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悠雅Yoya3周前
15min安全感冥想｜疗愈内心，消除恐惧焦虑，化解不安紧张 在今天这个本应与平安有关的夜晚，愿你也能与自己温暖地相处。 如果此刻你是一个人，希望这个小小的练习，能像一件无形的礼物，陪你度过一个柔软而安宁的夜晚。 祝你平安夜，心里也平安~🍎 #自我疗愈 #冥想 #正念 #安全感 #爱自己
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倪子君清华博士3周前
停止和自己较劲，你就能获得真正的平静。#积极心理学 #与人相处 #自洽 #自我价值感
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果壳轻年说1周前
平静的和自己的情绪共处#西西弗高速 #播客 #小宇宙 #心灵疗愈
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碎碎念1周前
成为平静的人 这一课也可以不流泪 #平静#情绪控制#情绪稳定
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AIME 昆昆👑1周前
焦虑时代，如何守护内心的平静？中女时代的你们，还好吗？#女性成长 #身心健康
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兰芯语🍀（情感寄语）8月前
如果跟不爱的人在一起，就可以克制住自己所有的情绪，但是和爱的人不行……对吗？ #我要上热门🔥 #情感共鸣 #男人女人 @DOU+小助手
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潇潇也是Jill5月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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@不晚2周前
“人只有在被爱，或不爱任何人的时候，情绪才真正平静。#治愈系 #情感共鸣 #生活感悟 #夕阳 #不晚
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我不下雪2周前
成为一个平静的人需要多久#来来往往 所谓的内心平静不过是记忆的淡忘，等能在内心掀起波澜的人或事出现的时候，就又该起伏了#成为一个内心平静的人
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长卿智慧家园1周前
情绪只是暂时的，平静是永恒的，别为瞬间买单#顺风顺水 #情感智慧 #国学智慧
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生生2周前
#平静的心 也不知道从什么时候开始，我发现自己处理冲突的方式变了。 以前会不听使唤的怒火上头，恨不得马上给对方扔过去。现在可以不被情绪裹挟，平静的处理。 这种感觉很奇妙，好像这一刻我才是自己的掌舵人、我可以选择航行方向，而不是被动的前行。 人生最好的状态不是没有情绪，而是不被情绪困住 喜怒哀乐都在 但就像云一样飘来飘去，飘完就没了，不留下任何痕迹。 不会因为咒骂而生气 不会因为失去而痛苦 不会因为得到而欢喜 看着他来而不被影响。#6年之约
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谭露情绪具身4天前
8min情绪冥想｜唤醒活人感，找回生命活力 总是提不起精神，好像失去了感受情绪的能力，没什么难过的事情，但也开心不起来。 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #冥想 #情绪 #情感共鸣 #生命力 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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心理疗愈读书1周前
你还在忍气吞声或突然爆发吗？三个动作，给情绪按下暂停键。不是消灭情绪，而是学会与它温柔相处。 #情绪调节 #情绪管理#心理调试#心理减压#家庭教育
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清荷4天前
不必强迫合群，孤独时的安静最清醒，守好内心的节奏，与自己好好相处，便是人间自在#一个人的时光 #内心的平静 #治愈自己 #独处不孤单
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语涵心灵栖息社3周前
慌乱来袭时，与它安静对坐，它只是一阵过堂风，让它流过，看着它怎样撩动了心绪，又怎样归于平静。#心灵成长#情绪觉察#内在平和#不对抗#照见
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月光冥想 Moon Meditation3周前
冷静一下｜轻轻平复心绪 当情绪翻涌、心绪紊乱时， 用这段冥想，慢慢冷静下来。 不压抑、不分析，只是温柔地平复。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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读书与心流📖✈️3周前
真正的平静，不是没有风浪，而是在风浪中，你知道如何安放自己。愿我们都能习得这份《10倍的平静》 #好书推荐 #情绪管理 #停止内耗 #自我提升 #治愈自己
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一缕阳光저장성5天前
我的目标不是每天都过得快乐、而是能够平静的和自己的情绪相处、#处女座男生
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笛安2月前
为什么你特别容易“焦虑” 总会因为一些小错误就紧张内耗 ，该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己 学会与焦虑的情绪和平相处 #心理学 #情感 #焦虑 #疗愈是场长期主义 #焦虑情绪
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阿Q是个树洞3周前
如果你在感情中一直感觉到焦虑#情感共鸣 #爱情观 #情感心理学
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你怎么知道我喜欢吃酥饼糕点6天前
半睡半醒间悟了：内心平静，做啥都不慌！ #情绪调节小技巧 #学生党解压 #实习论文两不误 #焦虑自救指南 #内心平静的力量
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美音疗愈｜冥想帮你释压力5天前
如何摆脱焦虑，找回内心的平静 #如何调整自己的心态和情绪 #心理自我调节 #调整心态 #情绪
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八角钱4天前
唯有焦虑崩溃从不说谎给自己一个暂停键缓缓吧#情绪#情感 #失恋#emo
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心理树洞笔记5天前
正念呼吸法找回内心平静 #情绪管理 #心理健康 #做你的情绪良药
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程～玉儿4天前
心烦时如何自我开解？记住这五句充满智慧的话，帮你在情绪低谷时找回平静与力量。从“一切都会过去”到“不强求不属于自己的”，每一句都蕴含着生活的通透哲理。#创作者扶持计划 #人生感悟 #正能量#口播#上热门🔥 @@DOU+小助手
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观观疗愈1周前
#内容过于真实 #疗愈 愤怒到浑身发抖，怎样平静下来…
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江开水4天前
什么都不在乎的时候最轻松。做一个 内心平静的人。#真实生活分享计划 #情感#感悟
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王欢正念冥想4天前
我的目标不是每天都过得快乐，而是平静地和自己的情绪相处#觉醒 #智慧 #心理学 #自我提升
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小琪碎碎念3周前
如何摆脱焦虑情绪，找回内心的平静? #女性成长 #上热门 #正能量 #抖音小助手dou上热门 #新号
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湘姑4天前
人在发怒的时候智商等于零，学会与自己的情绪相处，才能很好的处理人际关系，不被自己的情绪控制，就不会被他人左右#正能量
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陈八筒1周前
#情绪管理 #情绪稳定 #成长思维 #口播 #口才训练 遇到坏情绪的时候，学会一步步深入拆解情绪，学会跟坏情绪相处！
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王德良I心理哲学7月前
让自己内心快速恢复平静的方法 #情绪管理 #内耗 #平静内心的方法 #自察与自救法 #情绪自救
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友情岁月2周前
当你被情绪困住时，别急着解决问题。先停一下，深呼吸，问自己：“我此刻真正需要什么？”试试这个简单的方法，或许会有不一样的发现。你平时如何安抚自己的情绪？评论区等你分享。 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询
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@楠姐5天前
一个人最好的状态就是独处的时候，安静，自在，不拘束。 沏一杯茶，看一本书，把心静下来，回归最真实的自己
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舒言说1周前
感情最危险的阶段，不是吵架，而是“平静期”。一方开始渴望自由，另一方感到被遗忘，处理不好很容易就走散了，其实这是关系在逼你们学会“独立共生”。#情感#两性#成长#读书
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流静App～梵悦1周前
当情绪控制不住的时候，收藏起来，可以试试这个练习！#正念冥想 当情绪控制不住的时候，收藏起来，可以试试这个练习！#正念冥想 #流静app #缓解情绪 #情绪#放松身心
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廉净说2周前
易怒体质自救，稳住情绪，才能稳住关系。 每次发火后都后悔？人际关系越来越紧张？今天分享 3 招立即见效的 "静为躁君" 情绪管理法，帮你夺回情绪主动权，挽救重要关系！ #情绪管理 #道德经智慧 #易怒体质自救 #处世智慧
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可一智慧2周前
“平静”的力量： 在这个浮躁的世间，当你可以静下来自我‘内观’，你就站在了更高的维度。#可一智慧 #觉醒开悟 #修行修心 #自我成长 #平静
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杜杜(世间清醒)4天前
情绪暴躁的时候不要做出任何决定，找到能让自己平静下来的方式，做出最正确的选择！@DOU+小助手 @抖音小助手 #马健涛
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情绪避风港1周前
2026，不必追赶别人的脚步，只做内心平静的自己#2026新年感悟 #与自己和解 #治愈自己 #告别焦虑 #自我成长
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雅乐居彤姐5天前
焦虑内耗的人情绪失控循环？3步情绪观察心法找回平静 人生若想成大事，需破除心中两贼，胆怯和急躁，这句话是否戳中了你？那种计划总被情绪打乱，在失控感里循环的疲惫，我懂。首先请告诉自己，感到焦虑和急躁都很正常，这不是你的错。今天我分享一个情绪观察心法，当你被情绪淹没时，不要对抗，而是拿出手机简单记录三点，此刻什么情绪，它从哪来，身体有何反应。比如感到胆怯时，你可能会记录手心出汗，心跳加快。通过观察，模糊的恐惧就会变具体。同时，尝试一个即时安抚技巧，深深吸气，缓缓呼气，专注于呼吸的节奏，重复五次，能快速帮你平静下来。#个人成长 #心理 #情绪管理 #内耗 #焦虑
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婧言婧语1周前
#生理期小情绪#情绪#平静 跟自己的情绪和解，平静从我做起......
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人间烟火5天前
#总是性子急，试试这样做# ☘️性子急，总是平静不下来，主要的原因是缺乏耐心，容易冲动，常常被负面情绪所困饶。改掉性子急的毛病先从静下来开始。 ☘️心理建设：告诉自己，有必要预留出时间，单独平静下来思考和复盘，目的是为了以后少走弯路；承认自己的不完美。世上本无完美事，自己是人不是神；责任心过重，什么事都有不同的意见。适当地注意别人的感受，让他人也有存在感，自己也轻松，何乐而不为呢；工作的责任是做好份内事，家庭的责任是做好自己的半边天，已是超过许多人。 ☘️在家里，从无关紧要的小事开始炼习耐心。比如看见扫帚躺在路中间，通常会无意识地立刻拾起来。告诉自己，等3秒看看呢，再等3秒又如何？其他的小事还很多，都可以用来练习。我就是这样开始练习的。 ☘️在工作中，及时发现起心动念的瞬间，深呼吸，停顿3秒，再停顿3秒，如果还是控制不住，离开现场，上个厕所，抽支烟都行。这样能给出冷静下来的时间。 在闲聊或做事情时，都可以有意识地去练习，如果发现性子急的情绪要上来时，心中默念，不要着急，没有必要！ ☘️坚持一段时间，发现是不是没有原来那么爱着急上火啦😊😊😊。 欢迎大家到~评论区~告诉我，你的想法与感受。#生活感悟 #心态调整 #情感疗愈 #认知觉醒
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岳岳慢生活2周前
任何时候，都要有让自己平静下来的能力#成长 #情绪管理 #人生感悟 # #自我提升 #口播视频
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晓Li聊成长1周前
停止精神内耗的清单：找回内心的平静，每天问自己这3个问题！#心灵成长 #个人成长 #自我提升指南 #情绪管理 #成长型博主
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费费5天前
我的目标不是每天都过得快乐、而是能够平静的和自己的情绪相处、我知道不会每一天都是美好的日子、我只想保持平和、平静。不让那些糟糕的日子毁了我！
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手握一缕光4天前
我的目标不是每天都过得快乐， 而是可以平静的和自己的情绪共处。 #风景治愈系 #治愈系
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咦咦咦～2周前
当你感到被情绪淹没时，试试这个简单的自我疗愈步骤，可以带你迅速找回平静#每日分享 #自我疗愈 #心理锻炼 #内在小孩 #心理咨询 @心理咨询师～kiki姐
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清玥观自在6天前
我们的目标不是每天都过得快乐，而是能够平静的和自己的情绪共处。我们要知道，不会每一天都是美好的日子，我们只想保持平和平静，不让那些糟糕的日子毁了#佛说生活本就是一场修行 #108拜 #正能量 #治愈系 #夫妻
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同润堂92店小王4天前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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心理师的眼睛4周前
🌿 只需要5分钟，快速拉回焦虑的思绪，让你重获此刻的平静。试试看，真的很管用！学会这一招你可以帮助你身边的人。 #情绪 #放下焦虑 #调节情绪和心态的方法 #好心态 #创作者扶持计划
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真爱之舞2周前
心烦时候让你静下来的冥想 放下与宽恕冥想，清除负面情绪，宽恕自己和他人#女性智慧 #女性成长 #平静 #宽恕别人就是善待自己 #心态
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jingyan♡♣5天前
后来啊， 生活只剩下一件事，在家带孩子， 我的目标不再是让自己每天快乐， 而是如何能平静的和自己的情绪相处！ #妈妈带娃 #vlog日常 #情绪管理
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瑶瑶在成长6天前
每次烦躁的时候，想起这几句就瞬间平静，我每天都在默念。#小学生成长日记 #情绪稳定小妙招 #成长正能量
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子凡漫话1月前
通过接纳当下的情绪和状况，来真正地缓解焦虑、找回内心的安定与力量。“接受”，它不是躺平认输，而是通向内心平静的起点。#接纳自己 #正念 #缓解焦虑 #自我成长
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牛麻麻👶🏻1周前
平静的和自己的情绪共处 别让那些糟糕的日子影响自己 好与不好终将过去#记录真实生活 #日常vlog
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平凡向阳1周前
人只有专注自己时，才会变得真正开朗好相处#专注自己 #反内耗 #自我成长 #人间清醒 #情绪自愈
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智慧•密码1周前
推荐一个实实在在的静心方法，心烦心累的时候，就用它帮自己找回内心的平静吧。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #心累💔 #治愈自己
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明慧问心5月前
觉知情绪后，怎样才能让内心宁静？为什么觉知身体的感受就无法抱怨了呢？#阿毗达摩在日常生活中的运用#觉知#正念#觉醒#情绪
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杨曼晞5天前
别让怒火，抢走你的体面 学会平静表达，比发脾气更有力量 #情绪管理 #治愈成长 #高情商沟通#创作者中心 #创作灵感
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小萨今天干嘛啦4周前
被回避气吐了，教你们几招快速平复情绪 #情绪崩溃 #情绪自救 #情绪管理 #自我提升 #焦虑型依恋和回避型依恋
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大双双4天前
婚后女人的独处时光#婚后女性 #独处时光 #爱自己 #情绪调节 #生活小技巧
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