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郭宇丰（深圳华发）2月前
单板新手如何装3秒钟“大神”#单板滑雪 #滑雪 #滑雪的100种玩法 #滑雪教学 #单板教学
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SK 土豆块🏂（崇礼约课）1月前
大神同款的企鹅步 怎么做？ 看完视频你学会了吗！？#单板滑雪#企鹅步#Mutu雪镜#tolasmik滑雪头盔 #原来滑雪可以这么chill
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ChaSki 超级滑雪频道2周前
【滑雪干货教程】单板滑雪入门三步教会你企鹅步：平坦雪面移动技 教练：Kevin 1.板头/板尾按压分解练习 2.重心转移与侧刃运用技巧 3.常见错误纠正与平衡要点 适合人群：滑雪初学者 学习目标：掌握雪场平坦区域移动技巧 练习重点：重心控制、膝盖弯曲、侧刃运用 包含完整动作分解演示及练习方法，助你快速掌握这项实用滑雪技巧。 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #滑雪教练 #开板
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教滑雪的刘仔(崇礼约课)4月前
超级单板的企鹅步教学，快来学习吧#滑雪教练 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #广融滑雪教练 #单板教学
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小白小白（将军山约课）1周前
今天学习单板走路 企鹅步#这才是滑雪人的出场方式 #滑雪人的专属补雪时刻 #用滑雪打开新的一年 #滑雪教练 #滑雪是坏情绪最好的解药
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Banff单板王老师1月前
是你想学的技能企鹅步么 今天再教大家一个丝滑小连招#单板滑雪教学 #sunshinevillage #Banffbig3 #Banff滑雪教练 #单板滑雪
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晓天滑雪1月前
企鹅步就是这样简单#单板教学 #滑雪教学 #滑雪教练 #单板滑雪教学
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滑雪的淘淘3年前
单板平地怎么往前走. 企鹅步往前走.. #单板滑雪 #单板滑雪教学#单板教学
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教滑雪的万指导5月前
学会企鹅步，就不怕平地滑不过去了😂#单板滑雪 #单板教学 #耀雪冰雪世界 #滑雪的100种玩法 #这才是滑雪人的出场方式
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小哲（🏂北大湖约课版）2周前
企鹅步进阶版教学～#单板滑雪教学 #单板平花 #单板教练
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Arvin文子 - 武士团1年前
每周在家练一招《企鹅步》单板滑雪🏂大神小招，简单又好学，帅气又实用#金牌滑雪教练 #单板平花 #单板教学 #八字刻滑 #创作灵感
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大米先生2周前
学会企鹅步，变成一只快乐的小企鹅！用企鹅步欢快的跨过新年吧！提前祝大家新年快乐！#单板滑雪教学 #单板自由式 #跨年的仪式感
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谢桂鑫2月前
邪修大法！能穿单板走路就会MFM 「邪修」路径： ▫ 起点：企鹅步🐧 · 重心转移练习 ▫ 终点：MFM · 企鹅步在空中的三维展开 复杂动作简单化，才是真·教学！ 关注我，解锁更多“歪门邪道” #单板平花 #邪修教学 #MFM #滑雪黑客
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滑雪的647(松花湖小狐狸)3周前
一个视频学会小狐狸同款企鹅步 家人们支持一下小狐狸 #金牌滑雪教练 #单板女孩 #轻装滑 #雪圈坦白局 #第一次上雪belike
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Sam单板1年前
带着雪板走两步：企鹅步 #金牌滑雪教练 #单板滑雪教学 #天花板级别的玩雪 #全民滑雪季 #sam单板教学
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Michael带你滑大山（崇礼约课）5月前
山顶平台企鹅步出发！ 🏂武汉甘露山教学，约课请私信，夏季优惠，Casi二级：#八字刻滑 #搓雪小回转 #武汉单板教练 #甘露山滑雪场 #崇礼单板教练
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王二树🌲（武士团）崇礼教学4月前
单板企鹅步教学，点个关注想学什么评论区告诉我#单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练 #鲲乐湾国际旅游度假区
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Season希森教滑雪6月前
单板企鹅步教学 认真教学一看就会#单板滑雪教学 #单板企鹅步 #单板鸭子步 #广州热雪奇迹 #室内滑雪
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Li….1周前
#追飞机的人 #医患沟通 #单板教学 #单板0基础教学 #滑雪教学
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ERD长板3月前
一百天成为长板高手，《第15课:企鹅步》#第一视角 #长板 #长板教学
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一颗福萝卜🥕3天前
元旦崇礼行，终于剪出来了。零下二十确实冷啊😬 学会了企鹅步，虽然幅度还不是很大。换刃可以加快了，上半身重心降低，只用下半身。 #滑雪vlog #一起滑雪 #单板滑雪 #崇礼滑雪 #崇礼雪季
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Speed-X单板Chad（约课私）1年前
平花基础练习动作（三）企鹅步 企鹅步 平花的最实用最基础的动作，抓紧学起来吧#单板滑雪 #平花 #滑雪教学 #滑雪
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Shadow🏄‍♀️9月前
陆冲教学｜【陆冲100招】之企鹅步 不知道吧，板还能横着站！ #陆冲 #陆冲滑板 #长板 #陆冲教学 #陆地冲浪板
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Diamon阿豪🏂6天前
大神同款动作，快来学！Knuckle上做更帅#bataleon #MUTU #roseboat #单板自由式 #单板滑雪
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晴天滑雪训练营/天天3周前
详细的单板自训练过程，一个视频自己成为驰骋雪道的高手#滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #晴天滑雪训练营
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滑板教练Kazoo8月前
一个小技巧，让你从新手“企鹅🐧”步变成酷帅滑手！#滑板 #滑板教学 #滑板新手入门教学 #滑板新手 #深圳滑板教练
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安生-板上极限（青岛滑雪约课）2周前
#单板滑雪 不要等冬天过了才出发，西海岸的雪不会为你加班。#藏马山滑雪场 成人/儿童#一对一教学 #板上极限 ps.学员：8岁男生，有一定雪龄，日常有体能训练。中级道：基础转弯；练习道：企鹅步前进。
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☆☆★☆☆6年前
#北京滑雪 #单板滑雪 跟风来一个企鹅步上坡。坡度有点大，我这企鹅步太低了还得接着练。音乐深得我心，格外契合
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快乐胖虎2周前
按这四步走，平花不白练！送板➡️ollie➡️荡板➡️企鹅步，按顺序修炼，避开90%弯路！稳扎稳打解锁平花世界！#趁热打铁天冷滑雪 #滑雪人请替我自由 #第一次上雪belike #雪圈坦白局 #真实生活分享计划
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滑雪的淘淘3年前
企鹅步往前走了、那我们必然得会往后走了.#单板教学 #单板滑雪 #你大胆的往前走
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moment（静之湖约课）6天前
#滑雪教学 #滑雪教练
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兵哥滑板店（郑州长板、陆冲、滑板培训店）4周前
#长板新手 #长板教学 #长板教学企鹅步 #长板企鹅步 #长板企鹅步教学
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暖阳散落5月前
🛹新手｜企鹅步走起来颤颤巍巍的快来学 #长板教学#长板dc#战翼长板 #长板新手 #滑了个板
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小成要开心^_^7月前
企鹅步教学来了哦#长板DC#长板新手#企鹅步 #东莞滑板 #长板教学
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ChaSki 超级滑雪频道6天前
【滑雪干货教程】成为刻滑大佬，少不了这5步 教练：Kevin 本期视频分享 5 个核心动作，帮你针对性提升刻滑转弯能力，从雪板操作、重心控制、身体姿态，到节奏把控、地形选择，还附雪板调试和选板小建议，掌握后刻滑水平会大幅提升，滑友们快来学习～ #单板滑雪 #滑雪教学 #刻滑 #开板 #滑雪教练
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𝑳𝑰𝑶𝑹𝑨☪︎𓆟3周前
我要笑死了，小内八跳企鹅步
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吕吕大聪明。单板教学。1周前
基于Casi体系与多年教学经验。带您安全有效的快速进阶滑行体验。加拿大Casi一级，国职单板五级。雪季常驻北京崇礼个大雪场。#新手小白学滑雪 #滑雪教练#单板教学入门 #雪板 #滑雪装备
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小哲（🏂北大湖约课版）2周前
这个叫企鹅步还是鸭子步？ #单板滑雪教学 #单板平花教学 #滑雪vlog #单板平花基础 #单板企鹅步
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滑雪的647(松花湖小狐狸)1周前
小狐狸感冒咯 今天没劲企鹅步咯 #单板女孩 #就这样滑进2026 #金牌滑雪教练 #轻装滑
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太极萌主er4周前
跟太极老师学企鹅步#太极 #企鹅步 #下雪了 #雪天路滑注意安全 @HAM应急 @北京市志援应急救援服务中心
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小元宝爱滑雪🏂3周前
除了街溜子 ，我不知道该用什么词来形容我元宝哥的一天。元宝子认真观摩了平花大神们的press各种小连招，站起来试试，来句：“这不就企鹅步么！”我一想，对啊 ，真是啊 ，就是比企鹅步多转点角度么 ！ 该说不说，刚开始练企鹅步，呸呸呸，刚开始练180是累哈，找不着劲儿生拔pop180，累的元宝哥都蹲下滑了。下来以后晃晃悠悠晃晃悠悠，路过路人中间来个double kill ，元宝哥都没反应过来咋回事呢哈哈哈 #真实生活分享计划 #滑雪体验 #来滑雪场赴一场冰雪之约 #亲子时光最美好的记忆 #雪山美景
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大董🏂八刻艺术家4天前
这条视频看完可能会帮你们解决百分之九十的问题，不管你是刚走刃的小白，还是进阶中八刻的兄弟姐妹们。 正确的认识滑雪，这很重要‼️#滑雪教学 #单板滑雪 #八字刻滑 #单板教学 #八字刻滑教学
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李新宝3周前
企鹅步防摔法，三分钟学会全脚掌落地，冰上走路稳如泰山 #科普 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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今天有话说2年前
学会企鹅步，雪天不发怵#科普 #科普一下 ##天花板级别的玩雪 #一秒进入雪场 ##滑雪
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无锡游玩5天前
谁说南方人滑雪要飞东北？常州龙凤谷直接把冰雪乐园搬到家门口！98%仿真雪质软乎乎，280米专业雪道坡度超友好，新手摔着都快乐～ 不用纠结装备，不用害怕失控，从企鹅步到顺畅滑行，成就感直接拉满！ 🏂#旅行推荐官 #江浙沪周边游
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美吉姆儿童发展中心1年前
今日欢动课动作——企鹅步练习，适合学阶五2.5-3.5岁宝宝学习，能有效锻炼孩子的核心力量和肢体控制能力!快和孩子一起欢动起来吧!
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爱滑雪的代1周前
松花湖期待你到来！！#滑雪视频 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪季
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投缘生活2周前
太平洋海底，企鹅排队 #在太平洋海底世界，有不少洪堡企鹅，也被称为‌洪氏环企鹅，属于温带企鹅，憨态可掬。而在下雪天，医生建议，学学企鹅步，可有效避免摔倒……
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崆峒融媒1周前
《主播说》第46期｜雪天出行易摔倒怎么办？防滑“企鹅步”学起来（拍摄/文案：宗瑛 ；包装/制作：孟小煜）#雪天出行
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筋骨研修者1月前
强化膝盖，就做这个动作，多走企鹅步，增强腿部力量。#练功 #养生 #筋骨开发 #筋膜 #古法健身
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醒目视频4周前
雪天出行易滑倒怎么办？医生建议：学企鹅走路。（出镜：刘畅；实习编辑：郑绮彤；责编：周志钊；素材来源：闪电新闻）#企鹅 #雪天路滑 #摔倒 #雪天走路 雨雪天出门要走防滑企鹅步
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Z不是叶秋3年前
#趣游冰雪龙头山 中级道单板一镜到底 蓝天白雪好安逸 就是上坡企鹅步摔的有点痛🤣@汉中龙头山国际旅游度假区 #滑雪🏂 #三亿人上冰雪
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同雪班滑雪营（崇礼）4周前
滑雪新手入门第一课，干货知识分享#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪季 #滑雪新手
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陪诊师小米1月前
下雪天及道路结冰路滑时出行该如何防摔倒？白老师教您“企鹅步” 下雪天及道路结冰路滑时出行该如何防摔倒？白老师教您“企鹅步”！#下雪#道路结冰#创作灵感 #涨知识 #下雪了 #下雪天的快乐
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河北医科大学第二医院2周前
学会 “企鹅步”！冬天出门防滑倒超实用技巧 #医学科普 #骨科 #防滑技巧
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长春市凯达健星体育培训5天前
小任教练带您了解单板滑雪！#零基础单板滑雪#长春莲花山滑雪场 #欢迎南方小土豆 #凯达健星
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骨科康复医生刘强2周前
冬天怕摔，学企鹅步走路，但走不对更危险#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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大O单板滑雪雪服装备租赁约课4月前
单板滑雪，新手入门，室内发力体验感受课 对于上雪有力量脚感，大脑建立的基础作用#滑雪教学 #新手滑雪教学 #单板滑雪教学 #单板基础入门
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