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澄悦酒店1年前
蒜香菠菜：这样做的菠菜蒜香浓郁，简单又营养！能最大程度的保留菠菜的营养~好吃不油腻！#家常菜 #菠菜 #妈呀太香了 #素菜 #下饭菜
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食来运转1月前
3分钟做好一道清炒菠菜，口感清脆 鲜嫩多汁#做法简单又营养 #美食 #简单又营养
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雷的美食10月前
雨水时节要多吃菠菜，大厨教你神仙做法，孩子多吃补铁又补钙 #菠菜的神仙吃法 #雨水节气
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cookandeat8月前
简单美味的清炒菠菜 你也试试吧 #美食教程 #做饭
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大叔与木南（带娃版）7月前
六月龄宝宝辅食，菠菜泥的正确做法，你学会了吗？ #宝宝辅食 #辅食教程 #育儿 #辅食打卡 #小月龄辅食
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沂水鸿叶餐饮店（原维东饭庄）1周前
这个菜是我干厨师学的第一道菜，现在毫无保留的分享给大家#美食教程 #美食制作分享 #菠菜拌粉丝
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柠檬辅食日记10月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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芯芯妈辅食记8月前
宝宝的第一口菠菜泥这样做，一是要焯水去草酸，以防形成草酸钙，二是用刀剁碎，这样才能保留植物纤维#宝宝辅食 #菠菜泥米粉怎么做 #宝宝第一口辅食 #6月龄宝宝辅食
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小刘美食9月前
菠菜炒鸡蛋的做法 #美食教程 #美食分享 #舌尖上的味道
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承承辅食日常8月前
用菠菜给宝宝做的馒头，蓬松暄软又好吃！春天正是宝宝长身体的时候，要多给宝宝安排不同类型的发酵面食，吃出好脾胃#辅食馒头 #菠菜馒头 #手指食物 #宝宝爱吃 #菠菜辅食
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赵家味道10月前
凉拌菠菜不要过凉水了，还原食物本味只需要最简单的烹饪方式#美食教程 #凉拌菠菜家常做法 #还原本味
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六然堂主9月前
菠菜饺子馅怎么调 #真材实料才能做出好味道
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霞姐家庭美食2月前
#爱生活爱美食 营养健康的菠菜丸子#美食制作分享
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李小高的午餐4天前
河南趴地菠菜申请出战 只有吃过才知道有好吃#菠菜拌猪肝 #河南趴地菠菜到底有多好吃 #凉拌菜 #地方特色美食
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小马家常菜2周前
菠菜鸡蛋炒粉 #做菜教程 #烹饪技巧 #美食 #做饭小技巧 #美食制作教程
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陈星的搞笑空间站10月前
很好吃的凉拌菠菜 #今日伙食 #跟着抖音学做菜 #大厨养成记 #干饭时间到了
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容融共生 健康生活1月前
清炒菠菜是以菠菜为主要食材，通过快速煸炒而成。它最大限度地保留了菠菜的原汁原味和营养成分，口感鲜嫩，色泽翠绿，是一道健康又美味的素菜。#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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🌼 周小小🌼1月前
这道菜低脂低卡，做法简单还保留菠菜的鲜脆，日常当素菜或减脂餐都合适！#爱生活爱美食 #减脂期能吃的懒人菜系列 #水油焖菜家常做法 #菠菜新吃法 #家常美味
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福州黄岐弟海鲜3月前
菠菜要煮几分钟？菠菜烹饪时间解密：锁住营养的关键时刻！ 菠菜要煮几分钟？菠菜烹饪时间解密：锁住营养的关键时刻！#菠菜 #菠菜新吃法
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韦教授说健康3年前
美味的菠菜好吃又营养，但警惕这4个步骤，做错了营养大量流失，你有没有踩雷呢？#涨知识 #营养 #菠菜 #误区 #教授说 @DOU+小助手
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鼎妈的小厨房9月前
多吃发酵类面食好处多，菠菜和红豆搭配起来，做成菠菜蜜豆卷，松软香甜越嚼越香，孩子很喜欢，这样做的厚蛋烧，好吃又营养，搭配胡萝卜米糊，开启美好的一天！#早餐 #我的厨房日记 #美食分享 #儿童营养早餐 #爱生活爱美食
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果果辅食记9月前
六月龄宝宝吃辅食第21天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝 #宝宝吃饭
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小葡萄的一家1年前
六月龄宝宝的菠菜泥正确做法来咯！ 我发现很多妈妈选择用辅食机打成菜泥，其实不建议，这样会破坏青菜中的膳食纤维，营养被白白浪费掉了！今天分享不用辅食机也不用刀，也能很好保留青菜营养的做法，简单又快速👍#小月龄辅食 #宝宝辅食 #宝宝爱吃#菠菜泥 #6月龄宝宝辅食
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星樾成长日记6月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，吃菠菜泥的第2天，绿叶菜最好不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程#小月龄辅食 #辅食分享
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是茉莉呀！～1月前
宝宝第一口菠菜泥，这样做营养保留最充分！🥬 看过育儿专家分享后才知道，绿叶菜不建议用辅食机打，以免破坏宝贵的蔬菜纤维和营养——用刀轻轻剁碎就好啦！ ✅ 每次解锁一种新食物，记得连续排敏三天，观察宝宝反应～ ✨ 正确焯水是关键！既能去除草酸，又能较好保留水溶性维生素，让宝宝吃到更多营养。❤️ #菠菜泥 #宝宝辅食 #第一口辅食#辅食教程#六月龄宝宝辅食
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麦麦又饿了1周前
七月龄宝宝吃辅食第四天 两个要点： • 菠菜要焯水1-2分钟去草酸，避免影响钙吸收 • 用刀剁碎，保留植物纤维，锻炼咀嚼和吞咽能力 #辅食分享 #七月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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🍽 图图的生长日记6月前
🥬6M+辅食 ｜ 第一口菠菜泥教程 菠菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，铁，等微量元素，给宝宝安排起来哦～ 🫙准备食材：菠菜 🍳制作过程： 菠菜洗干净，去根茎留菜叶，水开下锅焯水一分钟去除草酸，捞出过凉水去除杂物，重新烧开水，水开再次下锅把菠菜煮熟捞出再过凉水，控干水分并放入辅食机少量多次加水搅打成泥（5-10ml水） 🥣制作辅食 米粉冲好后加入打好的菠菜泥，初次添加1-2勺，第二天 2-3 🥄，第三天可根据宝宝喜好增减 🥬‼️注意事项 ·每种菜/肉/水果由少到多 依次添加 ·菠菜要去掉根部，不然不好吸收，一定要焯水！！！去掉草酸，菠菜中含有草酸与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，（红叶菠菜草酸含量较少） ·关于要不要用辅食机的崔老师建议绿菜也不要用辅食机打，我是用辅食机打的，因为我觉得宝宝第1次尝试蔬菜泥，并且还是菠菜易过敏的食物，目前它肠胃发育不完善，消化能力弱，我觉得主要是让宝贝尝味道以及排敏，打成泥主要是让肠胃好吸收！另外我觉得用手剁和辅食机都是刀片去剁本质上差别不大，只是剁成泥会破坏蔬菜纤维其他的营养元素不太容易被破坏，后期宝宝肠胃功能强大一点了，再剁碎给他也可以～ ·菠菜泥不要隔夜，其他的绿叶菜类也不要隔夜，会产生亚硝酸盐对人体有害，每次可能选取新鲜食物 #小月龄宝宝辅食 #宝宝第一口米粉 #菠菜泥 #宝宝辅食添加攻略 #宝宝的辅食日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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令(line)在巴黎3月前
喝排骨汤，B 12还差个队友，菠菜上线了#菠菜不放油的做法#健康饮食小知识#B 12的补充法#营养搭配#分享法国生活@ DoU十小助手
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食养小妙手10月前
菠菜大虾的制作秘籍 #创作者中心 #创作灵感 #每日美食分享 #抖音美食分享 #美食推存官
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小铭麻麻✨1月前
6月龄辅食｜第一口菠菜泥米粉 大家要注意两点哦 一是需要焯水去草酸，草酸影响钙的吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就行，保留菜叶的植物纤维，也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，担心宝宝不喜欢吃的话，可以用奶液冲泡米粉，宝宝也会很喜欢 #宝宝辅食 #辅食分享 #菠菜泥 #带娃日常 #真实生活分享计划
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呵呵辅食记9月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，这样才可以保留住植物纤维。注意菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#上热门 #宝宝辅食 #辅食打卡 #不挑食的乖宝宝
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小满的成长日记^8月前
七月龄｜小满的第一口菠菜泥 绿叶菜不要打成泥 用刀剁碎～这样才能保留植物纤维#辅食日记 #饭渣宝宝的日常 #养娃日常
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小派妈妈4周前
宝宝的第一口菠菜泥做法！记住2个要点，可以让宝宝吃的更健康和更好的锁住营养成分～第1点：一定要焯水去草酸！第2点：用刀直接剁碎，辅食机搅打会破坏植物纤维！赶快做起来吧～#6月龄宝宝辅食 #宝宝的第一口辅食 #小月龄宝宝辅食分享 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥
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李想的理想🇨🇳4天前
#宝宝辅食绿叶菜添加顺序 六月龄宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一、需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二、不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#宝宝成长记 #宝宝辅食 #每日辅食打卡
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中华包点尹鸿飞8月前
营养与颜值并存的蔬菜馒头，自己在家就能做！一个视频教你保留蔬菜翠绿的颜色，让你的馒头蒸出来和我的一样好看~#馒头 #蔬菜馒头 #菠菜馒头
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中科同尚（深圳）科技有限公司2周前
清炒菠菜 🥬家常清炒菠菜，鲜爽解腻超快手！菠菜焯水去涩，热油爆香蒜末翻炒，加盐调味即可出锅，翠绿脆嫩，营养又下饭，厨房小白也能轻松拿捏～
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星樾成长日记6月前
六月龄宝宝吃辅食第19天，添加菠菜泥3天，排敏成功！菠菜泥用刀剁碎可以保留营养素和纤维素，宝宝便便会有绿叶是正常现象。明天挑战胡萝卜泥，姨姨们记得来看星樾宝宝哦~#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长记
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杰哥小厨房2周前
#美食 #简单易学 #好吃又营养 家常味道，健康之选。菠菜富含维生素与铁，大蒜消炎提香，简单烹饪即可锁住营养
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魔都80后小陆子记录生活2月前
制作简单又营养的菠菜炒蛋，一学就会还等什么？！ 学会烹饪是非常重要的傍身技能，能够健康营养制作出各种美食，简单的食材你也可以做 #简单烹饪 #菠菜炒蛋 #菠菜的做法 #炒蛋搭配 #快手菜
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开心辅食日记6月前
宝宝的第一口菠菜泥，有两点不要做错了，一是需要焯水去除草酸，二是不要用辅食机，用刀剁碎就行，保留菜叶的颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力#宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #辅食教程 #菠菜泥米粉
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小小军娃养成记7月前
六月龄宝宝吃辅食第15天，宝宝的第一口菠菜泥，很 多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形 成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程#吃辅食的宝宝 #辅食分享
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石榴不是十六(辅食记）9月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 6月龄后宝宝体内存储的铁几乎消耗完了，所以要添加辅食来给宝宝补充铁，菠菜含铁丰富，赶快给宝宝安排起来吧～ 步骤： 1️⃣菠菜洗净去除根茎保留叶子 2️⃣水开焯水30秒去除草酸后过凉水 3️⃣再次水开后煮三分钟 4️⃣用刀剁碎 5️⃣加入冲好的米粉中，滴入核桃油搅拌均匀 ⚠️注意事项 1️⃣菠菜去梗留叶子，因为菜梗不好消化2️⃣一定要去除草酸，因为草酸会影响钙吸收3️⃣焯水时间不宜过长，容易烂掉4️⃣建议用刀剁碎，因为用辅食机打烂，会破坏蔬菜纤维和营养素。5️⃣绿叶菜泥最好现吃现做❗️不隔夜❗️不然会产生亚硝盐酸。6️⃣建议添加第1天：1-2勺，第2天：2-3勺，第三天:根据宝宝需求添加 #菠菜泥米粉 #小月龄辅食 #每日辅食打卡 #辅食添加 #宝宝辅食
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甜～兮兮9月前
#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #地方特色美食 #炖菠菜 #五花肉炖菠菜 五花肉炖菠菜，鲜嫩的菠菜，宛如春日田野间的绿精灵，带着清新的朝气奔赴这场与五花肉的相逢。与煎好的五花肉相拥，在汤汁的润泽下，褪去青涩，变得柔软而入味，每一丝纤维都吸纳了肉香，宛如被赋予了新的灵魂。
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胡墩墩日记📔7月前
6月龄+辅食｜🥬菠菜泥，开启绿叶菜补铁之旅 🥬菠菜富含维生素C、胡萝卜素、铁等微量元素，是宝宝辅食的优质选择，快来给宝宝安排吧~ 🥬菠菜泥制作攻略 ①清洗：将新鲜菠菜仔细洗净，去除杂质。 ②择取：仅保留菠菜叶子部分，根部不易消化，弃之不用。 ③焯水：把叶子放入沸水中，煮至变为深绿色，这一步能有效去除菠菜中的草酸，避免草酸与钙结合形成难溶性草酸钙，影响宝宝对钙的吸收。 ④过凉水：焯水后迅速捞出，放入凉水中过凉。 ⑤煮熟剁碎：再次放到沸水中煮熟后用刀剁成泥。 ⚠️注意事项 ！ ①去除根部：菠菜根部相对粗糙，宝宝肠胃消化能力弱，不易吸收，所以要去掉。 ②焯水关键：焯水去除草酸这一步必不可少，关乎宝宝对钙等营养元素的吸收。 ③ 崔玉涛建议：绿叶类蔬菜不要用辅食机搅打，不然会破坏蔬菜纤维和营养素。咱们能用刀剁就用刀剁呗~#辅食添加 #宝宝辅食 #菠菜泥 #宝宝的辅食日记 #不挑食宝宝
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小满妈妈6月前
#菠菜蛋黄泥米粉 双重补铁，营养好吸收，跟着我这样做宝宝一口接一口的吃#辅食教程 #小月龄宝宝辅食分享
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老李头好物分享3天前
菠菜鲜蘑菇 #好物优选 #蔬菜 #抖音美食创作者 #原创视频
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木木夕吃不胖5月前
夏日就爱这个凉拌菜，管理期放心炫的菠菜拌豆腐#谁懂夏日冷吃的含金量 #夏日凉拌菜 #舌尖上的抖音 #吃出仪式感 #低脂低卡
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三元美食记3周前
把鸡蛋液倒进菠菜里，您即将解锁一个菠菜的新吃法，咸香入味，营养又健康#蔬菜煎饼 #营养早餐
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一颗小葡萄🍇1月前
#宝宝辅食 菠菜泥第一天 🥬菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝免疫力，膳食纤维则有利于宝宝排便帮助消化 ✅菠菜还富含叶酸和钙，有利于宝宝智力和身体发育
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丰师傅美食2周前
菠菜新吃法，菠菜冬天常吃啊真是比大鱼大肉还要好！ #美食 #美食新吃法 #美食教程
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霖霖辅食记7月前
辅食日记｜菠菜泥。菠菜不要打得太碎，保留一部分组织更有营养，也可以在菜板剁剁剁碎～#爱吃饭的乖宝宝 #宝宝辅食 #菠菜泥 #七月龄宝宝辅食
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是赞赞呀！2月前
菠菜泥米粉做法：菠菜不要搅打泥，刀切保持颗粒度营养价值更高#宝宝营养辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #秋田满满核桃油
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石头辅食记3周前
今日辅食｜菠菜泥米粉 宝宝的第一口菠菜泥，菠菜需要焯水去除草酸，草酸影响钙吸收，不要用辅食机搅打，用刀剁碎就行，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感的同时可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#真实生活分享计划 #宝宝辅食跟我学 #高铁米粉 #宝宝辅食热门
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瑶瑶吃饱饱（辅食记）4月前
#创作灵感 菠菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留膳食纤维。 菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成 难溶于水的草酸钙，会影响宝宝钙的吸收 #菠菜米粉辅食 #菠菜泥 #菠菜泥米粉 #六月龄宝宝辅食 @DOU+小助手
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欢喜.9月前
六月龄辅食｜菠菜泥米粉，不剁碎可以保留更多的营养素和纤维素#小月龄辅食 #辅食教程 #辅食 #高铁米粉 #菠菜泥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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齐善素食7月前
菠菜豆腐汤，超鲜美好喝的，补钙又有营养，煮汤前记得把菠菜焯一下水去除大部分草酸哦。#齐善素食 #齐善做好素食 #菠菜豆腐汤 #菠菜汤 #菠菜豆腐
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李里里辅食记🍼4天前
七月龄宝宝吃辅食第五天 第一口菠菜泥 菠菜富含多种营养 铁元素含量尤为丰富 很适合作为宝宝辅食 记得焯水 ： 焯水能去除草酸 利于宝宝吸收钙元素#辅食分享 #辅食日记 #七月龄宝宝 #菠菜
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吱吱歪‘𝕤 𝔻𝕒𝕚𝕝𝕪7月前
辅食日记📝今天由妈妈来做菠菜泥(汁)🥬#vlog日常 #宝宝辅食 #在家做美食 #人类幼崽 #养娃日常
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华夏健康1年前
焯水：蔬菜美味背后的秘密 #焯水才能吃的蔬菜
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沐涵在干饭1月前
七月龄宝宝吃辅食第12天，宝宝的第一口菠菜泥，菠菜富含铁元素、维生素C等多种营养。一定要注意，1️⃣需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收。2️⃣不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉
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郭厨川.进万家5月前
郭厨教你做家庭版凉拌菠菜！ #美食 #美食教程 #美食分享 #美食推荐 #美食
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天天相见厨房(阿见)1周前
我家最爱吃的爽口小凉菜#烹饪教程
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老张美食10月前
菠菜炒鸡蛋#合理饮食营养均衡 #营养美味 @DOU+小助手
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吴厨的烹饪干货1周前
5分钟晚餐｜营养满分的鸡蛋炒菠菜 下班别点外卖啦！简单两步搞定，鸡蛋裹满酱香，菠菜翠绿爽口，好吃还不怕胖，厨房小白也能零失败～#鸡蛋炒菠菜 #鸡蛋的神仙吃法 #菠菜 #菠菜新吃法 #素菜
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