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小头爸爸聊失眠
1年前
晚上一睡觉,脑子就跟放电影一样#失眠#焦虑#入睡困难
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段菲菲
5月前
是不是你晚上睡不着 ?睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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城市修行-三山
6月前
睡不着,一闭上眼睛,脑子就停不下来,怎么办?
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中医张涛
3月前
晚上总是睡不着? 一条视频告诉你#失眠 #睡不着 #医学科普 #中医
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医生王昕阿姨
1月前
明明感觉很累,但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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黄同学
7月前
你以为睡不着是因为想太多,其实是身体在发出求救信号 #失眠 #焦虑 #内耗 #心理健康 #dou来学心理
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小头爸爸聊失眠
8月前
晚上睡觉,居然脑子里在放电影!#失眠#放电影
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大力鱼
10月前
失眠的快试试,让你快速入睡 #失眠 #精神内守#心神#中医 #中医养生
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中医刘博士
3周前
晚上明明很累,但是就是睡不着 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #中医刘照#失眠#白发
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袁超乳腺外科主任
1周前
失眠的四个类型及解决办法 #失眠 #焦虑#医疗健康创作训练营#那些失眠的感受
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赵约翰医生
1月前
我明明很累,但是为什么躺着就是睡不着? #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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身静心安睡好觉
2月前
如果你是明明很累但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着,就用这个心神安定三步法,今晚开始就坐起来。#失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠
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中医金梅医生
3月前
晚上失眠睡不着,一条视频教会你#失眠 #睡不着 #医学科普 #中医
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重生妈妈日记
1月前
翻来覆去,越着急越睡不着。我用三步拉回心神,亲测管用。 #失眠 #睡不着 #中医养生 #小技巧分享 #睡觉
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慧恒老师睡眠
1月前
#失眠#入睡困难 #失眠怎么办
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然然Ranran
4周前
绝了!竟然真的有方法可以2分钟快速入睡! 如果你也是晚上翻来覆去,要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵,基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用!你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
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医生王昕阿姨
1周前
明明总觉得很累,但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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麦动人生max
8月前
睡不着觉的看过来 越怕你越睡不着,#运动 #养生 #失眠#焦虑 #抑郁
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清松睡眠疗愈
2月前
睡前默念这三个字,让你的大脑放松下来,睡得更好。 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡不着怎么办
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大老郭医生
3周前
失眠睡不着,记好三个小妙招,安神又能补气血#失眠 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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刘磊医生
1月前
长期失眠困扰!教你5 个实用小技巧 #助眠 #睡得香香甜 #失眠 #睡眠小技巧 #健康科普不基础
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观心实验室-学睡觉
1周前
睡前总是胡思乱想,怎么平静入睡? #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难
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河马校长
6月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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沐霖小师妹
4月前
睡个好觉,先安神 #睡觉 #养生 #道家文化
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王典医生
4月前
睡不着、睡不沉、睡不香,记好一味天然安眠药#失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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薛亚东医生
1月前
再厉害的失眠,记好简单一招,安神又养血 #失眠 #睡不着 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医金梅医生
2月前
明明很累,但躺着就是睡不着 #失眠#睡不着#医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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悦心冥想-助眠解焦虑
1周前
冥想新手通关指南 第九讲:失眠必看 | 失眠怎么办怎么入睡#失眠 #焦虑 #正念冥想 #缓解焦虑失眠 #入睡困难 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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神经康复科韩主任
2月前
#睡眠障碍 #失眠 #健康科普 #中医失眠
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中西医贺娟医生
1周前
熬夜失眠不是不想睡,而可能是大脑关不了机#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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我眼中的射雕英雄邱月
1周前
晚上睡不好,如何才能快速入睡呢? #睡眠 #男科 #失眠 #健康科普
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双喜煮茶日记
1月前
躺下睡不着?脑子里胡思乱想?试试这个方法! #知识分享 #药食同源 #居家养生 #茶饮配方
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阿彬(野蛮生长)
1月前
要经常练习才会有效果。加油!都会越来越好的。#失眠 #睡不着 #焦虑抑郁 #焦虑症自救 #创作人计划
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顺时养生
4天前
倪师讲睡不着怎么办。#养生#倪师#养生知识分享#睡觉
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睡眠健康管理清松老师
2月前
思绪多,睡不着怎么办?3个办法帮助你#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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华山神内朱国行
2周前
焦虑失眠,脑袋里像放电影一样! #焦虑 #焦虑抑郁 #失眠 #睡眠障碍 #神内朱国行
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颖姐姐医生
1周前
晚上明明很累,但躺着就是睡不着。#失眠 #睡不着 #入睡困难
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菲姐说健康
1月前
这种睡眠方法可以帮助你快速入睡 #睡眠 #失眠 #压力 #321睡眠法 #睡眠质量
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身静心安睡好觉
2月前
一个动作就能够结束胡思乱想。如果你翻来覆去睡不着,大脑像是放电影一样,可以起床做这个动作,先阻断胡思乱想,之后再静心睡觉#失眠 #睡不着#胡思乱想睡不着 #入睡困难#快速入睡
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云善睡眠笔记
1月前
用3个步骤摆脱失眠困扰#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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戴漂亮姐姐(直播在小号)
5月前
焦虑症性失眠,打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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云舒助眠日记
2月前
记住这 3 秒静心口诀,睡前脑子更容易静下来#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #睡不好 #睡不着
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暴烈暴小姐
3周前
《知识年终盘点|终结内耗》 每晚睡前都要“审判”自己?3个CBT技巧切断“反刍思维”,停止精神内耗! #抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识 #内耗 #女性成长 #心理学
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Dr魏
4天前
明明很累却睡不着,记好简单1招#睡不着自救计划 #失眠 #睡眠障碍 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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石鑫医生
3月前
#失眠 #中医 #睡不着 #健康科普
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谢无敌·👩⚕️
3天前
#失眠 #睡不着
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舒琴运动养生
5月前
有没有人一到了晚上就睡不着,脑子里就跟放电影一样,感觉要操碎了心,明天离开了你都过不了似的,要不就是到了晚上就开始emo,陷入自我怀疑的陷阱,实际上就是思虑过多,里面有火气,平时心态要调整,看淡看开,饮食也要注意#养生#古中医 #健康 #日常唠嗑 #焦虑抑郁
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复旦金融憬哥聊养身
4天前
失眠指南01 1. 入睡困难型:“心火旺,想太多” 画像:躺下后脑子里像放电影,翻来覆去,越急越清醒。多见于高压中年人、创业者。 中医病机:心肾不交,虚火上炎。上面的火(思维/焦虑)下不来,下面的水(肾水/镇静)上不去。 解决方案(实操): 【古法】“引火归元”泡脚方:温水中加一把艾叶和花椒(或吴茱萸)。 【穴位】搓涌泉:泡完脚后,用手心(劳宫穴,属火)去搓脚心(涌泉穴,属水)100下。这叫“心肾相交”,强制让大脑关机。 【西医解释】:热水足浴能扩张肢体血管,引导血液从大脑流向四肢,降低核心体温,触发褪黑素分泌。
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中医王宝凯博士
5月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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清松说睡眠
2月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠质量
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心理咨询—林景腾
1月前
睡不着觉 就放过自己 #失眠 #放松解压 #心理学 #睡觉 #秘诀
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中医金梅医生
1周前
为什么明明很累 但总是胡思乱想睡不着#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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些许潦草
1周前
别总在想怎么办?想再多都没用,唯有行动能改变现状。#长期失眠 #失眠 #害怕失眠 #怎么才能睡着 #快速睡觉
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中医李耘谈康养
4天前
熬夜加班睡不着,1杯茶+1个动作! #失眠 #熬夜 #中医养生 #加班 #医学科普破圈计划
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医生吴博士
1月前
长期焦虑失眠睡不着,多是神经递质不足了 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡得香香甜
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锦荣带你睡好觉
2周前
睡前五个字,让大脑关机 我允许自己:我允许自己不够完美,我允许自己睡不着 #失眠 #睡眠 #入睡困难 #胡思乱想 #助眠
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中医张涛
2周前
再厉害的失眠记好简单两招 #失眠 #多梦 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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杰哥医话
1周前
失眠不用酸枣仁,三味药便宜好用调失眠。 #医学科普 #失眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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静静说养生
6月前
总是半夜醒,刮通它秒睡!明明睡前啥也没干,可一到点儿就醒,脑子跟放电影似的?别急,今天教你两招,一招该善这半夜‘定点醒’的毛病!”#半夜醒来睡不着 #睡眠质量 #半夜醒了睡不着什么原因 #半夜醒
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最新发布时间:2026-01-13 06:09
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