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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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DZ体能训练2周前
立定跳远一定要做的一套训练！！！ 训练计划放在评论区，祝大家早日跳远三米#立定跳远 #下肢爆发力 #运动表现 #体能训练 #健身干货 @DOU+小助手
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阿卓呐（xxx）7月前
立定跳远该怎么去提升呢#立定跳远 #爆发力 #沃兰迪
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罗林8月前
🔥居家20分钟提升下肢爆发力！赶紧@你的兄弟练起来#爆发力 #立定跳远 #100米 #罗老师运动研究所 #体育中考
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篮球来亿点9月前
一个动作，解决跳远没有爆发力的问题#立定跳远辅助练习 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学
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成都中考体育彭教练4月前
立定跳远爆发力不行？四个爆发力动作，让你轻松满分#立定跳远#成都中考体育#动享体育
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愤怒的竹节虫6月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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四川体考联合训练基地6月前
#力量训练 #立定跳远 #短跑训练 #立定三级跳 #体考 练完力量之后一定要做转化训练，否则力量不仅涨的慢，还会缺少爆发力!
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广州户外体育-王教练1月前
立定跳远五个实用训练，一周暴涨你的下肢爆发力，快快练起来吧#中考体育 #体育运动#广州上门体育#广佛上门体育
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菏泽领鹿中考体育→文教练3月前
立定跳远跳不起来怎么办？三个动作强化下肢爆发 #立定跳远 #菏泽中考体育
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闪电说体测1年前
立定跳远，开窍瞬间，找对教练，事半功倍！#中考体育 #立定跳远 #体考 #下肢爆发力 #立定跳远训练提高方法
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南宁中考体育梁老师2周前
阻力起跳训练 立定跳远爆发实力不够？起跳没力气？快来试试阻力起跳训练，帮你打造强大爆发力#立定跳远 #爆发力 #阻力起跳训练 #南宁 #中考体育
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正方形体育-陈教练2月前
立定跳远想要提分，这四个动作帮你练#中考体育 #立定跳远 #体测 #爆发力
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太原中考体育杜教练5月前
立定跳远想要轻松拿满分，这个动作可以多练习一下，注重顶宽发力#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #专项训练 #初中生
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教体育的海洋老师9月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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中考满分体育培训3周前
中考体育立定跳远爆发力练习 你学了吗？ 你学会了吗？ 你能拿满分了吗？ #中考体育 #立定跳远爆发力训练 #中考体育满分训练
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初中体育-骆老师1月前
“立定跳远”腿部爆发力怎么练？！#立定跳远 #体育中考
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休闲广场 中考体育5月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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青岛上门体育彭鱼晏教练2月前
立定跳远总跳不远？试试这些爆发力训练，轻松突破你的跳远极限！ 还在为立定跳远成绩发愁吗？想要在跳远时像弹簧一样“弹射”出去，爆发力训练是关键！跟着这套训练方法，从腿部力量到核心爆发，全方位提升，让你跳出新高度，体育测试再也不犯难～#立定跳远 #上门体育 #中考体育 #上热门🔥上热门#抖音流量扶持
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体能训练罗教练1月前
立定跳远跳不远可能是下肢爆发不够，力量不足。#跳远 #户外 #户外运动 #立定跳远 #爆发力
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焱火体育张老师5月前
这几个动作不仅可以锻炼立定跳远也可以提高身体素质#正能量#体能训练#中考体育#立定跳远#焱火体育
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都江堰中考体育教练团队1周前
#中考体考 立定跳远还停滞不前 拿不到💯 试试这几个动作提升下肢爆发力#都江堰#立定跳远教学#运动锻炼#初中生
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东胜区中考体育（王教练）6月前
俩个爆发力练习，提升你的立定跳远#立定跳远 #中考体育#东胜中考体育 #专业的事情交给专业人去做
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家实体育5月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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都江堰中考体育教练团队3月前
立定跳远四个爆发力动作 看一遍不如练十遍 一起练起来吧#都江堰#立定跳远#中考体育
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赣州竞跃上门体育｜韩教2月前
有力量，有爆发，但还是跳不远，这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！#立定跳远#赣州上门体育#中考体育 #青少年体能训练 #中考满分
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南宁益学体育(总校区)宠粉号4天前
跳远爆发不够试试这个动作！ #立定跳远 #爆发力 #跳远技巧 #中考体育 #益学中考体育
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户外体育-妍教练5月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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广西五育体育6月前
立定跳远没爆发力？一个动作高效提升 #中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远技巧 #每天一练
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潮州疾风体育（2026寒假招生中）8月前
立定跳远辅助练习，提升爆发力，一起学起来啦，练就有效！#上热门 #上门体育 #中考体育 #立定跳远辅助练习 #家长必读
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蔡园🇨🇳6月前
提高立定跳远及立定三级跳爆发力训练方法 想提高立定跳远和立定三级跳的小伙伴赶紧点赞收藏练起来🤫#爆发力训练 #立定跳远#立定三级跳 #体育生 #蔡园
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跳远小弹簧6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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都江堰中考体育教练团队6月前
还在为立定跳远不达标发愁?别慌! #立定跳远满分秘籍 #腿部爆发力训练 #学生党必备 #都江堰
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襄阳上门体育刘教练3周前
空手训练大腿力量，增强立定跳远爆发力，跑步耐力#体育中考 #襄阳体育中考#体适能 #少儿体适能 #体育单招
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济南上门体育小山1月前
立定跳远核心爆发 核心力量提升训练#立定跳远 #爆发力 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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王教练说中考9月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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都江堰中考体育教练团队4月前
立定跳远爆发力训练 居家也能练习#都江堰#中考体育#立定跳远#立定跳远辅助练习
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盐城中考体育郑教练6天前
立定跳远下肢力量和爆发力训练，每天练几组，帮助你跳得更远#中考体育#盐城中考体育#盐城上门体育#盐城小树苗体育
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太原满分体育2月前
许多同学在跳远时爆发不够，今天给大家带来一套一周爆发力训练。#体育中考 #立定跳远 #座位体前屈#跑步#常青藤
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鲲鹏（招生中）2月前
立定三级跳远怎么练？@沃兰迪官方旗舰店 #体育生 #沃兰迪超氢 #爆发力训练 #立定三级跳 #体考生
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南宁益学体育小韦教练1月前
立定跳远不知道怎么提升腿部爆发力？这样练！#南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #立定跳远 #中考体育
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南宁益学体育阿霜教练3天前
立定跳远腿部爆发不够？ 专项训练练起来！#立定跳远 #爆发力 #腿部爆发力 #中考体育 #益学中考体育
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日照中考体育-赵教练🏆1月前
想要快速提高立定跳远成绩下肢爆发力是关键！#中考体育 #立定跳远 #体育中考 #体测
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梦想永不设限4月前
把爆发力练好，你还愁跳不远吗？#爆发力 #立定跳远 #运动训练
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wang Sir9月前
💬 【🔥立定跳远摆臂练习｜爆发力UP小技巧】 想要立定跳远成绩蹭蹭涨？摆臂是关键！💪 #立定跳远 #中考体育 #立定跳远训练提高方法 #如何冲刺立定跳远
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南宁益学体育小韦教练3周前
孩子立定跳远是不是跳不远，那一定是腿部爆发力不够，牛角包深蹲，提升腿部爆发力#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #立定跳远
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新势力体育-裴教练1月前
立定跳远总是跳不远？可能是下肢力量不足，这两个动作帮助你提高下肢爆发#中考体育#立定跳远
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@伊宁上门体育-萨木教练6月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底目卤平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#青少年体能训练 #伊宁市#社区上门体育 #上门体育一对一
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成都温江中考体育3周前
立定跳远满分技巧 提升腿部爆发力训练#中考体育 #中考#立定跳远 #家长必看 #运动
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金教练体能加油站1周前
提高立定跳远一定要做的两个动作:膝关节稳定性训练，离心爆发力训练 #北京上门体育 #体育外卖 #北漂打工人
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永远春5月前
想提升立定跳远 爆发力的朋友 直接照抄跟练 #运动表示#功能性训练 #出汗
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南宁益学体育小韦教练6月前
立定跳远不知道怎么跳？看过来啦，针对几个问题进行的针对性训练，助你突破满分#l立定跳远 #南宁中考体育 #南宁 #中考体育
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08181周前
立定跳远下肢爆发力训练#立定跳远 #如何备战体育中考 #体育生 #校园生活 #抖音小助手
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潮州上门体育（满分到家）1月前
立定跳远没爆发，快练习这两个动作让你立定跳远飞起来#坚持的意义 #中考体育
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #立定跳远 #爆发力训练 4个爆发力训练动作让你立定跳远轻松提分
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正方形体育-郑教练1月前
立定跳远就这么练，轻松突破满分！ #立定跳远 #中考体育#日常训练 #爆发力训练 #弹跳
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劲贤老师4月前
立定起跳总感觉发不上力？学会用好你的髋关节，才能充分解锁下肢爆发力#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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益学体育啊凯教练4月前
下肢爆发力训练#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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高密优动体能小钟老师1周前
#体能训练 怎么提升中考立定跳远成绩？ 立定跳远主要考验下肢爆发力、核心稳定性和全身协调性！下肢爆发力是核心，7个黄金动作增强你的下肢爆发！ #运动 #体能训练 #中考
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东域篮球/翊飞体育 李教练2天前
今日分享几个爆发力训练 有效帮助同学们立定跳远中起跳蹬地不够有力的问题 快跟着一起练起来吧#菏泽中考#爆发力训练
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多康勇哥谈体考9月前
立定跳远怎么跳更远？起跳前这一动作，让你变成弹簧，能瞬间激发爆发力！考前必练，别让细节拉胯，助你体考上岸！#立定跳远#成都中考体育#四川体考#体育生#体考注意事项@多康体考装备 @多康体育Pro
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成都温江中考体育5月前
立定跳远五个训练方法#青少年体能训练 #立定跳远 #中考体育 #中考
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