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土土虎8月前
39岁4宝妈！产后瘦肚收臀紧脸逆龄全攻略#宝妈分享 #产后恢复 #攻略合集精选
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产后教练陈晓2周前
生完孩子👶肚子大？妈妈臀，大腿还很粗！一定要做！！ 一个动作，在家就做！肚子瘦了，屁股蛋子也好看了，腿也细了！！！#产后恢复 #产后塑形 #产后肚子松垮 #居家锻炼
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花宝6月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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小慧在努力👣4月前
有脱垂漏💦这一个动作就够了#产后恢复 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #产后宝妈 #产后修复
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Demi Pilates（居家版)3周前
生完宝宝后，小腹松弛下垂，怎么都收不回去？ 别急，悬垂腹的修复需要方法！今天分享3个针对性的瑜伽球动作，精准激活深层腹肌，找回核心力量，让腹部变得紧实平坦！#居家锻炼 #产后恢复 #体态纠正#悬垂腹 #核心力量
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就叫阿颖吧6月前
产后悬垂腹肚子往下掉，睡前一个动作 #体态调整 #悬垂腹 #塑形 #产后恢复 #居家锻炼
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媛宝麻麻1周前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦保暖又百搭#产后恢复身材 #塑身衣 #连体塑身衣推荐 #辣妈产后塑身衣 #好身材好气质 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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金金健身了5月前
大肚子，大象腿，粗胳膊、臀部扁平又下垂！跟着我练这一个动作就好啦！#壶铃 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦手臂 #居家锻炼
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大王(塑形版)2月前
#产后恢复身材 #臀下垂 臀部3个动作 下垂没有了 臀线提高了 #大肚子变小蛮腰 暴食两天大肚子又出来了 小基数高体脂真的好痛苦 饮食➕运动整起来 有没有搭子我们一起打卡#居家锻炼 #塑型瘦身
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雅雅爱瑜伽8月前
一招解决悬垂腹，产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！快试试这个动作#瑜伽 #小肚腩
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二狗子2月前
一个动作解决肚子下垂#居家锻炼#瘦肚子#产后修复
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国家队周小绍6月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
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楠楠的健身日记6月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！快试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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花宝5月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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花宝1月前
悬垂腹的宝妈都给我练！#产后恢复 #产后收腹 #悬垂腹修复 #内脏下垂复位 #产后
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浩妈逆袭版8月前
产后瘦肚子效果显著的私教课动作～两周见效❗️ 产后内脏下垂主要因怀孕时子宫增大，腹压升高，固定脏器的韧带和肌肉长期拉伸变松弛。分娩时进一步损伤盆底肌、腹直肌等支撑结构，导致脏器失去原有支撑力。若产后未及时修复（如过早体力劳动、缺乏锻炼），腹部肌肉无力，内脏易下移至盆腔或腹腔低位，引发腰酸、尿频、小腹坠胀等症状。此外，肥胖、慢性咳嗽或便秘增加腹压，也会加重下垂风险。科学康复训练和护理可有效预防改善。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后恢复 #产后 #居家锻炼 #瘦腰腹#内脏下垂复位
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琪琪的精选衣橱1周前
这是我原本的身材，生完两个孩子有点小肚子，屁股扁平下垂的，见证奇迹的时刻到了，我的妈呀这个屁股翘的，直接平地起高楼，搭在牛仔裤里面翘翘的身形超好看！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #穿出好身材 #穿出女人味
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欣老师产后塑形7月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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63岁泓姐有马甲线7月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！赶快试试这个动作#悬垂腹#瘦肚子#小肚子突出#居家锻炼
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吖莹练瑜伽5月前
一招解决悬垂腹🔥🔥🔥产后瘦肚子必练#悬垂腹#居家瑜伽#零基础瑜伽入门#腹部训练#小肚子突出怎么减
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南湖艾灸普拉提5月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！赶快试试这个动作#悬垂腹＃瘦肚子＃小肚子突出#居家锻炼＃女生自律
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小H妈妈要自律（产后2个月）10月前
产后内脏下垂｜3个动作搞定‼️坚持2周✊ 产后内脏下垂怎么办⁉️要先进行内脏复位 不然体重轻了肚子也减不下去，这期视频一定要看👀 #努力成为更好的自己 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #创作者中心
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长沙产后恢复虞微6月前
产后膨出脱垂🏅3个细节｜告别大肚婆 产后出现这种肚子，千万不要着急去做腹式呼吸，或者大量虐腹。这种肚子它并不是吃起来的赘肉堆积，而是咱们在孕期出现了膈肌活动度空间受限，腹压升高。每一次吸气它都把你的脏器往下推。所以你在产后会发现体重都已经在下降了但下腹部小肚子还是又鼓又粗 #产后恢复#内脏下垂#长沙产后瑜伽#产后瑜伽#凯格尔运动
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花宝4月前
产后要练内脏归位训练，不然即使瘦下来了肚子还是会突出#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #产后收腹 #悬垂腹大肚子 #产后妈妈
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爱健身的娟娟6月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么也减不掉！快试试这个动作#居家锻炼 #小肚子突出#悬垂腹 #产后恢复 #瘦肚子
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车厘子爱运动🍒6月前
#居家锻炼 如果你们小肚子往下掉，尤其产后，怎么减也减不掉的，快来试试这个动作，每天睡前练习一分钟，真的有效 #瘦肚子 #悬垂腹 #产后恢复 #产后减肥
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茜茜麻麻4天前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦又百搭#大肚子变小蛮腰 #塑身衣 #辣妈产后塑身衣 #打造完美身材 #塑身衣穿搭 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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媛媛妈6天前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款秋冬长款保暖收腹提臀塑身衣，显瘦保暖又百搭#塑身衣收腹显完美身材 #塑身衣推荐 #塑身衣收腹提臀 #辣妈产后塑身衣 #大肚腩变小蛮腰 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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【元气臀】奇奇老师7月前
#小腹凸出#产后康复培训#体态纠正产后恢复#妈妈臀
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梁老师养生运动1周前
产后肚子突出下垂怎么减都减不掉？赶紧试试这一招，快速回正骨盆解决悬垂腹突出～坚持一周你会回来感谢我的！#骨盆前倾纠正 #体态纠正 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #爱官方爱热门我要上热门
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琪琪的精选衣橱4天前
产后肚子大肉肉松弛，屁股肥大软塌下垂的姐妹，试试我身上穿的这条收腹提臀裤，高腰设计，一提一拉大肚腩消失了，收的平坦好多，腰细了腰线都出来了，屁股也变得又翘又饱满！#高腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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袁袁女性成长中心3周前
产h肚子大，内脏下垂！跟我一起练这个动作❗#女性成长 #女性健康 #居家锻炼#产后宝妈 #肚子大
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佳简乘除5月前
悬垂腹别焦虑！一招教你“兜”回去！🔥 生完娃肚子松垮下垂像围裙？😭 ⭐ 别怕！不是胖，是腹直肌+盆底肌在求救！ ⭐ 今天分享超简单一招 ⭐每天坚持做，把下垂的肚子“兜”起来！ ⭐ 亲测有效，找回紧致小腹！💪 #瑜伽 #悬垂腹 #妈妈必看 #瘦肚子 #一招搞定@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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李老师居家教健身2周前
不管生几个娃生完多少年，都要练这个动作🔥开肩美背瘦腰腹 提臀练盆底肌 细手臂塑形全身#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼#产后恢复#开肩美背
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茜茜麻麻1周前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦保暖又百搭#抖出你的小蛮腰 #塑身衣收腹显完美身材 #显瘦穿搭 #身材管理 #辣妈产后塑身衣 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）5月前
骨盆开口外扩练习指南｜收骨盆核心动作揭秘 > 生完宝宝骨盆像散了架？ > 骨盆前倾、前移、悬空…不仅腰痛、屁股塌， > 更会让小肚子顽固突出！ 💡 想要真正收腹瘦腰，**骨盆复位是关键！ #产后收骨盆[话题]# #骨盆修复[话题] #孕产瑜伽培训 #减肚子[话题]# #瑜伽老师[话题]#
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Kira爱瑜伽5月前
一招解决悬垂腹🔥产后妈妈的苦恼‼️ #上热门 #居家健身 #瑜伽 #健身 #瘦腹 产后肚子往下掉怎么都减不掉，快来试试这个动作吧！
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产后辣妈晨晨1月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！快来试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复居家锻炼@抖音小助手
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诸葛昕桐-专注孕产5月前
3个动作5分钟，解决下垂，收获平坦小腹#产后恢复 #产后 #产后修复 #居家锻炼 #瘦肚子
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国家队周小绍5月前
产后内脏复位训练:基础调整，2个动作改善！ #产后 #产后修复 #内脏下垂 #肚子大 #小腹突出
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媛媛妈4天前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦又百搭#产后恢复身材 #美体塑形 #塑身衣收腹提臀 #连体塑身衣 #辣妈产后塑身衣 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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荟昕在家练瑜伽6月前
一个动作解决悬垂腹🔥姐妹们快来试试吧❗️ 大肚腩，悬垂腹，怎么也减不掉？ 快来试试这个动作，产后必练动作#肚子下垂 #产后修复 #居家锻炼 #瑜伽动作 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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媛媛妈5天前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦又百搭#塑身衣收腹提臀 #辣妈产后塑身衣 #收腹提臀穿出好身材 #美体塑形 #塑身衣推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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小涵yoga6月前
一招解决悬垂腹🔥🔥🔥 产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉，快试试这个动作#居家瑜伽 #悬垂腹 #瘦肚子
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婷婷Yoga6月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！ 👉快试试这个动作 #创作灵感 #悬垂腹 #小肚子突出 #瘦肚子 #产后恢复 居家锻炼
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雯阿文yoga1月前
娃睡后的碎片时间别浪费！练这个死虫式，专治产后腹直肌分离、小肚子突出，动作简单还不费腰～#产后修复 #瘦肚子 #死虫式 #腹直肌修复 #居家锻炼
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花宝2月前
产后肚子一直收不回去？是内脏下垂！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复分享 #产后收腹
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媛媛妈1周前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦保暖又百搭#产后恢复身材 #塑身衣穿搭 #收腹提臀 #辣妈产后塑身衣 #产后收腹提臀裤推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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莎姐分享6月前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来了，穿上这件收腹裤，提臀收腹显瘦！#塑身衣 #收腹提臀 #收腹裤提臀裤 #修身显瘦 #夏季塑身裤
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莎姐分享3月前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来了，穿上这件婷美连体塑身衣，自带胸垫强压收腹#塑身衣#塑身衣收腹显完美身材#高腰收腹裤#收腹内裤
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阿群形体管理（左旋专场）8月前
产后屁股特别扁该怎么办！！一个动作教你改善 #居家锻炼 #体态改善 #臀部训练
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国家队周小绍5月前
产后内脏复位训练:5分型跟练(这种肚子最好减) #产后 #产后修复 #内脏复位 #内脏下垂 #瘦肚子
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花宝5月前
内脏归位训练跟练版来了，有内脏下垂问题的都练起来#产后宝妈 #产后修复 #产后收腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂
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李东海医生6月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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芳妞教练3周前
不跑不跳在家一个动作巨瘦肚子，瘦腰腹，收胯提臀，开肩美背恢复孕前好身材！#产后恢复#凯格尔运动#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼
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媛媛妈3周前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦又百搭#塑身衣 #产后塑形 #辣妈产后塑身衣 #排扣拉链塑身衣#连体塑身衣@DOU+上热门
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琴宝要keep fit5月前
【７MIN跟练】产后修复做这个就够了！！ 每天７分钟，有效改善产后腰痛、漏尿、大肚子、臀部下垂凹陷 #产后修复 #腹直肌分离 #产后恢复 #腹直肌修复 #减肚子
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李增辉4天前
生完二胎后想做腰臀一体化的身材设计，必须安排到位！ #杭州李增辉 #杭州脂肪 #腰臀比 #医学科普 #腰腹环吸
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莎姐分享1周前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来了，穿上这件舞青衣反重力收腹裤#收腹裤#高腰收腹裤#收腹内裤#提臀收腹#美体裤
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️4天前
产后改善悬垂腹内脏下垂收腹，这五个自救动作你一定要练习！每天躺在床上打卡3～5分钟，然后照镜子看对比#悬垂腹 #产后恢复 #内脏下垂复位 #膈肌训练 #瘦肚子
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媛媛妈1周前
有小肚腩，副乳严重，屁股下垂扁塌无形，产后肚子松松垮垮的姐妹看过来，穿上这款赫本一号塑身衣，显瘦保暖又百搭#塑身衣 #产后恢复身材 #美体塑形 #塑身衣收腹显完美身材 #收腹提臀穿出好身材 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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白茶老师产后有氧燃脂运动1周前
这种是内脏下垂体态，是因为腹内压高#产后恢复 #产后 #产后修复 #瘦肚子
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小十一来喽8月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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