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文茆茆7月前
高热量家庭午饭 简简单单又一餐，又是吃饱饱的一天，好幸福啊！ #高热量午饭 #一家人吃饭 #饮食日记 #美食 #下饭菜
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文茆茆2月前
第121集 高热量家庭午饭 简简单单又一餐 #好好吃饭好好生活 #午饭 #高热量饮食 #家常菜 #今天吃啥
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 #高热量食物 #午饭日常 #一家人吃饭就是幸福 #家常饭菜 #下饭菜
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了了9月前
美国工薪阶层的午餐#国外美食 #高热量食物 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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文茆茆5月前
第57集 高热量家庭午饭 本期掉落老爸菜园片段，请注意查收！ #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #午饭日常 #家常菜 #香香饭
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文茆茆4月前
第81集 高热量家庭午饭 今天挑战0元做午饭，家人们觉得我能成功吗？ #家常菜 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #午饭日常 #在家做美食
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 互联网朋友们，开饭啦！速来！ #高热量饮食 #午饭日常 #一家人吃饭就是幸福 #家常便饭最养人 #做饭vlog
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文茆茆5月前
第54集 高热量家庭午饭 今天做了浓油赤酱的葱烧大排，超级美味啊！ #高热量饮食 #午饭日常 #一家人吃饭就是幸福 #家常菜 #饭式vlog
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文茆茆7月前
高热量家庭午饭 感谢大家的关注与厚爱，努力更新中！ #午饭 #饭式vlog #一家人在一起就是幸福 #高热量食物 #做饭我是认真的好吃是必须的
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文茆茆7月前
高热量家庭午餐 #午餐#饭式vlog #吃饭 #一家人吃饭 #辣子鸡
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文茆茆3月前
第98集 高热量家庭午饭 今天大家都放假了吧？提前祝大家国庆假期愉快～ #在家做美食 #美食volg #一日三餐 #午饭日常 #青年创作者成长计划
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 #饭式vlog #家常菜 #午饭日常 #一家人吃饭就是幸福 #今天吃什么
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文茆茆1月前
第127集 高热量家庭午饭 今天是粉丝点的拉丝番茄炒蛋和蛋挞，完全的饭店级别啊！美味无须多言！ 要点菜的尽管放马过来吧！ #今天吃什么 #午饭日常 #家常菜 #高热量饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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文茆茆5月前
第64集 高热量家庭午饭 今天遭遇了厨艺生涯的滑铁卢啊啊啊啊啊啊 #高热量饮食 #在家做美食 #一家人吃饭就是幸福 #午饭日常 #美食vlog
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文茆茆2月前
第113集 高热量家庭午饭 鲜香刮辣的水煮酸菜鱼，谁能拒绝！ #家常菜 #今天吃啥 #午饭 #午饭吃什么 #下饭菜
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文茆茆4月前
第69集 高热量家庭午饭 一起来吃饭！ #家常菜 #vlog十亿流量扶持计划 #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #日常做饭
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安安吃不饱2年前
高热量高碳水减肥人士对最爱🫢#艾特你的饭搭子请你吃 #谁懂这一口的好吃程度 #深夜放毒 #碳水生活有多快乐 #好吃到停不下来
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 #高热量饮食 #饭式vlog #一家人吃饭就是幸福 #家常菜 #午饭日常
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文茆茆2周前
第148集 高热量家庭午饭 大家新年好啊～ #高热量饮食 #家常菜 #酱香饼 #午饭日常 #美食分享
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文茆茆3月前
第102集 高热量家庭午饭 今天的餐桌好绿色，蔬菜含量超标。 #美食 #家常饭菜 #做饭 #午饭日常 #青年创作者成长计划
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文茆茆1月前
第128集 高热量午饭 今天挑战粉丝点菜大成功！第一次做盐煎肉就这么好吃，我果然是做饭天才！ 红烧肉更是手拿把掐了。 #下饭菜 #家常菜 #午饭日常 #高热量饮食 #做饭
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文茆茆2月前
第120集 高热量家庭午饭 今天一个人在家，麻辣烫配油炸食品，真是快乐！ #午饭 #午饭吃什么 #高热量饮食 #美食分享 #麻辣烫
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文茆茆5月前
第56集 高热量家庭午饭 今天做了粉丝点的临沂炒鸡配扯面，好吃！ #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #家常菜 #午饭日常 #饭张力很强的饭
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文茆茆5月前
高热量家庭午饭 今天做了超好吃的珍珠丸子，又是美味的一天啊！ #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #家常菜 #午饭日常 #幸福一家人分享
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文茆茆5月前
高热量家庭午饭 周末了，出去吃点好的，改善下生活，不过分吧。 #高热量饮食#一家人吃饭就是幸福 #午饭日常 #今天吃啥 #幸福一家人快乐每一天
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文茆茆4月前
第85集 高热量家庭午饭。今天赚钱啦！嘿嘿～ #家常菜 #高热量饮食 #午饭日常 #饭式vlog #真实生活分享计划
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文茆茆3月前
第100集 高热量家庭午饭 不知不觉，居然更到100期了，感谢大家一直以来的支持！爱大家❤️ #家常菜 #美食volg #今天吃啥 #午饭日常 #青年创作者成长计划
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文茆茆4月前
第80集 高热量家庭午饭 看一饭封神，太想吃红烧肉了，今天终于安排了！ 饭后还有自制布丁，真是神仙般的日子啊！ #美食 #健康饮食 #高热量饮食 #家常菜 #一家人吃饭就是幸福
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 #高热量食物 #饭式vlog #一家人吃饭就是幸福 #午饭日常 #家常菜
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小贺4年前
减肥午餐热量炸弹，这些高热量高碳水的主食，减肥期间要少吃，哪一种是你最爱吃的？#减肥#主食#午餐@抖音小助手
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文茆茆7月前
高热量家庭午饭 #饭式vlog #午饭日常 #高热量的快乐 #做饭我是认真的好吃是必须的 #煲仔饭
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文茆茆4月前
第87集 高热量家庭午饭 今天饭后甜品是自制gelato ，超好吃！ #家常菜 #高热量饮食 #午饭日常 #美食 #真实生活分享计划
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Abby🐏8月前
开箱全家便利店午餐，高热量的食物就是好吃
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文茆茆5月前
第63集 高热量家庭午饭 今天又是红烧鸡又是红烧排骨，全是下饭菜，美美吃爽了。 #下饭菜 #高热量饮食 #在家做美食 #一家人吃饭就是幸福 #午饭日常
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 #高热量饮食 #饭式vlog #午饭日常 #一家人吃饭就是幸福 #家常菜
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 今天是双重番茄水印哦！#瓜子二手车 #午饭日常 #一家人吃饭就是幸福 #家常菜 #高热量饮食
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文茆茆5月前
第62集 高热量家庭午饭 今天有超级好吃的开心果蛋糕卷，烘焙，易如反掌！ #家常菜 #下饭菜 #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #午饭日常
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文茆茆7月前
高热量午饭 #午饭 #饭式vlog #吃饭#一家人吃饭#简简单单又一餐
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文茆茆7月前
高热量午餐🥣 #下饭菜 #饭式vlog #家常菜 #日常生活 #在家做美食
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野驴阿呆1月前
日本高中生的能量午餐，有高热量肉类和拉面可选，每周能吃不重样 #日本美食 #学生餐 #学校食堂 #营养餐 #抖音美食推荐官
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文茆茆4月前
第83集 高热量家庭午饭 今天做了丝瓜汤，清热去火，很好的。 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #家常菜 #高热量饮食 #午饭日常
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文茆茆3周前
第146集 高热量家庭午饭 粉丝点的提拉米苏来了！我第一次做，请大家多指教～ 粉丝点菜请留言～ #vlog十亿流量扶持计划 #高热量饮食 #家常菜 #扣肉 #午饭日常
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁牛肉拌饭 557千卡，一道适合中国味的减脂餐，牛肉和番茄真的太搭了，搭配上米饭真的好吃又解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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费费丨纯饮食10月前
巨掉秤！又好吃的减脂午餐！嘎嘎香！全天饮食以放评论区！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #唯有美食可以治愈一切 #一起减肥打卡
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文茆茆6月前
高热量家庭午饭 #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #饭式vlog #家里的饭最好吃 #在家做美食
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文茆茆3月前
第97集 高热量家庭午饭 今天有两个点心哦！好吃爱吃！ #美食 #家常菜 #午饭日常 #美食volg #青年创作者成长计划
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文茆茆5月前
第50集高热量家庭午饭 肉末蒸蛋拌饭，童年的味道！ #高热量饮食 #一家人吃饭就是幸福 #午饭日常 #好好吃饭大赛 #家常饭菜
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文茆茆2月前
第105集 高热量家庭午饭 青椒肉丝煲仔饭实在是太美味了！ #家常菜 #午饭日常 #午饭吃什么 #家常饭菜 #美食volg
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文茆茆4月前
第75集 高热量家庭午饭 大家天天说让我吃差一点，今天满足你们，吃得很差了，全绿色蔬菜，如何呢？ #家常菜 #高热量饮食 #饭式vlog #夏日开胃菜 #下饭菜
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文茆茆4月前
第84集 高热量家庭午饭 糖醋排骨可是老爸招牌菜，深受我们这群小孩子们的喜爱！从小吃到大，好吃爱吃！ #家常菜 #高热量饮食 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #午饭日常
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Yin茵子5月前
芝士年糕刀削火鸡面 我太爱这种黏糊面了#暴食 #深夜偷吃 #酱多多 #热量炸弹 #高食欲
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小王汪汪汪6天前
为什么高热量这么好吃🥹#美食 #吃饭 #一天吃什么 #美食日记 #吃饭了
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吃货茶茶的减脂餐教程7月前
挑战吃减脂餐从120斤瘦到90斤 分享一个超级好吃的午餐做法，虾仁口蘑滑蛋，口感嫩滑健康营养 准备食材∶虾仁 口蘑 鸡蛋 #减脂餐打卡 #减脂餐 #上班族的便当做法 #做菜教程 #减肥
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龚阿牛啊8月前
156cm/88斤| 高热量的食物＝快乐哈哈哈🤣#日常vlog #一天吃什么 #妈呀太香了
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a ONE5月前
各种黑暗料理的一天 酱多多炸鸡 空口沙拉酱 宵夜热量炸弹… #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食 #吃货 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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杜婉冬8月前
来评论区分享一下假期吃了啥😄 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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薄肌阿柴7月前
生活化减脂第三天 今天吃辣炒鸡胸 #减脂#夏日减脂大作战 #减脂餐
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旺旺雪饼（减肥中）6月前
99.7-99.6 今天在公司试吃好多高热量新品，真的是甜蜜的负担啊😅 早餐：猪排蛋沙拉可颂三明治🥪 午餐：鲜笋鲜肉月饼、小龙虾鲜肉月饼🥮、玫瑰荔枝蛋糕🍰 晚餐：凉拌魔芋🍜 共1055大卡，又是有热量缺口的一天～#减脂期 #减肥vlog #vlog日常 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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千千有口福1月前
Vlog｜投喂闺蜜漂亮饭的第25天🍱 今天是热量炸弹，一定可以让她胖起来！#vlog美食记 #美食vlog #热量炸弹 #炸鸡 #高热量食物
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如莱大boss6月前
变态辣咖喱，比火鸡面辣比火鸡面好吃#咖喱饭 #下饭菜
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少吃点吧3月前
休息日即放纵，有你们喜欢吃的吗，吃了这么多高热量食物，第二天嘴巴都口腔溃疡了#减肥 #放纵 #情绪化 #vlog日常 #减脂好物
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宣云luna6月前
168cm 46kg一周吃什么？ 最近天热了，很多姐妹问我怎么身材管理 我就拍了个一周饮食给大家参考 （我一直都有在好好吃饭，碳水 高热量的也有在吃，大家千万不能断碳水哦，碳水吃得对，掉秤也会很快，毕竟是人就会有嘴馋的时候，尊重自己的感受~） 当然除了吃，日常还是需要一些轻运动辅助，提高代谢。 希望对你们有用哦 #vlog#一天吃什么#我的日常#小基数#干净饮食
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