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静安舞蹈学院KeepingDance6月前
艺考生狸猫翻身歪范儿怎么解决 找好腰胯部发力手臂推移重心是关键！ 双手撑地不在一条线上就会歪身体❗️ 1️⃣左右手臂或反方向右左手臂快速横移重心 2️⃣顶腰提胯收腹全身保持直立 3️⃣翻身动作需左右或右左手全掌✋撑地在一条直线上保持平行 4️⃣双腿伸直平行在空中停留片刻找到腾空感 5️⃣左腿落地时右腿伸直多留住一会儿再落地完成收势动作 6️⃣整个立圆翻卷的动作保持 轻快流畅的爆发感 空闲时间多观察家里的立圆滚筒洗衣机洗衣服翻滚的过程 #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈集训 #狸猫翻身 #艺考生 #舞蹈技巧
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训6月前
北京舞蹈生毯技集训 如果你能下腰，那么你就可以做狸猫翻身！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营
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🎓包子学姐4年前
居然没有想象的难～滚着滚着就会了😝#舞蹈技巧 #狸猫翻身 #狸猫翻身舞姿有多惊艳
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江艺毯功技巧文化官方号1年前
狸猫翻身技巧#舞蹈生 #基本功技术技巧 #空翻 #零基础教学 #高难度动作 @艺舞止境👍毯技教学
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基本功软开集训（1.5-1.26)1年前
狸猫翻身超详细分解练习来了，记得关注收藏 狸猫翻身的分解练习。 拆的细带你无辅助解锁狸猫翻身分解方法，只要拆解的足够细致。下腰2翻身 3伏地撤步 4伏地撤步下腰 5伏地撤步下腰翻身6跪姿抬腿7跪姿撩腿瞪8跪姿下腰翻身 能做到以上八步，就可以无辅助解锁狸猫翻身~你学会了吗? ps[划重点] 软开技巧集训还住宿呦 (下期11.4-11.29)等你踢我丫#舞蹈生#舞蹈基本功#软开技巧集训#软开基本功 #成人舞蹈艺考 #舞蹈技巧教学
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成都舞瑜伦比4年前
狸猫翻身的分解+老师操扶+自己完成#狸猫翻身 技巧#基本功技术技巧 #我要上热门
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街舞老礼哥4年前
#创作灵感 #狸猫翻身 #狸猫翻身技巧 #尴尬
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腾云毯技余教练1年前
哎哟我的老腰老肩膀哦#狸猫翻身教学 #舞蹈技巧
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毯技man3周前
我应该是第一个讲《狸猫空转》的吧！大家提提意见！#舞蹈生#舞蹈技巧#狸猫空转 #舞行武速 #舞蹈课堂随拍
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江艺毯功技巧文化官方号9月前
舞蹈生技巧狸猫翻身 3步学会‘狸猫翻身’，零基础也能练！#狸猫翻身 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #舞蹈教学
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💃🏻千雅4年前
一闭眼➕一蹬腿 = 狸猫翻身技巧，怎么还有人学不会呢？#舞蹈技巧 #艺考
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马老师毯技课堂1年前
狸猫翻身“侧下腰起变下腰” #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #舞蹈老师
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娜娜老师～4年前
舞蹈没有捷径，软度是哭出来的，技巧是摔出来的，舞感是悟出来的，体能是累出来的，只记得摔了多少跤，掉了多少眼泪，流了很多汗，穿破了一双又一双的舞鞋，还好你都坚持了下来！#舞蹈技巧 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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江艺毯功技巧文化官方号1年前
简单又易学的狸猫翻身技巧#基本功技术技巧 #舞蹈基本功 #空翻教学#狸猫翻身 #手把手教学
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💃🏻千雅4年前
#创作灵感 #舞蹈技巧 上个视频🔥了 让我来教教大家如何完成一个漂亮的狸猫翻身吧！#一字马
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超级活泼的舞班3年前
人人都想学的狸猫翻身教程来啦！坚持一个星期就用可以解锁新动作啦！快艾特出能做到的小伙伴吧！#舞蹈 #舞蹈生 #日常练功 #狸猫翻身
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北京舞行武速全国技巧集训营9月前
全网最细狸猫翻身分解练习 你学会了吗#日常练功 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍
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腾云毯技余教练1年前
孩儿立志出乡关，学不成名誓不还，埋骨何须桑梓地，人生何处不青山。#艺考加油 #狸猫翻身教学 #舞蹈生
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安迷修+3年前
凹凸世界只有登上山顶，才能看到那边的风光。——徐志摩
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训8月前
北京舞蹈生毯技技巧集训 狸猫翻身的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训6天前
如果你能甩腰，那你就可以做狸猫翻身的分解练习，你学会了吗#舞蹈生 #杭州凌舞毯技 #杭州凌舞毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈老师
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蕊之老师3年前
揭秘技巧干货#狸猫翻身舞姿有多惊艳 #狸猫翻身 #艺考舞蹈 #舞蹈机构运营 #南方舞蹈学校 #舞蹈教学 #舞蹈教学分解
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宗博士清宫正骨3周前
睡觉翻身腰疼小妙招#腰疼怎么办 #腰疼
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海南圣玺舞蹈艺考3年前
#艺考集训 #基本功技术技巧 #狸猫翻身舞姿有多惊艳 狸猫翻身教学版 有能力的同学尝试练起来~
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马蛟龙Long4年前
女有狸猫翻身，男有神龙摆尾。#狸猫翻身 #中国舞 #舞蹈技巧
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🌾九毛六🌾3年前
回复 @伊人_的评论 更细的来了 然后狸猫翻身 是南舞陈军校长的首创
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Jimmy爸爸4年前
大家艾特我在地上做的那个实在不行😂 尽力了。#狸猫翻身舞姿有多惊艳 #芭蕾
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陌影舞蹈毯功_小曾老师6月前
舞蹈毯功技术技巧展示 你都会哪些呢 #陌影舞蹈毯功技术技巧 #陌影舞蹈毯功小曾老师 #舞蹈生 #舞蹈技巧
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授6月前
腰疼原因详细讲解来了，翻身腰疼走不了路，该怎么办？ 腰疼原因详细讲解来了，翻身腰疼走不了路，该怎么办？ #腰疼 #腰椎间盘突出症 #腰椎小关节紊乱 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
睡觉腰疼，先别按摩，可能是腹直肌分离惹的祸❗️#居家锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌 #腰疼
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小p同学4年前
#舞蹈技巧 #狸猫翻身 省略了好多好多次的摔跤 学姐来了没舞房接着练了 凑合凑合看吧☹️
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你的杉杉老师4年前
你们想学的#狸猫翻身 安排！欢迎初三毕业同学报考肃州中学舞蹈专业，期待9月与你相遇！
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559689563183年前
翻身起床腰背疼痛怎么回事？#陕西名医健康120 #骨科 #医学科普
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巴吾巴桑4年前
你们一直@我做狸猫翻身 我试过我不会 就把原版叫过给你们看@💃🏻千雅 #舞蹈技巧
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棒棒女侠🦄️🦄4年前
姐姐昨天崴脚了 妹妹今天肚子疼 但是答应你们了就必须得安排！#双胞胎 #狸猫翻身舞姿有多惊艳
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小历-战士战旗4年前
又学会一个小技巧，就是有点费膝盖#狸猫翻身 #西安杂技版狸猫翻身有多惊艳
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💃🏻千雅10月前
9000多万人看过的狸猫翻身原作者回应来了。从马老师那里过来的人有福了🙋#狸猫翻身 #狸猫翻身舞姿有多惊艳 #千雅技巧 #马老师点评
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巴克TheBuck4年前
你们都想学的狸猫翻身来了，来试试行不行
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布咕啦后软翻训练11月前
少儿狸猫翻 一半像是狸猫翻，一半还是塌腰侧手翻😂 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #狸猫翻身
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产后康复薛宝山医生7月前
产后经常腰疼，记住两个小方法，好使还不花钱 #产后腰疼 #抖出健康知识宝藏
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）5月前
上难度，网红技巧——狸猫翻身，怎么抄保，十一老师三步教会你，学会了真的得奖励十一老师小贴贴，🥹这个技巧录了两个小时。#日常练功 #基本功 #舞蹈生系列 #狸猫翻身 #狸猫翻身舞姿有多惊艳
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脊柱外科任伟剑9月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）4年前
听说这个技巧火了，老样子，分解教学必须安排～#狸猫翻身 #狸猫翻身技巧 #狸猫翻身舞姿有多惊艳
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小雪在广州4年前
抖音使我进步又学了一个技巧😂#我要上热门 #狸猫翻身舞姿有多惊艳 @💃🏻千雅 #练功房
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脊柱微创王许可博士2年前
翻身起床一动腰就疼的厉害，贴膏药不缓解是什么原因？#骨折 #脊柱微创 #腰疼
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会跳舞的梦婷耶！4年前
舞蹈里面的所有动作，要标准示范 只有自己深有体会，才可以言传身教。#舞蹈技巧 #狸猫翻身舞姿有多惊艳 #六盘水梦婷舞蹈
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林小丁yoga6月前
姐妹们！骶髂痛静养无效？真相来了！ 原本以为“躺平”就能缓解骶髂痛？结果越躺越痛，翻身都困难？怎么办呢？ 跟大家分享我的做法：动静结合！ 在急性期，感觉到剧烈疼痛时：可以短期休息加冰敷，但尽量不超过3天！ 避免久坐或久站，坐一会儿站一会儿。让身体多去变换姿势。 平躺睡觉的时候，可以在膝盖下盖下方垫枕头，侧卧时，双腿夹住抱枕，减少关节压力。 在疼痛的慢性期或者稳定期，可以适度活动，比如散步、游泳，促进血流！ 最重要的是，可以循序渐进做一些基础的功能训练，我在前面的视频有分享过很多相关的练习。大家可以马住，反复观看。 当然每个人身体情况有个性差异，这些方法只是个人经验，仅供参考！严重疼痛建议先就医哦！ #腰疼 #骶髂关节 #瑜伽 #Alin瑜伽#居家锻炼
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静娴4年前
#fyp #狸猫翻身 #舞蹈技巧 #舞蹈 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️略略略我也会
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小鸟早早1年前
#一口气看完系列 #双男主
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百草故事4天前
腰疼的翻身难，看看几百年前老郎中的法子，简单又好用#腰肌劳损#中医文化 #涨知识#民间故事
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中医骨科徐鑫医生6月前
身上这个位置疼，要注意了#骶髂关节 #疼痛 #骨科#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）6月前
强直性脊柱炎#周杰伦强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎 #骨科 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训3月前
北京舞蹈生毯技集训 狸猫翻身一节课程保护突破你学会了嘛！#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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成都心艺毯技小曾老师2月前
#狸猫翻身 #狸猫翻身技巧 #舞蹈生 #舞蹈技巧 狸猫翻身也就是跪撑360的一些操扶的点，和发力要点，一定是要肩背顶住，左脚往上踢带动右脚推地面哦，详细教学后面可能会出，希望大家都能学会哦。
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毯技man2天前
徒儿第一次教学有点儿紧张啊😅！#舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈课堂随拍 #舞行武速 #狸猫翻身
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成都心艺毯技小曾老师4月前
#舞蹈生 #狸猫翻身 有时候腰硬也未必不是舞蹈生哦
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空翻舞蹈毯技-李教练1周前
舞蹈技巧“狸猫翻身”就该这么练#舞蹈生#26届舞蹈生#狸猫翻身#舞蹈技巧 #舞蹈毯技
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脊柱外科医生郑新峰1月前
翻身起床腰背痛，1招教你辨脊柱骨折！ #腰疼 #脊柱侧弯 #腰椎滑脱 #腰椎间盘突出 #脊柱支具 #骨折
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长青@8月前
狸猫翻身教学大法#基本功
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布咕啦后软翻训练11月前
狸猫翻的辅助训练就这么简单 这不是“狸猫翻”； 这是“塌腰手翻”； 这是“狸猫翻”入门的辅助训练“就这么简单”…… #狸猫翻身 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #舞蹈生
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北京舞艺毯技1月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面必学技巧“狸猫翻身”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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