00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
海鲜面一碗 制作方法 • 日式海鲜拉面:将虾、鱼板、蛤蜊等海鲜放入昆布柴鱼高汤中煮熟,另煮一锅水将拉面烫熟后捞出放入碗中,倒入煮好的海鲜高汤,摆上煮好的海鲜,再加入海苔片、葱花等点缀即可。 • 韩式海鲜拉面:锅中放油,将洋葱、大蒜等炒香,加入韩国辣酱、咖喱块等炒出红油,加入适量清水煮开,放入虾、鱿鱼、花蛤等海鲜以及豆芽等蔬菜,再次煮开后煮至海鲜熟透,放入拉面煮至熟透,最后加入海苔碎、芝麻、芝麻油等调味即可。 • 中式海鲜拉面:以潮汕海鲜拉面为例,把海蟹处理后对半切开,海虾开边取出虾线,锅里加水烧开后先下入蟹煮2分钟,再下入虾、拉面和酱料煮5分钟,最后加入香菜等即可。 营养价值 • 蛋白质丰富:海鲜是优质蛋白质的良好来源,有助于维持身体组织的生长、修复和正常功能。 • 不饱和脂肪酸:海鲜中通常富含对心血管健康有益的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。 • 矿物质多样:海鲜富含锌、硒、碘等矿物质,对免疫系统、生殖系统、甲状腺功能等方面的正常运作至关重要。 • 维生素含量高:海鲜中的B族维生素有助于能量代谢,蔬菜则提供了维生素C和A等,有助于抗氧化和增强免疫力。 各地特色海鲜拉面 • 济州岛海鲜拉面:以新鲜的鲍鱼、章鱼、虾等为主要海鲜食材,汤底多为辣汤,有不同辣度可供选择,分量足,海鲜新鲜度高。 • 温州海鲜拉面:通常会使用小黄鱼、鱿鱼、九节虾、蛤蜊等当地新鲜海产,烹饪时加入猪油增香,再搭配酱油、胡椒粉等调料,汤鲜味美。#简单早餐 #生活就是一碗面
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6141
00:00 / 11:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3579