步路线，库拉岗日的三条路线已经全部完成，回拉萨休整两天，继续出发，下一站冈仁波齐转山#徒步#户外#库拉岗日#中国十大徒步路线#折公三措
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三土3月前
西藏库拉岗日D5 今天是徒步第三天、和第一天差不多。是去看介久措。 今日停车场就往左直接连续上坡。大概需要1小时左右。 途中正好看到了雪山和彩虹，也算是给最后一天徒步画上完美句话。 经过昨天的虐途、今天也不算什么了。 慢悠悠回程路上还去了推寺。也叫推甘丹托门寺。是附近推村的精神图腾。海拔5070，只可惜没有法物流通处和大师。 也心满意足了#户外登山 #大山深处自然美山清水秀好风光 #库拉岗日 #旅行 #爬山⛰️
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小张要理智（春节组队中😎）1周前
盘点一二三月最适合的徒步路线，每一条都很惊艳 雨崩五天四晚1980#户外徒步 #雨崩 #虎跳峡 #卡瓦博格之心 #库拉岗日
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阿K（攻略版）3月前
徒步库拉岗日三条路线白玛林措介久措折公三措 #库拉岗日 #库拉冈日徒步 #库拉岗日徒步攻略 #措玉村 #库拉岗日搭子
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杨帆在旅途5月前
可以看到库拉岗日雪山的五条路线#库拉岗日 #西藏旅行
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一颗小哇噻🍓8月前
库拉岗日徒步Vlog交作业啦⛰️白玛林措篇#库拉岗日 #白玛林措 #库拉岗日徒步 #西藏徒步
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飞与闲玩5月前
库拉岗日，户外徒步天花板，评论区有攻略 给大家介绍一条以拍照为目的的库拉岗日徒步， 只需步行40分钟，人人都能出片。 导航措玉村，村口收清洁费15元一人， 进村后，导航白马林措停车场（徒步起点）， 从停车场步行二十分钟就能到湖边经幡处， 走右手边小路上山（也就是逆时针绕湖）， 爬升300米，到凉亭歇脚。 接下来湖边的山脊线，都是出片的机位， 白马林措网红石机位就在此处， 拍完原路返回，没有难度，人人可为。 友情提醒：拍照需要长焦和无人机。 #西藏旅游 #库拉岗日 #白马林措 #徒步天花板 #徒步路线推荐
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六子在拉萨6月前
一个人自驾去库拉岗日四天三晚徒步到底要花多少钱？ #原创视频 #徒步 #库拉岗日 #跟我去旅行 #最美的风景在路上
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X行迹（1.5日藏东南蓝冰剩1个名额）2月前
五点半起床，等候八点钟的日照金山。成片在最后。全程搓衣板路抹黑上山，最后徒步半个小时最终等来了这样的风光你说值得吗？#库拉岗日 #库拉岗日徒步 #日照金山 #西藏
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应翀3月前
#库拉岗日：藏南雪域的“神山圣湖秘境”，徒步耗时9小时、徒步12公里（转湖一圈），海拔4500米，我用脚步刻下“我做到了”——致那个没怂的自己[拳头][拳头][拳头]
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六子在拉萨7月前
库拉岗日徒步|入门级难度，天花板级景色 #库拉冈日徒步 #西藏旅游 #徒步攻略 #高原徒步
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火锅车手7月前
徒步库拉岗日雪山下的白玛林措 全程13公里 海拔4500至4700 风景迷人山路崎岖 总共耗时7个小时 #西藏 #户外徒步登山
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笑脸丫头9月前
库拉冈日5天4晚保姆级攻略。#户外徒步登山 #库拉冈日#入门徒步#户外徒步的意义是什么 @抖音小助手
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小彤妈猪3月前
西藏库拉岗日雪山 行程6天(徒步3天)，徒步距离:总控36KM，徒步爬升区间:4500—4900米 拉萨→羊湖→普莫雍措→蒙达拉垭口→洛扎→措玉村→白玛林措→色乡→折公三措→介久措→洛扎沟→边巴碉楼→措美→折古草原→桑耶寺→拉萨 一直在想象徒步到底是怎样的活动，亲自体验了才发现——这是一场酣畅淋漓的挑战。体力、毅力、身体敏捷度、胆量…各方面都能得到锻炼。(行到一半上又吾系，落又吾系，只有顶硬上[呲牙]) 今次旅途中还感受了一下藏民饮茶文化，藏民普遍热情、纯朴
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我和老丁的旅行6月前
库拉岗日徒步果然名不虚传 #库拉岗日 #库拉岗日徒步 #西藏小众景点#拓路者冲顶包
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杨帆在旅途5月前
这里是西藏及其容易到达又十分壮丽的7000级雪山，但却很少有人来#库拉岗日 #西藏 #西藏旅游
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阿拉蕾|西藏旅行6月前
库拉岗日徒步两日游Vlog！沿途打卡羊卓雍措和普莫雍错！ 邂逅日照金山，你准备多久出发？#旅行推荐官#西藏旅游攻略 #库拉岗日 #徒步旅行 #旅行vlog
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苏逍在路上5月前
小伙来到西藏性价比最高的徒步路线 太美了！ #库拉岗日 #西藏 #山南 #徒步 #就来这里过夏天
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西藏牧民扎西5月前
库拉岗日雪山。近两年在徒步界里，非常出名的一个徒步路线，有机会可以来挑战一下自己的哦。
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Linksphotograph1月前
和李现，徒步在西藏库拉岗日 #交换世界计划
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冯大侠4月前
#西藏旅游攻略 #创作者中心 #创作灵感 #库拉岗日 #白马林措 这里一定要来，兄弟姐妹们！🏔🏔🌋🌋⛰️🗻
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无聊的阿龙.1月前
李现 Links同款山脊徒步线！附攻略 #李现同款 #库拉岗日 #古茹拉措 #linksphotograph #西藏徒步
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是美菜呀！1月前
哈哈哈，什么时候我也能在户外偶遇李现啊 #李现links #偶遇李现 #库拉岗日 #徒步 #dou小助手
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路过呀1周前
26年第一条徒步路线#库拉岗日 #再见2025你好2026 #开年一刻必有坦克 #我和我的坦克
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永恒记忆1月前
西藏山南—库拉岗日神山，白玛林措环湖12公里成功徒步穿越#藏南秘境#库拉岗日雪山白玛林措#入门级徒步雪山穿越#西藏山南喜马拉雅山脉中段#海拔5100米
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holli3周前
12月库拉岗日| 4天自驾攻略 #库拉岗日 #西藏徒步 #自驾西藏 #蓝冰之旅 去年12月去了库拉岗日徒步，4天行程，去了白马林措和介久错，回来懒得整理照片了，过了一年才发🤭 DAY 1：到拉萨办理边防证，注意办理边防证需要提前办理无犯罪证明，然后打印，‼️拉萨办理边防证的地方上班时间（上午9:30-12:20，下午15:30-17:50），其他时是休息的 DAY2：拉萨-羊湖-普莫雍措-措玉村 🚗 车程路况：从拉萨出发，全程柏油路，但弯道较多。我们早上8:30出发，在羊湖、普莫雍措观景台停留，晚上17点左右到达措玉村。 🍽 餐食：午餐在沿途浪卡子县解决，晚餐在民宿吃的，味道还不错。 DAY 3：措玉村-白马林措-措玉村 🚶 车程路况：驾车至白马林措停车场（从措玉村到停车场是土路，建议SUV）。 📊 徒步路线：停车场-白马林措观景台（看日照进山）-远看折公三措（在步数18000处右转上山脊线）-停车场，爬升高度约350米左右。 📸 网红拍照点： 白马林措观景台：早上8点到停车场，徒步40分钟左右可以到第一个亭子，这里可以看到日照金山 前往折公三措的山脊线：经典机位！反走到18000步的地方，往山坡上面走 可同时拍到雪山群和白马林措、折公三措中的一措，非常震撼。 DAY 4：介久措 - 拉萨（非常极限，到拉萨2点了，第二天我睡了一上午） 🚶 上午徒步：前往介久措。从停车场徒步至观景台，路程短，约 2-3公里，爬升 150米左右。这个湖颜色独特，是拍库拉岗日倒影的绝佳地点。如果到湖边爬升380m左右，穿防滑鞋，下山的土路砂石多，有点滑，冬季蓝冰很漂亮。 🚗 下午车程：徒步后，驾车返回拉萨！ 💡 【出行Tips】 1.海拔与抗高反：全程海拔在4000米以上，务必在拉萨适应1-2天再出发。备好氧气瓶、葡萄糖、布洛芬。高海拔徒步一定要量力而行。 2.衣物与装备：-10℃至5℃，防风保暖至关重要！冲锋衣裤、羽绒内胆、抓绒、羊毛帽、手套、墨镜、高帮防水防滑徒步鞋、冰爪（湖边徒步防滑）。 3.边防证：前往洛扎县需边防证，提前在户籍地或拉萨办理（写上“山南地区”）。 4.气候与安全：12月天气极稳定，晴天多，但风大酷寒。下午4点后气温骤降，务必早出早归。徒步需结伴，切勿冒险。 5.建议多带路餐，我们住的第二天村里杀猪不做饭，只能开车下山吃饭，来回车程就一个多小时。
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只在地球呆几天1月前
在库拉岗日｜踏上李现&Links走过的路🏔️ #交换世界计划 #户外徒步 #旅行vlog
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大山摩旅中国5月前
环游中国，徒步5个多小时，终于到达了山南最高峰，海拔7538米的库拉岗日雪山，藏中四大神山之一。#旅行推荐官 #库拉岗日 #走遍中国 #记录真实生活 #徒步
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牦牛流浪记（环游中国）2月前
库拉岗日三日游#库拉岗日攻略#西藏旅游攻略
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户外徒步领队小野（云南 西藏 川西）3周前
这是山南最美徒步路线，库拉岗日#旅行攻略 #旅行推荐官 #川藏线 #旅游攻略 #川藏线自驾
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哈希扣-寻山2月前
库拉岗日，折公三措，起步 4500 海拔，爬升 950米，要命严重高反，好几个小时血氧只有75%，用掉120L氧气，哈哈，不过景色绝美，值得体验，值得再来#徒步 #川藏旅行 #户外 #库拉岗日 #折公三措
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简介:

您在查找“库拉岗日徒步全程要多久”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 05:14

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