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長8月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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勇往直前10月前
为何白天只睡一个小时就能恢复疲劳？#疲劳乏力怎么调理 #人很疲劳又犯困怎么回事 #每天犯困的原因 #犯困怎么缓解 #怎么天天犯困
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国家级名老中医｜庞宇舟2月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #体虚 #嗜睡
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张浩哥7月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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刘威的深度健康思考6月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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墨白.深度书旅2天前
《高效休息法》：让你秒睡+深度休息 为什么睡了8小时还是累？真正的休息不是睡觉，是停止大脑耗能！这本书把我从“疲惫循环”里拽出来了，带你识别7种疲劳陷阱，掌握让大脑瞬间清空的神奇方法。试试看，你会回来谢我。#读书 #高效休息法 #健康科普 #墨白深度书旅 #休息
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马馨儿3月前
睡眠调理小妙招 #睡眠调理 #睡眠质量 #知识科普 #中医
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众卉-伏羲元老师1月前
教你三个缓解熬夜的方法，听到就是赚到#国学智慧 #人生感悟 #传统文化
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陈聪心理破壳有范6月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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Jenny养颜养生记4周前
易疲劳体质速看！3个方法帮你快速回血精力充沛！ 比努力更重要的是精力管理！ #精力管理 #易疲劳 #高能量 #自我提升 #缓解疲劳
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凯风知养生1月前
整天睡不醒？别怪熬夜，是脾给你“断电”了！#疲劳 #精力管理 #亚健康#知识科普 #养生
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力哥聊睡眠2月前
五个秘诀失眠马上缓解 #失眠 #缓解失眠的有效方法 #今夜好眠
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张好好不头痛4月前
失眠焦虑睡不着，快试试这4招！ #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
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路克说3周前
吃完饭就困，是胰岛素抵抗么？ #饭后困倦 #胰岛素抵抗 #低血糖 #嗜睡 #褪黑素
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谢教授的科研游记3月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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拜托了，玥小医3周前
早上总睡不醒，睡醒了又特别累？几个穴位缓解疲劳、头昏、不精神 #中医科普助眠操 #穴位按摩 #头昏 #疲劳 #养生按摩
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名媛樽1月前
亲测有效，熬夜之后一定要想办法缓解，哪怕是吃点药或者小睡半小时，不要硬抗哦#熬夜后怎么急救 #速效救心丸已备好
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精神科医生张彦华5天前
缓解焦虑失眠的3种方法 #入睡困难 #失眠 #南阳 #精神科 #抖出健康知识宝藏
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初一妈妈（辅食中）6月前
白天睡大觉要适时介入接觉，一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒，及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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儿科老曹主任8月前
孩子上学打瞌睡，春困怎么办？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 春困怎么缓解
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汤米6天前
高效休息：4个办法帮你缓解疲劳
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重庆精神科谭医生2月前
一到晚上就失眠心慌 学会这个小妙招帮你改善 #失眠心慌 #失眠心慌气短是怎么回事#失眠焦虑怎么办 #睡眠焦虑
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博富臻选～好物推荐3周前
没遇到它之前我从来没想到，有一天我会倒头就睡！#重力眼罩 #睡觉的最高境界 #秒睡 #安睡一整晚 #好物推荐🔥
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大瑶养娃记6月前
新手妈妈们一定要了解猛涨期！ 都在什么时候，有什么反应，如何快速缓解！#猛涨期 #频繁夜醒 #哭闹 #育儿经验分享
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孙杰医生 仁济泌尿4周前
睡眠自救指南！前列腺增生患者必看！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #守护前列腺健康科普活动 #夜尿多 #睡眠
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大连心语心理1周前
一个有效缓解下班疲惫的好方法：【回家立即洗漱】#情感 #涨知识 #正能量#提升自己 #心理学
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自学中医笔记2天前
缓解身体疲劳的饮食方法 #自学中医 #养生 #针灸 #穴位
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衣洋健康3周前
入睡慢睡不踏实？试试这4个动作，深度放松相当于多睡2小时
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冰冰运动日记2周前
一觉到天明 倒头就睡的诀窍 跟着央视学养生，头晕😵‍💫耳鸣补肾气的超绝方法—鸣天鼓。#养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医 #穴位养生
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A娃希妈7月前
一篇讲清A娃运动高效长脑大法，99%的人都忽略的关键因素#注意力不集中的孩子日常怎么训练 #adhd #a娃 #多动症儿童 #家庭干预
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为沐沐加油3天前
连着两天的核磁 沐沐晚上都只睡了几个小时 为了保证白天上机半个小时检查时间不会醒一下都不能动 所以会让再喝一支水合（镇静剂） 好在沐沐配合很好
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减压助眠张慧芳1周前
#睡眠医生张慧芳#改善睡眠剥夺的方法#睡眠质量不好#失眠不可怕#幸福就在转念间#涨知识
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米度狗官方旗舰店4月前
发现一个睡觉特别香的办法，睡一个小时顶你两个小时#重力眼罩
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媛子恋瑜伽3天前
熬夜党/睡不好星人速进！ 睡前5分钟练这4个瑜伽动作，帮你把“翻来覆去”换成“沾枕就睡”🔥 保姆级跟练版终于整理好啦‼️ 放下刷到发烫的手机，花5分钟给身体做个“睡前SPA”，坚持几天就能感受到睡眠变沉、早起不发懵～ 新手也能轻松跟，赶紧码住每天睡前练，把“浅睡一整晚”换成“深睡超满足”💤 #睡前瑜伽改善睡眠 #零基础居家瑜伽 #睡个好觉小技巧 #产后盆底肌修复 #提升深度睡眠
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夏天👑2天前
躺在床上跟烙饼一样的 😪比较困难的 真的可以去试试它#润希力酸枣仁植物饮料 #睡眠不好 #好东西一起分享给大家 #植物饮料 #睡眠质量
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飞飞陪你生活成长1天前
为什么睡够时长还累 明明睡够8小时还累？3个睡眠核心指标帮你睡出真精力！#大健康#连我自己都认不出来了
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阿飞1天前
你们开长途的时候，怎么做的，不容易犯困？最近开长途，下午大太阳下，开半个小时一个小时就开始犯困了
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John1周前
宝宝出生15天以后每天趴睡1小时 ，轻轻松松度过二月闹，你们家宝宝多少天开始趴睡的？#当我娃睡着以后的日子 #肠胀气#二月闹#育儿经验#新生宝宝
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喜宝麻麻4周前
宝宝睡的香，麻麻才安心~#二月闹 #二月闹的宝宝怎么缓解 #落地醒 #新生儿 #肠胀气
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徐老讲失眠2月前
睡眠好多了，在开点药巩固一下，争取半小时入睡 #睡眠 #医者仁心 #医学科普 #中医 #改善睡眠
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赵晓东治焦虑抑郁1周前
失眠患者一次调理一觉恢复6-7个小时 #失眠 #中医 #焦虑 #躯体症状 #惊恐发作
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呆羊Cc1月前
6层遮光设计 重力珠设计 戴着很舒服！#觉轻松 #觉轻松重力眼罩 #眼罩
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徐小叨叨3月前
缓解失眠小妙招！揉开这里你会发现入睡很简单！ #中医 #医学生 #解决失眠的小妙招 #中医养生 #中医传承
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岚歆～专注高端睡眠服务2天前
十分钟睡好觉大脑刹车法#失眠怎么办#失眠怎么解决#教你睡好觉#失眠抑郁#失眠 #
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水星家纺官方旗舰店枕芯账号3天前
睡前3个动作，相当于深睡几小时，可以帮我们深度放松，快速入睡#水星家纺人体工学枕 #记忆枕 #护颈枕
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aking1月前
睡前做这4个动作❗️一觉睡到自然醒❗️ 跟练版！最好的养气❄️方法就是睡好觉！睡前练一练，轻松拥有好睡眠❗️#睡觉也能变美 #睡眠充足也是养生 #提升睡眠质量#睡前瑜伽 #睡前拉伸
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冯瑞天（营养师）1月前
#熬夜后急救指南
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软糖椰椰6天前
白天上班晚上做方案或者追剧剪视频经常用眼，可以用它热敷一下，温温热热的很舒服～#蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩缓解眼疲劳#普拉卡蒸汽眼罩 #用眼过度 #护眼爱眼
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高维|心理启愈3月前
翻来覆去睡不着 硬睡没用 看这个视频 #别划走 #心理疏导调整心态方法 #高维 #启愈同行
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A～小花瑜伽7月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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江凯文的三养笔记1月前
#心智觉知 #正念 压力大，总是睡不好，试试训练大脑的能力，练习五分钟等于深睡一小时！神经科学家的建议 #世诺长寿
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金晚不数羊2天前
晚上睡不着？从改变这个习惯开始！#医学科普 #失眠#抖出健康新知识 #金晚不数羊
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丁老师讲升学1天前
取消早读多睡一小时 #双减 #取消早自习 #学习效率
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晴晴的满心欢喜1周前
姐妹们分享几个缓解宝宝鼻塞的小妙招：1、晴晴午睡完就开始鼻塞不透气，难受的大哭还不停的扣鼻子。这种情况用热水袋或眼罩，暖宝宝，尿不湿敷尾椎骨可以缓解鼻塞，2、另外睡前还可以用生姜泡脚，微微出汗即可。3、最有用的我觉得还是杯子里放少量的45°水打湿棉柔巾，放到宝宝鼻口处，让宝宝吸暖气，效果会更好一些，希望这几条能帮到有需要的姐妹#真实生活分享官 #抖音生活观察计划 #只有宝妈才懂吧 #柏卡姿 #能量卫士
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倪师说中医5天前
#睡眠不好 倪师说中医，古法睡眠养生法，睡前三步曲，改善睡眠，一觉睡到大天亮！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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这是楠楠呀~~3周前
宝宝自己睡觉，一会儿就醒，这个方法睡的特别踏实#人类幼崽的日常 #新生儿 #母婴 #哄睡 #二月闹
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中医睡眠专家吴教授3周前
可以一觉睡到天亮中午也能睡一点安眠药减到1/8。 #失眠 #我的门诊故事 #医者仁心敬佑生命 #中医 #健康科普破圈计划
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一一妈妈1月前
宝宝一小时醒一次怎么办 #宝宝睡眠 #宝宝
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尹烨1天前
《多面的谷氨酸》：越休息越累？可能是它在“罢工”。 #好书推荐 #尹哥书房 #荐书马拉松 #健康
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安安爱瞎唠1月前
经常失眠？试试这两个小方法喔 Ps:如果只是三五天内出现失眠的情况，先不要有太多的心理负担哦，尝试调整自己的心态，配合着适合自己的睡眠方法，慢慢都会好起来的～ #睡前故事 #每日分享 #日常唠嗑 #内容太过真实
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中医失眠专家张青槐2月前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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简介:

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