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胜男在新疆2周前
周末11点半刚起床，新疆的作息时间不要太安逸了，就问你们羡不不羡慕羡吧#真实生活记录官 #真实生活创作者 #创作者扶持计划 #河南人在新疆#新疆时间差
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甜柚柚女士3天前
周末早上8点起床，除了吃饭，上厕所的时间，一直在做背诵，作业，复习的时间上，马不停蹄，让她休息一下她都怕耽误，晚上还要让我陪她背历史，你们家的娃儿也是这样吗？#期末复习 #期末倒计时 #真实日常生活录 #初中生 #学习日常 @抖音小助手 @抖音
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圆滚滚4天前
周末你们的孩子都几点起床啊#日常分享 #晒太阳补钙 #阳台晒太阳#真实生活分享 #真实生活分享计划
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日本二三事6月前
周末5点起床的女生，发现了新人生 #慢生活 #日本女生 #抖音拾光计划
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LOU的生活日记4月前
周末早上几点起床？｜晨起vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #日常vlog
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甜蜜姐妹👭3天前
起床困难户🥱 小嘴叭叭叭📢 #周末起床困难户 #小嘴叭叭叭叭 #又迟到啦 #你家孩子也这样吗 #真实生活分享官
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盒子的vlog日记4周前
#真实生活分享计划人是会变的，以前周末我是中午十一二点才睡醒，周末只有半天时间，现在我的周末是早上八九点就醒，感觉一天能干好多事啊。#vlog日常#vlog十亿流量扶持计划
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发现大连9月前
大学生周末“特种兵式”出游，大爷大妈凌晨四点车厢内大声聊天，女生好心提醒被反怼“你睡懒觉” #出游#周末 #起床时间 #老人
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颜颜4周前
周末7:30起床给两个小学生做了牛肉芝士卷，还有爆浆紫薯球和刀削年糕片#早餐#在家做美食
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时光荏苒3天前
周末愉快，早上四点起床真充实的一天。
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郭蛋蛋3周前
周末在北京12点起床的情侣都能干什么？#情侣日常 #北漂生活vlog #恋爱日常 #我的日常vlog #我要上热门🔥
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正义大雄2月前
锐评周末起床时间，你一般都能睡到几点 #搞笑 #抽象
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lsla的英语充电站5月前
周末不睡懒觉6点20起床学习12h。无论何时都不能放弃自己。#vlog日常 #学习 #英语 #雅思 #上热门🔥 @DOU+小助手
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媛媛跑不动2月前
周末长距离你们都是几点起床的？猜猜我今天几点起床？#跑步治愈一切#跑步装备#跑步女孩#跑步打卡#跑步知识
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雷华荣《74年🐯爱跑步🏃》（鄱阳宁）4天前
今天是周末，4.20起床，4.50开跑，晨跑打卡23.45公里，周末有时间不跑个长距离，我觉得怪可惜的，我不管做什么事都没这么积极，也不知道那来的胆量，干劲十足，加油！#祝大家周末愉快每天都有个好心情 🌹🌹❤️❤️
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猫猫搞机2月前
锐评周末起床时间！ #有趣的知识又增长了
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臭皮蛋 爱游泳🏊1月前
周末居家体能高能两小时❗️ 又到周末了～体能训练练起来。#臭皮蛋爱游泳 #日常vlog #体能训练#陆地训练#游泳训练
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语恩麻麻3周前
沉浸式记录四年级小学生周末晨间高能量日常 自律不是孩子天生拥有的礼物，而是成长中逐渐编织的内心秩序。语恩第一次做肉松小贝，非常成功#小学生日常#亲子互动#家庭教育#记录真实生活#成长日记
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乌芬养发 (天水万达店）6天前
6点起床，临晨一两点休息，周内周末加班是常态，实体店不敢随意关门，没有时间锻炼身体，更没有时间晒太阳补充能量，面临父母年老疾病风险和孩子学业内卷压力，95~78这一代人，请一定多关注自己的身体健康#内容拍#正能量#乌芬养发
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我是宇姐vlog1月前
老母亲周末一大早起床，8:40开家长会，早餐做了孩子们爱吃的肉饼，米粉.在学校呆了4个小时终于结束了#全职妈妈vlog #早餐吃什么 #住校生返校
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遂溪美业-桃子姐3天前
周末的时间如何合理安排呢#遂溪#同城优先推荐 #热门 #同城 #vlog日常
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十一是边牧呀2天前
周末日常叫醒服务~#狗狗 #养狗日常
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越小越💭3天前
#vlog日常 周末早餐时间
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小郝姑娘2周前
破案了！小满为什么每周末都起床很早，因为周末只有两天，要早早起来准备！🤣你对自己的睡眠控制能力那么强的吗#不可思议
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Riki鸭鸭酱1月前
澳洲寄宿生真实生活｜5点早起的周末能做多少事？ #vlog #留学生真实生活 #拉拜诗逃离都市 #拉拜诗隐形眼镜
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语恩麻麻2周前
四年级小学生的高能量晨间日常 现在能打理好一个清晨的孩子，未来大概率能打理好自己的人生#自律的孩子 #培养孩子好习惯 #亲子互动#成长vlog #小学生日常
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小王在努力1周前
又是充实的一天#深圳#深圳打工人
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这猫叫旺财3天前
人：谁家咪周末起这么早 🐱：谁家人8点还不起 #这猫要成精了吧 #猫咪闹钟 #我家萌宠 #臭咪
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姝娴的学霸养成记3天前
【🎬周末Vlog】早起的小孩姐来了！无作业的周末，三年级小学生如何安排一天？ 🌟 本期看点： ▫️清晨的高效晨间仪式 ▫️自主规划的快乐时光 ▫️与家人的温馨互动 ▫️那些作业之外的成长#周末Vlog #无作业日 #自主规划 #三年级日常 #姝娴的学霸养成记
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闪电新闻4天前
周末睡个懒觉，可以防止抑郁！研究发现：周末补觉的年轻人抑郁风险比不补觉的人低#媒体精选计划 #闪电主播说
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不服周1周前
#生活感悟#起床困难户
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风帆5天前
#科普知识 休息天补觉是好是坏 累是有原因的
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泡泡玛丽3月前
听说努力的女生最好看~~看到最后有彩蛋 #自律 #vlog #高中生 #中学生 #学习日常
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双东姐妹花（山东广东异地版）1月前
95年30岁异地“已婚已育”和“未婚未育”闺蜜的周末日常生活👭#闺蜜 #已婚 #未婚
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康小璇子1月前
周六早上7点健身，真的能改运～ #我的运动日常 #健身 #健身女孩的日常 #vlog日常 #周末时光
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准准3月前
时间管理大师是怎样练成的#运动女孩 #小孩姐 #潮BUY户外季
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可爱的萌萌3天前
睡懒觉的一天#萌宠 #可爱小奶猫 #宠物猫咪
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SISI STUDIO1月前
带大家体验广东人在南阳周末的一天。 #广东人在南阳#充实的一天#记录生活#我爱南阳#大学老师
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uZeo_273周前
高能量的一天#vlog日常 #上门体育
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鸿雁2天前
边说边跑，配速一直在保持。#让跑步成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感
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陪读妈妈的日记7月前
日记第45篇 | 周末的一天日常，记录他都在做什么事情，今天聊聊关于陪读的话题，其实陪读不仅仅是陪孩子学习，时刻给到孩子情绪价值才是我们家长需要做的，这个世界上什么最重要？一定是开心和快乐可以治愈一切，所以陪娃就是陪情绪，陪孩子做喜欢的事情有玩有学，效率会更高，其次是锻炼身体真的很重要。#认真学习的样子最可爱 #࿆快乐学习快乐成长 #成长路上 #陪读妈妈
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可乐哥哥🥤1月前
江浙沪小学生的周末日常vlog#日常vlog #ootd穿搭 #错题打印机 #错题整理 #海贝熊错题打印机
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阿霞3天前
周末也要记得吃早餐哦 #健康饮食 #营养早餐 #互联网安利#轻创业首选 #安利
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越心Nami5月前
高能量女生挑战绝对执行力！ 一天能做多少件事！#红旗天工05#年轻人的第一台智能出行搭子
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胖曾小居居3周前
教师周末vlog｜ 超级有氧日 一天运动5小时#班主任日常 #教师穿搭 #教师周末日常 #我的生活日记 #坚持跳舞
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糖小糖1周前
如果有抑郁的倾向我们该如何调节？ 1️⃣ 建立稳定的日常节律 固定作息：尽可能每天同一时间起床和睡觉，即使是周末也保持规律 阳光接触：早晨起床后尽量接触自然光15-20分钟，调节生物钟和褪黑激素分泌 适度运动：每周3-4次中等强度运动，如快走、慢跑或瑜伽，每次30分钟 营养平衡：增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、核桃）和复合碳水化合物 2️⃣ 认知行为调节技巧 情绪日记：每天记录自己的情绪波动及触发因素，帮助识别负面思维模式 三栏法：在纸上分三栏写下“自动思维”、“认知扭曲类型”、“理性回应” 注意力训练：当感到陷入负面情绪时，刻意将注意力转向外界细节，如数房间内的五种颜色 小目标设定：每天设定1-2个可实现的小目标，完成后给自己积极反馈 3️⃣ 建立情绪支持系统 信任倾诉：选择1-2位理解你的亲友定期交流感受，不必独自承担 限制负面信息输入：减少浏览社交媒体中引发焦虑的内容，设置信息筛选机制 参与支持群体：加入心理健康社群或线上支持小组，分享经验与应对策略 4️⃣ 正念与放松训练 呼吸锚定：每天进行5-10分钟的深呼吸练习，专注于吸气与呼气的过程 身体扫描：躺下后从脚到头逐渐关注身体各部位的感受，不加评判地觉察 渐进式肌肉放松：依次收紧再放松身体各部位肌肉，释放躯体紧张 #心理学 #心理学测试 #抑郁 #粉丝一千万上热门入口 #上热门话题🔥🔥🔥
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@Miana是小李3月前
30岁独居女生的周末日常#精致生活 #独居日记 #记录真实生活 #日常vlog
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y1种思念6月前
普普通通周末早晨vlog，让周末时间变长的方式是早起@哆啦A梦小叮当 #vlog日常 #体重管理 #慢跑 #纪录美好生活
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宁小小Zz1周前
六年级小学生周末日常vlog 一起来看看六年级小学生周末的一天都做了什么吧～#NB实验室 #NOBOOK实验室 #NOBOOK #学习方法 #带娃必备神器
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四月儿🍃1月前
收看四月的周末vlog #vlog #日常分享 #日记 #vlog日常 #冬
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老糖杉菜1月前
用罗马假日打开我的周末 #电影感 #vlog日常 #周末去哪儿
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苦瓜历险记3天前
上班好丑，肿的和猪一样，什么时候才能变瘦a#vlog日常 #上班日常记录 #不想上班
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小春日和5月前
周末和老婆在家大扫除嘞#情侣日常 #vlog日常 #la
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🏀迪哥1月前
四年级小学生周末充实的一天😄 #小学生 #周末时光 #岳池 #篮球训练 #日常分享
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@布丁爷俩3周前
沉浸式周末带娃一整天 时间有点长#周末带娃 #摆拍日常
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七七七七音4天前
h̆̎ă̎h̆̎ă̎h̆̎ă̎h̆̎ă̎ ～ 今天是周末，一定要控制好脾气，做一个个假笑女孩👧🏻📸
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4605（晗少1年前
感觉工作日的时间和周末的时间不是一个流速 #内容过于真实 #时间管理
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布布和他的小公主🧡6月前
情侣周末日常#抖音涨粉上热门 #diu上热门 #阔爱炸了 #duo推广小助手 #一二布布小剧场
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是菲菲吖｜升级中3天前
博士生夫妻周末居家学习的一天 我博三，老公博一 【 1月10日有效学习时间】 我:6.5小时，锻炼1小时，练口才0.5小时，累计8小时 老公:学习10小时 【反思复盘】 ✅学习时间还可以，基本得到保障 ❌口才讲的还是很快，不自觉的一张嘴就快了。 ❌晚饭吃的时间太晚了，肚子有些不舒服。 #真实生活分享计划 #博士夫妻 #博士夫妻的家 #居家学习 #口才
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甲艺2周前
周谁懂？#内容过于真实 #搞笑 #一定要看到最后 #创作人计划 #原创
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River-阿侬子3天前
每日最爽的事，就是把自己活成自己最喜欢样子 #把自己活成自己想要的样子 #把自己活成自己最喜欢的样子 #正能量传递 #日常vlog #把自己还给自己 @抖音创作小助手 @🅥抖音正能量
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小何来啦2月前
#日常vlog #情侣周末 这个礼拜难得出太阳了，趁周末有时间把家里打扫一下
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主持人刘甜✨2天前
高能量女生周末两天vlog 高能量不是天生，而是选择。选择提前规划，选择专注当下，选择为每件事赋予意义。你的时间流向，决定你的生命质量，你如何度过一天，就如何度过一生#高能量女孩 #时间管理 #主持人刘甜 #江西吉安 #积极向上热爱生活
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学霸宝典3周前
学霸的周末：真正高效的3个黄金时间段。#学习方法 #黄金时间 #学霸周末 #高效学习 #学霸培养导师
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