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郑雁执9月前
学习的时候会很爽很稳定的几条法则！！ #学习 #初中生 #高中生 #中考 #高考
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无限进化的Doria9月前
如何拥有强大而稳定的内核 #思维 #认知 #成长 #自我提升 #深度思考
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宸雨文化11月前
人生支点越多，你的内核就越稳#内核稳定 #情绪 #疗愈
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亚亚10月前
什么是内核稳定？为什么你需要拥有稳定的内核？如何拥有？ #创作灵感 #内核稳定 #情绪稳定 #觉察情绪 #觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理师觉民9月前
怎样建立内核？怎样活的高级？怎样快乐的度过此生？#内核稳定
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李哲学2周前
戒掉委屈，是建立强大内核的第一步 #知识 #认知 #委屈感 #青年创作者成长计划 #青年创作年终讲
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北大张钰曼（晚十点直播连麦）5月前
初高中内核稳定才是逆袭的核心竞争力 #高中生 #暑假生长计划 #逆袭攻略 #学习经验 #内核稳定
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金融大饿🥕5月前
稳定的内核是生活过得越来越好的必要条件呀#内核稳定 #成长 #wmls
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junjun1年前
做内核稳定的孩子 #每天学习一点点 #好书分享
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认知无穷大（读书版）1月前
5个让你拥有稳定且强大的精神内核❗#精神内核 #自信 #祛魅 #预期 #dou上热门 @DOU+小助手
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师育未来2天前
家庭教育父辈内核是稳定 家庭教育内核是父母稳定，给孩子倾诉和犯错的机会#阅读#董宇辉 #家庭教育 #陪伴#心理健康 #育儿#教授#家校共育 #内核
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姜Dora在此1年前
内核稳定才是一个人的核心竞争力，如何做一个内核稳定的女生？ 40年+职场前辈告诉我的人生真相 #人际关系 #焦虑 #女性 #姜dora #精神内耗
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北京化学王老师3周前
如何获取安全感使自己的内核稳定#北京教育#高中#化学#学习方法
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大贺大和10月前
5分钟正面训练拥有稳定内核 #dou上热门 #认知 #认知思维 #经验分享 #个人提升
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愈见阳光5天前
内在的稳定是温柔而坚定的内核~#青少年心理健康＃情绪管理＃家庭教育＃传统文化育儿＃正能量育儿
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成也肖和1月前
青少年真正的稳定训练长这样 大家有没有发现一个问题？很多孩子平板支撑能撑三五分钟，核心力量看起来不错，但一上球场，变向、急停、对抗，还是容易摔倒、甚至受伤。为什么？ 因为我们把‘稳定’想错了！真正的稳定，不是像石头一样一动不动，那叫静态稳定。青少年在运动中需要的，是动态稳定——是在失重的瞬间、在对抗的刹那、在身体被破坏平衡后，能快速找回并控制住姿态的能力！ · 平板支撑就像顶住一堵不会动的墙。它主要锻炼了腹肌的耐力，告诉你如何在固定姿势下保持收紧。这有用，但远远不够。 · 而弹力带的这些训练，就像在汹涌的海浪中站稳冲浪板。弹力带随时都在从各个方向拉扯你，破坏你的平衡。你的身体必须‘在线’，神经肌肉必须高度协同，才能瞬间做出反应 平板支撑无法给你这种多方向、不稳定、快反应的刺激。而弹力带，就是这个最便宜、最有效的‘干扰制造大师’。#体能训练 #运动表现 #青少年体能训练 #稳定性训练 #平板支撑
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落雁老师de爱情课6月前
如何让自己做一个内核稳定的人？三个关键词告诉你#人际关系 #内核稳定 #个人提升 #女性成长 #落雁老师de爱情课
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西交大嘉伟同学5月前
培养强大的内核关键就在于这三点 #学习方法 #干货分享 #家长必读
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华华→语录均沾3周前
培养孩子内核稳定的方法，超级有效！建议点赞收藏，转发给家人一起变好。#亲子教育 #为人父母 #养育孩子的正确方法
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Titicaca1周前
《如何拥有强大内核》 听完你放下手机做平板支撑了吗 #播客 #内核稳定 #自我成长 #2026 #上热门
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李波2月前
要想内核稳定，就不要恶意揣测。
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云舒|儿童青少年心理5月前
培养孩子内核稳定的方法来了 孩子内核稳定的秘诀#知识分享 #涨知识 #宝妈分享 #宝妈育儿 #内核
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王心傲1周前
如果你想要拥有强大的内核，一定要尽早明白这件事#思维 #内心强大 #生活感悟
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芒果冰1周前
男生提升内在，稳定内核的三个心法。 #成长思维 #知识分享#干货分享 #男生必看#恋爱技巧
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奥特曼Travel Light工作室2周前
人最好的生命状态=【内核稳定】+【心流体验】#知识分享 #内核稳定 #心流
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专注青少年的王老师9月前
培养内核稳定的孩子 #成长教育 #创作者中心 #创作灵感 #承德心理咨询 #承德青少年教育学校
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sulis talk9月前
分享一个让你内核保持稳定的方法 #拒绝内耗 #远离内耗你的人和事 #人间清醒 #认知觉醒 #提升自己
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天津逆动健身3天前
花滑少年想出彩？体能基础必须拽！ 核心稳定抗旋→跳跃落冰稳如钉 螺旋动力链→启动跳跃爆发力拉满 大腿内收肌→蹬冰滑行快到飞 体姿体态抓牢，损伤远离，冰上超有范儿！ #青少年花滑体能训练 #冰上运动 #花样滑冰 #专项体能训练 #青少年体能训练
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青出于蓝4天前
对于初高中学生而言，一个稳定的精神内核可能比智商和拼命苦读更重要，我这里推荐给孩子稳定内核三个方法：第一就是不怕日常考试出错，考试本来就是检验学生知识掌握程度的一个方法，考试中出错，暴露自己知识的弱点是好事，越早暴露越好，以便及时发现问题进行修补或纠错。第二就是不要在同学关系上花费太多精力，真正的学霸，几乎都有一个共同的特点，就是从来不关注别人，有一两个聊得来的朋友就好了。初中的人际关系没有那么重要，到了高中，大学，孩子的人际关系网都需要重建。人的经历都是有限的，人际关系占用你一部分精力，学习肯定就会损失一部分精力，这一点，如果您好好说其实孩子都会懂。第三就是不和别人比进度，找到适合自己的学习节奏，因为只要比较，那么你的心态不是慌张就是自我满足，这两个心态对自己学习状态的影响都是负面的。#家庭教育 #提高成绩 #中高考
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林博士圆桌派5月前
外界有一点的风吹草动，心态就崩了！找回学习动力，先从内核强化开始。#育儿 #青少年 #心理 #内核稳定 #孩子躺平
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王蔚青少年心理1月前
帮助高敏感孩子建立内核 #高敏感人群 #高敏 #青少年心理 #亲子教育 #家庭教育
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天津逆动健身1周前
青少年冰球体能训练，核心稳定抗旋是关键，锁住躯干力量，急停变向、挥杆击球更稳。强化下肢稳定+髋膝踝协同，筑牢蹬冰发力根基，滑行加速更猛、急转更灵活。重点打磨下肢单侧动作模式，适配冰球单足支撑场景，同步提升肌力，为冰上赛场筑牢体能底气！ #青少年冰球体能 #冰球专项训练 #核心稳定 #下肢协同 #青少年体能训练
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是辰辰呀1月前
不想再被拿捏？4 个方法让你稳定内核✅ 第一 专注做自己，别被外界声音牵着走 第二 接纳一切并快速翻篇 第三 练出真本事，才是安全感的根本 第四 敢说不，守住自己的能量边界 #内容太过真实 #内核稳定 #人生感悟 #拒绝内耗 #每日分享
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老蔡的视角3周前
怎样做一个内核很稳定的人？#人生智慧思维 #内核稳定 #情绪管理方法与技巧 #成长思维
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心理师煖煖6月前
如何拥有稳定的内核 一个人的内核越稳，越能活出自由和力量 #个人成长 #稳定的内核 #内核稳定 #如何拥有稳定的内核 #心理学
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池翁灯火2天前
普通人建立稳定内核，就三句话。#新人做抖音。 #个人成长提升 #创作者激励计划 #真实生活分享官 #口播记录生活
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高敏感养育指南1周前
高敏感孩子内核强大要把握哪些关键点 #高敏感#亲子教育#父母课堂#家长课堂#青少年心理
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逐梦人2月前
高中学习需要一个稳定的内核，不受外界影响#高中学习 #干货分享 #高中 #青少年 #家长必看 @抖音Dou+上热门
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肌力体能｜林子易2月前
#内核稳定 #正能量
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煜堂说2天前
#情感❤️ #情绪 #情绪管理 #内核稳定 #自我疗愈 关注情绪，提升生活的幸福感。
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LeonG卓越力量7月前
强大稳定的内核的秘密。 #稳定内核 #男性成长 #男性情感
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牡丹姐8月前
培养一个内核强大、情绪稳定的孩子，并不需要高深的技巧？只要我们平时跟孩子用心说一些话，在他们心里埋下自我认同的种子，就能悄悄改变孩子的成长轨迹。#人生感悟#智慧父母#亲子教育#智慧人生思维
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昕宸心理2月前
四步建立稳定的内核 #焦虑 #内耗 #心理学 #内心力量 #认知觉醒
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IronBoy🇨🇳郭铁头6天前
跑不快？爆发差？跳不高？试试这几个高阶动作 基础力量差的慎练 #青少年体能训练 #保加利亚深蹲跳 #单腿爆发力 #核心力量训练 #防受伤
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微云🌻🌻⭐⭐6天前
七个提升内核稳定的方法 #内核稳定#情绪管理#智慧沟通 #情绪管理
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水木篮球学院1周前
第215期｜青少年篮球体能🏀连续跳栏训练重点 规范跳跃落地姿态、强化下肢与核心稳定性、优化发力模式，同时降低关节损伤风险，夯实篮球实战所需的体能与动作基础。训练要点： 1、落地缓冲：轻落地，避免重砸地面。 2、稳定停顿：落地后深蹲稳住 1-2 秒，再进行下一次跳跃。 3、下肢姿态：膝盖外展不内扣，双脚适度宽距。 4、节奏发力：无垫步连贯跳跃，保持动作一致性。 #篮球体能训练 #篮球体能 #提高运动表现 #预防运动损伤 #水木青训
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梅晒得思1周前
别再内耗了！这4个方法，让你从敏感焦虑到内心强大 #停止内耗 #内核稳定 #告别敏感焦虑 #自我成长 #提升自己
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树声易心7月前
如何让自己拥有稳定的内核？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #内核稳定
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胡军心理学3周前
双相孩子情绪稳定的核心——自我 #正确的引导孩子方法 #抖音生活观察计划 #青少年心理 #双相 #家长必看 @抖音小助手
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木子烛明1月前
如何拥有坚不可摧稳定的内核？#内耗 #内核 #心态 #独立思考
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可一智慧8月前
如何建立内核体系？让自己一辈子都快乐。 #修心 #心理学 #开悟 #智慧 #修行
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王韵琳4周前
Girlstalk：养成内核稳定的几个方法 不苛求完美，不放大尴尬，不畏惧情绪 真正的稳定是学会和那个偶尔脆弱的自己温柔地握握手 希望我们都可以有柔软而坚韧的力量#女性成长 #稳定的内核 #修炼自己 #自洽而内求 #不内耗
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北大张钰曼（晚十点直播连麦）8月前
高敏感脆弱学生逆袭，先解决心理匮乏 #2025高考 #抖音校园 #抖音公开课 #学习方法 #高中 #高考生的精选
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巨匠知识宝库2周前
要拥有坚不可摧的稳定内核，第一步要做的，可能恰恰是，戒掉你心里那份挥之不去的委屈感。#自我成长#认知思维#底层逻辑#强者思维#深度思考
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首尔流浪女3月前
上过热搜第一的人带来的内核稳定保姆级教程 #宝宝成长相册 #内核稳定
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Rosyn张5月前
内核稳定的突破点，先看透评价只是一种幻觉，再知行合一，你就是一个内核强大且稳定的宝~ #女性成长 #内核稳定 #他人评价 #强者思维 #自我提升指南
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阿仲聊健身&体培2周前
十岁青少年的核心训练循环 #运动表现#体能训练#青少年体能#核心训练#教练培训
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二百吴同学3月前
想要内核稳定，要尽快摆脱受害者思维 #内核稳定 #受害者思维 #自我成长 #个人成长 #抖音精选
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高敏感养育指南2月前
家长要怎样帮助高敏感孩子建立内核 #高敏感#亲子教育#父母课堂#家长课堂#青少年心理
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哈工大澎学长1周前
停止毫无意义的比较，稳住内核，不要被别人扰乱自己的节奏 #内核稳定 #焦虑 #学习 #青年创作者成长计划
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曹律聊心法1月前
能力决定下限，内核决定上限。提升认知，搭建自己的思维框架，让自己内核强大起来，能力只是辅助而已。#内核稳定 #独立思考 #内耗 #思维训练
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高源深度心理4月前
面对别人的指责，怎样成为内核稳定的人。#情绪#情感 #心理学 #认知 #人性 #成长
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体能旭教练5月前
青少年想获得更好重心控制，身体稳定，热身可以这样来安排#青少年体能训练 #体能训练 #体育训练 #青少年训练 #专项体能
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无畏的佳姐6天前
强者修炼手册:学会这8条，内核稳得可怕#心理暗示 #内核稳定
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