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小猫猫觉醒1月前
正视你的情绪让它流经你#情绪 #焦虑抑郁 #心理健康 #情绪管理 #心理疗愈
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高小P10月前
第九集 正视焦虑，提高能量 #焦虑 #高能量 #压力 #提升自己 #身心灵
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小朱叨叨6月前
焦虑是我们每个人都有的正常情绪 不要把解决焦虑当成战斗 学会接纳而非对抗 焦虑就会成为我们的力量 不要被焦虑支配 正确对待一切情绪#焦虑 #girlstalk #成长日记 #如何缓解焦虑情绪 #情绪管理
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精神游牧人5月前
正视生活，重新面对焦虑#焦虑 #焦虑抑郁 #耐心 #生活不会辜负每一个努力的人
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好书搬运工6月前
有焦虑感不代表有焦虑症，正视焦虑，讨厌面对#好书推荐 #焦虑 #每日推荐
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莫音Moin_ASMR助眠1周前
年末期末焦虑 正向肯定语引导 视觉触发 轻语 年终总结阶段、大学生期末周、各类考前适用，正视焦虑，平稳步入正轨。 #asmr #助眠 #轻语 #肯定语 #引导
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陈三叔（驿站）1月前
一旦抑郁和焦虑同时发生，那你离觉醒就不远了。 #焦虑 #抑郁 #自我觉醒 #dou上热门 #清醒 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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姗姗来了（奋斗版）7月前
#焦虑 正视自己的问题并且自我救赎的那些日子，没人知道 我是怎么熬过来的#女性创业者 #外向型社恐 #社恐
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选择传承～小刘2月前
焦虑是种情绪，当正视这种情绪，合理去疏导干预，那么这个疾病也就自然而然的消失了。#抖音推广 ＃中医辩证
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MrissaLiu3周前
焦虑症：别让失控的恐惧，困住你的生活 焦虑症不是简单的“想太多”或“矫情”，而是一种需要正视的精神心理障碍，核心表现为持续的、无明确对象的紧张担忧，伴随心悸、出汗、坐立不安等躯体症状，且这些感受会严重影响日常工作、学习和人际关系。 很多人会把正常的焦虑情绪和焦虑症混淆：正常焦虑是对特定事件的反应（比如考试、面试前的紧张），事过境迁后会自行缓解；而焦虑症的焦虑感往往没有明确诱因，或反应程度远超实际情况，且持续时间较长（通常超过6个月），还会伴随反复的惊恐发作、强迫行为等表现。 在专业治疗之外，也可以通过日常方式辅助调节： 1. 身体调节：坚持规律的轻量运动（如快走、瑜伽），运动能释放内啡肽，有效缓解焦虑感；保证充足睡眠，避免熬夜加重神经紧张。 2. 情绪锚定：当焦虑来袭时，试试“5-4-3-2-1”感官练习——说出5个看到的东西、4个摸到的东西、3个听到的声音、2个闻到的气味、1个尝到的味道，帮自己从混乱的思绪拉回当下。 3. 减少刺激源：暂时远离过度刷手机、关注负面新闻等容易加剧焦虑的行为，给精神留出缓冲空间。 4. 允许自己“不坚强”：不必强迫自己“摆脱焦虑”，试着接纳它的存在，告诉自己“这是症状在发作，不是我不够好”，减少对焦虑本身的恐惧。 需要强调的是，焦虑症的改善是一个循序渐进的过程，自我调节不能替代专业治疗，及时就医才是对自己最负责的选择。 #焦虑症 #情绪 #心理学 #热搜 #精神状态belike
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支教授家庭教育1月前
正视焦虑 #家长必读 #亲子沟通 #抑郁焦虑 #心理咨询
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挪挪布2周前
替大家试过了，原来焦虑真的可以突然缓解。“站在平地上，眼前全是障碍；站在宇宙里，才能看到世界。”用这个视角看生死离别，不是逃避，是真正的释怀。分享这个让我顿悟的“上帝视角”，希望能帮你缓解各种焦虑。#缓解焦虑 #焦虑 #拒绝焦虑 #死亡焦虑 #女性成长
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徐先森谈焦虑9月前
强迫焦虑的人要学会正视情绪#强迫思维 #强迫 #焦虑 #情绪 #心理疗愈
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阿艳向上力3周前
你最近正为什么事焦虑？其实你是有实力做好的，别焦虑了，行动起来。#正视焦虑 #焦虑是一种能量 #焦虑 #创作者扶持计划 #正能量语录
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高小姐（成长版）1月前
焦虑和迷茫是我们都会经历的一种情绪，正视它拥抱他它！它就会成为为你前进的动力#世界上最神奇的24堂课 #每日分享 #自我成长 #抖音种草好物
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心医谈心论道★周景想7月前
接受疾病 认识疾病 正视疾病 #心律失常 #焦虑情绪 #恐惧疾病 #心血管周医生 #抖出健康知识宝藏
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老崔来了1月前
只有正视焦虑，才能解决焦虑，这5种焦虑类型你属于哪种。#知识分享 #个人成长 #读书
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星均啊1月前
我们都要正视自己的焦虑 #焦虑 #经验分享 #知识分享 #感悟 #焦虑情绪
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益阳市第五人民医院6天前
“焦虑症就是想太多，忍一忍就过去了？”这话你听过吗？ #心理健康 #焦虑症 #精神疾病 #健康科普 #益阳市第五人民医院
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心理科刘医生1周前
#焦虑本质#“战或逃”#正确面对焦虑
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悦心-心灵成长6月前
疗愈的五个步骤 如果有五个步骤能让你从焦虑和低谷中走出来，重新找回生活的掌控感，你会不会想试试？让我们一起踏上这场疗愈之旅，看看如何从混乱走向自由。
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小磊4天前
如果你也有查不出原因的身体不适， 也许可以停下来，听听内心的声音。 长期紧绷与“穷思竭虑”，身体会替我们记住。 所有的感受都值得被正视，你并不孤单。 ——你的陪诊师朋友，小磊 #真实生活分享计划 #焦虑躯体化 #郑州陪诊 #心态决定状态 #很现实的人生感悟
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心流2月前
内观，正视情绪让内心拥有安宁。 #内观#五行#焦虑#睡眠#水晶
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银匠｜国学文化5月前
要正视精神压力带来的负面影响了！#vlog十亿流量扶持计划 #抖音作品推广 #国学文化 #易学智慧 #传统文化
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洪姐的逆袭人生1月前
正视阳光型焦虑，不用假装坚强，释放情绪就能和自己和解、摆脱内耗～ #抗癌日常#拒绝内耗#运动健身#美食分享
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远晓讲心理2月前
正视恐惧，强迫焦虑才能恢复#强迫症 #强迫思维 #焦虑 #洁癖
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是鹤北呀.1月前
明明物质条件比上一辈不知道好了多少倍，却还是会焦虑，到底是为啥呢？也请我们能正视焦虑，平静的对待焦虑，学会理解焦虑。 原文出处@小马宋 也是我很喜欢的一位营销咨询老师。#内耗#内容太过真实 #创作者扶持计划 #女性智慧 #热点
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福建专升本规划-苏老师5天前
坚定自己，直面焦虑！相信大家都能做得到～#备考冲刺 #日常分享 #福建专升本 #梦飞专升本
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牛马的牛马1月前
反流性食管炎，如何正视焦虑#真实生活分享计划 #反流性食管炎#反流性咽喉炎#反流 #胃病
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网瘾老奶奶8月前
如果你正感到焦虑，别正视它 #治愈自己 #焦虑症 #女性成长
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中医脾胃科李保双4月前
焦虑是躯体化症状 要正视自己的病情 #脾胃 #中医 #健康
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破焦者张杰1月前
与焦虑和解，一场向内生长的自愈之旅#内容过于真实 #焦虑 #自愈 #植物神经紊乱 #强烈推荐
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艺艺呀呀5月前
确诊啦#焦虑症#抑郁症 一定要正视自己的心理问题，尊重身体需求
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天才狍子英语养成计划v4天前
英语小故事：草木皆兵 恐惧和焦虑会扭曲我们的认知，让我们失去客观判断的能力。我们要学会正视内心的恐惧，保持冷静和理智，不被虚幻的假象所迷惑，才能在面对困难时，拨开“草木”的迷雾，看清前方的道路，做出正确的决策。 #小故事 #小故事大道理 #英语 #每日英语#英语每天一分钟 @DOU+上热门
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老五在努力2月前
焦虑的人有三大心结，第一是怕，第二是想，第三就是疼。我们应该学会正视它长期的焦虑，拖着不不管的话，抵抗力也会下降，精神状态也会越来越差！#知识分享 #社会价值 #生活建议 #每天跟我涨知识 #关注我 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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付小鱼🐟（备婚攻略版）7月前
请正视婚前焦虑‼️治愈每个阶段的自己#备婚日常 #婚前焦虑 #备婚焦虑 #焦虑 #愿每个女孩都能嫁给爱情
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超超爱洗澡2月前
#热门话题 #分手成长#30岁人生才刚刚开始呢 正视焦虑战胜自己
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中医五行脉诊张久亮1年前
焦虑抑郁是真的病了，不要害怕请正视它 #焦虑 #焦虑抑郁 #张久亮主任
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琳熙读书2天前
成长其实需要完成一场特别艰难的自我审视，你必须正视自身的局限与不可得，尽早完成自己的各种人生课题，因为每一种课题的完成都会带来生命的进阶，也会终结你在此类事情上的痛苦和焦虑 #随时随地标记一下 #读书成长 #个人成长 #原生家庭 #女性智慧
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东北李逆境前行4周前
直面焦虑#负债#负债前行
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孤山游1年前
看完这期或许你能正视焦虑：修炼与炁 #炁体源流 #修炼 #焦虑 #冥想 #奇幻
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臻情实感10月前
别让爆火视频加剧你的焦虑 正视内心焦虑，摆脱视频洗脑陷阱#认知觉醒 #调整心态继续前行 #经验分享 #悟人生之道
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@项先生3月前
人有时候不能太攀比，最怕的就是去比较。#认知觉醒 #情绪管理 #口播短视频创业
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someone5天前
一时办不到的事，必须允许逐步去办。正视自己的缺点与错误，接纳自己的不完美，勇闯硬关卡，在自己的节奏里步步生花。#拥抱未来的你 #焦虑 #急性子#慢下来看世界
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金金@传讯日记2月前
传讯：你很优秀，你很棒，不要焦虑，正视自我，接受改变…#金金传讯日记 #塔罗 #焦虑 #感恩宇宙
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苏苏girl5天前
灵魂的欲望是命运的先知。如果你命里没有，你连想都不会想。当然我们要正视自己的欲望和野心，如果你的能力跟不上你的欲望，反而会陷入焦虑和内耗，相反，如果你的能力超过了欲望，并付出足够的努力，就一定会实现心中所想，相信自己一定可以做到。#创作灵感 #真实生活分享计划 #灵魂的欲望是命运的先知 #女性成长 #财富密码
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暖人暖己1周前
焦虑人群创伤触发？坦然接受心法助你重归平静 当旧伤被无意触碰，焦虑如潮水般涌来，你是否感觉世界崩塌无处喘息？我曾因工作失误陷入自责整夜难眠，直到学会坦然接受心法。请记住，这种情绪是正常的，不是你的错。坦然接受心法核心是正视情绪而不评判，像观察云朵一样允许其存在。当焦虑来袭，试着默念'我接受此刻的不安'并记录触发点，结合深呼吸放慢语速，能快速激活身体放松缓解紧张。#情绪管理 #心理工具 #创伤疗愈 #焦虑缓解 #心理健康
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阿静的心理日记2周前
社交焦虑症 社交焦虑症是一种在社交场合中可能出现的过度紧张恐惧状态，通过积极识别信号并应对，可逐步改善。常见表现有脸红、手抖等，背后多与过往社交经历、性格特质等相关，正视这些感受，主动寻求调整与帮助，就能慢慢突破社交困扰。。#心理 #社交恐惧 #职场社交技巧 #人际关系 #如何与人相处
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柚子成长空间1月前
如何应对焦虑？焦虑的本质是对失控的恐惧。1.学会觉察2.学会抽离3.学会正视4.学会放下#创作灵感 #涨知识 #成长 #口播 #知识分享@DOU+小助手 @创作者扶持 @抖音创作者中心 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @创作者服务中心
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芳宝的健康笔记6天前
陷入比较焦虑？自爱接纳法3步转向内心平和 每天刷朋友圈，看到别人光鲜亮丽，自己却感到平凡无奇，这种比较焦虑你有吗？我也曾这样，每天在酸楚中循环。请相信，这种情绪很常见，不是你的问题，而是人性的一部分。今天介绍自爱接纳法，一个帮助接纳自己的心理工具。每天睡前，用笔记本记录三件事：一件今天做好的小事、一个你欣赏自己的特质、以及一个你认为的缺陷。比如说，如果你觉得表达能力弱，可以写我今天耐心听完了同事的倾诉，但开会时发言紧张。正视这些点，而不是逃避，告诉自己我允许自己有不完美。当焦虑来袭时，试试即时技巧掌心温暖法——双手摩擦生热，轻轻捂住眼睛，深呼吸三次，让身体放松。长期来看，培养每天五分钟的自爱时刻，如对着镜子微笑或写鼓励话，逐步建立自爱习惯。#心理工具 #自爱 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康
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奉新口才刘老师2周前
这个内卷的时代，谁都会有一些压力。我们要正视压力，因为压力像弹簧，你弱它就强。 #奉新#树人书画院#晨会分享
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谭露情绪具身1周前
8min冥想疗愈｜消除容貌焦虑带来的负面情绪 「总觉得自己穿什么都不好看，怎么看自己都不满意，为此非常自卑...」 如果你也被这样的情绪反复困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #冥想 #情绪 #容貌焦虑 #疗愈 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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楚言靓语4周前
正视你的野心和欲望，灵魂的欲望是命运的先知，你的目标会带你杀出重围，走到更远的地方。#正能量 #摆脱焦虑 #内容过于真实 #命运的齿轮开始转动 #胡楚靓教做自媒体 @胡楚靓 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心安德4天前
正确应对焦虑#焦虑应对方法 #情绪管理技巧 #与不安和解 #内心平静指南 #生活掌控术
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上海水贝1周前
时代焦虑，不是传播焦虑而是正视它 ##消费陷阱 #正视购买需求
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摇颗啦冰冰🧊1月前
正式情绪 | 心态改变命运，正心正念，接纳自己#成长 #认知感悟 #反内耗 #拒绝焦虑 #人间清醒
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书里寻光者1月前
《认知觉醒》“焦虑”它在提醒你。#读书#好书推荐#人生感悟
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波哥登场2月前
人生的转折点就在你放下，焦虑和不安以后#男性成长 #男性智慧 #认知觉醒 #人生哲学 #自我提升
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哈—O—哈1月前
大学生心理微电影《救赎》#关注青少年心理健康 #正视心理疾病 #大学生 #抑郁患者的世界 #vlog十亿流量扶持计划
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心理医生彭淼6天前
门诊实录：孩子不愿意上学 要正视他们的焦虑抑郁#心理医生 #抑郁 #心理医生彭淼
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上好佳佳酱1月前
我发现正视自己的情绪，并且频繁记录自己的人根本不会过的太差 #情感共鸣 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包电脑版使用说明书 #女性智慧 #青年创作者成长计划
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协和神外郑津1月前
正视疾病不要放大焦虑 #协和神外郑津 #门诊故事 #血管瘤 #介入手术 #医生心里话
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拾光说心理1月前
如何化解焦虑？接纳它，正视它，三个小妙招帮你化解！ #焦虑 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理健康 #家长必读
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拾柴er解内耗2周前
尝试着把自己置身情绪之外，用一个观察者的角度看它，这样才有助于你更好的把它消化吸收#情绪稳定 #焦虑抑郁 #内耗会毁掉你的一生 #平静的心 #做自己的主角
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