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骨科小鲜肉6年前
睡硬板床越睡越痛，你睡错了#健康 #硬板床 #腰痛 @丁香医生 @抖音星探家 @抖音小助手
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云南怡园康复4月前
腰背痛要睡硬床板？？ #腰疼 #硬床
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张允说骨事4年前
#腰痛 #睡硬板床 是对的么？#医学科普 #健康科普 #睡觉 #睡眠 #健康 #脊椎健康
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骨科医生朱越峰3月前
腰疼睡硬板床靠谱吗？ #医学科普 #腰痛改善 #脊柱健康 #腰痛 #床垫
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国金蔡老师3月前
床太软睡醒总腰疼？2 个小办法救急！#科普#涨知识#大数据推给有需要的人
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宣武医院神经外科3年前
硬板床一定对腰好吗？#医学科普 #腰椎 #知识分享 #关注自身健康 #你有这些症状吗
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希克思运动康复4月前
睡醒腰痛，有可能不是床的问题而是睡姿原因 #睡 #睡姿 #腰疼 #腰痛 #运动
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最紧要健康3年前
小孩为什么不建议睡软床？家里换了软床之后经常腰疼是怎么回事？陈超博士为你解答！#健康医学科普 #睡软床腰疼 #软床 #干货分享
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运动康复王老师4月前
睡醒起来就腰疼？那是因为你的睡姿有问题！#腰痛 #护腰 #康复 #睡姿 #腰椎间盘突出
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素问养生宝典10月前
为什么睡硬板床好？ #创作灵感 #腰疼腰肌劳损 #睡眠质量
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骨科薛峰医生8月前
腰疼就该睡硬板床其实是大大不对的 #医学科普 #知识科普
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老管日常科普2月前
腰疼去睡硬板床#健康 #涨知识 #知识科普 #健康养生 #健康
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吴骨丰登3年前
腰疼就睡硬板床？听听骨科医生怎么说#腰疼 #腰疼腿疼 #健康科普 #医学科普
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黑山小腰（上岸经验分享）6月前
既然会腰椎曲度变直，大白为什么又要你平躺睡硬板床呢？#腰椎间盘突出 #腰突#腰痛#腰疼#腰腿疼痛
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晓杰（陪老爸抗腰突）1月前
腰突睡硬板床 腰突睡的床不要太硬也不要太软，铺的厚度适中最好，我爸铺上一层褥子，睡的挺舒服的。此视频不绝对，仅供参考#腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #硬板床 #早日康复 #身体健康 @DOU+小助手
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李美华（南大一附院神经外科主任医师）2周前
睡软床腰就痛，两招来化解 #腰肌劳损 #睡软床腰疼 #门诊趣事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疼痛医生王学昌教授5年前
#腰疼 的朋友看过来:不要再被硬床板害了！#疼痛科 #腰酸背痛
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老虎聊设计2年前
睡软床总腰疼？这个原因你可能没想到#设计 #生活方式 #家居#床垫 #家装
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林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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吉林省健康管理学会2月前
睡硬板床能治腰疼？ 警惕！睡硬板床竟会“磨坏”腰椎？腰痛老年人必看！#吉林省健康管理学会 #健康科普 #科普一下 #科普知识分享
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上海新体康复老乔10月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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阿龙百货1年前
为什么睡床板会腰酸背痛？
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骨科胡天野医生1月前
身体最害怕的睡姿，99%的人都在犯#腰椎#腰椎健康#医学科普#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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锐博康复李婶儿7月前
【腰痛睡姿】日常生活习惯非常关键 #健康乘风计划 #睡眠 #运动康复 #腰椎间盘突出 #抖音玩法达人中心
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久月設計1月前
睡软床为什么会腰疼？ 为什么有的人觉得睡软床会腰疼呢？这其实跟支撑力的缺乏有关，很多人觉得床软只是表面是乳胶，长时间睡下来缺乏支撑。而有个问题，为什么硬板床只顶着几个点，睡着也不会腰疼呢？其实常说的“软床腰疼”通常指的是弹簧床垫，而不是乳胶垫。现在的解释中，最有说服力的是软性床垫包裹导致的呼吸抑制。#软床 #睡眠质量 #干货分享 #装修设计 #北京设计工作室
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张佳鑫10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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身心结合与疼痛疗愈海侠3周前
腰疼难耐，缺越躺越疼 #正能量 #郑州 #腰疼
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肌骨欧阳帆4月前
产后睡醒腰痛到底什么原因一个视频告诉你#产后腰痛 #睡醒腰痛 #产后腰疼 #产后腰酸背痛
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脊柱外科张桦医生4年前
睡觉醒来腰酸背痛？骨科主任给你支一招#腰椎疼痛 #腰酸腰痛
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南京脊柱微创东医生9月前
产后出现腰疼，竟然是床垫惹的祸？#腰椎疼痛 #为什么产后腰疼 #腰痛 #医学科普
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骨科李永革主任8月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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胡旭民医生那儿4月前
睡醒后腰酸背痛是什么原因，医生教你如何缓解 #腰疼 #止痛药 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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晴易红1周前
腰突就要睡硬板床？很多人理解错了，难怪腰疼不见好还加重 各位晴丝，咱腰椎要是出了问题，常听人劝：“别睡软床了，回家睡硬板床去！” 结果不少老哥真就撤了垫子，直接铺床单睡木板。百科君得赶紧叫停：您那不叫养腰，那叫“受罪”！硬邦邦的床板根本贴不合咱的腰部曲线，腰在那儿悬空着受力，第二天准保疼得起不来床。 生活达人今天给您揭秘，这“硬板床”到底该怎么睡才科学： “硬”不是让你睡木头块： 百科君提示： 所谓的硬板床，是在硬床板上铺一个3-5厘米厚的软垫子。生活达人支招： 理想的状态是，您躺下去，手刚好能勉强塞进腰下的缝隙，这才有支撑力。 选垫子有“三字经”： 生活达人建议： 选床垫要“硬中软”。太软的陷进去，脊椎像拉满的弓；太硬的硌得慌，肌肉老紧绷。找那个能撑住您腰，又不硌骨头的。 侧卧党的小窍门： 生活达人提醒： 要是习惯侧着睡，可以在两腿中间夹个小枕头。这样骨盆不歪，腰椎压力小，一觉睡醒浑身轻松。 【百科君的小叮嘱】： 生活达人总结： 腰突三分靠养，七分靠练。除了换好床，平时多练练咱们之前教过的踮脚尖或者是倒着走。姿势对了，床选对了，腰板自然就硬朗了！ 您现在家里睡的是棕垫、乳胶还是纯木板？睡醒觉腰是舒服还是更僵了？评论区咱们老友交流下，帮大家都找回那股子“腰劲儿”！ #居家百科 #腰椎间盘突出 #硬板床误区 #腰疼怎么办 #老友经验
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骨科高春雨医生4月前
腰椎间盘突出辟谣，腰痛一定要睡硬板床？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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协和骨科陈木匠7月前
腰椎间盘突出误区（一）不一定要睡硬板床 #腰椎间盘突出 #睡硬板床 #腰疼 #医学科普
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脊柱疼痛健康科普张红芳1周前
#腰椎间盘突出 #健康宣教 #腰突后是不是一直要睡硬板床？#很多患者都有这样的误区，认为腰突后要一直睡硬板床#腰疼
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花康俐0压深睡床垫官方账号6月前
60%的腰痛是睡出来的，主要原因就是床垫没选对，错误的观念，睡硬板床对腰好！！！#酒店床垫#床垫#0压床垫#床垫推荐 #酒店人
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骨科医生任敬佩2月前
腰椎间盘突出辟谣，腰痛一定要睡硬板床？ #腰椎间盘突出
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运动医学陈疾忤5年前
为什么有的人睡过之后越来越痛，因为你压根就不懂什么是“硬板床”，赶紧把这个转给你身边的人#腰疼#健康#医生
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骨科姚若愚医生4年前
腰疼要睡硬板床？#腰疼 #腰痛
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博骨通筋杨小卫4年前
“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？
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杭州市医学会3周前
睡硬板床真的护腰吗？选对床垫有讲究！ #别划走 #腰疼腰肌劳损 #床垫怎么选
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脊柱外科周宏伟1周前
腰疼只能睡硬板床？你可能理解错了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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骨科马永壮医生👨‍⚕️4天前
一觉醒来后腰疼，怎么回事儿？ #医学科普 #醒腰 #疼痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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卉卉医生讲健康6月前
睡觉的时候只需要一个东西就能帮助缓解腰痛 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #中医
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骨筋中外孙医生8月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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脊柱王锋主任3周前
腰不好到底是不是该睡硬床板？ #腰痛 #硬板床 #床垫怎么选 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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腰不好晴（腰突康复中）6月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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骨科李层主任5月前
腰疼要睡硬板床吗？ #骨科 #医学科普
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骨科阿杜医生5月前
腰痛的朋友，睡前可以多练练这几个动作#腰痛 #抖出健康知识宝藏
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🌟Becy运动康复7月前
腰不好？因为你总用这个睡姿 附原因+解决方案 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #睡姿 #睡姿百态 @Becy 运动康复
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腰部康复锻炼文教练8月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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郑显达医生1月前
睡姿不对腰遭罪！医生教你3个护腰睡姿，让脊柱放松一整晚！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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齐鲁医院骨科丛梦琳1月前
11月24日 睡一觉起来发现腰疼的厉害，这是怎么回事？#腰疼 #终板炎 #腰椎疼痛 #科普健康知识
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梦百合床垫（霸州东明家具）6天前
睡硬床垫为什么会腰疼？床垫是越硬越好吗？#床垫 #床垫怎么选 #床垫推荐
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
看完视频笑一笑就好各位姐姐姐夫，别真的腰疼得来徐医生的门诊啊 #徐文斌医生 #慢病管理 #健康
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王药师之音5月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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睡眠观察者2周前
你的腰部不适大概率是睡出来的#唐山#床垫#好睡眠#腰疼#脊柱健康
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象哥1周前
为啥躺着腰疼？#腰疼 #骨盆修复 #孔佑象物理治疗师
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° Ms·莹༄༅2周前
为什么腰疼赖床垫？ #腰疼 #床垫 #床垫该换了 #simmons席梦思 #你想要的我都有
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
产后腰痛的原因和核心解决办法#产后腰痛 #产后腰疼 #运动康复 #产后康复
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浩竹家具旗舰店1周前
椰棕/乳胶/弹簧床垫越睡越塌早起腰酸背痛？不如看看我这款床板 #源头实力厂家 #提高睡眠质量 #床板 #浩竹护腰硬床板 #腰椎舒缓器
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