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专注食品技术服务的肖工4天前
#美国最新膳指南#食品安全#食品健康
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宋班长的肉铺2天前
美国2026年新版膳食指南，总归一句话，回家做饭，好好吃饭。#知识分享#宋班长#苋师傅#苋师傅绿厨#膳食指南 #食品安全
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归去归来4天前
美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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子知堂中医传承3天前
#美国最新版居民膳食营养指南
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金泽的抗衰笔记4天前
重磅消息：2025-2030美国膳食指南大换血！2025-2030 版《美国居民膳食指南》于 1 月 7 日发布，核心是回归 “吃真正的食物”，在模型、蛋白质、脂肪、加工食品与碳水、营养素、肠道健康等方面均有重大调整。#膳食指南#饮食结构#健康饮食#生活方式
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大智说营养4天前
美国彻底推翻40年饮食金字塔！红肉脂肪全解禁，中国人该跟吗？ 美国最新饮食指南炸锅了！吃了40年的金字塔倒了，红肉、全脂奶不再是禁忌，反而成了推荐？但这是给美国人看的！中国人千万别照搬！5个适合中国胃的饮食建议，赶紧存好！#饮食指南 #膳食指南 #肠道健康 #超加工食品 #完整性食物
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膳力觉醒社4天前
《营养对话》第16期｜美国膳食指南大反转！四大变化颠覆认知，从“吃什么”到“怎么吃”？#吃出健康#吃出活力#美国新版《膳食指南》#四大颠覆性变化#营养认知
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全球认证—Lisa3天前
#拒绝废话#科普#冷知识#美国 #FDA
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巽离部落4天前
解读美国最新居民膳食指南 #食品安全 《2025-2030年美国居民膳食指南》
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心有山海日常分享3天前
转载 美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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@酸奶奶奶来啦3天前
#上热门发作品 #膳食指南美国最新修改#健康科普#食品安全
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营养师志胜4天前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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胶体源头工厂张禹4天前
一切都要实事求是，从自身的实际情况出发。#食品#膳食指南#健康
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松营计划4天前
美国《膳食指南2025》颠覆行业标准#美国膳食指南2025
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70老大爷2天前
#美国#最新#膳食#指引#健康守护计划
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食品科学阿祖2天前
美国最新膳食指南打脸营养学!?过去40年我们都吃错了？ #食品安全 #健康科普
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轻食营养2天前
了解一下美国新版膳食指南#膳食指南#营养#美国膳食指南
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健康星球付付4天前
美国膳食指南大反转，8大颠覆性变革，脂肪平反，代糖出局，不在计算卡路里，回归常识，吃天然的食物#膳食指南 #食品安全 #健康饮食 #科普一下
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营养师李俊峰3天前
美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！ 出大事了，美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！#美国膳食指南 #知识分享 #膳食指南 #吃瘦不饿瘦 #健康科普
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大成有氧健身操4天前
看懂这个身材管理才真的简单！ 美国的最新的居民营养膳食指南，可能会颠覆你的传统认知，这份指南大成总结5点，根据这个指南普通人应该怎么做更好的健康饮食和生活#大成有氧运动 #减脂餐 #大成有氧健身操
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宁姐懂营养~（体重管理）3天前
重磅消息！美国🇺🇸膳食指南最新版，倒反天罡！颠覆过去30年认知，开启新的健康革命！#膳食指南 #美国#营养
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鹏鹏的健康生活2天前
美国官方饮食指南大改！曾经不让吃的全脂奶、黄油，现在都被推荐了？！这背后发生了什么？带你快速看懂这次“营养学地震”对我们吃饭的直接影响！#膳食指南 #优质脂肪 #营养学 #天然食物 #健康科普 ～
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知食分子李念4天前
美国2026最新膳食指南6大核心变化解读#膳食指南 #饮食指导 #添加糖 #加工食品 #天然食物
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发发聊低碳水饮食4天前
美国新任卫生局长的讲话火了 如有不适请线下就医#肥胖 #减脂
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珠猪健康生活8月前
美国FDA开始禁止人工色素， 请大家看看自己家里有没有含有人工色素的食品#珠猪健康生活 #人工色素 #美国FDA #洛杉矶 #食品添加剂 #美国生活
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Will 呉4天前
美国膳食指南 2026 #每日分享#干货分享 #职场#成长#独立思考
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张师兄医起AI3天前
40年最大颠覆！美国新膳食指南发布，学界炸锅，肉奶行业开香槟？！#食品安全 #美国膳食指南 #饮食健康
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福莱喜生鲜2天前
解读美国最新膳食指南#美国2026膳食指南 #营养源自自然 #健康科普 #福莱喜生鲜
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归去归来5天前
🔥美国新版饮食指南重磅发布！吃真食物+增蛋白，健康饮食方向 家人们！美国最新版饮食指南正式出炉，这份影响千万人的健康风向标，核心干货一定要记牢！ 指南最关键的核心主张：**拒绝加工食品，优先吃“真正的食物”** ！告别添加糖、人工防腐剂、过度精制的米面粮油，多选择天然食材——新鲜蔬果、全谷物、未加工的肉蛋奶、坚果种子，让饮食回归本味，减少身体代谢负担。 另一个重点建议：**适当增加蛋白质摄入** ！不管是健身人群、中老年朋友还是日常养生党，蛋白质都是维持肌肉量、增强免疫力、延缓衰老的关键。指南推荐从优质来源补充蛋白，比如鱼虾、鸡胸肉、豆制品、低脂奶，合理搭配既能提升饱腹感，还能帮助稳定血糖，避免暴饮暴食。 除此之外，指南还强调“饮食结构均衡”，而非单一食材追捧——蔬菜占餐盘一半、全谷物替代精制碳水、减少反式脂肪和添加糖摄入，同时鼓励足量饮水，替代含糖饮料。 特别提醒：这份指南是基于大量营养学研究制定的普适性建议，不涉及极端节食或单一饮食法，更注重长期可坚持的健康习惯。每个人的体质、基础疾病不同，具体饮食方案还需结合自身情况调整～ 健康饮食不是玄学，而是科学搭配的日常选择。跟着权威指南调整饮食，从吃对“真食物”、补够优质蛋白开始，慢慢养成受益终身的习惯！ #美国新版饮食指南 #健康饮食干货 #吃真正的食物 #优质蛋白摄入 #饮食结构优化 @营养师顾中一 @丁香医生 @人民日报健康客户端 @医学科普李医生 @健康中国
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安大恬3天前
顶级养生，不在各种💊瓶中，而在每天的饮食、运动、习惯中 #涨知识 #养生知识 #健康科普 #养生之道 #真相
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云杉2天前
最近，一位美国专家的话让我深思。 她就是被提名的公共卫生局局长凯西·米恩斯博士。她指出：药物只能缓解症状，无法带来健康；真正的健康，要靠良好的饮食和习惯。 这让我们不禁反思：我们过去的观念对吗？ 其实，三十年前哈佛大学的威廉博士早有相同观点。 作为血管专家，他37岁时却查出心脏三根主要动脉堵塞率达61%，被预言可能活不过40岁。 但他没有认命，转而研究食物。 他发现人体拥有“血管生成平衡”的自愈系统。关键是如何激活它？ 历时三年，他的发现令人震惊：绿茶可使血管修复因子提升300%，蓝莓能加快微血管修复40%，西兰花、紫甘蓝像血管“抛光剂”，番茄红素则是“清道夫”。 最惊人的实验发生在第八周： 患病小鼠在食用特制食物（主要是一盘西兰花）后，血管周围竟长出了全新的侧支循环网络。 四十岁复查时，奇迹发生： 他的血管堵塞率从61%降至35%，仅靠饮食就逆转了遗传性心脏病。 尽管成立基金会时被嘲笑“靠吃菜救人是童话”，但现实证明他是对的。 饮食干预正得到越来越多认可。 我们的慢病是日积月累吃出来的，或许也能一口口吃回去。 这正是《别让慢病找上你》的核心思路。威廉博士比喻：“基因是上了膛的枪，扣扳机的是你每天的饮食。” 最有效的武器，不在药房，而在你家的餐盘里。 所以，别光收藏清单，现在就打开冰箱看看： 里面有多少真正的食物？慢病最怕的，不是你花了多少钱，而是你愿意改变习惯。 如果你真想改变， 可以把《别让慢病找上你》当作餐桌“说明书”。与其等生病了再挂号，不如从今天开始，把健康主动权拿回来——从你的餐盘开始。#健康掌握在自己手中。
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酮博士3天前
#美国膳食指南 #膳食指南
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非凡自媒体3天前
外国女说真话，戳破健康背后的真相#医院 #讨论 #内容太过真实 #老百姓关心的话题 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱迪生Acid（减肥版5天前
美国膳食指南发布，震惊你我。#美国膳食指南 #膳食指南 #减脂减肥 #一人一个减脂小妙招 #减脂大神支个招 一个明确的信息：吃真正的食物。新指南更直接地指向现实问题——超加工食品泛滥。
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向南有点忙4天前
美国最新膳食指南2025-2030版，彻底颠覆了过往40多年的饮食建议。#健康科普 #长寿#美国最新膳食指南2025-2030年版
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泉海中原2周前
《医者治病，智者治灶：这场来自厨房的自愈革命，正在席卷全球。
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周燕营养师4天前
#减肥方法分享 #美国膳食指南 #膳食结构 美国膳食指南大反转！8大颠覆认知的变革来了。1月7日，美国新版膳食指南重磅发布，直接掀翻旧版膳食金字塔！@得意·茶事
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小明师兄1周前
她说出了我们不敢说的话#健康#黄帝内经 #小明师兄
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阳春面5天前
医者治病，智者制灶。一场席卷全球的厨房自愈革命，正扑面而来．．
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书榧作舟3天前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟3天前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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灯课堂4天前
美国卫生局长凯西莫恩斯这段大实话，但全世界敢听的医生不多。 #健康 #养生 #认知 #食品安全 #黄帝内经
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小丑鱼 Yu5月前
#TVB新闻 📢作者声明：内容来源于网络
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笔尖读书3天前
一位被特朗普提名的美国公共卫生局局长，在采访中说出一句让医学界沉默的话：没有任何药物能创造健康，真正决定命运的，是饮食和生活方式。30 年前，一位神经外科医生亲眼看着祖父、母亲相继陷入认知衰退，终于在研究中发现，被忽视的日常饮食，正在悄悄改变大脑环境。数百个真实案例证明，大脑的衰退并非只能接受。认知的战场，不在药房，而在你每天端起的那只碗里。 如果你要，我可以 再给你一组更狠的“恐惧向标题”，或者 一组偏理性、容易过审的安全标题。#这辈子你一定要知道的名人全集 #谷物大脑 #书籍 #知识 #健康知识分享
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劲者营养净素总部4天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎都踩在素食人群熟悉的饮食习惯上#素食者#科学素食#健康生活倡导者 #健康生活#美国膳食指南
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@观音阁4天前
美国膳食指南（ai供参考）
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小61要吃好3天前
美国新版膳食指南发布，才发现中国居民膳食指南是如此前卫 美国新版膳食指南发布，才发现中国居民膳食指南是如此前卫#中国居民膳食指南 #美国居民膳食指南 #主动健康 #饮食与健康 #全营养
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）4天前
#美国膳食指南 #营养学 #饱和脂肪 半个世纪后的惊天逆转，种子油跌落神坛，橄榄油王权永恒，全脂奶、黄油重回推荐食品
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抗衰·低碳·断食·营养师4天前
#美食 #dou上热门 #做饭 #美国
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控糖营养师慧慧4天前
美国最新版膳食指南新鲜出炉了，来颠覆你的认知来了，快来围观吧！#美国最新膳食指南 #美国2026膳食指南 #美国膳食指南 #膳食指南 #营养
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老董的偏见3天前
阿美彻底颠覆的膳食指南。开始推荐橄榄油、牛油、黄油啊，包括猪油这种天然的油脂##社会百态 #经济 #食品安全#未来 #观点
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懿可2天前
1月11日 很多病都是吃出来的，这次美国彻底颠覆性的重置膳食指南，就是要把过往几十年“标准美国饮食” 导致近 70% 成年人超重、大量青少年处于糖尿病前期等恶果纠正回来，我们也要醒醒了！ #美国 #膳食指南 #慢性病 #加工食品
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小E中美夫妇的美好生活4天前
海外博主小E揭秘，美国食品 #海外生活记录 #美国食品 #跨国婚姻 #在美国生活
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大仙健康服务4天前
我的测试终于得到了认可 #美国膳食指南 #健康饮食 ：限制超加工食品比#低嘌呤 更重要
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清源健康4天前
重磅！美国2025-2030膳食指南大翻转！ 拉黑超加工食品，为全脂奶平反，蛋白质摄入量明确标！ 从“吃什么”到“吃对真正的食物”，餐桌健康新风向，速看！👀 #营养#健康#美国膳食指南#天然食物#营养科普
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热心市民蔡老师3天前
美国膳食指南更新，来抄作业！ #抖出健康知识宝藏 #美国膳食指南 #营养科普
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刘可以啊3天前
倒反天罡！2026美国膳食指南爆改！居然让老美这么吃？#低碳饮食 #高蛋白 #控糖 #减脂食谱 #营养餐
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小肥奕2天前
营养学引来重大变革 美国新版膳食指南发布 有哪些重要调整是需要了解的，一个视频给你讲解清楚！ #美国膳食指南 #控糖 #减脂 #上热门话题🔥🔥🔥
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一个人的旅程A3天前
关爱你的健康 从现在开始 #美国膳食指南 新版有什么变化 分人群的饮食健康风险 蛋白质替代了谷物成为营养首选 如何更好地选择饮食方式 #健康饮食 #发酵食品 #全脂 #饱和脂肪
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娅娅会抗囊4天前
美国刚发布的最新膳食指南，竟然与我们多囊饮食不谋而合！#多囊饮食 #多囊调理 #膳食指南 #美国膳食指南
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笔尖读书6天前
很多人以为，健康是靠药物维持的。直到一位站在美国公共健康权力核心的医生公开说出一句话：没有任何一种药物能创造健康，真正决定健康的，是饮食和生活方式。 而早在 30 年前，一位哈佛医学教授 William Li 就用自己的生命验证了这一点——37 岁被判活不过 40 岁，他没有把希望押在药房，而是走进了菜市场。后来发生的变化，让整个医学界都沉默了。慢性病的真相，或许从一开始就被我们忽略了。基因只是把枪上了膛，扣扳机的是你每天的饮食” 从今天起把健康主动权握在手中，从调整餐盘开始。#健康#人物故事#健康饮食
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阿甘乱转3天前
颠覆性膳食指南来了 关系你的健康，营养界出了大新闻，近期美国发布了最新版膳食指南，颠覆了过去几十年的错误饮食认知。#美国膳食指南 #膳食 #健康管理 #慢病管理
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