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晚安阅读喵1月前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》“不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招”#读书分享 #好书分享 #书籍分享
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月涵读书3天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要预支烦恼，因为你所担心的事情90%最终都没有发生。#读书分享 #专注当下 #治愈
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熊猫小琪3天前
不要担心两小时跟八公里以外的事 #热门 #播客 #焦虑
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啃书的面包3周前
今日分享：《不要担心两小时和八公里以外的事情》#好书分享 #读书 #不要担心两小时和8公里以外的事 #认知提升
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初九读书4天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》：把注意力放回此刻的人生 不要给总结预设困难，停止对自己灾难化的想象。不要为尚未发生的事情而担忧，人生不过是见招拆招。 真正的勇敢不是不是对抗，而是学会安驻，安驻于此刻能控制的呼吸，能把握的选择，能感知的心绪。 #抖音知识年终大赏 #读书 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #书单 #好书推荐
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聊点啥呢4天前
不要去担心两小时以后与八公里以外的事情#认识自己很重要 #创作者中心 #创作灵感
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书与信1周前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书——《不要担心2小时和8公里以外的事情》#治愈 #读书 #成长 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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ANNY5月前
不要担心2小时和8公里以外的事情#焦虑#共鸣#精神世界#情感
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@翻书人1周前
你是否经常为未来可能发生的事情而焦虑？那些还未到来的困难、挑战，像一片片乌云，压的我们喘不过气。《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书会给你带来答案和解决办法！#好书分享 #文学 #情感共鸣 #人生感悟 #治愈
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读书分享4天前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 不要做消耗自己的事情 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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简言读书3周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历过了。 我们在焦虑的时候，总是容易把感知的尺度拉得很长，任何风吹草动都会被当作某个危机即将发生的迹象。事实上，我们所担心的事情，到最后可能80%都没有发生。 为尚未发生的事而焦虑，不仅使我们无法专注于当下，还会持续消耗我们的精力，影响我们的情绪。所以，打败焦虑的最好方法，是停止杞人忧天、胡思乱想，专注于当下能掌控的事情。 对无序和不确定的容忍，本质上就是允许一切发生，懂得事缓则圆。事缓则圆并不是说把事情放一放，它就一定能朝着有利于我们的方向发展，而是说让我们的内心调整到一种有空间处理事情和承受结果的状态。 其实幸福并不是什么都拥有，而是你所拥有的能让你感到快乐！ 要知道，幸福的本质不是收获惊天动地的狂喜，而是拥有持续收集微小雀跃的能力。 培养自己对幸福小事的具象化。例如：在清晨看看带着烟火气的小摊档；冬日里在小吃街闻到包子的香气；坐公交车时听喜欢的歌，透过车窗看倒退的风景；去菜市场，看看人来人往，听听讨价还价的声音。 有一次，我闻到指尖的清香，突然觉得生活鲜活起来。后来，我用薄荷泡茶、做菜，甚至发呆时盯着它在微风中摇曳都感觉得到了治愈。我忽然明白，原来幸福不需要宏大的目标，光是感知这些小事的过程，就足以让我雀跃一整天。#读书 #好书分享 #焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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Limes2周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 找到能托举自己的地方 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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读书分享3周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 要尊重感受而不是判断 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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是爱读书的小李呀（INFJ）4天前
容易焦虑内耗的INFJ们都给我去读这本心理指南《不要担心2小时和8公里以外的事情》 #infj #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #阅读 #成长
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皇甫小娇3天前
永远不要担心2小时和8公里以外的事…#世界的意义是什么 #珍惜当下 #自愈 #情感共鸣 #女性成长
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一方书斋1周前
别在为还没发生的事焦虑了！过好当下才是王道！#读书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #情感#好书推荐#随笔
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姜禾与你1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事》这句话，让你摆脱无谓忧虑，活在当下#好书分享 #人生感悟 #不要担心2小时和8公里以外的事 #正能量
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李子会读书4天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》，迷茫内耗的人，一定要狠狠去读！#好书分享 #书籍分享 #书中感悟 #人生领悟道理
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Limes1周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 找到自己的恢复角落 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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九鱼看书3周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。#《不要担心2小时和8公里以外的事情》 #好书分享 #图书 #感悟人生 #文学
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筱xiǎo柠书语14：185天前
刷到这条的你，是不是总在为还没发生的事瞎操心？ 《不要担心两小时和 8km 以外的事情》这本书早就说透了： 光瞎担心真的没用！充足的准备 + 良好的心态，才是硬道理！ 别太心急，别提前给今天的自己泼明天的雨！ 你就踏踏实实把眼前的日子过好就行 —— 当你把当下的生活理顺了，对未来的底气自然就来了！ 你得明白：生活从来都是见招拆招，不是原地焦虑内耗！ 放宽心，好好生活！勇敢去做你该做的事！#口播 #读书 #好书分享 #读书成长 #治愈
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深夜处方4天前
👍👍直到翻到这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》，直接被戳中！ 作者说，我们需要给自己的焦虑设个“边界”： ▫️ 2小时内的事，尽力去做 ▫️ 8公里外的事，别瞎惦记 还有超实用的小方法：清晨发呆、周五断网、给焦虑留时间… 全是普通人能坚持的小事。 读完最大的感受：原来日子不用紧绷绷，放过自己，才是最好的自愈。#不要担心2小时和8公里以外的事 #个人提升#感悟人生
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知我者悦读1周前
别让2小时和8公里外的事，偷走你当下的时光！不优未来，不困过往，只守此刻平静#每日分享 #治愈系 #生活感悟文案 #今日话题 #生活感悟语录
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一起传递好文1周前
能在20岁前读到这本书就好了…推荐阅读《不要担心2小时和8公里以外的事情》#好书分享 #认知觉醒 #个人成长 #读书
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Limes1周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 不要在使用频率高的物品上过度节约 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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兔拾光1周前
看完整个人都通透了#创作灵感 #人生感悟 ##不要担心2小时和8公里以外的事情 #好书分享 #治愈系
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董咚咚3天前
分享一段很喜欢的话 不要担心两小时和八公里以外的事情#vlog十亿流量扶持计划 #girlstalk女性成长 #创作者灵感 #内容过于真实 #女性成长智慧
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小钟小钟同学2周前
《不要担心 2 小时后和 8 公里以外的事情》 #书籍分享 #读书 #治愈 #创作者扶持计划
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读书分享1周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 找到自己的恢复角落 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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小贤时光1周前
学会一种新的视角来看待问题，分清哪些事值得投入精力，哪些事应该“let go”（放手）。｜《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事》 #好书推荐 #读书成长 #阅读书单
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热辣🔥1周前
不要为了两小时以后和八公里以外的事而担忧 珍惜当下 #内容太过真实 #情感 #原创 #正能量
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冷酷小李4天前
请不要担心两小时后和八公里以外的事#情感共鸣#读书#情感表达
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特翌静3周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #读书治愈心灵
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读书分享2周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 找到能托举自己的地方 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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辰露3天前
#不要担心2小时和8公里以外的事 #书籍推荐 #好书分享 #必读
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韩姐读书（首播筹备中）2天前
不要担心2小时和8公里以外的事情，不要事先预判烦恼，焦虑的来临，因为该来的总会来，所有我们要学会接纳自己，接纳别人#读书#女性成长#励志
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我是方好3天前
不要担心两小时和八公里以外的事情#情感共鸣 #文案
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杨杨扬2天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 两小时内，是你能立刻行动的范围： 想喝水就去倒，想学习就翻开书，想休息就放下手机。 8公里内，是你能掌控的生活半径： 身边的家人，眼前的工作，楼下的菜市场。 超出这个范围的，交给时间，交给缘分。 你的精力有限，要留给能改变的事情。 #女性智慧 #读书 #好书分享 #读书成长 #提升自己
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Mrliuliu6天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 想太多，会累。 2小时后的事， 时间会给出答案。 8公里外的路， 脚步会慢慢抵达。 别让远方的雾， 模糊了眼前的光。 别让未来的风， 吹乱了当下的节奏。 别让未发生的事， 消耗正在经历的时光。 活在此时此刻， 就是最好的人生态度。 好好吃饭，好好睡觉， 好好完成眼前的每一件事。 那些你曾忧心忡忡的未来， 会在你专注当下的每一步里， 慢慢变得清晰明亮。 #骑行vlog #让骑行成为一种生活 #骑行日记 #骑行随拍 #风和自由
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小米粒书屋1周前
生活里我真的常常会为一些还没有发生的事情而烦恼焦虑，所以这本书真的让我的心缓解了很多。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #好书分享 #情绪
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迎池小卖部4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~#自渡自愈#心理成长#励志
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迎池小卖部4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~#自渡自愈#心理成长#励志
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灰熊想吃3周前
不要担心2小时和8公里以外的事。#当下#行动#不焦虑
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迎池小卖部4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~#自渡自愈#心理成长#励志
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迎池小卖部4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~#自渡自愈#心理成长#励志
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乐乐悦读4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情。 不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，不要过于担心未来的事情，要专注于眼前的生活。 你不必总是考虑别人的感受，而忽略自己的想法。要拥有被讨厌的勇气，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 人生是为了体验，不是为了交答卷。放下过高的期待，放弃完美的关系，允许自己做自己，允许别人做别人。 鸣鸣真的看哭了，真的太治愈了，一本我要放在床头慢慢去读的书!#焦虑#好书分享#好书分享#自渡自愈#不要胆心2小时和八公里以外的事
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乐乐悦读3天前
不要担心2小时和8公里以外的事情。 不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，不要过于担心未来的事情，要专注于眼前的生活。 你不必总是考虑别人的感受，而忽略自己的想法。要拥有被讨厌的勇气，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 人生是为了体验，不是为了交答卷。放下过高的期待，放弃完美的关系，允许自己做自己，允许别人做别人。 鸣鸣真的看哭了，真的太治愈了，一本我要放在床头慢慢去读的书!#焦虑#好书分享#好书分享#自渡自愈#不要胆心2小 时和8公里以外的事 #好书分享
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启程书社5天前
先粗糙地开始，再在行动中精进。 《不要担心2小时和8公里以外的事情》
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新華書院1周前
其实你90%的担忧都是无谓的，如何告别对未来的焦虑呢？翻开《不要担心2小时和8公里以外的事情》，为你提供76个实操办法。#精神内耗 #焦虑 #读书 #心理学 #好书推荐
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小萝莉。1周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #读书治愈心灵
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帆帆推荐4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#学霸秘籍 #读书 #让阅读成为一种习惯 #好书分享 #儿童读物
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一书一世界3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#不要担心2小时和8公里以外的事情 #心理治愈 #正能量 #好书分享 #心理健康
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⑉°半○糖з4天前
@DOU+上热门 不必担心2小时和8公里以外的事
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木沐慕2天前
不要担心2小时和8公里以外的事情不要给自己预设任何困难励志成功
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雅萱自媒体1周前
别为还未发生的事情而烦恼和焦虑#读书#读书成长 #每日分享 #读书感悟#强烈推荐
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巧巧万有引力4周前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#不要担心2小时和8公里以外的事情 #心理治愈 #心理书籍 #正能量书籍 #好书推荐
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Moriiga771周前
“人生南北多歧路，同行一程已是难得”❤️‍🔥永远不要去担心2小时和8公里以外的事，我想正是因为未来的不确定，才会更珍惜眼前人@ACE ⁴¹⁸ @杨思远⁹⁷⁹ #djace #杨思远 #TOP #直播录屏分享 #快来围观
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夕悦读书5天前
第6本《不要担心2小时和8公里以外的事情》人生重启之书 #每日书摘 #读书成长 #文学 #好书分享 #情感共鸣
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玉米爸1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 守住 8 公里，活好 2 小时#读书 #书籍推荐 #读书分享 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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迎池小卖部4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~#自渡自愈#心理成长#励志
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迎池小卖部4天前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~#自渡自愈#心理成长#励志
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精灵读书吧（ 13：10 ）1周前
内耗严重的你，别再担心2小时、8公里外的破事了！这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》，看完让你瞬间豁达！别苛待自己，照顾好身体、做好喜欢的事、带好重要的人就够了！活在自己喜欢的世界里，远离烂人烂事，好好爱自己！别再活在别人眼光里，做完整的自己，保持清醒头脑，这才是真·存在感！幸福不是拥有一切，而是拥有的能让你快乐！大胆去争，主动才能让遥不可及的美好向你靠近！赶紧读起来，和内耗说拜拜！”#好书分享 #好书推荐 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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玥儿身心减压6天前
#好书推荐 《不要担心2小时以内和8公里以外的事情》
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🐳淼淼💙🌠3天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #我的成长日记 #创作者中心 #创作灵感 #每日坚持阅读 #女性成长
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