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2025年度总结之四 体育锻炼课程 2025年度全年体育锻炼课程总时长9710分钟,之所以写成分钟计数,是因为这个数字显得很大,平均每天的训练时长可以达到26.6分钟,很给自己信心,哈哈。 总时长数据相比2024年有所降低,主要是因为2025年跑出去旅游的时间太多了,很大程度上挤占了体育锻炼课程的时间。 抗阻力量练习占总时长64.2%,这个比例相对比较稳定。 格斗训练仅占总时长8.7%,因为今年有几个月的时间场地无法使用,年底这项训练又不得不为我的结业课程让路。惭愧,我对不起细心教导我的教练,明年争取提高这个数据。 另外27.1%的总时长,是用在乒乓球课程训练和太极拳练习的课程尝试上。事实证明,兴趣爱好太多了,的确难以搞定:乒乓球课程提高缓慢,因为断断续续的练习难以系统的形成肌肉记忆达到训练目的;太极拳更是恋恋不舍地拜别了师父,虽然从心里希望能够好好学,但就目前的精力的确难以雨露均沾,只得忍痛割爱。 还有两个月,坚持体育锻炼课程就满八年了,相当于迎来了抗战胜利,从最初为了所谓的减肥刻意地坚持,到现在已经成为了刻进骨子里的习惯,健身没有毕业证,自律也没那么神秘,不过是在一次次的重复中跟自己死磕,然后享受这种自己搞定自己的感觉。 2026年的目标是把体育锻炼课程总时长突破10000分钟,并且优化课程结构,使得锻炼效果更扎实有效。
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