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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合7月前
上犬式转下犬式 上犬式转下犬式，细节拿捏#上犬式下犬式 #基础瑜伽分享 #瑜伽硕士蓉蓉#意珈合线上瑜伽 #上犬式
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潍坊K9工作犬训练学校（学员培训）5月前
教会狗狗卧下#潍坊训犬学校#训犬师培训#警犬#工作犬#东德牧羊犬
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婧心yoga1年前
【零基础初学者】如何正确✅进入下犬式 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式 可以开肩美背 延展脊柱 建立肩背力量 在练习过程中，比较疲惫或者休息中转时 我们常常在下犬式里面调整呼吸 但对于初学者来说，不太容易做好下犬式 今天分享大家如何正确高效的进入这个体式#瑜伽#瑜伽日常#瑜伽体式
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十二妈妈爱健身7月前
原来这就是“下犬式”啊！跟练版，掌握动作要领！#动物流 #拉伸 #瘦腿 #直腿 #变瘦变美变好看
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义乌犬知道宠物训练中心官方号6月前
狗狗基础服从技能训练之“躺下” 训练狗狗躺下全网最有效方法#训犬 #狗狗 #训犬教程
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Ren2月前
伸一个懒腰，没想到就掌握的一套下犬式#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #狗狗的迷惑行为 #健身干货
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寰宇瑜伽～大大肖7月前
#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手 下犬式如何跳鹤禅式～ 四个步骤解锁课程
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
下犬式如何迈脚向前？ 下犬式如何迈脚向前？#零基础瑜伽教练班 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #瑜伽🧘 #徐州瑜伽培训
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跟着jason学倒立7月前
你的“下犬”可能一直都做错了💥 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽下犬 #下犬 #下犬式
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
下犬式别再瞎练！一压肩就错，90%人都中招 下犬式别再瞎练！一压肩就错，90%人都中招#瑜伽 #圆肩驼背 #斜方肌 #我的电子健身教练 #拉伸
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璐璐总2月前
下犬式正确进入方式（精讲版本）#瑜伽入门教程 #下犬式 #圆肩驼背#美化腿部线条
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瑜伽小王子7月前
如何正确的练习瑜伽必练体式-下犬式✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #运动
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瑜伽小王子8月前
如何正确的练习下犬式-纯干货分享✅ #健身 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #下犬式
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义乌犬知道宠物训练中心官方号6月前
家庭养狗基础服从技能系列第二课“卧下” #训犬 #狗狗 一分钟教会你训练狗狗听指令卧下#训犬师
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学瑜伽找平哥2月前
零基础如何调整好下犬式#下犬式
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戴洁姐姐40+7月前
动物流瑜伽体式，原来这就是“下犬式”“上犬式”＃瑜伽＃居家锻炼＃拉伸
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丽丽&lily6月前
该有多失望，才会选择闭口不言#下犬式变体 #瑜伽体式分享 #保持初心做自己 @DOU+小助手
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珠海练瑜伽的丽丽4周前
你的形象，是你的战旗。 #瑜伽拍照体式 #瑜伽动作教学 #核心训练 #瑜伽姿势图片大全 #居家锻炼
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放放Yoga4天前
新手友好!下犬式超详细入门指南✔️ 1。初学者如果觉得腿部后侧太紧绷，可以微微屈膝，先着重感受背部的伸展，再慢慢尝试伸直双腿。 2。保持均匀呼吸，不要憋气哦，每一次呼气时，可以加深对身体的拉伸感。 下犬式好处多多： 它能拉伸腿部后侧肌肉，增强腿部柔韧性；还能让背部得到充分舒展，改善含胸驼背；同时，作为一个半倒立体式，能促进血液倒流，让面部气色更好~ #居家锻炼 #下犬式#零基础练瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
下犬式，如何轻盈向前跳！ 下犬式，如何轻盈向前跳！#瑜伽 #瑜伽初学者 #徐州瑜伽教练培训 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
1个方法丨定位下犬式专属你的距离 下犬式是瑜伽练习中非常高频的体式 很多时候找不准手和脚的距离 利用婴儿式去测量 专属你自己身高的下犬式 #瑜伽 #瑜伽体式 #下犬式 #下犬式细节 #线上瑜伽
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周艳 时空瑜伽（教培咨询2）2月前
哈他教培——技巧解析/如何做好下犬式#时空瑜伽 #时空瑜伽培训学院 @DOU+小助手
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舒乙说瑜伽9月前
下犬式如何往前跳 #运动 #瑜伽普拉提 #瑜伽
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七七也僵硬6月前
下犬式精讲（进入退出体式）#下犬式 #下犬式怎么进入 #下犬式怎么退出 #体式讲解
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Young杨9月前
0️⃣基础如何正确进入下犬式？！ 刚开始练习下犬式，你是不是像我一样很想把腿蹬直脚跟落地？肩膀向前冲、腰椎鼓起来，脊柱和腿部都没有获得伸展，而且保持一会儿手腕就会痛！正确进入方式一起来看看吧#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽女孩 #宅家练瑜伽 #瑜伽体式分享
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YUE月不一样3周前
学员亲测有效的｜下犬式发力口令来啦#下犬式精讲#下犬式怎么进入 #线上瑜伽课 #零基础友好
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瑜伽小王子6月前
如何正确的练习瑜伽必练体式-下犬式✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #运动 #瑜伽
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学瑜伽找平哥6月前
下犬式是我们练习瑜伽最多的动作之一，但也是最易犯错的动作，通过这个视频大家看看有没有犯同样的错误。#下犬式
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星宇ॐ瑜伽5月前
从手到脚教下犬｜你真的做对了么❓ #居家锻炼 #瑜伽 #下犬式 #瑜伽体式精讲 #拉伸
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吃不胖的（Judy）8月前
跟着汪汪一起正确打开，上犬式/下犬式 放松拉伸整个身体，#拉伸动作#居家锻炼 #瑜伽体式#下犬式 #健身
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鱼余@Mary教直腿10月前
3个秘诀解锁下犬一步到双手中间 #零基础教学 #下犬式一步迈到双手中间 #单腿下犬式一步迈到双手中间 #在家练瑜伽
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理4月前
😭做不好单腿下犬？这篇教程救你了🌟#瑜伽 #瑜伽体式精讲#下犬式#单腿下犬式#瑜伽教练培训
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花生yoga4月前
0基础练下犬式方法#瑜伽 #创作者扶持计划 #下犬式
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思佳🧘‍♀️1月前
单腿下犬，下犬的变体，对于腿部后侧力量、臀部力量有要求，在自己能做到的距离停留。#零基础瑜伽#瑜伽基础体式#单腿下犬#居家练习
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杨葱玩瑜伽3周前
下犬式的正确进入方式 下犬式做好啦。 #瑜伽 #下犬式#居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #瘦腿提臀
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海月的瑜伽6月前
🔥如何正确进入下犬式？#零基础必练
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月湄伽境瑜伽馆官方号5天前
告别含胸驼背的局促， 在下犬式的舒展里， 找回挺拔与松弛的平衡 #瑜伽 #瑜伽体式 #减肥健身
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姗姗爱瑜伽9月前
0️⃣基础如何正确进入下犬式？ 初学者学下犬式，总会遇到各种各样的困难 比如臀部坐不到脚后跟？ 比如手和脚的距离不好把握？ 今天我把印象中的细节部分跟大家分享 收藏起来一起练习吧! #瑜伽 #见人不如健身 #下犬式 #瑜伽体式 #零基础学瑜伽
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阁阁yoga5月前
学会下犬式跳鹤蝉，倒立也就get啦#运动瑜伽 #瑜伽体式 #宅家练瑜伽 #瑜伽体式分享 #每日瑜伽课堂
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
想要下犬式稳定轻松丨关键看看手怎么摆 手的宽度就是肩宽 手掌全部压实 稳定且轻松在下犬式中 待1分钟以上 你的下犬式基本是没问题的 #瑜伽 #下犬式 #下犬式细节 #瑜伽体式 #安竹线上瑜伽
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依然练瑜伽8月前
0⃣️基础必练|如何正确进入下犬式‼️ 下犬式是瑜伽经典体式，不仅可以开肩美背，强化背部力量，美化手臂线条，还可以拉伸腿部，让腿部线条更加修长笔直！ 对于初学者来说，想练好下犬不容易，正确的方法事半功倍哦！今天给大家分享如何正确高效进入下犬式，收藏起来一起练习吧🔥 #瑜伽#下犬式 #下犬式精讲 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式
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乐乐瑜伽6月前
保持自律是最好的天赋。下犬式，来看看乐乐老师详细讲解 评论区告诉老师 你学会了吗#瑜伽 #下犬式 #瑜伽教学
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般若瑜伽8月前
#健身瑜伽 全身塑形———下犬式，在家练起来呀！
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包包爱瑜伽3周前
如何进入下犬式？#创作者扶持计划 #零基础瑜伽 #瑜伽体式分享 #下犬式 #线上瑜伽
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教瑜伽的念竹9月前
下犬式觉醒：找回你的内在力量 #在家练瑜伽 练习下犬式时，看似是身体的倒置与拉伸，实则是与自我的深度对话—— 脚跟下压，是学会沉稳； 脊背延展，是释放束缚； 呼吸深入 ，是唤醒内在的韧性； 身体发力，是找回你的内在力量。 #瑜伽 #开肩美背 #改善体态 #自我提升
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悦小悦6月前
三步学会万能的下犬式#零基础学瑜伽 #居家瑜伽#下犬式 #sumansoul
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瑜伽团子5月前
零基础练习者如何正确进入下犬式 #日常瑜伽 #线上瑜伽#下犬式 #线上瑜伽 下犬式是瑜伽里经常练习的体式不仅可以开肩美背，延展脊柱建立肩背力量，在体式中过度 但，对于初学者来说，不太容易做好下犬有时候手脚距离太近，有时太远 今天分享给大家如何正确高效进入下犬提示 收藏起来一起练习吧!
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Sunny2月前
激活脚踝，下犬式更稳定。#下犬#瑜伽#瑜伽教学#瘦腿
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大万瑜伽5月前
下犬式扭转怎样练习#零基础学瑜伽 #瑜伽 ##创作者中心 #创作灵感 #下犬式 @抖音小助手 @我要上热门
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Kim瑜伽体式学院6月前
下犬式脚迈不到双手之间的练习方法 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #瑜伽路上
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a静yoga9月前
0⃣基础如何正确进入下犬式 下犬式是瑜伽里经常练习的体式 不仅可以开肩美背，延展脊柱 建立肩背力量，在体式中过渡 但对于初学者来说，不太容易做好下潜 有时候手脚距离太近，有时候太远 今天分享给大家 如何正确高效进入下犬式体式 赶紧收藏起来一起练习吧 #瑜伽体式 #下犬式#零基础瑜伽入门 #零基础学瑜伽#见人不如健身
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杭州依平梵修瑜伽文化有限公司5月前
下犬式进入方式一 延展脊柱 下背部顺位 #瑜伽 #艾扬格瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学
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瑜伽小王子5月前
如何正确的练习下犬式-纯干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #拉伸
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萌萌❤️3周前
如何零基础练习下犬式？#瑜伽 #下犬式 #居家锻炼 #零基础学瑜伽#线上瑜伽课
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LynnLight. Yoga7月前
瑜伽基础 | 下犬式中需要注意的细节 脊椎需要得到伸展 减缓脊椎周边的神经 和脏腑链接的压抑感 下犬式可以帮助我们做到倒置悬挂 从而更好的伸展脊椎 大脑也因此得到放松 #瑜伽 #好身材练起来 #改善体态 #零基础教学
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KK居家瑜伽3天前
0 基础如何正确进入下犬式？ 下犬式是瑜伽里经常练习的体式，不仅可以开肩美背，延展脊柱，建立肩背力量，在体式中过度，但对于初学者来说，不太容易做好下犬，有时候手脚距离太近，有时太远 今天分享如何正确高效进入下犬式？ 收藏起来一起练习吧! 瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #下犬式
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瑜伽老师🧘婷婷6月前
0⃣️基础🧘如何正确进入下犬式 今天分享给大家如何正确高效进入下犬体式 收藏起来一起练习吧！#瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #下犬式 #居家练习
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周小样6月前
零基础练习着|如何正确己进入下犬式 🌈犬式是瑜伽里经常练习的体式 可以开肩美背，延展脊柱，建立肩背力量在练习过程中， 休息调节时常常在下犬式里调整呼吸 ‼️对于初学者来说，不太容易做好下犬式。 🔥#美背 #居家锻炼 #爱生活爱瑜伽 #一起来瑜伽 #下犬式
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嘟嘟的瘦腿日志6月前
下犬式滚脚尖过渡期动作来咯#上热门 #纠正腿型 #瘦小腿 #万物皆可种草 #欧阳春晓
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蔷薇yoga10月前
单腿下犬翻髋怎么办？#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #单腿下犬式
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橙子线上Yoga3周前
快抄作业❗下犬式如何把脚踩下去❓2步搞定 #下犬式 #体态改善 #直腿 #腿型矫正
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艾伦瑜伽3月前
1.下犬练习方法，线上教培课399体验30天
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金华·20分钟快速调体态塑形1月前
新手必看！下犬竟然重点在这里！ #金华 #艾扬格瑜伽 #体态纠正 #dou来运动吧
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霞霞居家练瑜伽5月前
0️⃣基础初学者｜如何正确进入下犬式!!下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，下犬式 = 一半的倒立，可以开肩，美背，延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬室里面调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享大家如何正确高效的进入这个体式！#瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #线上学瑜伽#拉伸
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