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老孙4月前
孩子被排挤、成人被孤立?这样做能破局!孩子被排挤走极端,成人被孤立抑郁——如果是你被孤立,该怎么办? 2000年4月,美国哥伦拜恩高中的两个少年,因常年被同学嘲笑、排除在集体之外,最终酿成13人死亡的惨案;前阵子热搜里,有个上班族被同事屏蔽群聊、故意隐瞒工作信息,熬到确诊抑郁才辞职。孤立从来不分年龄,可它不该成为压垮人的山。 社会心理学早说透了关键:一是社会排斥的共性伤害,不管是孩子被冷落、还是成人被排挤,本质都是“被抛弃”的信号,实验里30个被孤立的人,不分学生职场人,负面情绪全翻倍;二是自尊的“保护盾”,高自尊但不稳定的人最易陷进去——孩子会觉得“是我不好”,成人会怀疑“是我能力差”,但其实孤立从来不是你的问题。 别觉得“被孤立只能忍”,不管你是学生还是上班族,都能这样做:先找信任的人说——孩子找爸妈老师,成人找朋友家人,把委屈说出来就赢了一半;再试着做“小连接”——比如主动和同学借块橡皮,跟同事说句“今天天气真好”,不用强迫融入,一点善意就够;最后别自我否定,记住:是他们的圈子容不下你,不是你不够好。 如果此刻你正被孤立,别害怕主动求助;如果身边有人落单,别吝啬一句问候。孤立能伤人,但你的勇气和善意,能把它打破。认同就转发,帮更多被孤立的人,找到破局的勇气!#认知提升#心灵成长#自尊
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