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文文想下班2月前
周日晚上焦虑睡不着？新人必看的 “职场内耗自救指南” #职场 #职场新人 #职场干货 #职场智慧#当代青年
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是颖宝呀7月前
减少上班内耗的方法：就是无视领导的情绪 #职场 #干货分享 #职场生存 #打工人的精神状态 #日常唠嗑
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小油条叨叨叨5月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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米姐解忧所1月前
别想了！如何跳过内耗，用“身体动作”直接破局？✌ #职场干货 #个人成长 #职场沟通 #反拿捏 #精神内耗
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厅格尔聊职场1周前
我是怎么克服工作带来的内耗和焦虑的#职场#职场内耗#同事关系#成长#焦虑内耗
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富婆小赵在运营1周前
上班不痛苦的秘诀！做个职场空心人#职场 #职场情绪管理 #职场内耗 #上班不开心
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麦西聊职场2周前
职场养成玩家心态，你就不内耗了#麦入职场 #职场干货 #职场内耗 #职场女性 #摸鱼日常
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体制人棉花糖2周前
上班不开心那就精神离职吧#职场#职场干货 #反内耗 #反焦虑 #辞职 #上热门🔥
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chen哥3天前
下班学会选择性的失踪、失联，就是对抗职场精神内耗的最佳方式！#加班 #干货分享 #职场 #健康 #chen哥
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许言人才笔记4周前
怕职场犯错内耗？学会坦然暴露弱点才是高阶能力 #打工人 #职场
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Freya洋4天前
职场焦虑人需知的心理学技巧 无痛上班 #心理学#职场#焦虑#女性成长#自我提升
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Sally媛媛2月前
戒掉内耗 无痛上班🤪改变拧巴心态的小tips 在公司厕所偷偷哭完 回家查吵架攻略，然后陷入后悔循环🔄？ 🙅‍♀️STOP！ 上个班而已，我可不允许你就这样被情绪和内耗吞噬！ 学会职场情绪管理法则， 面对有意无意的不公平、憋屈、冤枉气🤯 就是要正面上🤬 不然憋出结节谁替我治啊 #职场生存 #创作人计划 #职场干货 #拒绝内耗 #职场那些事
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sulis talk7月前
如果你讨厌上班，这三点一定反复看 #拒绝内耗 #人间清醒 #girlstalk #不想上班 #每日分享
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老纪同学3天前
说你呢，只知道胡思乱想 #内容过于真实 #老纪同学 #胡思乱想 #内耗 #感情
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牛马状元2周前
上班是演戏，工资是片酬！打工人的内耗自救指南！ 总怕说错话惹领导不快？总因同事没回消息疯狂脑补？总被几句闲言碎语搅得心神不宁？职场内耗的苦，真的太磨人！ 其实你没那么多观众，别把自己困在胡思乱想的剧本里。那些让你辗转反侧的小事，在别人眼里不过是过眼云烟。 记住：上班就当是演戏，工资就是你的片酬。不瞎琢磨、不硬扛锅、不迎合所有人。下班铃一响，就把职场的烦恼全抛开，去拥抱真正的生活。 停止内耗，从今天起，为自己而活！#拒绝内耗 #拒绝精精神内耗 #治愈 #拒绝内耗拒绝焦虑 #玩法合伙人计划
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孤勇大叔5月前
职场生存法则 #职场人的不内耗工作法 #职场 #职场那些事 #独立思考 #孤勇大叔
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椰奶酱6月前
建议上班总带着情绪的姐妹都进来看看！#上班人的精神状态 #职场那些事 #人际关系 #拒绝内耗 #领导你在干嘛
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一个小野4周前
工作性抑郁怎么不算职场里的新型工伤呢 #打工人 #打工人的精神状态 #职场心态
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浅浅说5月前
职场大忌：完美主义倾向和好学生心态，因为你会很容易陷入焦虑、内耗之中难以自拔，你可以听听我的故事！#内容过于真实#职场 #完美主义 #好学生 #焦虑
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职芽补习班2周前
职场自救指南 三步摆脱内耗#职场干货 #职场那些事 #职场内耗 #职场自信 #职场
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翔哥不说2月前
被同事合伙排挤怎么办？ 被同事排挤不要讨好，三招应对！#职场干货 #同事关系 #被同事孤立 #人性 #内耗
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云上书读书2天前
别再精神内耗了！3个秘诀让你秒变情绪稳定高手#情绪稳定 #拒绝内耗 #自我提升 #心理成长 #抖音口播
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方脸小羊9月前
职场内耗该怎么办？infj的实用解决方法来啦！ #职场人生 #精神内耗 #干货分享
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心理睡眠医生王侠1月前
六招教你告别精神内耗#医学科普 #精神内耗 #压力大
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职场大炮萨姆哥4天前
千万不要陷入内耗 千万不要陷入内耗#职场 #职场那些事 #职场干货 #职场女性 #职场人际关系
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欣姐-职场不扎心6月前
三招治好职场精神内耗#职场#打工人#认知#PUA#内耗
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心理咨询 乐奕6天前
职场情绪内耗让人身心俱疲，根源在于过度思考和背负情绪包袱。学会给情绪“断舍离”，把注意力放在可控的事上，就能轻松应对工作。#职场情绪内耗 #拒绝精神内耗 #打工人心态调整 #职场干货
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醒醒牛马～2周前
当工作变成“精神牢笼”，如何重燃心火？ 工作不仅是谋生，更是你修炼心性、见证自我成长的唯一道场。 #职业倦怠期 #工作的意义 #反内耗 #上班如上坟
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Tina姐的成长圈6月前
如果你想离职，先看看这个视频!用这个心态上班，你会爽到飞起 #创作者中心 #创作灵感 #离职 #工作心态 #精神内耗 @DOU+小助手
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敬恒 | 读书觉醒3周前
#如何度过职场瓶颈期 #创作者中心 #创作灵感 毛选智慧·职场篇（一）你是不是一上班就心累？同事一句闲话琢磨半天，领导一个眼神纠结到失眠，明明没干啥活，却比谁都累？这种职场内耗，真的能把人拖垮！今天用《毛选》里的硬核观点——内因是事物发展的根本原因，帮你彻底摆脱内耗，满血回归！#职场干货 #心态好一切都好
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种一棵树🌲3周前
内耗的你请把这句话刻进心里 你的感受比别人的看法重要一万倍💫#心理学知识 #职场那些事 #内耗 #职场智慧 #抖音精选
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一只鲜活卷儿4周前
不敢辞职，那就停止内耗！ 上班的本质就是做好自己的事，不讨好，不纠结，不越界！ #不想上班 #职场 #工作 #内耗 #心理学
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莎姐职言6月前
领导打压，职场PUA？3步告别精神内耗！#职场避坑指南 #职场那些事 #职场生存 #沟通技巧 #知识分享
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幸运的小锦鲤3周前
完美主义内耗？1个心法停止精神内耗 你有没有过这样的经历？同事无心的一句评价，朋友不经意的一个眼神，让你在心里反复琢磨，一整天都沉浸在自我怀疑里。上周，我因为客户说'这里可以再优化一下'，整个人陷入焦虑，不断回想每个细节。这种完美主义带来的内耗，像一场无声的战争。首先，请记住，有这样的感受很正常，不是你的错。完美主义往往源于高要求，但过度思虑会让我们困在过去。今天分享的'当下专注心法'，核心是当内耗来袭时，立即将注意力拉回此刻。例如，当你想起那句冒犯的话，马上问自己：现在我在做什么？如果是陪孩子做手工，就全心感受胶水的粘性、彩纸的颜色。为了即时安抚，尝试'感官锚定法'：深呼吸，说出你看到的三种颜色、听到的两种声音、触摸到的一种质感，这能快速平静身心。从这一刻起，试着用'当下专注心法'，温柔地对待自己的心。#心理学 #精神内耗 #个人成长 #情绪管理 #心理疗愈
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超然人间笔记2周前
#内耗 #焦虑 #打工人 #个人成长
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智周万物💎珠宝欣1月前
不想上班？3招停止精神内耗，让你快乐搞钱！ #精神内耗 #职场干货 #珠宝销售 #员工赋能 #打工人自救指南
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90后墙子1月前
一个视频带你走出职场内耗#vlog十亿流量扶持计划 #dou上热门 #底层 #思维 #职场内耗@DOU+小助手
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读史明智悟经营3月前
道德经的一句话，治好你的职场内耗。主打反P U A和精神自救 总被领导P U A ？觉得自己不行？老子一句话给你建立最强大的内心护甲。#职场#个人成长#心理自愈 #道德经#反pua
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鱼🐟7月前
不内耗不伤心，拿捏同事相处秘籍！！#同事关系处理 #上班人的精神状态
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辛一6月前
#告别精神内耗 #停止自我消耗#反内耗技巧#国学智慧
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池澡不上班2天前
#职场 #精神内耗 #上班
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晓阳本阳2周前
赶走内耗，做回自己！#知识分享 #干货分享 #情感 #拒绝内耗
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极限觉醒的木子1周前
情绪止损，屏蔽力让你停止内耗。#个人成长 #情绪管理 #屏蔽力 #精神内耗 #治愈
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樱桃姐不甜3天前
不管在哪里上班，一定要少说话、少纠结、少管闲事，越少越好 #真实生活分享计划 你是否有过因为同事一句话而内耗一整天的经历？职场生存，有时候“少做一点”比“多做一点”更重要。不是教你冷漠，而是教你保护自己。认同的点赞收藏，时刻提醒自己 #职场那些事 #职场干货 #职场人生 #职场智慧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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依诺读书1周前
上班要想不内耗，你就这样做#自我提升 #拒绝内耗 #职场干货 #职场思维 #职场
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祺贵人不可信口雌黄女士3月前
焦虑？痛苦？通通走开！！！ 我才是我人生剧本里的主角！#职场干货 #敏感型人格 #职场内耗 #情绪 #内容过于真实
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皓钧不是天真派1周前
16分钟递进式认知觉醒！打工人摆脱精神内耗，哲学级自我提升。#精神内耗 #认知觉醒 #打工人 #自我提升 #哲学
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认知跃迁社3天前
深陷内耗无法自拔？《自渡》教你接纳不完美，与自己和解，停止精神内耗。#情绪自救 #自渡 #反内耗
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猛犸牙不白9月前
如何停止精神内耗 尝试三个实用方法，停止精神内耗，把能量留给真正重要的事情。#心理学 #精神内耗 #生命的意义
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Anna的小鹿不是鹿9月前
🧘🏻‍♀️用离职心态上班后，我治好了精神内耗 上班上到情绪瘫痪的姐妹进｜3个自救法则骂醒一个算一个 🎧建议全文背诵：8小时薪资买不断我24小时心情 #女生必看 #女性智慧 #爱自己 #职场 #情绪
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老王创业寻商机5天前
“打工而已，别拿命换钱！这6条职场生存法则，让你清醒搞钱不内耗！#职场生存法则 #人间清醒语录 #打工挣钱 #职场干货 #职场内耗
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旗哥说3周前
拒绝职场内耗，三招让你睡个好觉#职场那些事#职场干货#睡眠#旗哥说
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很厉害的猪猪亿1月前
#精神离职 #女性成长 #职场干货 #高敏感人群 #职场小白不小白 得不到领导认可？同事总给我加活儿？ 精神离职遇上求职淡季怎么办？ 三招让你不再内耗，摆脱困境
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张丽敏～心力觉醒2月前
一个心法让你告别精神内耗！#精神内耗 #认知觉醒#个人成长#人生智慧 #修行修心
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善品人潇悦老师3周前
内耗型人格抓紧照做，有用！ #内容过于真实 #讨好型人格 #精神状态belike #上班哪有不疯的 #牛马打工人
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张半蛋1周前
看透这套逻辑，就不会有精神内耗 #职场#内耗#潜规则#晋升答辩#原则
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王栋-商业答疑1周前
“宝子们！上班是来搞钱的，不是来演宫斗剧、拼人情世故内耗的！谁还在为职场破事烦心到失眠？快醒醒！这6条粗暴又实用的职场法则，直接让你把工资稳稳揣进兜！#职场 #打工人 #人间清醒 #职场干货 #赚钱
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爱练臀的婷哥3周前
学会这三句别也不精神内耗了呢 #冷知识科普 #这么诚实的姑娘不好找啊 #触及真心
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虎牙师姐3周前
上班前像去刑场，下班直接灵魂出窍！#职场 #职场那些事 #上班内耗 #创作人计划 #每日分享
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体制人棉花糖1周前
我不会再因为工作和婚姻内耗了#职场内耗 #职场女性 #婚姻 #反内耗#上热门🔥
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心光引路人3天前
别让杂念掏空你！11个零成本救命招，秒停精神内耗超管用 用简单动作/指令打断杂念循环！不用记复杂步骤，不用花一分钱，上班、上学、通勤、睡前都能用。别再让胡思乱想榨干你的精力，现在就挑一个试试，让脑子立刻清净下来！#停止精神内耗 #告别胡思乱想 #内耗自救指南 #情绪调节小技巧 #低成本心理疗愈
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怡个凡人6天前
凡事发生，皆有利于我！这个认知，让你不再内耗！#上善若水 #传统文化 #精神内耗 #认知觉醒 #怡个凡人
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面包不焦2周前
如果你在工作中感到持续疲惫和易怒，这份改变的经历或许能给你一点勇气。#自我成长 #工作感悟 #停止精神内耗 #职场干货 #日常唠嗑
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