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冰寒2月前
压力大皮肤变差？皮质醇在捣乱！ 【核心问题剖析】 当您长期压力大、精神紧张或频繁熬夜时，是否经常出现面部油脂分泌加剧、唇部干裂爆皮等“上火”症状？这其实并非简单的皮肤问题，而是压力触发内分泌紊乱的典型表现！关键激素——皮质醇（肾上腺皮质激素）在其中扮演着核心角色。 【皮质醇的作用机制】 皮质醇包括糖皮质激素、盐皮质激素等，在压力状态下会大量分泌： ✅ 短期提升警觉性、加速反应、升高血压（应急保护） ❌ 长期分泌过量会导致身体“透支”，进入“泄气皮球”状态 这种激素的剧烈波动就像坐过山车，会直接导致皮肤油光、唇部焦干、全身倦怠等连锁反应 【治本调理方案】 1️⃣ 心理调节技术 2️⃣ 生理规律重建 【护肤核心观点】 皮肤是身心健康的一面镜子！真正的有效护肤需要： ✨ 科学外用护理 + 内在机能调节 + 心性修炼 ✨ 通过内外兼修实现由内而外的健康美 #压力 #皮质醇 #护肤 #护肤分享 #科学护肤
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急诊科魏兵3月前
为什么熬夜后感到精力充沛，越熬越精神，才是最危险的？#熬夜 #朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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北京宣武王小平8月前
长期熬夜、压力大是如何诱发头痛的？ #头痛 #偏头痛 #紧张性头痛 #头痛怎么办
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神经内科王爱平主任2月前
熬夜后不仅头昏脑胀 还特别容易烦躁？ #神经内科 #南阳市中心医院 #王爱平医生 #熬夜 #头昏脑胀
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心内科专家沈法荣4月前
有人问：熬夜后心慌、心跳快是猝死前兆吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #心梗 #医疗健康创作训练营
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李建军医生1周前
深夜翻来覆去？白天焦虑心慌？医生教你科学调节#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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药师覃旺军6月前
年纪轻轻也会肾虚吗？教您三个实用的小方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男性健康
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中西医贺娟医生1周前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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眼科刘刚医生7月前
梅杰综合征患者长期熬夜打游戏，”眼睛睁不开“竟成日常？医生劝他：别拿年轻去透支健康！#梅杰综合征患者 #梅杰综合征 #熬夜打游戏 #梅杰 #眼科
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北京妇产医院王欣医生5月前
这4件看似再平常不过的小事情，却容易让男性早泄，看看你中了哪几条？#男性健康 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心内科魏医生👩‍⚕️9月前
年轻人总觉得心慌，到底咋回事
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七彩贤晨工作室1周前
跳出熬夜学习怪圈 #熬夜学习 #每天学习一点点 #心理学知识
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努力💪6天前
为什么熬夜越熬越精神，原来最大的危害是它！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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清华博士后的熬夜肽5月前
【熬夜到凌晨，这几个方法让你 si 抗！】 ⑤ 站着办公/学习：久坐更困，站着能提升专注力。#熬夜加班 #熬夜必备
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山西中医廉国理3周前
总熬夜加班 身体透支了 #中医 #山西运城 #传统文化 #廉国理 #抖出健康知识宝藏
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陕西省名中医王晓燕5月前
长期熬夜压力大，劳累过度元气不足！ #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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我爱吃糖4周前
#哲学 #尼采 #心理学 #酒神精神#熬夜 #上热门🔥
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甲状腺守护者季宇教授6月前
#甲状腺 #甲亢 #甲减 #健康科普 #医者仁心
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江西省人民医院江春媛1周前
熬夜加班后心慌？这是心脏在对你抗议！ 这几点快记下#心内科江春媛 #熬夜心慌 #江西省人民医院 #我的年度健康盘点
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今夜好眠1周前
因为严重失眠，今天我又去了一趟医院挂了神经内科。跟医生说了我的情况：耳鸣，心跳声明显，容易紧张，一紧张就会手抖脚抖，容易生气，情绪低落，情绪不稳定。医生给我的建议就是不要熬夜，尽量十一点前睡觉，多吃水果蔬菜，补充维生素。#失眠人的感受 #失眠 #睡不着 #睡眠质量 #睡眠障碍
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心外欧阳医生3月前
心里突然空落落的心慌感 像这样的偶发性早搏大部分是生理性的，尤其熬夜和精神紧张焦虑的时候经常出现 #早搏 #动态心电图 #心外欧阳辉 #心脏健康的医学科普
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心血管张东主任3月前
大量吸烟、精神高度紧张、熬夜都可能引起突发心梗 #胸闷 #心慌 #心悸 #心梗 #胸痛
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科普2周前
长期熬夜、精神紧张会导致血压升高吗？
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甲状腺守护者季宇教授8月前
#甲状腺结节 #甲亢 #甲减 #健康科普
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中医内科于姐3周前
熬夜，焦虑，久坐—当代人最伤阳气的三件事 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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建肌养元1月前
压力大、熬夜会加重手抖？特发性震颤的常见诱因 家人们！年轻人手抖别只当是紧张！26 岁程序员熬夜加班后，写字敲键盘都抖，竟是特发性震颤找上门； 30 岁老师备课压力大，批改作业手抖不止。中医讲这是肝阴不足、肝风内动所致，用白芍枸杞、菊花麦冬泡水，配合作息调理， 手抖都慢慢改善。别忽视身体信号，温和养护 + 积极面对，生活照样从容！#特发性震颤 #岁程序员熬夜 #特发性震颤手抖
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锦堂生活空间1周前
别学我当"熬夜战神": 26岁, 我的身体垮了 别学我当"熬夜战神": 26岁, 我的身体垮了#清华大学 #熬夜 #学习 #身体 #奋斗
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照宁养元修心8月前
你容易迷糊恍惚的原因找到了#熬夜 #国学文化 #养生 #易经 #早睡早起
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精神心理科简文佳1月前
紧张+失眠+心慌？中医3个问题一起调！ #中医 #精神科 #精神心理科简文佳 #心理健康 #健康科普
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甘肃庆阳丝涟床垫1周前
睡眠不足会全方位损害人体健康！每天睡眠少于6小时的人，更容易出现紧张、孤独、易怒、沮丧等负面情绪，还会引发背痛、肠胃不适、头晕等多种身体症状。 熬夜对大脑的伤害同样不容小觑，今天，你还打算熬夜吗？#庆阳#同城#上热门
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优路教育1周前
执业医师备考人的精神状态belike…你中招了吗？ #执业医师 #备考人 #belike #优路教育
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河南广播电视台民生频道9月前
4月2日，河南郑州。“经常熬夜加班，焦虑，精神压力大”19岁女孩实习压力太大诱发红斑狼疮！医生：心情的抑郁容易诱发疾病发作。
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人生那么长啥都不是事儿1周前
总熬夜会“熬坏”神经？3个不可逆损伤要警惕 熬夜党慌了！熬的不是夜，是你的神经！ 3个不可逆损伤，头晕健忘只是开胃菜，脑梗风险才是大招！ 夜班补觉2招快收好👇 #熬夜危害 #神经内科科普 #健康避雷 #规培医生的日常#医学科普
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张鹏飞·神外2周前
一分钟带你了解 熬夜和情绪激动 是否会引起面肌痉挛 #面肌痉挛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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浙江日报1月前
熬夜时心脏咯噔一下危险吗？专家：早搏频繁还心慌胸闷就需要就医 如果熬夜不可避免，记住这三点（内容来源：央视新闻）
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筑健主理人•水平线3周前
熬夜可别小看#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #西安#同城#正能量
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打工人养胃分享6天前
#真实生活分享计划 #抖音二创激励计划 #抖音合伙人计划 避免劳累和熬夜
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注册营养师孟常9月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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心内科鹿小燕医生2年前
鹿主任科普时间✓熬夜精神紧张压力大会得冠心病吗？#医学科普 #每天跟我涨知识 #医者仁心 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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MERRYLIFECORPORATION2月前
压力山大？试试这瓶甘氨酸镁，轻松缓解！ 经常熬夜加班、精神紧张的人群一定要试试这个营养素！#好物推荐🔥#种草好物#好物推荐#情绪稳定#成年人的压力
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康恪医疗器械旗舰店1周前
对于经常熬夜加班、精神紧张、睡眠质量差的朋友来说，这款rtms经颅磁治疗仪是真的有效
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沧澜古草集1周前
经常熬夜、压力大？你的头皮比你更紧张！一次头疗=一次深度睡眠，舒服到不想起。#头疗解压 #养生日常小常识
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脑病科王维杰5月前
哪几种原因会引起帕金森#帕金森 #健康 #分享
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乐施郭老师1月前
第2集 加速消耗气血的“五大元凶”：熬夜、紧张、久坐、营养失衡和经血过多等都会加消耗身体的气血#公益正能量 #知识分享 #健康 #正能量
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）5天前
熬夜毁代谢，教你在家自测风险 #心脑血管 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 你知道，人身体是有节律的。人体在白天需要应付我们的工作，我们的危险，提高我们的效率和能力。白天身体处于活跃状态，交感神经兴奋，心跳加快、血压升高、代谢加速，这些都是为了应对各种挑战。到了夜晚，身体就需要切换到休息修复模式，副交感神经接管,心跳减慢、血压下降、代谢放缓，这样才能让身体得到充分恢复。这种一张一弛的节律，是维持健康的基础。但如果长期熬夜，就会打破这种节律，让身体持续处于高度紧张状态，无法得到有效修复。更糟糕的是，很多人熬夜时会感到饥饿，吃大量高热量食物，比如泡面、炸鸡、甜食等，这会给代谢系统造成巨大负担，导致血糖升高、血脂紊乱。长此以往，就会引发代谢性疾病。什么是代谢性疾病呢？其实就是我们常说的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖，这五高人群就是代谢出了问题。很多人觉得这些都是小毛病，不用太在意，但实际上，代谢性疾病最终会发展成心脑血管疾病，比如心梗、脑梗、冠心病，甚至会增加癌症风险。所以必须在代谢异常早期就及时干预。那怎么发现自己有没有代谢异常呢？第一，定期体检，查血压、血糖、血脂、尿酸等指标。第二，在家自测。可以每天测量血压，有条件的可以监测空腹血糖。还可以测量体重，用体重除以身高的平方，算出体质指数BMI，如果超过24就是超重，超过28就是肥胖，需要警惕。更重要的是测量腰围，因为腰围反映内脏脂肪，内脏脂肪与代谢疾病关系更密切。中国人的标准是，男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，就说明内脏脂肪超标了，代谢风险增加。发现这些异常后，要立即调整生活方式，规律作息、健康饮食、适量运动，把代谢问题遏制在早期，才能避免发展成严重的心脑血管疾病和癌症。
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勇哥健康课堂1月前
还在熬夜应酬追剧？真的要注意自己的身体 ！ 呵护好自己的身体 #做自己健康的第一责任人
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武汉市精神卫生中心1周前
武精心晴秀-吴芳《熬夜时，你的身体在干什么？》 #熬夜 #失眠 #睡眠健康 #心理科普 #武汉市精神卫生中心
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丁家6天前
我失眠好几个月了，一到晚上就紧张，担心自己睡不着，结果越担心越清醒，心里特别煎熬。听朋友说张超医生口碑好，对待患者特别有耐心，就通过北京华科精神心理医院公众号挂了号。张医生特别温柔，帮我分析了这种心态的根源，还给了很多实用的建议。现在我夜里能慢慢放松入睡了，真心感谢张医生的帮助。 #北京华科精神心理医院张超#公众号预约#失眠#北京#北京看失眠
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脑科学卢博士5月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
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橘子肆快乐4周前
熬夜人的精神状态被戴为讲得活灵活现！为什么都喜欢熬夜呢？#脱口秀 #搞笑 #熬夜 #戴为 #内容过于真实
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）2周前
睡不好焦虑紧张，身体也跟着“摆烂”这是神经求救的信号 #医学科普 #精神情绪 #睡眠 #慢性盆腔痛
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涵姐重养自己1周前
熬夜后第二天没有精神什么原因？#饮食与健康 #滋补养生 #健康饮食健康生活 #煲汤养生汤 #养生健康
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幸福语心理健康中心3月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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精准体检大病预防免疫医学10月前
有没有很一样，很疲惫但是晚上睡不着，难以入睡！！！！#每天跟我涨知识 #科普一下 #失眠 #严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #健康科普
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韩式营养3周前
一个视频告诉你为什么要吃红参，为什么要选择锦山大东红参浓缩液。#锦山大东 #红参VC饮 #红参浓缩液 #维生素 #种草好物
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是梓航妈妈呀5月前
早点告诉孩子晚睡的危害，养生早睡早起的好习惯#涨知识 #熬夜#睡眠#焦虑抑郁 #健康
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耳鼻喉陈鸣医生7月前
原来真的有“加班过敏症”，当代打工人如何改善身体状态！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #过敏 #加班 @DOU+上热门
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心理科侯老师3月前
#焦虑#失眠#熬夜#睡个好觉#心理咨询
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小丽联77675天前
孩子因学业竞争焦虑，经常熬夜刷题还自我否定，成绩反而下滑。家人安利蔡素芳医生，说她专业又贴心。通过重庆嘉华精神心理医院公众号挂号，蔡医生引导孩子释放压力，现在孩子能平衡学习与休息，状态越来越好！ #重庆嘉华精神心理医院蔡素芳 #公众号预约 #焦虑 #重庆 #重庆看焦虑
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42岁的九木姐姐6天前
过年熬夜急救6件套，收藏起来留着备用#过年 #熬夜 #保养秘诀 #健康生活 #43岁主理人
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然姐女神说6天前
孩子抱怨头疼、头晕、没精神？可能不是懒，是睡眠严重不足！熬夜刷题真的是在努力吗？也许是在透支身体。天大地大，没有孩子睡觉的事大！学习拼的不是时间，是效率和方法。 #学生 #教育焦虑 #父母必看 #健康成长#高中
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皮肤科主任医师奚丹3月前
斑秃形成的原因，睡不好觉 精神紧张 劳累都会对斑秃有影响#斑秃 #熬夜 #皮肤科医生奚丹 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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