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师振6月前
吃什么容易长脂肪？#减肥 #体重管理 #脂肪
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时光研究所 lab5天前
减肥慎吃！这些高热量水果藏着“长胖陷阱” 很多人减肥时认为水果可随便吃，其实不少水果热量很高。本期盘点椰子、榴莲、鲜红枣等十大高热量水果，提醒大家适量食用，控制每日摄入量，多选新鲜水果，少吃加工制品。#高热量 #水果 #减肥 #健康饮食
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医叔老魏4月前
什么东西居然比喝油还长胖？ #长胖#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康诊聊局
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青藤老师说健康2月前
吃什么长什么，是人类蒙昧时期对自然的认识！
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颜值的-阿Sir4周前
想靠吃油减肥！换成它你才能瘦下来 #新人扶持计划 #女性健康 #饮食健康 #抗衰 #减肥
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童豪良1年前
吃的越晚，胖的越快！ 同样的食物，吃的越晚，越容易胖！来自哈佛大学、波士顿大学和芝加哥大学的联合研究表明，晚间进食会增加饥饿感、降低能量消耗、并改变代谢途径，使得脂肪更容易堆积。如果你想减肥更有效，记得早点吃晚饭！快转给那些喜欢吃夜宵的朋友吧，让他们别再拖你减肥的后腿了！ #健康 #减肥 #科学研究 #晚饭 #瘦身 #健康生活 #饮食习惯 #哈佛大学 #代谢 #夜宵 #自律 #健康饮食
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乳清侠6月前
#坚果 #健康 #健身 #不饱和脂肪酸 坚果不算优质脂肪，吃不对还会让身体更糟糕。亚麻酸转化成epa和dha的效率也低的可怜！
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老马吃不胖10月前
直观感受100大卡的脂肪可以涨多少？ 要不一起来挑战吧！ #健身饮食 #食物热量 #减脂 #脂肪 #低卡
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赵瘦不误2月前
学会吃肉，减脂会更快！#减肥期间怎样健康吃肉 #减肥吃肉的好处 #减肥吃什么肉 #减肥吃肉的正确方法
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乐平WT健身（吴教练）4月前
你是吃什么长胖？#饮食习惯 #减肥 #肥胖的原因
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营养马哥2月前
吃脂肪长脂肪吗
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台子5月前
或者是两个去皮鸡腿，每顿饭所有脂肪加起来10克到15#每日减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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问问大馋怎么吃8月前
蛋白质摄入过多真的会长胖吗，真相令人大跌眼镜 #原创动画 #蛋白质吃多了 #健康减脂 #内容过于真实 #有声漫画
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管理指导老师-七七5月前
吃脂肪就是涨脂肪？看完视频终于明白了！#脂肪 #油脂
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肥思不腻fs1月前
牛丼饭 饱和虽然一定要摄入，但饱和脂肪太常见，也容易摄入过量直接转化为脂肪，并且饱和脂肪摄入过量也存在引发心脑血管疾病的风险，但不是说就不能摄入，一定要掌握好度#健身饮食 #运动营养 #减脂餐 #健身干货
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老雷精选（小助理）1年前
#碳水 吃多了会变成脂肪，那吃多少会变成脂肪啦？
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九哥健康咨询6月前
别贪糖！ 身体难消化变脂肪 #糖 #水果 #健康 #营养 #科普
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老马吃不胖1月前
一个月长胖20斤，我做对了什么？ #食物热量 #减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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暖熠小艺（减脂版）1月前
鸡蛋虽然是非常优质的蛋白质来源，但是一个蛋黄有4g多脂肪，千万不要忘记算了#减脂餐 #减脂餐打卡
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刘威的深度健康思考7月前
小心！这些肉正在悄悄 “算计” 你的脂肪，越吃越显肥 #肉食 #肉食爱好者 #健康吃肉
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胃肠外科林鸿悦医生6月前
糖油混合物 吃了比直接喝油长肉还要快的食物都有哪些？#胃肠外科林鸿悦医生 #医学科普 #糖油混合物 #减肥 #长胖
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小李不吃🐷5月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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张哲健美运动员6月前
肚子大内脏脂肪多都是胰岛素抵抗 大多数都是吃的问题，该吃什么#胰岛素抵抗 #减脂 #减肥 #健康 #养生
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中医减肥专家范琳燕1年前
肚子大 脂肪多 饮食首先要戒糖 #减肥 #肚子大 #减重 #减肥专家范琳燕
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小李不吃🐷6月前
主食吃多了真的是发胖的核心，胰岛素抵抗就不能吃碳水？ #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #健身 #健康减脂
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力克斯图4天前
#真实生活分享计划 脂肪是三大营养素之一，减脂期也要合理摄入#减脂#脂肪
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春健漫生活-小低高无伤跑3月前
身体储存碳水的能是有限的，多余的碳水会转变成为脂肪堆积在体内，吃够脂肪才能增加饱腹感，才能不惦记碳水食物#跟着石老师健康吃#小低高无伤跑#春健慢跑#营养均衡健康饮食#优碳低碳饮食@石春健跑步你问我答
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大芳姐爱营养3天前
富含Omega-3的7种食物你要知道 #抗衰老 #越吃越年轻 #食物与健康 #omega3 #优质脂肪
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中医减脂张艳玲4周前
红枣加两宝 脂肪偷偷跑 #健康减肥 #中医减肥 #帮助需要帮助的人 #热点知多少
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童梦黄霆1周前
不要再吃那么多猪油了 因为你每天摄入的猪肉里面已经含有过多的饱和脂肪，已经超标了！再额外吃猪油，会增加饱和脂肪酸转化成甘油三酯的风险，从而引起血管内皮炎症
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秦教授说周末辟谷6月前
喝汤也会胖？#喝汤 #肉汤 #菜汤 #发胖 #抖音饮食
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哈喽菜菜•🌸•3月前
这一大碗的肉类蛋白质的搭配，也蕴藏着日常和家人一起吃饭的#减脂 细节！#干净饮食 #今天吃什么
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大黄减肥干货合集5月前
碳水主食没有错，错的是你已经胖起来了 发胖的真相不是碳水，也不是脂肪，而是糖油混合物！之所以减肥的时候限制碳水，是因为你已经胖起来#减肥 #低碳饮食 #减肥经验分享 #糖油混合物
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张密|零压力减肥法创始人8月前
想掉称就多吃这些碱性食物，吓跑脂肪 #轻漫计划 #涨知识 #冷知识 #食物 # #身材
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小李不吃🐷6月前
无论什么时候，蛋白质永远都不能吃太多，碳水脂肪才是主要食物！ #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减脂训练
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老周讲健身5月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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小李不吃🐷3周前
减脂期不能吃猪油？饱和脂肪不健康容易发胖？这是有多大的误解 #知识科普 #减脂 #塑形 #健身 #热门
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陈滨/健身研究者3天前
#同城#减脂饮食#减脂#健身#健身私教
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大榕树6月前
一天300，3个月直接富态 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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你的康康3周前
🥗 沙拉碗里藏陷阱，腐竹素食外衣下藏着超猪肉的热量炸弹🔥。果蔬脆片低温油炸，脂肪含量悄悄拉满⚠️。健康饮食的真相，往往藏在食材的加工工艺里。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配
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多吃不长肉3天前
了解下脂肪的形成与消耗吧 #快速燃脂#自律#自信#改善体态#运动
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老张说书4天前
各种肉的脂肪量 #好书推荐 #书单
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吃什么东东7月前
烤肉是很好的减脂餐，好好享受吃烤肉！#一起吃烤肉 #减脂食谱 #减脂期 #减脂小知识 #炭火烤肉
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自律的浩3天前
为什么坚果是增肌减肥的助推器？脂肪吃对，让你效果加倍#坚果 #增肌减脂 #不饱和脂肪酸 #健身知识 #饮食
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穗穗平安4天前
冬天吃高钾食物，助力燃脂#减肥#助力燃脂#高钾食物#冬天减肥#健康
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营养师李俊峰5月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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戴戴5天前
经常有的姐妹问，脂肪最怕什么，我想说脂肪怕个球，怕你吃多😅，西兰花🥦生菜甜玉米，减脂肪，当饱吃也会胖，红烧肉🥩会胖，就吃两口，又会胖到哪里去，所以说万物皆可吃，关键在于量！加油吧💪💪💪！#锻炼身体增强体质
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卡路里大学(食物热量测评)3周前
优质脂肪就真就能放开吃了吗？ 别让“健康脂肪”成为你长胖的借口！#减脂 #优质脂肪 #食物热量 #热量指南 早餐
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健人小丘10月前
什么？麻辣烫也能吃？！#健身干货 #减脂期 #脂肪 #掉秤
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幸运小张4天前
减脂总失败？三招科学饮食稳血糖掉脂肪！ 减脂总是失败？辛苦节食运动，体重却纹丝不动？这很可能是因为高糖饮食在悄悄作祟。今天分享三个科学饮食法，让你血糖稳、脂肪掉。高糖食物会迅速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪储存，同时增加饥饿感，形成恶性循环。要打破这个困局，首先，多吃菠菜、芹菜、西蓝花等低升糖指数蔬菜，它们能帮助稳定血糖。其次，购物时务必查看配料表，避免含有氢化植物油的反式脂肪产品。最后，采用碳水后置饮食法，将碳水化合物摄入集中在运动后，并控制每日总摄入量。这些方法能优化能量利用，减少脂肪堆积。坚持下来，你的血糖水平会趋于平稳，身体更高效地燃烧脂肪。这不仅有助于突破减脂平台期，还能培养长期健康的饮食习惯，提升整体健康水平。#科学减脂 #减脂技巧 #血糖稳定 #健康饮食 #减脂
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长辈无忧说3天前
美国新版膳食指南彻底颠覆认知，松绑脂肪、翻倍蛋白质！中国家庭不用照搬，5 个细节调整，轻松吃出健康，建议收藏照着做！#可打卡 #生活习惯 #关注我每天坚持分享知识
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圆总爱分享1月前
太多宝藏小零食啦！又能打糊煮粥又能单口吃，每天一小把优质脂肪拉满#宝藏零食 #零食推荐 #优质脂肪坚果 #追剧零食
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）3月前
肚子大，脂肪多怎么办？饮食首先要戒糖 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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减重外科张震教授5月前
真正的脂肪杀手，减肥人必须要知道！ #抖出健康知识宝藏 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减重手术
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潘潘8月前
窦月减肥法为什么有的人用不会瘦？#减肥vlog #vlog日常 #减肥小知识 #我的日常生活 #减肥日常vlog
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何运龙身材管理7月前
人到中年想要身体好，会吃真的很重要#饮食 #吃什么 #优质脂肪 #坚果
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注册营养师樱桃8月前
生酮饮食的脂肪摄入量 #健康减脂
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yy🤍1周前
自律期间一定要吃的优质脂肪 配料表只有花生仁 #健身 #花生酱#健身饮食
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凡人健身c杰2月前
中老年人肚子越长越大？你这三种东西吃太多了，戒掉就能瘦肚子 #减肥 #减肥逆袭
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林予3月前
减脂期也要好好吃饭，每天雷打不动的一个鸡蛋，加了虾仁更香了，油牛果作为优质脂肪，减脂期吃也没负担，简单早餐省时不说，营养值也拉满#早餐吃什么 #减脂餐能有多好吃 #在家轻松做美食 #从好好吃饭开始爱自己 #低卡低脂
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好好吃饭的糖小凡4月前
脂肪应该怎么吃？ 哪些脂肪可以多吃点？哪些应该少吃、或者不吃？#营养搭配 #控糖饮食
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流浪不流浪mio3月前
172/108 一天只吃蛋糕面包 体重会有什么变化？ 一天共摄入约1200卡 减肥期间控制好量 吃什么都可以（不建议总吃脂肪含量多的食物 会长体脂🫣）#一天吃什么 #减肥 #减肥逆袭 #窦月减肥法 #放纵餐
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鸡侠的营养实验室3天前
生酮只能吃草饲肉？先搞懂饮食的主要矛盾！ 很多人都搞反了重点，生酮吃肉的核心是吃够优质脂肪和蛋白，并把碳水控制好 草饲肉比谷饲肉多一点点Omega-3，但这跟有没有吃够肉比起来没那么重要 要先吃够肉，再挑好肉，别本末倒置了！ #健康科普 #低碳饮食 #生酮 #大口吃肉 #草饲肉
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多吃不长肉4天前
了解下脂肪的形成与消耗吧 #快速燃脂#自律#自信#改善体态#运动
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