您是不是在找：

老蔡说说4月前
午睡竟然能逆转一整天的疲惫#午睡 #时间 #疲惫 #粉丝一千万
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笑趴菜5天前
睡了一整天的我 终于活成了别人羡慕的样子！#睡神
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
强女健身阿伦4月前
坚持一周，我等你的好消息#高效燃脂 #居家锻炼 #睡前运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
大飞哥有话说1周前
午睡20分钟的奥妙在哪里？
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
抖抖又婷婷1周前
小睡怡情，大睡也未必伤身，有充足时间条件的推荐大睡，大睡确实爽啊。#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #普通人的生活是什么样子的 #00后上班
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
卡莱姆1月前
还有一点我学老师了，就是中午只睡20分钟（比他多5分钟）#时间管理 #习惯的力量 #午休 #不间断
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
阿豹6天前
一天24小时#内容太过真实
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
噜噜圆滚滚8月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柚柚子5天前
回笼觉这一块 #外卖 #睡觉 #内容过于真实 #精神状态belike
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
峰学未来小郭老师5天前
睡好觉挺重要#家长必读 #高中作息时间 #高中生活 #高中生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
RunnerLoc1周前
跑者午睡指南 | 睡对了是神器 午睡是恢复神器还是睡眠杀手？ 本期深入解析跑者午睡的正确姿势： 20-30分钟短午睡 vs 90分钟完整周期，最佳时间窗口，训练日如何安排，以及"咖啡午睡"小技巧。 别让错误的午睡毁掉你的训练效果！ #午睡 #跑步 #运动与午睡
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
杭州网2周前
#睡不着 就不要硬睡了，试试这些方法吧：固定作息，打造安静昏暗的睡眠环境，只在#床上睡觉 ，别#刷手机、#看电视，午睡控制在 10-20 分钟，睡前进行深呼吸、#冥想放松。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
如念5天前
每天睡3次，一次20分钟
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
神经内科医生赵鹏2周前
20分钟睡不着就起床 #无效睡觉#焦虑 #睡不着 #睡眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
炜炜&薇薇3天前
高消耗的一天，只在车上睡了20分钟，隐藏的精力这是被激发出来了#真实生活分享计划 #童年 #小朋友的快乐就是如此简单 #上热门🔥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
是倚盼呀9月前
说好只睡20分钟的呢！！你们也会这样吗 #内容过于真实 #恋爱日常 #金牛射手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾菲尔1周前
我敢打赌90%的女人都不知道早上多睡20分钟对皮肤多重要？#女人一定要活成自己喜欢的样子 #纹绣#女人爱美不分年龄 #口播
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
萝蓝4天前
每天多睡20分钟？！多亏了这些！快速成妆好物！ #快速出门妆 #早八妆容 #快速出门好物 #彩妆护肤
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1628
doki.5天前
每天只允许自己睡5小时20分钟，可以困死，但浪漫不死。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
延安眉形设计文文5天前
护士小姐姐做完眉毛说终于可以多睡20分钟啦#延安#眉毛即可 #眉型设计 #延安纹眉哪家好 #延安眉形设计文文
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
沉沉果果6天前
每天起床该做啥，休息睡不找，上班起不来#谁都不服就服你 #睡觉需要仪式感 #搞笑 #现实生活中你们有遇到过这样的事吗
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
自然天成1月前
失眠躺一小时？3个晨爬动作帮我20分钟睡
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瑶之淘淘家居生活3周前
简单的午睡也能有大用，利用好午休快速入眠 #睡眠质量 #遮光眼罩 #提升睡眠质量 #生活小妙招 #睡觉需要仪式感
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
东北碎嘴哥5月前
根据对比分析，食草动物的睡眠时间，可比食肉动物短很多，最典型的就是长颈鹿，长颈鹿一天只需要睡二十分钟就够了，而且它在这二十分钟时间里，只有五分钟不到，是深度睡眠时间，剩下的时间基本上就跟醒着差不多。而其它的食草动物，比如说羊呀大象呀，它们大概每天的睡眠时间都是在两到三个小时左右，不过它们睡的这两到三个小时也不是连续的，也都是分割开来的，大概以二三十分钟为一个单位，也就是说，它们是一会儿睡一觉，一会儿睡一觉。那它们为啥要这样睡觉呢？现在人们研究发现，造成它们这种独特睡眠方式的原因一共有两个，首先是因为它们吃的这个食物里，营养成分非常低，能量非常低，所以他们就得需要不停的进食，才能支撑自己的庞大身躯，再一个造成它们睡眠时间比较短的原因是，它们要时刻警惕食肉动物来吃它们，所以它们才这样睡觉，以保证自己时刻都能够保持清醒状态。当然它们的这种少睡觉和人少睡觉是不一样的，就是它们并不痛苦，因为它们就是这样的一个体制机制，就是这样的一种生存状态。但食肉动物就不一样了，食肉动物的睡眠都特别的长。比如说老虎狮子等等，它们每天都要睡至少十到二十个小时左右，也就是说它们大部分时间都在睡觉，那为啥是这样的结果呢？原因就是食肉动物吃的食物都是肉，所以能量营养就特别高，只要吃一口就能够顶吃好几公斤的草，所以就不需要一直的吃，从而就有了大把的时间用来睡觉。再一个就是它们被其它动物袭击的可能性也非常的小，所以它们就不需要总醒着，也就可以睡更长的时间了。但这里有一个问题，就是它们有必要睡那么长的时间吗？即使理论上它们没有危险，但也没必要这样的睡呀？用这些时间干点其他的事情不好吗？结果研究来研究去，最后发现，它们睡这么长时间的原因竟然是它们没有啥事干，还有一个就是，睡觉就可以不走动，这样还能减少没必要的危险，所以睡觉对它们来说是百利而无一害。而我们人类的睡眠时间为啥要比老虎和狮子它们短呢？我们吃的食物营养也不比它们低呀？按理来说，我们的睡眠时间应该也和它们一样才对呀？#搞笑 #科普 #热门 #正能量 #vlog日常
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
@尼布惹3周前
欢迎收看本期 Vlog#vlog日常
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
我名杨1周前
只检查还没用药就1000多元钱，睡了20分钟，居然梦了一个前世今生
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
是小火吖4天前
这个就是我天冷早上多睡20分钟的底气#这个真的太好吃了 #早餐吃什么 #太好吃了 #烧卖
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
归去归来2周前
中老年人午睡超 30 分钟伤脑，20-30 分钟才是黄金时长 颠覆认知！国际权威期刊《Sleep Medicine》的重磅研究揭示：中老年人午睡不是越久越好！这项纳入 193 万 + 参与者的研究证实，午睡超 30 分钟认知障碍风险升 35%，超 45 分钟飙至 41%。长时间午睡会打乱昼夜节律，挤占夜间睡眠，加重大脑负担。科学午睡记住 3 点：20-30 分钟黄金时长、固定时段、饭后别立即睡。别让 “养生午睡” 变 “脑损伤”，转发给家里长辈，守住大脑健康！ #中老年人健康 #科学午睡 #认知障碍预防 #SleepMedicine #养生误区 @丁香医生 @医学科普达人 @养生堂 @健康中国 @老年健康研究所
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
Luna Chen3天前
20分钟早晨全身普拉提｜元气开启一天｜新手友好 适合早起练习的温和全身普拉提，帮助唤醒身体、激活核心，让一天更有精神。 早上练可以唤醒身体，晚上练也不会过度兴奋或疲劳。 #普拉提 #体态纠正 #塑形 #垫上普拉提训练 #好身材练起来
00:00 / 20:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
小土豆爱读书3周前
《如何度过每天的24小时》 “每天花一个半小时全神贯注于一件事，你会发现它将给你的生活带来奇迹。” #在家看世界
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
跑运输的文刀啊刘1周前
出门在外一定要注意安全 咱们还都很年轻 要走的路也很多 要做的事都还没有做完 切记人活着什么都有可能翻盘 瞌睡了就睡十几20分钟 想看看手机就一定要保证安全的前提下 祝各位卡友们 2026发发发
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
无锡晓越眉毛姐姐｜如花家5天前
半永久的意义：不是换张脸，是让你每天多睡20分钟，还能美到发光💡#手艺人的日常 #半永久定妆 #工作室日常
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
泓成养生言1月前
道家睡眠术：一个姿势改变，让你一觉到天亮！ #养生 #健康 #道家文化 #传承文化 #国学文化
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
精神康复-李月红1月前
再严重的抑郁症，记住这三招就够了。 #抑郁#焦虑#精神科#心理健康#女性成长@DOU+小助手
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1628
And 。5天前
淡人独居vlog #日常vlog #独居日记 #生活碎片 #i人 #vlog日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2425
山西省社会福利精神康宁医院1周前
如何避免午睡后感觉累 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
万众运动·运动家体育发展6天前
平时熬夜周末补？别做梦了，“社会性时差”正在摧毁你的免疫力 #全民健身 #健身干货 #运动健康 #运动知识 #万众运动
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
博士章叨叨(在读版)2月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2240
时光里的大人物1周前
1983年，全人类的寿命只剩下最后20分钟！幸好，那个值班军官没按按钮。 这是一段被尘封了15年的绝密历史。 如果1983年9月26日的那个深夜，彼得罗夫中校的手抖了一下，那么今天，这个世界上将不会有你，也不会有我。 在雷达显示5枚核弹正向自己飞来的那一刻，他面临着全人类最艰难的选择：是听从系统的命令发动反击，还是听从良知的判断保持沉默？ 他救了全世界，却被自己的国家“禁言”，晚年甚至要靠捡土豆度日。 英雄不该被遗忘，这种纯粹的骨气，值得我们所有人转发致敬！ #核危机 #彼得罗夫 #被遗忘的英雄 #冷战 #历史真相
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
延安师傅4天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
鹤医台·陈辉1周前
熬夜加班后，这样补觉不白费！ #鹤医台#养生小秘诀#办公室养生#上班族#熬夜补觉能补回来吗
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
叶文故事会1月前
项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士 #睡眠 #眼罩 #深度睡眠
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
太极刘绥滨4天前
道家小妙招一觉到天亮 #刘绥滨 #青城太极 #强身健体 #太极养生 #睡眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
盼盼的vlog.1月前
积极向上的日子每天都过得挺快活的～ #日常vlog #记录真实生活 #自律 #我的生活日记 #出租屋的生活
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东直门王宾6天前
熬夜怎么能补回来 #熬夜 #养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
刺猬怪🦔🦔🦔1周前
睡前2小时独处充电🔋30+女生的自愈时光 #vlog #vlog日常 #晚间日常 #养生 #沉浸式
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
快速抗抑郁治疗中心金圭星主任1月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
加一小姨1周前
休息日就是最diao的#一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #冷知识科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
干饭不胀肚【菌叔】5天前
高中生的周六能多睡20分钟 #生活服务热点中心 #顺德美食 #营养早餐 #美食 #高中生活
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
完美健康传递正能量§秦华强5天前
#提高免疫力 #好睡眠  睡眠我专业，健康我在行！科创生物以生物科技赋能深睡，靶向调节睡眠节律，一夜好眠胜过千味良方，元气满满的一天从科学安睡开始☀️
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
🍀🍀糖芯儿6天前
早上多睡20分钟的秘密就是这个#哈基米曼波丹麦吐司 不用早起动手#开袋即食 随意搭配牛奶或豆浆轻松搞定营养#早餐#大人孩子都爱吃 #下午茶
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是春晨吖2周前
#养生 #熬夜 #经验分享 #内容过于真实#看到最后
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2988
Lion莱恩恋爱心理学1周前
和女人聊天的万能公式，让她越聊越上头 #男性觉醒#男性情感#恋爱心理学
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
耳鼻喉科陈舒华5月前
#涨知识 #普及知识 #科普一下
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老岳话养生2周前
#养生 #涨知识 #知识分享 #知识 #睡觉
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
谢胖胖4天前
#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 午睡控时养神 身体更舒坦#反常识 #养生知识分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“只睡20分钟能挺一天吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: