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樊登读书荐书1年前
把“为什么是我？”，换成“接下来该怎么样？” #受害者 #抱怨 #挽救 #心理健康 #知识科普
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会发光的乐哈哈2周前
把「为什么是我」换成「教会我什么」，遇事转念，练就强者思维，不靠任何人也能活成靠山。#女性成长 #内心强大 #强者思维 #认知提升 #搞钱
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瑾钰说·清醒4月前
一个拒绝内耗的狠招 把“他为什么这么对我” 换成“他这么说暴露了什么” #女性成长指南#停止内耗 #内心强大#人际关系#情感共鸣
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徐徐手写1周前
听完这段话，我顿悟了：把“为什么会发生在我身上”换成“教会我什么”，人生真的会开挂#手写文字 #摘抄 #情感共鸣 #认知觉醒 #治愈
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贾·1月前
我终于找到了停止精神内耗的钥匙。 它不在于压抑情绪，而在于转换思维模式。 从在情绪里打转的“反刍”，切换到寻找解决方案的“反思”。 这条路走通了，内心就真的通了。 你也会反复琢磨一件事吗？可以试试这个转换。 #停止内耗 #自我反思 #个人成长 #西贝口播成长日记 #上热门🔥
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小Lin心理话3周前
今天你的情绪词是什么呢？给情绪命名#情感共鸣 #情绪 #情绪管理 #情绪疗愈 #心理
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柏拉Toon1月前
接纳当下的自己，不拧巴的人真的很轻松 #哲学 #十万个为什么 #斯多葛主义
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霞姐心理说5天前
情绪失控前，先学会这三个救命方法。生活难免起伏，心静则安。🧘‍♀️✨#心理学 #情绪管理 #内心平静#压力
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恍恍4天前
戒掉委屈感，变强大 #成长 #心理 #情绪管理 #自我提升 #积极心态
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万万姐9月前
在意别人评价？3招把玻璃心炼成防弹玻璃！ 从“自我怀疑”到“内心强大”，超有用的视角切换心法 #心理成长 #情绪管理 #玻璃心自救 #人际交往 #强者思维
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如愿｜1月前
走出低谷期，真正让我受益的3个心态。 把“为什么是我”换成“它想教会我什么”， 把“受害者”心态转变成“幸存者”心态。 如果你也觉得最近很难，希望这几个心态能帮到你。 （收藏起来，需要的时候提醒自己） #女性成长#心态调整 #情感疗愈 #自我成长 #励志
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禾念韵律疗愈4月前
焦虑总会在生活里无形的出现，焦虑来临时，我们总是思绪万千，辗转反侧，内心烦闷，情绪焦躁。来一起试试舒缓焦虑的找方法吧！让自己能快速回归当下！#自我疗愈 #生活哲学 #爱自己练习”
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奕霖心理疗愈2周前
为什么我们每个人会持续的不安、不满、烦闷或紧张。以及我们该如何解脱#上热门🔥 #每天学习一点点 #心理学 #心态好一切都好 #读书
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徐大姐3周前
强者思维：把所有的“凭什么”都换成“我可以#正能量 #原创视频 #生活态度正能量 #创作人计划 #拒绝内耗 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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青城何仙姑5月前
心情烦躁的时候，多念道家心法#健康 #涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普
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心盒子·心理研究所6月前
停止内耗#心理 #心理学 #禁止内耗 #心理健康
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可凡倾听2周前
把不得不换成我选择#
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云曦小师叔3天前
第12集|别让他人的期待，捆绑你的人生 别再为了别人的眼光委屈自己，把 “我应该” 换成 “我愿意”。挣脱捆绑，忠于内心，#才是最好的活法。#人生感悟 #情感共鸣 #禅意生活 #智慧人生 #修行
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你的知心小姐姐3周前
今天，试着做一点点的‘反向’的反向。比如，把‘没事，你去吧’换成 ‘说实话，你单独去聚会，我心里会有点不踏实’。 #心理学 #婚姻 #女性智慧 #防御机制 #上热搜
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华西医院孙元锋1月前
当你很烦闷或者是伤心难过、抑郁、焦虑不安的时候，不妨试试这几个办法，或许能帮助你有所缓解。 #心理 #真实还原 #华西医院孙元锋 #情绪 #情感
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刚哥聊心理营销1周前
心理咨询师文案杀手锏：把“介绍”换成“提问”！#心理咨询师 #文案技巧 #爆款标题 #用户痛点 #自媒体写作
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阿雅（首播）早上7:45直播3周前
#情感共鸣人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #我要上热门🔥🔥 人生就是一场巨大的塞翁失马 焉知非福 我开始渐渐的 把这件事为什么发生在我的身上？ 换成了这件事要教会我做什么？
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晚风遇蝉鸣5天前
“爱自己不是买贵的东西，是允许自己今天什么都不做”“把‘我应该’换成‘我愿意’，日子突然松快了”。 #爱你老己 #通勤式疗愈 #与自己和解
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神墨教育 官方号6天前
焦虑到学不进去😫？把“我好慌”换成一句话就够了✅，听完你就知道有多好用💯！ #破焦虑#稳心态#止内耗
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赵艺菲1周前
你们有没有用小时候的方式对抗焦虑？用儿童的方式解决成年人的问题？如果是，不妨暂停一下，听听内心真正的需求是什么？可能需要挖掘才能发现#个人成长经历#知识分享#学习#教育#情绪
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胡小白读书笔记3月前
我们必须暂时跳出内心，以一个更高维的观察角度再去研究心理问题 #心理学 #心理困扰 #觉醒开悟
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7号小蒋1月前
失业第6天｜为什么我会感觉很无聊？ #无聊 #失业在家 #多巴胺 #一本正经胡说八道 #真实生活分享官
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诗情东东4天前
焦虑失控循环？3步急救法重塑内心平静！ 凌晨三点，心跳加速，脑子乱成一团？这种焦虑失控循环，我懂。首先深呼吸，告诉自己这很正常，不是你的错。焦虑是自然反应，但我们可以学会共舞。今天分享简单强大的情绪急救三件套，帮你把模糊烦恼变具体。以语言转换为例，当你说没时间，焦虑加剧；换成时间需要规划，瞬间提升掌控感。每天练习，思维转向主动解决。当焦虑突袭，试试掌心温暖法，双手搓热捂眼，深呼吸几次，温暖安抚神经。#心理急救 #焦虑失控 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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玄心堂主2周前
当烦躁、悲伤、郁闷、内疚、气愤……的情绪来临时，闭眼静听此音频，内心的那份安宁就产生了#冥想#修行 #最近失眠的我 #个人成长 #修行
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净琉璃1月前
放下抱怨 心无挂碍 你口中的每句话，都是给命运的注脚。少些抱怨，多些笃定，把‘好难’换成‘我能行’，生活自会照进晴天。愿你以言为舟，渡越难关，一路向阳 #感悟人生 #修行修心 #励志文案 #金刚经智慧 #治愈自己
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陈瓜瓜的哇2月前
人要学会用当下的确定性去稀释对未来的焦虑 #经验分享 #自我提升 #认知 #内心强大 #人生感悟
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戴露2周前
服软不是软弱，是智慧；少言不是沉默，是聆听。 把指责换成理解，把抱怨换成温柔。话要柔，心才真；静下来，慧才生。让语言跟上善良的初心。#修心修行 #情绪价值 #沟通艺术 #养生先养心 #智慧人生
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无柳2周前
当你感到身心割裂，也许是该与源头的光，重新对齐。#祖先
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新乡慧琳口才教练2月前
这一代的孩子缺的是什么？为什么进一万多个小时的学习？换来的却是近半数孩子心理的困境？我们应该教会孩子内心的一种底气，从容和直面困难的勇气。！ #新乡慧声会语口才#情感共鸣#家长必看#底气#自信
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玄心堂主3周前
三分半钟冥想带领，与烦、闷、堵的情绪共处，在繁忙的都市里寻找内心的安宁，安住在本自具足。#冥想 #修行 #修心修行 #早晚课 #情绪
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修心_禅乐10月前
低谷烦闷的时候，不要说话和随意发脾气，保持内心的平静和初心，允许一切事情的发生，当你能量越来越高的时候内心才会越澄净，抄经能让人心平气和，对身心健康有益，增强记忆、加深理解，还能开智慧，很多时候得不到想要的是因为自己智慧不够，思考的方式不对，心静下来了，自然想得更多#练字静心 #静心养性 #提升自己 #写字是一种生活
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小莉帮忙2周前
12月31日（发布），河南郑州，换种方式打开2026，把别人的评价调成静音，把自己内心的感受调到最大。2026轻装上阵！#不一样的中国节气 #中国节气小寒篇 #二十四节气让生活更美好 #小莉帮忙上新啦
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找到一处黄金屋1周前
为什么越亲近的人，说话越像刀子？这本书教你‘把刀换成花’ #非暴力沟通 #亲密关系 #情绪管理
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玮霞聊直播5月前
从“被迫行动”到“主动前行”#告别焦虑 #动力转化 #内耗自救 #行动力提升
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渔溺@5月前
‍️在忙碌的生活里，它就像一剂心灵解药。工作累了，听它；心情烦闷时，也听它。只需几分钟，就能让你重新找回内心的宁静与平和。 快让《Windy Hill》为你的生活添一抹诗意吧! #WindyHill #钢琴曲推荐 #心灵治愈 #音乐分享
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黑皮咪姐Amy1周前
避免精神内耗，少想多做才是关键#女性成长#女性力量 #女性安全 #亲密关系重建
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新号互关5天前
“孩子被数学虐到崩溃？高情商母亲这样回应！📚 不灌鸡汤，不空洞鼓励，真正走进高中生内心的安抚对话。 分享了具体可用的沟通话术、思维转换方法，以及家长如何做好孩子的‘情绪容器’和‘战略顾问’。 收藏起来，下次用得上。##家庭教育 #高中数学 #亲子沟通 #学习压力 #父母必看
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晋翔谈心理4天前
精神内耗你有吗？ #精神内耗 #心理学 #焦虑
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幸福泉智慧学堂2月前
道家智慧静心诀 #国学文化 #静心诀 #幸福泉快乐圈 #正念
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方方1月前
你是不是总觉得很委屈？ 觉得都在为别人活，却没人理解你？ 醒醒！你可能已经进入了“受害者模式”。 成年人最重要的能力，是戒掉委屈感，夺回自己人生的方向盘。#情感 #自我成长 #女性智慧 #女性成长 #精神内耗
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容容爱瑜伽1月前
🔥被这段话狠狠的治愈了 人生就是一段巨大的塞翁失马 焉知非福 删除我一生中的任何一个瞬间 都不能成为今天的自己 我开始渐渐地把“为什么发生在我身上”的这种想法换成“这种事教会了我什么” 然后发现身边一切都改变了 换个角度想想 其实所有的经历都会化为成长 变成我们内心的力量 我感谢每一个瞬间 因为它构成了现在的自己 人们总会认为 没有走的那条路上会开满鲜花 但是我想说 你放弃的那条路 也许不属于你的人生剧本 而人生的容错率高到你难以想象 那些你以为跑偏的路 意料之外的路口转弯 或许不是事与愿违 而是另外一种成全和惊喜 相信一切是最好的安排 愿你永远相信 万事有回应 #日常分享 #变美变瘦变好看 #瑜伽路上 #治愈话语 #瑜伽女孩
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见石记2月前
“这种事为什么要发生在我身上”的想法替换成了“这种事想教会我什么”，#知识分享 #正能量 #治愈 #情感心理 #治愈世界治愈自己 然后发现身边的一切都改变了
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心雨札记1年前
《凡事发生皆有利于我》：请把这种事为什么发生在我身上的想法换成这种事教会我什么。任何事都有两面性，学会找出利于自己的一面。 #好书分享 #凡是发生皆有利于我 #情绪管理 #智慧人生 #女性成长
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王老师心光智慧2周前
改变命运的真相，是从换人开始！ #人生感悟 #人生智慧 #国学文化
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在下马侃侃1月前
把给他的能量，用来丰富自己。把等他的时间，换成对自己的陪伴。 #放下那个放不下的人 #否定自己是最大的内耗 #重建自我 #值得被爱
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江阴安爸1周前
改变的第一步，从来不是硬逼自己做大事，而是先学会觉察：这件事让我不舒服了。 然后立刻停止惯性念头和行为——以前会妥协，现在就试着拒绝；以前会将就，现在就试着争取。 #经验分享 #正能量 #独立思考 #自我成长 #男人40
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六渡·沐心言1周前
没有动力，缺乏活力，封闭自己，心情抑郁时——其实Ta需要的是你无声的陪伴和支持#抑郁情绪 #内容太过真实 #安慰人的正确方式 #抑郁 #抑郁陪伴
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和光同尘2周前
道德经言：“轻则失根，躁则失君。” 一个人若是心性浮躁，就容易轻举妄动，失去内心的定力，若是行事急躁，就容易鲁莽冲动，偏离顺遂的轨道。就像播种，春种秋收是亘古不变的规律，你若在播种之后，日日扒开泥土查看种子的长势，非但不能加速它的生长，反而会破坏它的根系，让它难以汲取养分最终枯萎夭折。 性子急躁的人做事风风火火缺乏包容心，一言不合负面情绪便开始翻江倒海，心里藏不住事，做事也沉不下心，凡事都追求立竿见影，却不懂“事缓则圆，人缓则安”的道理，殊不知，那些脱口而出的冲动之言，急躁之下的鲁莽之举，都在不知不觉中改变了你人生的轨迹，阻挡了你本该顺遂的命运。 古语有云：心平能愈三千疾，心静可通万事理。如果你能学会试着收敛急躁：说话前思考几秒，就能避免脱口而出的后悔，做事前多一些预判，就能减少鲁莽行事的遗憾，遇困境时保持心平气和，焦虑便会慢慢消散，请你一定要记牢这十二字箴言：事缓则圆，人缓则安，语迟则贵，心静则福。当你自身沉稳从容，这个世界自会对你温柔以待，命运馈赠的所有美好，永远属于不慌不忙且万事俱备的人。#道德经 #道德经智慧 #人生智慧 #传承经典
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一只幸运小猫🐱1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #事压不垮人但是情绪会压垮人 #
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胡说老王3653天前
人活着不可能没有难关，你什么时候内心强大到，不找借口，踏下心做好一件事，离变好就不远了。#困难总会过去 #借口 #改变自己 #胡说老王 #认知觉醒
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三七掌门（走过抑郁版）1月前
总是想太多做得少怎么办 精神内耗是现代人的通病#精神状态belike #内耗 #心理学 @抖音小助手#我要上热门🔥 @抖音小助手
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数字显化教练-大媛媛2周前
爱你老几的三个开关：1、把“应该”换成“我想要”。2、设立“能量结界”。3、完成自我确认闭环#觉醒开悟 #女性成长 #自我接纳
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心理导师安琪5天前
表达感受 是让爱被看见的开始 #非暴力沟通 #表达感受 #沟通真的很重要
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李树根讲心理3月前
为什么总是陷入自责和后悔中无法自拔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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过念4周前
心存善意，容易遇见温暖； 常怀批判，周围便多对立； 若对自己不满，也容易觉得处处受轻慢。 #提升自己 #认知觉醒 #修心 #心念 #禅悟智慧
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