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唐弥雅Mia（显化SPA）1周前
2026年！掉秤！完美体态！（24小时显化spa原创音频，听就好！）#唐弥雅#aecm#唐弥雅显化spa #唐弥雅显化#唐弥雅aecm 显化图腾@唐弥雅Mia（多维显化）
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align🔥AECM达人4天前
2026年 掉秤‼️ 《24小时 显化spa 🧚 掉秤‼️》年底美美哒‼️身材完美‼️#唐弥雅显化#唐弥雅aecm@唐弥雅Mia（显化SPA）
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711周前
不挨饿不复胖如何靠饮食冲刺~距离过年还有39天，闺蜜们新的一年迎接更瘦的自己！#自律 #2026年 #经验分享 #逆袭#fiboo黑咖啡
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莫四七4天前
年前冲刺小基数懒人身材管理的㊙️！ #vlog#自律#2026#AppleWatch #懒得犯懒
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延延爱养生6天前
代谢慢掉秤难‼️10个提升代谢的方法🔥
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清风教瘦6天前
减肥不掉秤？就快试试这个抖音减肥法！ #年前减肥挑战 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #减肥
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发财米米子1周前
小基数在过年前最后1个多月想冲刺掉秤的 看完这个视频会对你有帮助#减肥 #小基数减脂 #变瘦变美变好看 #减肥小知识 #小基数减肥打卡
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康养米其林1周前
2026健康饮食风向 膳食纤维 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #膳食纤维 #减肥餐 #健康饮食
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王斌想吃猪头肉2周前
全网最详细减肥流程，如果你想在2026年彻底瘦下来，那么请听下从业十一年教练的经验之谈，让你不走弯路。避免当韭菜#健身干货分享 #健身新手入门 #减脂期饮食 #健身
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长筒袜子1周前
过年前掉秤10斤的方法 #美食家 #年前减肥
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大大咧咧的KK6天前
已瘦30斤｜教你5个方法，迅速掉秤，不节食不费钱‼️#减肥 #减肥避雷 #减肥方法 #健康减脂 #科学减肥
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自律小奥～2周前
2025年跳它已瘦🔟斤🔥全身变紧致了💦2026年继续变瘦变美🔥#居家运动 #高效燃脂 #健身 #运动 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不懂事的董事长（减肥版）6天前
急！集合！2026变瘦变美！#我的减肥日记 #减脂餐 #变瘦变美变好看
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泗阳霞姐带你瘦1月前
2026年想瘦的姐妹必看！12条身材管理真心话，不踩坑稳掉秤#泗阳#减肥#身材管理#健康#体重管理期
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大海Lucas1周前
30天减脂 #塑形 #塑形瘦身 #饮食 #增肌 #健身
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杭州大萍1周前
实操三个玄学小技巧，助你2026年躺赢！#抖音生活观察计划#女性成长 #玄学 #心理学 #转运 #相信自己
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耳朵儿朵儿2周前
2026先瘦8斤#vlog十亿流量扶持计划 #掉秤 #减脂期 #減肥 #减脂餐
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SarahTan4周前
100-120斤｜节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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🌻战㳓㳓大富婆💯2周前
2026.1.1 体重171斤 卡平台很多天啦～不掉焦虑～总结了个好办法～分享给大家～ 减肥不掉称你就这个么干～#真实生活分享计划 #生活化减脂 #减肥经验 #减肥逆袭 #自愈
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胖坨坨1周前
2026掉秤日记第一集 瘦下来、也是迎接新年的开始。从今天起开始记录减肥全过程。#减肥 #减肥逆袭 #掉秤食谱 #掉秤日记 #减肥日常vlog
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羊羊小姐（轻松掉称20个 邪修版）3周前
快来一起变辣妹吧#身材管理 #变瘦变美变好看 #身材 #掉秤 #每日分享
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一只蹦马（已瘦18斤）6天前
#真实生活分享计划 Day28｜累计➖15斤，掉秤巨快的三餐秘诀在这里❗️#一人一个减脂小妙招 #体重管理 #年前变美计划 #减脂
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Julie讲三餐6天前
#健康#养生#掉秤 快的3大原则
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健康管理2周前
2026减肥新突破
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渝仙包你瘦1周前
2026年，你的减肥你做主，手把手教你做专属自己的个性化减肥方法 #减肥必看 #减肥逆袭 #体重管理 #变美变瘦变好看 #一人一个减脂小妙招 @抖音小助手
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乐乐抗衰生活1周前
41岁逆生长｜我的7️⃣个逆龄k老秘籍【真年轻】 #变美变瘦变好看#保持年轻#逆生长抗衰#普通女孩逆袭#掉秤不垮
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线线喔（减肥版）1周前
第 6 集｜五天掉秤三斤多，还是有效果的哈，继续加油#邪修#减肥#减肥餐#真实生活分享 #万粉扶持计划
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菲菲爱生活1周前
掉称最快的午餐，不知道吃什么的，赶快收藏起来。#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #创作灵感 #跨年一起投dou+ @DOU+小助手
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娜姐营养说6天前
比吃黄瓜热量低，更能掉秤的10种食物分享，如果你现在卡平台了，或者嘴馋的时候呢，可以试试以下这些蔬菜，总有一款能协助你突破平台期。#减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #轻断食
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彻爷减肥日记2周前
过年前减肥，月瘦十斤快速掉秤的方法。 #过年前减肥#月瘦十斤#快速掉秤
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马老师减减减1周前
冬季掉秤最快的方法#冬季减肥计划#减肥#掉秤快
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洋洋洒洒2周前
2026年，再出发～#每日分享 #2026 #显化
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景润大姐姐3周前
天蝎座｜2026显化指南#星座解析 #运势 #显化 #显化财富 #天蝎座
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李李减肥记2周前
2026年1月1日，减重第一天 历史新高…… 距离过年还有45天 我要瘦把大的~ 欢迎搭子 一起加油吧✌️#瘦身打卡 #减脂打卡 #生活知识科普 #减重
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减肥三年未成功的小孟1周前
2026.1.5 今日体重181.8 期待明天体重 加油老己 #30天减脂挑战 #抖音记录美好生活 #我的减肥日记
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CC的减脂心情5天前
减月巴不是体力活，而是技术活。选对方法，100 天真的可以实现身材逆袭。 #减月巴经验分享 #掉秤方法 #减脂秘籍 #科学廋身
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干几大碗米饭1月前
教你们一个短期快速掉秤的王炸方法 #健身#减肥#减脂#健身干货
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柚十一4天前
成功掉秤二十多斤的生活习惯#减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减脂 #女生减肥
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蕾蕾姐（必瘦版）3月前
分享一个很快掉秤的方法，瓶颈期/大餐后/暴食后都可以用#減肥 #减肥分享
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70后减肥日记6天前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，第72天达到目标体重99斤。最近一直保持95斤左右。今天是2026.1.8.周四.第230天，早上空腹体重94.8斤，第二天空腹体重94.6斤.掉秤0.2斤。早上，一杯温开水，然后就是一杯无糖无奶黑咖啡。中午，海鲜包子，馒头，羊肉，青菜，青萝卜。晚餐，米饭，红薯，芋头，南瓜，鱼，鸡肉，白菜豆腐粉条。餐后甜点，吃了一块奥利奥，一包小薯条一块杏干。运动进行了15分钟哑铃.12分钟平板支撑和20分钟指压板。第二天空腹体重变化不大很开心。#宅家运动#健身日记 #坚持自律#减肥保持中#吃瘦不饿瘦
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小师妹1周前
这三天必定让提升2026年你的运势#2026 #国学文化 #运势 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物
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红红（掉秤中）5天前
想要减肚子掉秤的姐妹们看过来，还可以试喝6包#减肥 #减脂 #低卡低脂餐 #身材管理 #掉秤
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中医王学良1周前
想要掉称快，试试这个 #医学科普 #热点 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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林哥说营养5天前
以为巨长胖🍜吃对了实际能减的食物❗年前掉秤，这6种推荐吃 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #营养师朋友已在线 #减肥方法
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CC的减脂心情5天前
别在冬天悄悄变月半，要把这些小技巧缝进生活里。掌握节奏，让体重在不知不觉中降下来。 #生活化减脂 #冬天廋身 #小技巧 #掉秤
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长卿幸福人生2周前
2026年如何‘开挂’？掌握这3个心法，让你跑赢90%的人#2026马到成功 #好运 #长卿
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心宽体不胖1月前
10个快速掉秤不反弹的方法：亲测碳水后置减肥法，轻松突破减肥平台期！ 减肥三个月，从这样到这样，亲测总结出这10条 「快速掉秤的方法和技巧」 ！尤其适合遇到 「减肥平台期」 怎么都瘦不下来的姐妹，照着做，轻松突破瓶颈！ 1.吃得少就不要大量运动，减肥前期是可以不运动的 2. 每天喝够2000ml水，饭前喝一杯能增加饱腹感，加速代谢 3. 想要消水肿破平台，就多吃香蕉、口蘑、牛油果这类含钾比较高的食物，还有多喝椰子水 4. 戒掉一切甜品、奶茶、油炸食品，你就已经成功了一半 5. 吃饭的速度慢一点，养成细嚼慢咽的好习惯。 6. 碳水后置，只在晚上吃碳水，早上和中午就只吃蔬菜和蛋白质 7. 不要用水果代替晚餐，只吃水果不会瘦 8. 每周安排1-2天轻断食，控制热量摄入同时给身体代谢“提速” 9. 改变吃饭的顺序，按照肉类→蔬菜→主食这个顺序来吃 10. 减少精制糖摄入，用代糖替代日常糖分，减少热量堆积 以上10条快速掉秤方法，都是我亲测有效的！你们你们有没有更好的掉秤妙招？或者有啥减肥疑问，都可以在评论区聊聊，咱们一起越吃越瘦！下一期：（快速减肥的有效方法、减肥成功经验分享、减肥遇到瓶颈期怎么办、减肥卡平台期怎么解决、碳水后置减肥方法）#真实生活分享计划 #减肥经验分享 #碳水后置 #卡平台期怎么办 #减肥不反弹
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大王教你瘦2周前
2026最低成本旺自己，3个月就够 #抽取我的2026上上签 #减肥走单 #减肥为了变好看 #旺自己 #逆天改命
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佳哥瘦了4周前
10个快速掉秤不反弹的方法：亲测碳水后置减肥法，轻松突破减肥平台期！ 减肥三个月，从这样到这样，亲测总结出这10条 快速掉秤的方法和技巧 ！尤其适合遇到减肥平台期，怎么都瘦不下来的姐妹，亲测碳水后置减肥法，照着做，轻松突破瓶颈！#真实生活分享计划 #碳水后置 #突破平台期 #减肥不反弹 #提高基础代谢
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湛然星座1周前
简单粗暴！2026年🐶自己的方法！ #星座 #星座林老师 #个人成长 #星盘 #星盘分析
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OKBBGO5天前
2026年新款的体重秤电子秤高精准体脂秤家用人体秤蓝牙充电式称重计可以连接手机的体脂秤喜欢吗？看看吧！#体脂秤 #体重秤
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阿森吃不饱2周前
2025年感谢有你们的支持，2026年我们山顶见#用odd打开我的年终回顾 #减脂餐 #掉秤汤
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薇薇很会吃2周前
体脂率降低的10个方法！#知识科普 #减肥#减脂#吃瘦#体脂率
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易跑官方旗舰店6天前
2026你开始锻炼了吗？易跑M5ultra懂你，爬坡更掉秤 #自律 #普拉提 #健身日常 #跑步机 #易跑
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淡淡淡🐰1周前
过年前减肥｜苹果型+143.2斤+170cm/真的是壮壮天菜 2026年用减肥开个头，希望这一年可以学会自律与克制#懒人减肥 #体重打卡 #掉秤 #vlog
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王不饱（已✂️80）5天前
vlog-30天成为瘦子食谱day1，掉秤吃什么？#自律#身材管理#大基数#低碳饮食#体重管理
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玉皇大地雷（天生皇帝命）1周前
又是一期vlog唠嗑环节 真的写了好久一篇说不完但都是我想了好久总结下来的！希望对老婆们有帮助🥹#vlog #日常唠嗑 #暴食 #2026 #减肥
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跳跳减肥日常（已减44斤 目标减52斤）5天前
#减肥期间 #减脂期间 #vlog日常 #饮食打卡 2026年 第一波 靠饮食减肥第一天 昨天和同频的饭搭子沉浸式聚餐，烤肉、炸串、冰啤酒，快乐到模糊，减肥？不存在的！ 今天：减肥大业正式启动第一天，主打一个“无缝衔接，绝不拖沓”。 中午自制土豆粉，超级好吃给自己点赞。 晚上心血来潮做鸡肉豆角扯面，和面、扯面、炒卤一气呵成，面条裹满汤汁，一口下去香到跺脚。别人减肥：水煮菜、鸡胸肉、寡淡无味。我减肥：土豆粉、手工面、碳水管够。主打一个“健康减肥，快乐至上”！现在就蹲一个明天的体重，要是掉秤了，高低得奖励自己一杯无糖奶茶！
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美仪（已减31Jin版2周前
元旦放纵吃也能瘦，节假日掉秤饮食技巧#热门 #干货分享 #减肥经验分享 #元旦吃什么
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无锡小君1周前
每到节后就会收到姐妹们各种寻求快速掉称的消息[尴尬][尴尬] 之前也录个好几个视频了，但是为了2026更好的你们，我再录一期，希望你们能认真看完并执行！#节后掉称#体重管理年 #节后甩肉大作战
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1颗芋圆（已减45）2周前
💫让我们一起，迎接全新的2026！🌟🌟#抖音美食创作者 #减脂餐 #掉秤 #家常菜 #真实生活分享官 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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