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小曾班长（分享参军知识）6月前
你们武装都是多长时间。#最强战斗力 #正能量传递
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中国退役军人3年前
带你第一视角感受武装五公里的魅力，准备好了吗？#回忆 #军旅 #青春 #上热门
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睿总助理✨️7月前
部队5公里是怎样的 部队5公里怎么跑？#部队 #当兵 #5公里 #军旅
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@意难平ۋچ9月前
部队五公里拉练十四分钟 是什么水平#让军人成为全社会尊崇的职业 #部队拉练 #五公里武装越野 #五公里专治各种内伤
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戎旅一号2月前
宁跑五公里，不跑四百米#参军入伍 #部队 #参军知识 #上热搜 #热门话题
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武汉猎鹰军事夏令营介绍号1周前
#军事爱好者 1武装五公里，当年连队的必修课！都说5公里包治百病，治的是娇气，练的是血性。这身迷彩的记忆，这股咬牙坚持的劲儿，在猎鹰军事营，必须传承下去！#流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
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人民海军4年前
#论兵哥哥的职业素养【海军陆战队武装五公里的酸爽】想体验心肺炸裂的感觉吗？想知道突破人体极限的状态吗？海军陆战队武装五公里训练，带你起飞！（孙召勇 韩毅 赵志浩 剪辑/刘家轩）
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小伙伴1年前
武装五公里训练，这配速不错。#五公里武装越野 #人民子弟兵辛苦了 #战术小队 #退伍不褪色 #国家有力量人民有信仰
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笔吏长缨10月前
武特队员直言:“跑五公里就像喝水一样简单”#特种兵#军人#纪录片#解说#正能量
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退役十八1年前
学习五公里跑步#五公里武装越野
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指南🇨🇳 「主页协调」1年前
每次武装五公里跑不下来的时候 我就骗自己你在终点#当兵 #军人 #五公里 #入伍参军 #体能训练
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李队副1年前
大学同学想去当兵，带他体验一下部队的武装五公里#当兵#军旅#已退役#真实还原
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遥远的姚10月前
解放军为啥要武装跑5公里？ #解放军 #统一
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退役赵中校1月前
军旅5️⃣公里的“内涵与外延”，说说你曾跑过的那些五公里。徒手五公里跑，在当年已达一天不跑心里想的境界，兄弟们的成绩多在20分钟以内，跑入十七八分钟亦属正常发挥；武装越野五公里跑却决然不同，尽管训练频密，但每次跑下来都是一次意志的较量和磨砺，同时，完训后的快意和成就也是无以言表。其实，人生万事何不如此……#致敬军旅 #退役军人 #兵爸兵妈 #参军入伍 #跑步
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黄习华1年前
在部队里面为什么宁愿跑五公里也不跑四百米？ #400米障碍
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他永远是个兵10月前
当兵你跑过全副武装五公里么？ #当兵 #五公里武装越野 #老兵 #五公里专治各种内伤 #生活记录
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舍不得1周前
军事发烧友#装备推荐 #武装五公里 #战场模式 #向军人致敬
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过客云烟2月前
带大家看看wJ全副武装五公里越野的真实场景
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暖阳.8月前
老外热议解放军五公里武装行军！网友：有人背了两把枪
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徐教练说参军🇨🇳6天前
宁跑五公里，不跑400米！#参军入伍 #征兵 #兵爸兵妈 #真实生活分享计划 #青年创业者成长计划
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@意难平ۋچ8月前
武装越野 五公里十六分之内 都是大神#武装越野五公里任务已完成 #解放军户外拉练 #五公里专治各种内伤
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旷野-1年前
“我跑完五公里的路，你没有回我信息，我想可能不是你不够爱我， 而是这路不够长”#军旅 #武装五公里
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阿尔法7月前
在部队都说宁跑武装5公里不愿跑400米障碍四百米障碍巅峰1分42秒 这视频是快退伍的时候录的跑一次#四百米障碍
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刘班长军创圈6月前
为什么在部队人宁愿跑5公里也不跑400米呢？#老兵 #退伍 #退伍创业 #军旅 #退伍老兵
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小休班长2号1年前
在部队跑五公里能跑多快？#参军知识 #参军入伍 #五公里
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报国梦1年前
为什么当兵要跑5公里呢？#当兵 #军人 #部队 #入伍参军
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阿勇老师🎅『成都街拍』1年前
混剪01:与武警每天 早上：三公里是热身、负重三公里靠自觉 下午：五公里是常态、武装五公里看领导 #体能训练 #三公里 #五公里 #混剪 #武警
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阿彪有力量4周前
不是我爱五公里，是五公里改变了我” #武装五公里 #奔驰广告语 #五公里想死你 #新兵下连 #当兵后悔吗
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马拉圈3年前
部队训练跑步为什么是5公里，你跑过负重5公里吗？#马拉圈#跑步
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军武小知识3周前
为什么部队考核，把5公里改成3公里？不得不提精武2018 #军事科技#军事科普#军事迷#军事爱好者
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阿毕ABI4月前
大绳障碍五公里！ 搞起！ 突发奇想 下楼跑个武装吧！ 大纲都不训的科目 我又玩起来了哈哈#特战 #部队 #武警 跑的好我班长就没退伍 跑的不好我班长叫额尔登 武器为蓝星模型教具 宇宙免责协议啊！
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执炬者柒号5天前
军人用身体丈量的道理，今天用脑子听懂。稳住节奏，赢在路径，职场即是如此。#励志语录#传递正能量#5公里与职场论#致敬老兵
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知识菌科普1周前
为什么当兵的常说，宁跑5公里，不跑3000米?跑过的老兵都懂#当兵 #跑步 #科普 #锻炼 #解放军
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军🌺草1年前
武装五公里考核 当初我也是被老兵拉回来的 想想都奔溃 #五公里 #跑步 #军人 #军训 #抖音二创激励计划 @抖音热点宝 @抖音媒体内容优推官 @军人那些事儿 @央视新闻 @中国退役军人
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出彩联勤人2年前
精神不好，那就来个武装五公里 （胡亚奇、张露、田龙，编辑：向虹禹）#五公里 #运动使我快乐 #军人风采 #青春的样子
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副班长4周前
两年是义务，五年是青春，八年是奉献，十二年是责任，战友你是几年呢？#军旅 #军旅青春岁月 #军装 #中国人民武装警察部队 #听党指挥作风优良能打胜仗
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老兵跑步教练黄青叶2天前
我于2008年特招入伍，09年比武荣立二等功，也是创造武装5公里16分48秒最好战绩，那么武装又如何跑，其实很多战士一听到跑武装5公里就有恐惧， 其实训练武装不一定要负重去跑，可以以通过学员的身高，体重，成绩来制订计划，这几年，我教很多战士武装都跑进18分钟内，主要是训练的步骤用到了极致，训练分为三个阶段，三个步骤，在学员罗小明之前5000米一直在20分水平，用了这些计划分析训练，仅仅不到5个月突破15分23秒多，多久拿到比武名次，再次肯定了我的计划是对的。
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冠明军考指导员7月前
在部队跑5公里是什么样的？真跟网上说的这么轻松吗？ #当兵 #部队生活 #部队那些事 #参军知识 #部队
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军武小知识3周前
为什么部队考核，把5公里改成3公里？不得不提精武2018 #军事科技#军事科普#军事迷#军事爱好者
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鱼仔Talk5天前
是什么原因导致部队考核，从5公里改成3公里的？这不得不提精武2018了！#军事科普#军事爱好者#军事迷
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退伍小兵1月前
战友们，还记得在部队里跑武装五公里吗#上热门 #部队那些事 #军旅青春终不悔 #中国军人 #正能量 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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老兵教练黄青叶1周前
武装5公里能跑进17分内，在很多比武上，都能百分之九十九的夺冠，并且立功也是被认可的尖子，我也是从基层比武出来的，在2009年参加大比武，个人武装也是跑出16分48秒的实力成绩，荣获个人二等功，作为列兵立功的我，更是有着丰富的武装计划经验，也是教出一批又一批战士比武夺冠，所以成长从来不是一帆风顺的，其实每个人通过计划训练，都能达到预期想要的成绩，年龄方面在46岁前都能突破自己的瓶颈期，训练不是每个人都有天赋，没有天赋也能通过后天的计划训练去提高，在我给战士做训练计划，我就以他们的身高，体重，成绩来制订属于他们自己的计划，在武装5公里21分钟，为什么仅仅只用4个月时间就能提到16分56秒，完全在计划训练中的周制变，结合抗乳和乳糖酸对抗，多次对抗，身体各方面的适应，自然就提高，所以选择对的计划训练，才是最好的胜利。
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小叶不穿nǎo2周前
退伍不褪色 板长们 你们武装五最快跑多少？#武装五公里 #视频道具为橡胶模型
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文书赵班长21月前
西藏、高原负重五公里，17分46秒记录，至今无人打破 #兵哥哥 #致敬 #兵爸兵妈
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越苦愈向前°4月前
#正能量 战友你的五公里最快是多少？#部队生活 #部队那些事
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怀旧随风2周前
五公里武装越野是武警部队的重要科目#军旅 #致所有当过兵的战友 #军迷发烧友 #军营回忆 #已退役 @抖音小助手
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军旅文案蔡班长1周前
你还记得你的五公里跑多少时间吗？#军旅文案 #武装五公里 #兵哥哥 #橄榄绿 #迷彩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小牛同志🇨🇳5月前
醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。 或许，怀念部队，不只是怀念那身军装。 战友们，你们都还好吗？#五公里武装越野 #战友情 #退役军人创业 #三农 #养牛人
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门窗大兵5月前
在部队跑五公里真实的样子到底是怎么样？#涨知识 #内容太过真实 #部队生活 #当兵 #知识分享
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大雨点子2天前
四百米障碍带来的肺部快感，是五公里无法取代的！老兵们你们还能跑得动吗？#怀念军旅的那些日子 #四百米障碍 #无悔青春
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六班长（山东人在保定）1周前
武装五公里 战友们你们武装五公里，最好成绩是多少？战斗装具多重？水壶里水装满没有？评论区聊聊#武装五公里 #军人生活 #军人风采 #十八岁
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ღ᭄洋葱熏红了眼࿐4天前
“五公里越野跑，我练了五千公里才拿了全师第二，是就想这样混下去，门都没有”#士兵突击 #伍六一 #许三多 #王宝强 #真正男子汉
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墨影11月前
终于明白部队考核，为什么会由五公里改三公里了 #部队 #比武 #热射病
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郭班长6天前
新兵连时跑到怕，一听五公里心里特别怕
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小龙班长1月前
2026年参军体能训练，下一个兵王就是你#参军入伍 #当兵 #体能训练
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钢镚1周前
第十一集 你敢信就因为新兵射击训练打了满环，别人武装越野五公里负重20公斤，而新兵连连长要求他十公里负重30公斤。所有新兵都瞪大了眼三十公斤？这要把人往死里整啊！#原创动画 #二次元 #年代剧 #沙雕动画
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收手吧阿祖6天前
看见重机枪枪身，就想哭😭😭😭😭
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