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美味法法1月前
光速回血的有效休息法💥科学重启大脑❗️ #有效休息 #备考 #备考好物 #考研 #考公
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大白眼里的青春期1月前
学霸在睡前1小时，会把白天学习到的重点在脑子里重新过一遍 #学霸 #家长必读 #孩子教育 #学习
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骆鑫Michelle8月前
3招暴涨记忆力🔥超强高效背书方法 专治金鱼记忆！祝大家都无痛高效复习！ #备考 #高考 #学习方法 #抖音校园 #大学生
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尹喆潜能教育10月前
深度睡眠=大脑整理师！研究证实：睡够8小时，记忆力提升60% #睡眠 #提高记忆力 #潜能 #照相记忆
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王老师助升学3周前
考前失眠急救包 3招睡够7小时 #26考研 #考研 #考研上岸 #考
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易文脑科学课堂1月前
想要孩子成为学霸，睡个好觉才是第一步！#孩子教育 #育儿 #智慧父母 #易文 #学习力
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林燕说健康7月前
睡觉就能背书的方法#学习方法安利 #记忆力#职称
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桐and笑6月前
省时省力速背方法，睡前听一听，记忆强化效果，睡前1-2小时大脑处于记忆黄金期，此时通过听觉输入内容，结合睡眠时的记忆巩固机制，可提升长期记忆效果。第二天清晨再快速复习一遍，能显著提高信息留存率。#八上文言文#背诵方法#八上古诗词背诵#课前预习
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sam哥5月前
大脑重置计划！3个让学渣逆袭的神经科学黑科技🔥 文案： ❌别再逼自己自律了！神经科学解锁正确开挂姿势👇 ⏰ 熬夜复习？大脑清理毒素靠深度睡眠！少睡1小时=记忆力暴跌40%！ 💡 分心走神？给手机戴“刑具”！物理隔离+25分钟极限专注法，效率拉满！ 🚀 学什么都三分钟热度？每天坚持15分钟！6个月大脑自动升级硬件！ 💥 科学用脑才是真·逆袭！ 脑科学 #学渣逆袭 #高效学习 #冷知识 #学生党
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贝利BABA2月前
破解「学完就忘」的最优解： > 在【快忘没忘】时，精准复习，核心就三点：1小时内、睡觉前、之后按第2-7-30天的节奏定点巩固 #教育 #街舞 #只说对宝贝有利的话 #贝利唱跳馆
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洋葱学园百宝箱2周前
元旦逆袭就靠这个了！ #元旦 #一人分饰多角 #内容过于真实 #干货分享 #学霸秘籍
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南京六合学屿教育2月前
99％旳人不知道、睡眠也是可以记忆旳#学习力#学能提升#学习习惯#学习日常#学霸逆袭旳学习方法
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营养脑科学育儿2月前
为什么早上做数学作业，睡前要背诵#健康饮食 #家庭教育 #脑科学 #育儿 #健康成长
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德心心理阮健4周前
睡眠与学习成绩的关系 #学习成绩 #中考 #高考 #复习 #大脑
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张老师满分数学4周前
成绩优异的同学是如何兼顾睡眠高效学习的？ #学习方法 #知识分享 #中高考 #高效学习
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思姐唠嗑3月前
背书不过夜？学霸的睡前15分钟秘诀来了。#记忆法 #考研 #背书 #高效学习 #思姐唠嗑
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桐and笑6月前
省时省力速背方法，睡前听一听，记忆强化效果，睡前1-2小时大脑处于记忆黄金期，此时通过听觉输入内容，结合睡眠时的记忆巩固机制，可提升长期记忆效果。第二天清晨再快速复习一遍，能显著提高信息留存率。#八上文言文#背诵方法#与朱元思书#睡前磨耳
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Kai生命使用手册8月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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新沂三陶自习室陆老师1周前
睡前半小时，养成学霸习惯 #新沂中高考#中高考#高效学习方法#三陶自习室#三陶教育
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成长书库2月前
经典书籍《锻炼》精读：破解关于锻炼的谬误！ “跑步百害，唯伤膝盖”？“必须睡满8小时”？这些你信奉的健康常识可能都是错的！哈佛进化生物学家带你戳破关于锻炼的N大谣言。这期视频，帮你清空大脑里的“垃圾知识”，学会科学使用身体。#锻炼 #健康 #健身 #好书分享 #认知提升
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小米老师6月前
睡不着怎么办？考试前紧张睡着不怎么办？考试期间如何睡一个好觉？ #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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老李聊教育2月前
#云南楚雄#初高中数学物理英语
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汤老师聊儿童成长1周前
睡前黄金一小时，孩子成绩蹭蹭往上张涨。 #科学育儿 #涨知识 #健康 #育儿
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女神研修班2月前
3招高效学习法！睡够8小时+运动，成绩还能暴涨💥#认知 #涨知识 #本质 #思维 #心理
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「知识罐头」8月前
《熬夜背书其实忘更快？#科普 #记忆力 #熬夜 #窍门 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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教育雷达站6天前
作业怎么写？脑科学育儿博士:放学先写数学，因为数学需要严密推理。睡前背诵，睡前1小时是黄金记忆期，海马体会在你睡觉的时候“刻盘”。 #写作业
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青青&1月前
高三如何保持高能量复习！#高三冲刺提升 #学习干货分享 #热门小助手 #高考逆袭提分
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烤柿芋块4周前
高三一点睡五点半起，我保持高能量学习的秘籍#高中学习#学习技巧#学习规划#高效复习#逆袭指南
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美味法法4周前
光速回血的有效休息法💥3步狂卷不累❗️ 现在正在备考的你📖，是不是已经在椅子上“定”住了整整8个小时⏰？ 这种高强度的久坐真的很难受😫，不仅让脑子缺氧反应变慢😶‍🌫️，身体也像被封印了一样僵硬🧱。 作为365天几乎天天都在学习和考试的年级第一保研选手👩‍🎓🥇， 给大家分享3个能快速休息回血⚡️、狂学十几个小时也不累的“脑力工作者休息法”🧠🔥！#考研 #考公 #休息方法 #卫生巾 #备考
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心心（进👗自取）6天前
六年级21：00睡,成绩第一的秘诀:抓晚上,没有计划的直接抄（邪修版） #期末倒计时 #期末检测卷 #期末考试 #六年级期末考试
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种子4天前
#记忆力 提高的方法
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321睡眠加持6天前
😴救命！熬夜党必看的记忆秘诀✨ 睡眠不好记不住事？真相在这里👇 每天睡够8小时，大脑悄悄变聪明💡 #睡眠健康 #记忆力提升 #养生小知识
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华本研学兔1周前
记好这三个黄金时间段 备考效率直接翻倍 #专升本 #湖北专升本 #湖北专升本机构
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扶摇生涯学业规划1周前
缺觉正在偷走你的成绩！深度睡眠8小时，让大脑在梦中偷偷超越你#中学生#睡眠 #午觉 #学习方法 #学习习惯 #学习效率
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胡说的小白羊4天前
逆袭秘诀！高效学习+兼顾睡眠运动，成绩领先的终极攻略！#认知 #思维 #人生感悟 #本质#心理
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翀翀早幼教启蒙6月前
睡前半小时，提高背诵效率的黄金时间！#育儿
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徐三知3天前
#生活服务热点中心 #寒假 #研究生 #期末考试前的大学生们#内容过于真实 白天背的内容，晚上睡觉闭眼那会在脑袋里过一遍，第二天起来绝对会记得很牢靠，我每次考试期末周都这样!你也试试这样的协修记忆法。@抖音创作小助手
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马博士讲“脑”与“心”7月前
考前冲刺必看，用脑科学套路海马体的记忆魔法 #中考 #高考 #记忆 #脑科学 #备考
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杨老师脑科学育儿解析1周前
考前睡不着？试试大脑放松法，躺5分钟就困 #期末复习冲刺 #创作者中心 #创作灵感 #脑科学学习法 #家庭教育
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糕烤芝士🧀4天前
不用熬夜到凌晨高三最后147天极限自救#高考冲刺#知识点总结#快速提升#高考倒计时#物化生
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火山 （主页领取）3天前
不要熬夜到凌晨 高三最后146天 极限自救（作息版）#高考 #期末复习 #高考# #学霸秘籍 #学习资源
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杨老师脑科学育儿解析1周前
别让娃熬夜复习了！睡好比刷10道题管用 #期末考试复习 #创作者中心 #创作灵感 #脑科学育儿 #家庭教育
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S-12逆袭计划1周前
明天考试，今晚到底该干嘛？高效复习3小时，千万别熬夜！#创作者中心 #创作灵感 #期末考试 #初中生 #真实生活记录
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V来科普宇宙3天前
你知道能一直学习的时间是多久吗 #学习 #科普 #人体奥秘
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内向的小徐1月前
身边好多人都在说睡不好，分享我一直用的3个助眠小技巧 #科普 #好睡眠 #快速入睡 #倒头就睡 #改善睡眠
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逍遥小羊3天前
睡眠记忆固化法
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建造师草帽哥2周前
#一级建造师 #一建 #二级建造师 #二建 #建造师 高效学习，时间规划
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允之🔆身心整合5月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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齐博士的健康日记1周前
考研期间睡6小时会影响状态吗？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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晚晚风3周前
#学习 #备考
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赵校学习规划提升学习力4周前
别乱卷，睡觉才是隐藏的学霸神器，海马体记忆法，帮你谁觉偷偷学习，睡出学霸脑#家长必读 #学霸脑 #海马体 #高效学习 #学霸秘籍
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许竞之最强大脑-亿百6月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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人间美学💄💅2周前
备考冲刺隐形加速器｜静电敷贴让我深睡延长2小时 刷题到凌晨脑袋嗡嗡响，贴上后像给大脑开了静音模式，考试稳得一逼~ #深度睡眠 #备考 #记忆力 #学生党 #考研必备
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罗老师家庭教育1周前
孩子写作业慢、记性差？睡够10小时还犯困？小心是垃圾睡眠！ #儿童睡眠 #脑雾 #没精神没状态
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夜风读书3周前
99%的人都在错误地使用大脑！喝咖啡提神？睡够8小时？这些“常识”可能正在毁掉你的大脑！这本《加油吧，大脑！》里，没有晦涩难懂的医学术语，全是黄翔医生用大白话讲出来的“保姆级”养脑指南。 从怎么吃能变聪明，到怎么缓解焦虑；从预防脑梗，到未来的脑机接口黑科技，它全都讲透了。#脑科学 #加油吧大脑 #认知提升 #夜风读书
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黄翔讲脑科学1周前
要想孩子午睡醒来，下午的学习效率拉满 一定要掌握这3个脑科学技巧！#家庭教育 #脑科学育儿 #孩子学习 #父母必看
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托康健康生活馆3天前
告别“熬夜+健忘”双重暴击！好睡眠靠瑙睿 期末复习任务重，谁还没熬过几个通宵？ 为了多刷一套真题、多背几个知识点 很多同学经常复习到凌晨一两点 可熬夜的代价真的太大了 晚上刷题效率越来越低，错题越积越多 早上醒来昏昏沉沉 前一晚背的知识点全忘光 长期睡眠不足还会导致记忆力下降 简单的题目都容易出错，本想靠熬夜多学一点 结果反而因睡眠差拖慢进度，得不偿失 期末熬夜复习，睡好才能学好用好！ 瑙睿脑多肽活力型能帮你在有限的时间里睡出高质量 就算偶尔复习到深夜，睡前也能快速放松神经 进入深度睡眠，减少夜间醒来的次数 让大脑在睡眠中充分修复 早上醒来神清气爽，记忆力和专注力完全在线 前一晚背的知识点也能清晰记起来 提神醒脑不犯困，刷题背书效率拉满 有了它，不用再靠硬熬消耗自己 睡好学好才能轻松应对期末！ #高效复习 #期末备考 #提升专注力 #脑多肽 #高效复习
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星宿调音师6天前
复习到一半就累、学不动了？用这段续航充电音乐，高效学2小时 是不是经常这样：刚开始复习劲头十足，但过了40分钟就开始走神、犯困，效率断崖式下跌？ 这不是你不努力，是大脑需要科学的‘充电’。试试这个 ‘90分钟续航法’： 1. 全神灌注期 (60分钟)：点开这段音乐，开启第一个60分钟的深度复习。让音乐帮你锁定注意力。 2. 快速充电期 (5分钟)：音乐会自动过渡到一段5分钟不同的频率。这是给你的强制休息信号！务必离开座位，喝水、远眺。 3. 高效重启期 (25分钟)：充电结束后，音乐会恢复，带你进入下一个25分钟的高效收尾阶段。 原理：结合大脑专注节律，用声音替你规划‘冲刺’与‘休息’，防止过度消耗。坚持使用，你会发现能高效学得更久。 #期末复习 #高效学习 #专注力 #时间管理 #抗疲劳 #学生党 #备考 #考试月逆袭计划 #528Hz
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杭州日报3周前
女生考研北大熬夜复习睡过头，“休息了三四个小时，成为弃考的人”。#主播说新闻 #热点
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保护自学黄瓜老师3天前
学习第一重要：睡觉#保护自学 #探索大学 #保护大脑
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爱吃水果的娟3天前
背了忘、忘了背？知识点刚记完转头就 “蒸发”😤 考试前疯狂熬夜抱佛脚，结果大脑一片空白？这是不是你的日常？ ✅ 试试【艾宾浩斯学习法】👇 跟着 5 分钟 / 30 分钟 / 12 小时…8 个记忆周期规律复习📝 从短期记忆→中期记忆→长期记忆，像给知识 “焊” 在脑子里一样牢固持久🔒 不用死记硬背，按节奏重复，轻松把考点变成 “肌肉记忆”💪#家长必读知识分享 #学习#成长#教育#中高考
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