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移动的魂灵11月前
孔雀鱼生完多久可以放回大缸？你知道吗？ #养鱼日记 #孔雀鱼宝宝 #鱼缸里的大自然 #养鱼人 #鱼苗
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小鱼孕期运动（备孕四胎）6天前
今天出院了，等我出月子回归继续带大家练孕妇操，最好的产后修复就是孕期运动，加油姐妹们#小鱼孕期运动
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小沈的鱼2月前
回复 @土豆哥哥，的评论 孔雀鱼的产后护理和带苗方法。#孔雀鱼 #坐月子 #记录我的真实生活 #小鱼
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小鱼产后1年前
一定要学会看盆底肌报告，手把手教 一定要学会看盆底肌报告，手把手教#盆底肌 #盆底肌报告 #盆底肌报告解读 #盆底肌修复 #盆底肌进步训练
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家养热带鱼2年前
突发！母鱼产后瘪肚和塌腰怎么办？不难，静养几日即可恢复 #精品孔雀鱼
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IPO经纪人阿伦6月前
IPO0120小鱼老师限时回归！简直是可以叫“妈妈”的程度了‼️请把屏幕打在权威上面‼️@IPO•0120 #女神 #IPO0120 #女团 #火辣身材
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刀刀训练营4周前
7.40重做英雄盘点，有新技能也有熟悉的老技能回归！ #dota2 #dota2新版本 #小鱼人 #幽鬼 #力丸
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鱼笙笙（第五人格小鱼）5天前
大龙确定退役‼️三岁官宣归队‼️ #第五人格 #第五人格赛事 #总决赛总决赛IVL总决赛#游戏破壁计划 #第五人格金光
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小魚（带娃中）3周前
产后四个月了，瘦到97斤了，恢复孕前体重啦啦啦#人类幼崽 #记录真实生活 #04 #带娃vlog #宝宝
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小鱼🐟带娃版4周前
产后13天回到了孕前体重 后面还会不会在瘦点🙄#新手妈妈 #剖腹产 #奶瓶恒温套 #日常vlog
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小鱼产后运动（付费课程）2年前
#产后恢复 姐妹们，我们要开播啦，21号晚22点。咱们不见不散。
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小鱼麻麻3周前
鱼妈追奶方法真的香，来看看产后14个月的我还能吸多少 #追奶 #哺乳期 #母乳喂养
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小鱼产后5月前
产后5年，宫殿上去了，肉球消失#盆底肌修复 #盆底肌训练 #脱垂膨出 #脱垂 #脱垂漏尿盆底肌松弛
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羊羊孔雀鱼4月前
母鱼产后虚弱？喂、隔、护3步走，快速恢复活力#孔雀鱼饲养方法 #孔雀鱼生小鱼 #孔雀鱼 #孔雀鱼饲养技巧 #孔雀鱼宝宝
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率土之滨小鱼籽2周前
没在直播的日子，小鱼也在努力生活努力工作，也慢慢走向更大的舞台了。一个月后回归的时候，希望你们可以带我重新玩率土啦 #率土之滨 #率土星推计划
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小鱼瑜伽8月前
10天跟练，骨盆肉眼可见回正！ #瑜伽 #产后恢复 #骨盆修复 #产后瑜伽 #产后修复分享
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小鱼孕期运动（备孕四胎）11月前
小鱼孕期运动 #孕期运动#孕期控糖 今天开始休息，祝各位姐妹春节愉快，一斤不长，2月1号（初四）晚8点恢复直播。
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糖醋小鱼1月前
Vlog｜小鱼出差回归，终于忙完咯#情侣日常 #情侣vlog
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六条鱼4周前
#孔雀鱼 母鱼生完小鱼后应该怎么饲养才合理？#热带鱼 #孔雀鱼宝宝 #孔雀鱼生产 #养鱼
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小鱼冻干3周前
产后恶露五十几天才完全干净#产后恢复 #恶露
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爱运动的小鱼妈妈4月前
产 后修复的黄金时间 宝妈你知道吗？ 在合理的时间内做安全的事 在黄金时间段高效的解决问题 爱宝宝也要好好爱自己哟～～～ #产后恢复 #惠阳淡水 #同城优先推荐 #热门话题 #盆底肌
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小鱼🐟带娃版2周前
产后第一周饮食这样吃，姐妹们快收藏起来吧 #月子餐 #新手妈妈 #营养粥 #坐月子
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邱刀鱼1月前
如果你的人生可以自由支配一个月，你最想去做什么？ 断更博主回归！ 去年也是12月，我和小鱼一起318去了西藏，看到了中华山川的壮丽巍峨，那时候就萌生了做一个情侣旅行账号的想法。但因为小鱼怀孕和自己的工作原因，搁置了一整年。 三个月前，孩子出生，我们给他取名为邱屿川。山与川，希望他的人生可以永远自由、永远热烈！ 我曾承诺给小鱼一个完美的产假，于是我辞掉了工作，就这样出发了！ 这次旅行少不了家人们的支持，特别是我的父母，他们给了我们gap一个月的资本。 也许四五十年后的某个下午，我已经走不动路，只能躺在摇椅上，我仍会铭记生命中的这一个月。 10岁，我想去旅行，妈妈说：长大后有的是时间。 15岁，我想去旅行，妈妈说：上大学后有的是时间。 20岁，我想去旅行，妈妈说：毕业工作后有的是时间。 25岁，我想去旅行，妈妈说：结婚后有的是时间。 30岁，我想去旅行，妈妈说：去吧！这样人生就没有遗憾了！ 祝愿大家都能按自己的意愿过完这一生。 #旅行 #自驾西藏 #为了人生不白活我们应该做什么
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糖豆夫妇在魔都（备孕中）5月前
36岁胎停小产恢复快的经验｜姨妈40天回归，满血复活 #胎停 #小产 #产后恢复 #产后修复 #产后
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小鱼话健康1月前
#产后减肥逆袭 #做好准备 #产后6个月#黄金期#医学科普
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爱运动的小鱼妈妈3月前
一个月中四个生理周期 每个阶段身体状态不一样，强度安排也不一样。 看看我的分享，让你抓住重点 让你 减 肥 更高效跟简单跟快乐#产后恢复 #惠阳淡水 #同城优先推荐 #减脂#热门话题
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明星热点娱乐圈1月前
#纪录美好生活 #日常分享
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小鱼二胎啦6月前
月子里千万别图省事穿错了衣服啊，错过了好时机再想回去就很难了#产妇 #收腹裤 #坐月子
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小鱼快快游1月前
#记录真实美好生活 产后身材变形走样我用了一年半的时间终于找回了原来的自己#宝妈 #产后恢复 #身材焦虑
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小小鱼🐟（产后）6月前
剖腹产十五天后就开始穿上了 肚子松松垮垮的穿上收一收#产后宝妈 #产后恢复身材 #宝妈分享 #瘦肚子 #剖腹产妈妈
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楚颖钦1周前
嗯，对，澳门回归。这个视频我在小红书上发过#澳门回归#澳门回归日 #七子之歌#小鱼专属水印
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短发小静🍑（河津女私教）3周前
产后宝妈想要改善头晕 提高身体抵抗力的同时还想减脂的看过来👀#产后恢复#小鱼教练
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小鱼产后11月前
电刺激真的拯救不了你的盆底肌 #膨出 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #脱垂 #漏尿
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运动康养博老师1周前
30➕40➕50➕女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看 #盆底肌训练 #产后恢复 #好身材练起来
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爱吐泡的小鱼家6月前
产后妈妈早起2小时？到底能做多少事？#vlog日常 #记录生活 #养娃 #宝妈分享 #烫发王子梁小鱼
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小鱼产后9月前
电刺激真的拯救不了你的盆底肌#盆底肌 #膨出脱垂 #盆底肌电刺激 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌训练
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寒寒小鱼2周前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 想看主播回归王者吗。
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小鱼产后11月前
盆底肌保护，别光盯着总分看 #盆底肌报告解读 #盆底肌报告 #盆底肌修复 #盆底肌高张 #盆底肌
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会飞的蓝💙7月前
向世界声明我在活着（521小鱼回归版）#日子一天天过 #日记#天天开心
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小鱼自律起来3月前
产后7个月，我的肚子从“揣着二胎”到平坦：没有捷径，只有坚持#大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭暴瘦 #产后恢复身材 #健康减肥 #瘦下来做最美的自己
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小鱼🐟带娃版1周前
是妈妈更是自己 任何时候都要先爱自己 #坐月子 #新手妈妈 #康恩贝富铁饮 #补铁 #产后恢复
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LOL小鱼2周前
Karsa官宣退役将以教练身份回归，Knight直言假期缩短全怪队友太坑，Viper回归确定是为拯救联赛关注度。#BLG #Karsa #LPL #职业选手 #电竞
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小鱼呀1周前
42天月子水 #孕晚期 #坐月子 #月子水 #月子套餐 #产后喝的月子水
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小鱼呀5天前
42天产后月子茶 #月子水 #孕晚期倒计时 #月子套餐 #月子水 #vlog十亿流量扶持计划
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小鱼要努力1月前
练臀10天被网友揪出隐藏bug！骨盆歪+长短腿？#产后恢复 #假胯宽矫正#妈妈臀#健身日常 #居家健身
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KS BUYER精品女装5月前
欢迎KS BUYER主理人小鱼二胎后重新回归啦🥳🥳 看看她带着什么样的状态和计划投入工作吧～ #昆山女装店#昆山金鹰 #国风#新中式#轻奢女装
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小鱼产后8月前
气血上来了，内脏回去了，P出肉球消失不见#漏尿盆底肌松弛 #脱垂膨出 #盆底肌 #脱垂 #漏尿盆底肌松弛
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直播间小助理-菜菜3周前
#产后宝妈逆袭 #产后瘦肚子 #产后恢复 #产后的肚子 #产后妈妈
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小鱼二胎啦11月前
无论是顺还是刨，生完都需要好好佩戴，不然错过了月子里的好时机，真的就很难再回去了#收腹带 #待产包 #待产包 #孕期囤货
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鱼苗儿 xy10232004周前
20分钟产后修复（温和版），产后骨盆归位、盆底肌修复。 用呼吸和温和体式重建骨盆稳定，激活盆底肌群，缓解腰胯不适，帮助身体安全回归日常的力量。 下面是产后运动时间的专业推荐（供参考，需结合个人恢复情况与产后复查医生建议）： 1. 顺产（自然分娩） 0–1 周：可做超温和的呼吸练习、盆底肌凯格尔练习。 2–6 周：轻柔拉伸、基础盆底肌唤醒、轻缓步行。 6 周后：若医生确认无问题，可逐步加入轻强度瑜伽及核心稳定训练。 2. 剖腹产 0–6 周：仅限呼吸、轻松步行，避免牵拉腹部切口。 6–8 周后：在医生同意下开始盆底肌激活、骨盆稳定训练。 8–12 周：逐步加入低强度瑜伽、核心练习（避免卷腹类动作）。 3. 产后运动注意事项 出现 疼痛、出血增加、刀口牵拉、尿失禁变严重， 必须立即停止。 #产后修复盆底肌 #居家锻炼 #产后恢复 #盆底肌修复
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小鱼话健康3周前
#体重管控 #孕妇#黄金期
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产后塑形教练小鱼1年前
14天#回正骨盆 计划！挑战成功！#产后恢复 #产后宝妈 #盆底肌修复 #瘦肚子
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LLL6天前
#迷你鹦鹉鱼 #繁殖小鱼
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小鱼产后6月前
盆底肌千万不要用哑铃，别被网上误导了#盆底肌 #膨出脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #盆底肌训练
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小鱼二胎啦6月前
真的不要小看月子里的重要性，穿错了肚子分层定型了想再回去真的就很难了#产妇 #收腹裤 #坐月子
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Doria小鱼11月前
当妈妈是开启高维智慧的开始 如果人一辈子的使命是探索自己，那么孩子会帮助我们突破惰性，更清醒的审视自己，开启高维的智慧#女性力量 #认知觉醒
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鱼悦小栈2月前
孔雀鱼产后，为啥容易嘎#养鱼 #养鱼日记 #养鱼养心 #养鱼人 #养鱼经验分享
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wordmark4月前
小魚休假一星期回歸回來就3首新舞蹈 #jump #女团 #電音 #回歸 #伯虎说 @IPO·小鱼🐟崽崽（鱼门永存） @IPO•0120
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麻里麻里1月前
产后第五天，婆婆当着老公面打我一巴掌，我当场打个电话，她慌了。#强烈推荐 #知识分享 #涨知识 #正能量 #知识分享
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摆烂小鱼1年前
产后恢复身材的黄金期！一定要提前准备#产后收腹带 每天5-8小时！坚持#产后收腹 #产后恢复 #产后宝妈 #待产包必备
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