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添添成长手记1年前
6M+15｜辅食第十三天｜ 油菜泥的做法来喽❗️ · 🛒准备食材： 油菜 · 💡做法： 1️⃣选新鲜油菜清水洗净，选中间较嫩 的部分，只取绿叶 2️⃣上锅焯水30秒去除草酸（第一遍焯 水后过一下冷水可以使油菜保持嫩绿） 3️⃣再次焯水3分钟将油菜煮熟 4️⃣放入辅食机加少许清水搅打成小小 的颗粒状 ⚠️不需要太碎，要保留绿叶菜的纤维 素和营养素 · 📖添妈小课堂： 便便不畅的可以安排起来了！ 油菜含有的营养价值较高👍 含有维生素C，膳食纤维以及钾、钙、 铁等微量元素。 油菜中还含有一定量的膳食纤维可以 加快肠道蠕动速度，有利于宝宝对食 物的消化和吸收。 还含有一定量的水分，有利于肠道内 的代谢废物排出体外进而预防和改善 宝宝便秘的症状。 · #油菜泥 #蔬菜泥 #宝宝辅食 #宝宝便秘
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小满吃饱饱6月前
7M+11天｜补钙神器 油菜泥 👀绿叶菜排敏第三天，油菜是一种含钙量较高的蔬菜之一，钙是宝宝成长所需的重要营养素。 ⚠️注意： 1.油菜去除根部，只留菜叶，宝宝肠胃弱，根部不好消化。 2.绿叶类蔬菜不需要用辅食机打碎，直接用刀剁碎即可，不破坏蔬菜本身纤维和营养素。 3.叶类菜泥建议现吃现做，不隔夜。 4.便便中含有菜碎残渣，属正常现象。 #宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食 #油菜泥 #油菜泥米粉
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百村农友记5月前
这些蔬菜吃之前一定要先焯水 #蔬菜焯水 #焯水 #三农 #植物科普 #蔬菜 @新农人程蓬勃
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洋仔的厨房1周前
翡翠油菜配香菇，新年福气全下肚～你们年夜饭必吃的素菜是啥呀？  #家常菜 #香菇油菜 #新年美食
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响响的辅食日记📆4月前
#辅食做法分享 六月龄宝宝辅食 今天吃：油菜泥
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小自由2月前
🥬油菜泥教程： 1⃣️准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留叶片，放清水里浸泡15分钟 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮三分钟 5️⃣用刀🔪剁细碎 💡油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择❗️ ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #高铁米粉
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请直呼我糯米妈🫥6月前
第16集｜上集发了教程这集发注意事项⚠️ ① 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ② 绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素“我是为了快” ③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 ❁ hi， 新添加食物排敏时，第一天加 1 勺，第二天加 2 勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好，程度来调整食用量。 🥬 宝宝便便中有菜叶，是消化不良吗❓❔ ⁍ 便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 ⁍ 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 ☻ 妈妈牌小厨房 🍽️ 欢迎点餐哦～ #宝宝辅食 #辅食日记 #养娃日常
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橙子1月前
七月龄宝宝吃油菜猪肉泥 七月龄宝宝吃油菜猪肉泥，嘎嘎吃！！#辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长计划 #新手妈妈
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小关带娃记🌞1月前
小优解锁油菜泥啦#辅食分享 #宝宝营养辅食 #干饭宝宝上线 #记录真实生活#vlog十亿流量扶持计划
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二胖_辅食日常2月前
8个月宝宝就不要总吃糊糊了，抓住锻炼宝宝咀嚼、抓握关键期，安排一款像蛋糕一样松软香甜的手指食物，牙床得到摩擦，才有利于乳牙的萌出，还能锻炼宝宝自主进食能力，油菜是相对于菠菜更适合宝宝的绿叶菜，草酸很少，搭配苹果做成小软饼松软香甜，没牙宝宝也一泯就化#宝宝辅食 #小月龄辅食 #手指食物 #辅食教程 #饭霸宝宝养成记
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自然养生道1周前
这些蔬菜一定要抄水，可以有效去除大部分的草酸#健康养生 #焯水的蔬菜 #饮食健康 #多吃青菜身体好 #吃出健康好身体
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福福吃不饱8月前
七月龄宝宝|吃辅食第38天, 猪肝粉+油菜泥米粉 宝宝的第一口猪肝粉 教程: 1.准备适量油菜清洗干净; 2.去除根茎，留菜叶部分 3.水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 (第一次焯水是为了去除草酸) 4.换锅水重新烧开，下油菜煮3分钟 (第二次是为了煮熟，不要煮烂) 5.用刀剁碎 6.碗中加入70ml温水，两平勺米粉 焖30秒 搅拌至酸奶状 7.加入两勺青菜泥、一袋猪肝粉、五滴核桃油 8.搅拌均匀，开吃 注意事项❗️ 1️⃣青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎,不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做4便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #七月龄宝宝辅食#青菜泥米粉#辅食#辅食教程#猪肝粉辅食
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杨芳主持人1周前
千万别小瞧蔬菜焯水这件事 #清洗蔬菜 #涨知识 #生活常识
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邹邹医生3月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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剑哥聊胃肠6月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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宝宝▪食光（辅食记）9月前
🔓油菜泥米粉辅食教程 六月龄宝宝第一口油菜泥 1️⃣先焯水再煮熟，以去除草酸。 2️⃣宝宝大一些可用刀将油菜切碎，而非用辅食机打碎，以保留纤维素和营养素。 3️⃣初次添加要少量，观察宝宝有无过敏反应。 4️⃣现做现吃，不宜冷冻或隔夜保存。 5️⃣宝宝吃完辅食后要适量喂水。 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #母婴好物 #第一口米粉
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桐桐麻麻✨5月前
跟厚皮橙邪修要学会举一反，今天来做个水油菜心 没有任何技术含量，做饭就得邪修，邪修做饭就是快 #懒人美食 #邪修#青菜怎么做好吃 #邪修是怎样养成的 #抖音美食创作者
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季宝食光8月前
［7月龄辅食］油菜泥米粉 今天加了10g米粉，比以往要更浓稠一点，还怕宝宝不喜欢，结果吃得挺好，吃光光。制作油菜泥要注意焯水，去除草酸，尽量用刀剁碎，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素。#育儿经验分享 #宝宝辅食 #人类幼崽 #辅食打卡 #看着你一天天长大
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星星家常菜4天前
#家常菜 #做菜教程
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淼淼辅食记3周前
6月龄辅食｜第7集：第一口油菜泥，油菜焯水太久发黄，营养全没了，焯短了怕有草酸，新手宝妈们，像我这样做，2分钟搞定，营养还不流失～你做对了吗？#小月龄辅食 #6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #辅食添加 #宝宝第一口辅食
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小虎牙。3年前
7月龄辅食 | 油菜泥制作过程🥬 ✅准备食材：油菜 1️⃣准备一颗油菜 去除根茎 只留绿叶部分（根茎不好消化） 2️⃣洗净 加面粉浸泡20分钟（去除农残） 3️⃣浸泡后洗净 水开焯水30s（去除草酸） 4️⃣油菜焯水后 捞出过凉水 5️⃣再次烧水 水开放入油菜煮3分钟（时间不宜太长） 6️⃣煮熟的油菜捞出 用刀剁碎（小月龄可辅食机简单打碎 不要泥状）不破坏纤维素 7️⃣油菜泥完成⭕️ 🟠焯水是为了去除草酸 第二遍是为了把菜煮熟 切不可煮烂 营养成分会流失！ 🟡绿叶菜要吃新鲜的 隔夜不可食用！ ‼️绿叶菜中的硝酸盐会在还原酶的作用下还原成亚硝酸盐 对宝宝健康造成危害❌ 🟢油菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素 钙铁等矿物质 油菜中含有一定的膳食纤维 可以加快肠道蠕动 有利于宝宝的消化和吸收 预防和改善便秘 以后会持续分享记录宝宝辅食及制作 新手姐妹们可以一起喔🥳 👏🏻欢迎大家一起讨论宝宝的辅食问题 #宝宝 #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #油菜泥
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顺宝成长记6月前
7月龄宝宝吃辅食的第八天，油菜泥。油菜泥中有丰富的钙铁，以及丰富的膳食纤维，妈妈们可以安排起来哟#宝宝辅食每天不重样 #创作者中心 #创作灵感
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青苹果日记（孕期控糖）5月前
孕期要注意，以下6种蔬菜记得焯水，90%的人不知道#孕期饮食 #孕期记录 #孕期营养 #健康饮食 #孕期
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爱做饭的秋哥4月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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费县融媒5月前
各种蔬菜焯水时间你知道吗?有些蔬菜含有草酸等物质，“尤其凉拌时,需焯水食用”
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香秀家常菜1周前
#年夜饭 #家常菜 #自己在家做美食 #抖音美食推荐官
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十五家常菜1周前
大年三十必备的10道经典美食 #做美食我是认真的 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭菜谱 #年夜饭要有仪式感
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福福吃不饱8月前
七月龄宝宝｜吃辅食第37天， 油菜泥米粉，油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择。 油菜泥教程： 1️⃣准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留菜叶部分 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 （第一次焯水是为了去除草酸） 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮3分钟 （第二次是为了煮熟，不要煮烂） 5️⃣用刀剁碎 ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #七月龄宝宝辅食 #青菜泥米粉 #辅食 #辅食教程
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香香美食1周前
白灼油菜 #美食#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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镜善镜美何敏7月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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食来运转4天前
#美食推荐#美食教程#家常菜#年夜饭
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香秀家常菜1周前
#家常菜 #年夜饭 #抖音美食推荐官
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阿伟教做菜4天前
#年夜饭 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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茉莉的宝藏🪅2天前
7月龄宝宝添辅食的第7天 <高铁米粉➕油菜(青菜🥬)泥> 连续吃了三天 排敏成功 初次添加绿叶类蔬菜 油菜比菠菜更加适合 油菜的草酸远低于菠菜 且膳食纤维丰富还富含多种维生素 明天开吃西兰花🥦 #辅食 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食分享 #辅食打卡
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花花教做菜1月前
#家常菜教程 #家常菜做法 #家常做法 #在家做美食
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76223天前
10道家常菜合集，6分钟全学会，日常做饭不发愁～ #家常菜谱 #10道家常菜 #美食教程 #做饭技巧#美食
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华哥美食记7月前
白灼小油菜的做法 饭店的白灼小油菜为什么那么翠绿好吃？今天华哥就把秘方分享给大家，做法非常简单，您只需要看一眼就能学会#白灼小油菜 #油菜 #一起学做菜 #美食教程
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柴小七美食2天前
大年初一必吃的15道经典家常菜#大点初一#家常菜
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陕南娟子（家乡味道）5月前
大家都在要泡浆水菜的教程，今天我们一起泡简单易学，太适合夏天吃了，浆水面，浆水鱼鱼，浆水拌汤等，都爽口开胃#地方特色美食 #农村生活 #新农人计划2025#泡浆水菜#乡村美食
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小丸子吃饭了🍡3月前
6月龄辅食｜菠菜泥米粉🥣 制作方法🧑‍🍳 1️⃣绿叶菜洗干净，切段菜梗，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯30秒，去除草酸和农残 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮1-2分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶放入辅食机，加少量温水，搅打成泥 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 💡注意 1️⃣排敏连吃三天，第一天加一勺，逐渐加量，最多不超过米粉的量，宝宝辅食还是以碳水为主 2️⃣按食物种类排敏，一种绿叶菜没问题，其他绿叶菜可以正常吃（即不用三天排敏，正常量吃） 3️⃣吃完青菜，宝宝排便增多或者便便中有菜叶是正常现象 #辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享 #宝宝辅食
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开心小厨房2天前
#家常菜 #美食 #年夜饭 #好吃到停不下来
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小刘家常菜7月前
天热了 整点爽口的下饭小素菜#油菜心#清炒油菜心#家常菜#下饭菜#美食教程
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香香美食6天前
白灼油菜#美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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大田里的小李6天前
油菜管理#种植方法 #农业种植 #农业种植技术 #油菜种植 #油菜管理
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舒心小院5月前
未来几天有雨凉快，赶紧把紫油菜撒播下去#家庭种植 #种植小技巧 #在家种菜 #紫油菜
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艾迪灯塔5天前
视频同款主页橱窗有售
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香香美食1周前
白灼油菜#美食 #抖音美食推荐官
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萍子好物‍3月前
老乡们，苞谷地都踩坏了苦油菜，我们做个油菜蒜把它清洗干净放开，水都打个滚，装个坛坛的，倒点苞谷米汤进里，放一个晚上，你们看，晃洋洋的，#油菜酸菜 #美味😋#吗呀太香了 #下饭菜 #创作灵感热词计划
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李师傅厨房1周前
#年夜饭 #抖音美食推荐官 #美食推荐 #家常菜
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七月晴天☀️1月前
#健康 #养生 #知识分享
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小郭讲农业6天前
#油菜种植 #种油菜 #三农 #种植技巧
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一医入魂2月前
#健康 #蓄发 #讲解 中医养生
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温大美(梓瑞麻麻)1年前
六月龄宝宝吃辅食的第二十九天-油菜米粉 ①油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择。 ②油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸。 ③🥬绿叶菜最好每天现做，不建议隔夜，也不要冷冻。 ④新添加食物排敏时，第一天加 1 勺，第二天加 2 勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好程度来调整食用量。 吃完辅食后记得给宝宝喝水哦！ #宝妈分享 #油菜泥 #制作过程
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点点爷爷1周前
#这九种蔬菜必须淖水
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小新爱做菜1周前
#香菇油菜 #家常菜 #美食家常菜 #学做菜 #美食推荐官
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龙龙来了5月前
6M+24D 今日份辅食解锁油菜泥🥬绿叶蔬菜含丰富的维生素 钙 铁 膳食纤维等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进宝宝消化和吸收#辅食 #辅食教程 #辅食分享 #油菜泥 #蔬菜
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💕智慧吖～1月前
油菜泥是一款非常适合作为宝宝早期辅食的绿色蔬菜选择。它集高钙、促铁吸收、富含维生素、预防便秘等优点于一身，快让宝宝吃起来吧！#宝宝辅食 #日常分享 #宝妈分享 #宝宝吃饭 #萌娃
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文豪的菜园子2月前
#油菜 #油菜种植 #高产丰收 #三农
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有才说油菜4月前
种油菜想丰产，这宝贝分解农残，壮根系来年多买钱！#三农 #油菜花 #油菜种植 #三农种植
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阿牛的快乐4天前
#真实生活分享计划 #这九种蔬菜必须焯水#健康是吃出来的#老祖宗留下的智慧。#健康就是养生。
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优品汇1周前
家乡特有的油菜心，这种嫩汪汪的小油菜涮火锅直接太香了，天天吃都吃不腻#我的乡村生活 #乡村味道 #油菜苔#涮火锅#新鲜蔬菜
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这里是李澄澄🍊1月前
#李大小姐辅食日记🍊 油菜属于低致敏性蔬菜，适合宝宝尝试。富含维生素C、维生素K，促进钙吸收，助力骨骼和视力发育 #宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝吃饭日常 #辅食
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小叨和小菜1月前
#三农 #叶菜 #农业种植 #抖音助农
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道翁好物1周前
家乡特有的油菜心，这种嫩汪汪的小油菜涮火锅直接太香了，天天吃都吃不腻 #我的乡村生活 #乡村味道 #油菜苔 #涮火锅 #新鲜蔬菜
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小孩姐叫多米1月前
七月龄宝宝吃辅食第二十七天，油菜富含维生素C、钙、铁等营养元素，鸡肉含有优质蛋白质、B族维生素等，两者搭配能为宝宝提供更全面的营养。#油菜泥 #鸡肉泥#宝宝辅食 #小月龄辅食 #七月龄宝宝辅食
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