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我是小尾巴哦1周前
暴涨专注力🔥如何3分钟进入心流状态！ #学习方法 #专注力培养 #专注力 #期末考试 #期末考试前的大学生们
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春春不上班9月前
帮大家试过了，心流真的能治内耗 #日常唠嗑 #保持清醒 #干货 #废话连篇系列
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阿真2周前
从今天起做一个不内耗的人！ #高能量 #内耗 #心流 #不内耗 #加油
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仙仙与书2月前
🔥 **30秒进入心流！告别内耗的做事秘诀** 你是不是总被「做不好怎么办」的念头困住？🤔 投壶比赛告诉你：前三投全中不是因为技术，而是沉浸在动作节奏里；听到夸奖后想赢怕输，反而两投全空！ ✨ 3个实操技巧，立刻提升专注力* 1️⃣ 深呼吸30秒：默念「只关注下一步」，快速进入心流 2️⃣ 最小行动单位：不说「我要成功」，先说「先试一次」 3️⃣ 记录动作细节：做完立刻写下「手腕角度/呼吸节奏」，用事实打败焦虑 💡 真正的高手都懂：人不是被困难打败，是被「想象中的困难」吓退！ #心流状态 #专注力提升 #反内耗指南 #阅读 #读好书
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兔子学姐5月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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王心傲1月前
一个让你彻底摆脱痛苦内耗的颠覆性认知，我就是靠这个心法重启人生的#生活感悟 #人生哲学 #焦虑内耗
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香香草4月前
想做到4小时心流吗？这条视频告诉你 之前我不是发了一个10小时心流吗 很多小伙伴说这个时间太长难以坚持 所以我就想起去年也发了一个4小时心流的 希望这条视频可以帮到你 加油！ #心流 #学习 #学霸 #暑假 #逆袭
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启明觉醒手册2月前
随时进入心流状态的秘诀! #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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大脑解码事务Suo1月前
为什么有人做事又快又轻松？秘密就是心流状态！一分钟拆解进入心流的秘诀，告别拖延症！关注我，解锁更多心理干货～#心流 #告别内耗
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旺旺不呆呆_6天前
高中生如何快速进入到心流状态！#学习方法 #经验分享 #高中 #高二 #高三
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老陈无压销售5月前
想明白核心就不内耗心累了 #销售 #销售思维 #心流成交
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阅读游历1周前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #读书分享 《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》，用“熵减思维”重塑生活
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巧灵读书1年前
爱胡思乱想的人!请翻烂这本书摆脱内耗!! 内耗是生命的隐形杀手，它悄无声息地偷走我们的能量，让我们在忙碌中感到疲惫。《从内耗到心流》带你开启一场从思维到行动的自我改变之旅。#读书 #读书成长 #拒绝内耗 #好书推荐 #提升自己
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格文读书5月前
5分钟解说《从内耗到心流》每天忙到凌晨却一事无成？熵减思维 明明什么都没做，却累得像跑完马拉松；刷手机越刷越焦虑，可就是停不下来；计划列了一堆，最后总被‘意外’打断……你的内耗，本质是大脑被垃圾信息、无效社交、自我怀疑塞成了‘垃圾场’。对抗内耗，不是要成为“更好的自己”，而是要成为“更简单的自己”。“你的人生不需要更聪明，只需要更专注！关闭那些消耗你的‘后台程序’，把认知能量聚焦在真正重要的事上。#反内耗指南 #心流体验 #熵减思维 #时间管理 #认知升级 #现代人焦虑自救 #心理学爆款 #自我成长 #效率神器
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非凡本质1年前
心流的本质，如何让自己学习和工作效率倍增？#认知思维 #认知提升 #心流 #专注力 #自我提升
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时光悄悄话5天前
停止内耗：一招“心流”心法，让你专注力开挂，夺回人生掌控权 本文系统解读了积极心理学经典著作《心流：最优体验心理学》的核心思想与实践方法，旨在提供一套提升幸福感与生命质量的操作框架。 1. 核心问题与概念 开篇直指现代人普遍存在的注意力分散、空虚疲惫的核心痛点，并引出其心理学本质——“精神熵”（意识混乱）。进而提出解药：心流，即全神贯注、投入忘我并获得深度满足的最优心理体验。 2. 心流的全景图：八大特征与发生机制 详细阐述了心流的八个判别特征：挑战与技能平衡、全神贯注、目标明确、即时反馈、掌控感、浑然忘我、时间感扭曲、自成目的。重点剖析了心流发生的核心条件：个人感知到的挑战与自身技能必须形成动态平衡（“挑战-技能平衡模型”），并提供了进入心流状态的四步实践路径（设定目标、分解步骤、建立反馈、调节难度）。 3. 心流的实践应用与深层意义 将理论落地于生活各场景：如何在工作、学习、运动、人际乃至应对挫折中主动设计心流。最后升华主题，指出心流的终极价值在于通过连贯的深度体验构建有意义的生命叙事，从而实现持久的幸福与自我成长，而非短暂的享乐。 全文从现象到本质，从理论到实践，完整勾勒出一条通过掌控意识秩序、主动创造心流，从而提升生命质量的清晰路径。 #干货知识分享 #2025书单 #好书干货分享 #优秀创作者扶持计划#心流
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一念读行2天前
睡前读完一本书｜今天是《从内耗到心流》 #书荒推荐 这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，使我们的判断力、行动力、情绪力逐步走向失控。对抗精神熵，是每个人一生的功课，它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架。
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爱笑的羊咩咩1月前
用一场心流 | 冶愈所有精神内耗。心理学上有一种名为“心流”的力量，能让我们从喧嚣中抽离，找回专注与满足。#女性成长 #心流 #努力变优秀 #治愈 #幸福
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启程书社2月前
经典书籍《心流》精读。 读懂心流：从焦虑内耗到沉浸幸福，掌握人生最优体验的底层逻辑。 #好书推荐 #好书分享 #焦虑 #内耗 #个人成长
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小宇说事儿1月前
分享一个零内耗的超牛心法#职场生存法则 #抖音生活观察计划#内耗#内耗型人格#心法感悟 @DOU+上热门
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归舟内在觉醒5月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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正念魏大仙5天前
疯狂的沉迷，能消除所有的内耗和焦虑 #心流 #内耗 #焦虑
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今解6月前
只需4步，让你轻松进入“心流状态” #心流状态 #提升专注力 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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木柯🍃2月前
心流状态 #怎么进入心流状态 #减少内耗 #心理学 #心流
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商业认知1周前
心流秘诀#原创推文 #秘诀#励志#提升
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装睡的狗子10月前
三步找到心流状态，体验复杂世界的井然有序。 心流，如入无人之境#内容过于真实 #心流 #内耗 #原创动画 #专注力
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书籍访谈录7月前
一个人最痛苦的状态，不是焦虑，而是无法专注！ 《心流》告诉你：现代人如何从内耗中自救。其实人最顶级的爽感，是在全神贯注中忘记了时间。#心流 #专注力训练 #自我成长 #高效人生 #幸福感的真相
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🐲龙哥3周前
看完视频包你不会再内耗下去！ #一定要看到结尾 #内耗 #龙哥的魔法 #闺蜜
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王小亚有话说1月前
帮你结束内耗的，三个顶级心态 #人生智慧 #智慧人生 #女性智慧 #国学文化
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高知悍妇唐晓婷11月前
告别职场内耗 跟甄嬛学稳定心性 #职场 #内耗 #唐晓婷 #提升自己 #认知
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郭瀚森6月前
一个身弱、内耗、高敏感 I 人的真心话… #知识分享 #涨知识 #干货 #职场 #打工人
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王德良I心理哲学1月前
你不是无法享受当下，你只是归因错了 #个人成长 #心理学 #临在 #心流 #内耗
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柔姐治愈空间（成长版）4月前
#心力 #内耗 #拒绝焦虑 #自我成长 #失业 如何提升自己的心力
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奕同心理10月前
拒绝内耗 从反观内心开始 这些年积攒了一些走出情绪困扰的经验 会陆续整理出来 希望可以帮助到更多的朋友～ #情绪管理 #情绪疗愈 #提升自己 #做自己的心理医生 #认知觉醒
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她说1月前
你是不是也经常刷手机到深夜，却感觉一整天都没做什么事？明明很忙，却满是焦虑和内耗？其实破解困局的关键，就藏在《心流》这本书里。它会告诉你如何通过专注进入心流状态，把平凡的日子过成自己想要的样子。今天这条视频，带你拆解《心流》的核心干货，帮你摆脱迷茫、告别内耗！#心流 #告别内耗 #好书精读 #自我提升 #认知觉醒
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股舞人心1周前
#创作灵感 读书分享《心流》第三篇：高压下也能专注！3个技巧让你告别内耗，高效破局#读书 #专注力 #心流 #摆脱内耗
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安安爸爸1周前
周末第一本好书分享心得！ #从内耗到心流
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李木教心学3天前
如何轻松进入心流状态#王阳明#心学#知行合一#致良知
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成长的七七1周前
刻意训练心流让成事进入正向循环#心流 #普通人成事 #反内耗 #成长思维
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柯以3周前
“从内耗到产出，如何立刻获得行动感？” #小宇宙 #播客 #播客分享 #大学生 #内耗
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小生意研究所2周前
心流如何进入 如何摆脱精神内耗 碎片化时代怎么提升专注力 精神内耗的解药：把注意力收回来 #读书 #文学 #成长 #心流 #专注力
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小刘先生的心流笔记1月前
三步终结内耗：让你像重启电脑一样清爽 #内耗 #心理学思维 #脑科学 #自我提升 #正念
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小刘学长提分攻略5月前
学习如何开窍如何产生心流状态#知识分享 #心流状态 #楚秉杰
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阿禾的人间观察室3天前
解脱精神内耗：从“思维囚徒”到“意识观察者”的认知跃迁#思维 #心理 #本质 #成长 #内耗
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壹壹带俩娃5天前
从内耗焦虑到学霸内核 #热点话题 #内耗 #焦虑 #学霸 #初中生
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天津AI管理赋能诗诗AI师姐3月前
从内耗到心流：马斯克的“熵减法则”，让你告别忙到虚脱却一事无成 #企业家#企业管理培训#企业转型#ai企业赋能#家业传承@DOU+小助手
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阿盛5天前
如何拥有极致的专注力，并进入心流状态 #个人成长 #专注 #心流 #逆袭 #认知觉醒
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读书小树君4月前
手机越刷越空虚？3招重塑休闲心流，让你躺平也能偷偷变强！ 如何治愈内耗，让休息时间真正回血又增值？答案就是创造“心流体验”！①选择有点挑战的活动，如下棋、学乐器。②全身心专注投入，体验“时间扭曲”的神奇感觉。③用主动创造代替被动接收，把注意力转化为创造力。从现在开始，停止无效休息，解锁高质量休闲模式。#冒险之星 #自我提升 #专注力 #时间管理 #内在成长
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灵珑助眠3周前
13min冥想|告别内耗 如果你感觉每天忙到脑袋打结、杂念满天飞，甚至越忙越焦虑....这个心流呼吸冥想很适合你哦。 不用复杂准备，随时随地都能练～ 跟着呼吸锚定当下，那些如脱缰野马般的纷飞杂念，会慢慢被呼吸这根“绳子”牵回正轨。 当你用心轮的“大鼻子”跟着节奏深呼吸、短暂屏息时，焦虑在悄悄清空，压力也在慢慢释放。多练习几次，你会发现自己能快速与内在链接，做事时更容易进入专注高效的“心流状态”，内耗少了，幸福感就会不断提升。 #告别内耗 #冥想引导词 #专注力训练 #自我疗愈 #冥想
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润风心理成长8月前
说到如何更稳定，更接纳自己，都会提到让情绪流动这句话，那么到底什么叫情绪流动呢？给大家分享一部分我的简单总结#情感心理 #情感调节 #情绪内耗 #接纳自己 #理解自己
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愚见.心医11月前
让我们快乐到死的心流 #创作灵感 #内耗#干货分享#创作者中心发布作品入口 #原创不易请勿抄袭
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徐徐的心理电台7月前
从内耗到行动，摆脱“拧巴感”的三个方法 #精神内耗怎么治愈 #情绪管理 #心理学 #认知升级 #行动力
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芮曦说8月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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有恩1周前
从焦虑内耗到内心平静，用这几个方法#情绪#焦虑 #干货分享 #内耗#关关难过关关过
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牧之卡片写作1月前
我的“心流写作法”：不做创作者，只做想法的搬运工 避免写作内耗的关键，在于将写作认知从“从无到有的创作”转变为“对已有想法的收集与搬运”，并通过“一气呵成记录-多次自然重写”的流程，绕过思考卡顿，直接进入心流状态，在迭代中完成进步。 #牧之卡片写作 #写作 #经验分享
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季子-1月前
戒掉情绪，不做情绪的奴隶，4个情绪管理心法，帮你从情绪内耗到内心稳如泰山！#情绪管理#个人成长#心理疗愈#自我提升
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晋川心理4天前
如何掌握心流呢？ #一分钟干货教学 #心流 #心理学 #心理 #人生哲学
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心能量3周前
從焦慮內耗到平靜喜悅！心靈重塑進階心法，幫你開啟自己的第二次生命！#能量 #業力 #宇宙 #精神
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王心傲4周前
你也可以从焦虑抑郁当中，彻底走出来，只要掌握了这个《心经》里的顶级心法#人生感悟 #焦虑 #情感心理
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松柏文化教育2周前
从熵减开始 告别精神内耗 #熵 #熵增定律 #精神内耗 #心流 #人生哲学
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