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植植是个P(运动版)1月前
上班/久坐一天腰背僵硬酸痛，试试睡前这样躺，真的巨缓解！#居家锻炼 #健身瑜伽 #腰痛 #久坐 #女生必看
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突突小腰日记5月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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急诊科魏兵5月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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康复科罗主任6月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医丁宇教授5月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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小琢运动康复小九九2月前
久坐腰背僵硬，三招立竿见影 #腰背疼痛 #济南运动康复 #久坐危害 #久坐腰疼 #运动康复
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骨科陈永和医生4月前
晨起腰硬得像块木板，这三个动作自我锻炼可以缓解腰椎僵硬不适！ 早上睡醒腰硬的像块木板，这三个锻炼动作在起床时先练几分钟，可以快速缓解僵硬疼痛#腰肌劳损#腰僵硬 #腰痛 #腰椎锻炼了
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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黄志国教推拿2月前
腰不舒服，试过很多办法都没用，今天教你三个动作，快速缓解 腰部僵硬不适，反反复复不见好，学会这三个动作，腰部明显轻松很多#腰痛 #腰部不适 #推拿 #中医推拿 #中医正骨
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慧慧医生说健康6月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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黄志国教推拿1月前
腰部久坐僵硬不得劲？今天我教你个手法，快速改善！ 腰部酸胀不舒服？别硬抗，下面分享1个舒缓手法，温和放松，减轻腰部压力#腰痛 #腰疼 #推拿 #中医养生 #中医传承
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)1月前
腰肌僵硬和劳损，一个动作帮助到您！#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
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李晓辉医生5月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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大老郭医生4月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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腰部康复潘教练（晚课）6月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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同禄养生1月前
快速缓解腰疼的手法#腰椎间盘突出 #腰肌僵硬 #腰三横突 #同城好店推荐
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橙子运动康复-柳老师2周前
久坐党腰废预警！3个小动作5分钟缓解腰痛，告别僵硬酸胀，打工人续命神器✅ #腰疼#运动康复 #强化核心肌肉 #居家训练
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运动医哥沈炜亮2月前
腰酸脖子痛，一个视频帮你缓解 #肌松镇痛 #腰痛 #肌肉痛 #肌肉僵硬 #骨科
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醫馆的手法疗愈3周前
久坐久站 腰部僵硬酸胀就试试这个手法#腰部酸胀 #中医推拿 #刮痧 #按摩养生 #推拿手法
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骨科卢健秋主任4周前
起床腰僵直不起，两个妙招唤醒，舒展腰杆不犯疼 #医学科普 #腰疼怎么办 #腰突 #卢健秋
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会康复的刘师傅1周前
#运动康复 小姐姐长期久坐腰部酸痛僵硬处理 (正常按摩放松无任何不良引导)
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骨科李永革主任8月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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刀刻特Yao3周前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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北京医院骨科医生申剑2月前
腰疼不要怕，家里常备两个宝，胜过买一堆药 #健康科普 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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多米生活馆1周前
#腰疼别硬扛！腰疼别硬扛3个麦肯基小动作，在家就能缓解#真实生活分享计划 每天10分钟让腰部更轻松
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讲身高的老王6月前
2个缓解腰部酸痛的黄金动作，孩子和大人都可以用哦#缓解腰部疼痛的方法 #孩子腰疼 #缓解腰部僵硬酸痛 #缓解腰痛 #苍南
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内分泌科陈医生4月前
85%的腰疼都能用，记好1个冷门实用药 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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运动康复解剖1周前
腰僵硬拉伸动作 #腰疼 #腰痛 #久坐腰疼 #久坐拉伸 #运动康复
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脊柱外科于革会1月前
3个动作，缓解腰部压力！ #腰疼 #腰疼怎么办 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱微创张昌盛6天前
这五个动作，办公室就能做，每天3分钟，告别腰痛！#久坐 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #动作锻炼
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骨关节康复朱医生6月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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腰部康复潘教练（晚课）6天前
腰部保养锻炼 久坐腰部酸胀痛，要经常放松一下足底筋膜！每天练习十分钟，腰会轻松很多#腰痛 #腰椎间盘突出 #筋膜放松
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大玲子爱运动5月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰肌劳损不可怕❗️2个动作快速改善✅#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰疼腿麻 #久坐腰疼
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疼痛科董医生1月前
腰椎筋膜炎、僵硬的水分离松解粘连治疗#腰疼腰肌劳损 #椎间盘突出
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骨筋中外孙医生10月前
这两个动作可以快速缓解腰部僵硬和疼痛 #腰部僵硬 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #她们的精选 #健康无畏自在如她
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北舞舞科3周前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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中医王建才2周前
腰疼僵硬直不起，主任手法治疗，当场轻松能站稳 #腰椎间盘突出 #腰疼怎么办 #中医 #王建才
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黄志国教推拿1月前
腰部酸痛不舒服？今天教你2个简单手法，学会后快速放松！ 腰部发僵发紧难放松，我教你2个针对性拉伸手法，快速缓解僵硬不适#腰痛 #腰疼 #推拿 #中医养生 #中医传承
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阮阮&瑜伽2月前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
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知野要自律6天前
长期久坐腰酸背痛 全身僵硬的宝们 试试这六个全身流动性动作 重启身体超舒服 每个动作25次/1～4组💪🏻#抖音生活观察计划#一人一个减脂小妙招#居家锻炼#久坐#腰酸背痛
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愈健体态矫正1月前
运城的家人们，如果你也是长期久坐腰不舒服，看过来#腰僵硬 #久坐腰疼 #腰不舒服 #运城 #运动康复
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骨科马医生1月前
#疼痛#腰疼#关节痛#腿疼
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脊柱微创曾晗冰3月前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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无糖 大张🍗1月前
腰酸僵硬一招解决！缓解腰部 #缓解腰部疼痛的方法 #改善骨盆前倾 #缓解腰部压力 #久坐党必备 #康复运动
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小琢运动康复小九九9月前
腰部劳损僵硬，4个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #济南运动康复 #腰突 #脊柱侧弯
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吉祥三宝养生记2月前
缓解腰痛的好小方法#护腰小技巧 #腰疼别硬扛@DOU+小助手
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中医刘燊仡4月前
腰疼不用硬抗，做好这三点，一天比一天好！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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疼痛科刘大夫5月前
身上关节僵硬麻木，别再乱花钱，在家用丝瓜络煮鸡蛋来调理 #中医养生#疼痛#腰痛#抖出健康知识宝藏 #健康科普
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爱健身刘大白8月前
三种懒人方法快速缓解腰酸背痛 #肌肉放松#腰酸背痛#腰疼#背疼#康复
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湿大刘（运动康复版）1月前
腰不舒服的看过来，一招帮你缓解 释放腰部空间压力改善僵硬#腰突 #腰肌劳损 #骶髂关节 #疼痛
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心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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左医护脑5月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爱健身刘大白7月前
腰部僵硬酸痛的进！ #健身 #康复运动 #腰酸背痛 #腰疼 #腰肌劳损
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北京妇产医院王欣医生5月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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李主任讲关节置换1月前
三甲医生1分钟教你缓解腰痛 #疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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骨科医生李文龙1周前
久坐或久站腰痛怎么办，教你几个缓解腰痛的小方法。#腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛改善
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杨威医生5月前
慢性关节疼痛别硬扛，医生教你快速缓解！#腰疼 #止疼药 #医学科普 #硬核健康科普行动
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)5月前
腰部酸胀，疼痛，腿部发麻，反反复复，这三个办法能解决！#中医 #腰疼 #上热门 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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康复科护士司兆莉1周前
腰疼不要怕，教你两个动作缓解 #医学科普 #一起来锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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