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百合舞蹈1年前
快速学会张元英转圈，你也能转到人家心里去~ #张元英 #转身扭胯舞 #张元英转圈 #troublemaker #挑战张元英转圈
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玉米粒🌮6月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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清风4月前
#欢喜就好 #皮带舞 这支舞有卡在这个转身圆胯会跳的吗？详细教程来了#零基础学舞蹈 #爵士基本功 @咕噜咕噜吖 可以学了
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辣辣Layla5月前
🌍被Tyla这个动作撩到了🔥南非爆火的Afro提胯！ 3步跟我get➡️Tyla同款Sexy！ #舞蹈教学 #tyla #afro #扭胯舞 #居家锻炼
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無訫（学舞ing）2天前
这个舞经哎莉鉴定，转身脚没打开，顶胯差点感觉，转胯还行，所以还是发吧😂但是我会再练练的😂用的她的模板😁😁#爱的主打歌 #辣妈gg原创 #创作者扶持计划 #创作灵感 #速扒 @DOU+小助手
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心之舞3周前
抖胯摇的“推提落”教学版本~#抖胯舞 #海英摇 #抖音生活观察计划
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小米酱Q@Q(学跳舞）9月前
爵士舞基本功训练 提转胯 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #自学舞蹈打卡
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二方5月前
#Strategy #TWICE #kpop #零基础教学#舞蹈教学简单易学
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BF_Nana🦋3年前
#叮叮当当舞 #叮叮当当舞完整版#杰星编舞 #seetinh 本年度小学生最爱舞之一🤭@抖音创作者中心
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星宸3天前
划重点→“”提胯“”
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舞所畏惧陈6月前
提胯并步走还有谁学不会，看这里#零基础学舞 #一学就会系列 #提胯并步走详细教学 #提胯并步走教程 #零基础爵士舞
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ai婷婷（零基础学舞蹈）1月前
零基础学舞蹈第1️⃣8️⃣天，练习加速版提胯并步前后左右#零基础学舞 #基本功练习 #再嘉舞蹈计划
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红红学舞日记2周前
学舞蹈打卡第七天，提胯协调训练
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安琪拉爱跳舞7月前
完整版的来啦 扒起来 #一学就会系列 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈
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热爱跳舞的我们7月前
课堂原声 #成人零基础舞蹈培训 #协调性训练 #手把手教学
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一支舞倒5天前
宅家零基础自学爵士舞第十二节—提胯坐胯练习#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #初学者 #一学就会系列
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菇菇今天又买了什么（塑型版）10月前
2月28日蒹葭直播跟练40分钟 新增快速抖胯、8字胯、提胯等教学#扭胯舞 #显高显瘦显腿长 #扭一扭 #抖舞 #小蛮腰扭起来
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槿希1年前
怎么转身又是一阵心痛... #转身即心痛 #古风舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #变装 #古典舞 @抖音小助手
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7*75月前
和 @汤圆💃 一起 #合拍
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一支舞倒6天前
宅家零基础自学爵士舞第十节—提胯并步前后#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列
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小熊舞蹈4年前
#舞蹈风暴#零基础 #媚 详细教程分解第七段#重庆舞蹈培训
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柒柒芭芭的舞7月前
基本步并步提胯#广场舞 #零基础学舞蹈 #背面演示@DOU+小助手
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一片云3周前
#广场舞常用基本步练习 #提胯并步走教学
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零基础网红舞炎川老师🔥5月前
学会这个舞跳给你老公看😎😂💪#适合初学者 #一学就会系列 #简单易学 #欢喜就好 #瓜蛋摇
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婷婷广场舞6天前
#并步提胯慢教程 #零基础学舞蹈 #简单易学 @DOU+小助手
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晓红爱曳舞《KZ舞团》3月前
《提跨坐胯》口令版＃脚跟一转就提起来＃一步一步练＃零基础也能秒会＃一提一坐@DOU+上热门 @抖音小助手 @A开心健康，26班曵舞
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舞羊羊4月前
#并步提胯 #广场舞基本功
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玲珑来舞3月前
#零基础学舞蹈 #基本功 #提胯并步 #简单易学 #适合初学者
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红雨东方舞～常州5月前
#肚皮舞基本功 #零基础教学 #手把手教学 #跟练 #常州红雨
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一支舞倒5天前
宅家零基础自学爵士舞第十一节—提胯圆胯左右#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #每日分享
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米米～起动5天前
#并步提胯慢教程 #基础教学
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芹姐爱跳舞1月前
提胯并步#简单易学 #一步一步教会你零基础学舞#芹姐爱跳舞@DOU+小助手
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晴晴有氧健身6月前
「扭胯」甩掉侧腰赘肉，「提胯」收紧小腹线条。轻松虐出马甲线，腰围直接小一圈！⚠️注意：全程收紧核心，效果翻倍！#晴晴有氧健身#越南鼓卡点舞 #提胯扭胯 #高效瘦肚子
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浅笑安然1月前
《并步提胯》初学者跟练#教学#一步一步教会你跳舞
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瑶一杯葡萄冰🍇1周前
第14天｜5种胯部基本功｜胯手协调 今天去吃串串了，剪视频刚剪完来晚啦～ 今天跟练的视频很详细～而且很多舞都能用上，练起来练起来！✊✊ ✨今日内容：胯手综合练习 ☀️明日预告：脚步跟练 #基本功练习 #爵士基本功 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列 #一人一个减脂小妙招
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佳琪舞蹈6天前
零基础同学看过来！古典舞《烟花易冷》保姆级教程 #古典舞 #烟花易冷 #零基础学舞蹈 #古典舞教学 #一学就会系列舞蹈
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衣像纪工作室1天前
《绝情晃一杯》出镜老师:芸儿老师 《绝情晃一杯》出镜老师:芸儿老师，晃一杯烈酒，舞一段洒脱，《绝情晃一杯》的每一个摆胯转身，都是和过往的体面告别～#舞蹈摄影#饶平摄影#古典舞#舞蹈视频录制#饶平舞蹈#翻跳
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Sima的舞蹈日记6月前
#零基础学舞 #基础爵士 #零基础教学 #芬达编舞 #氛围感舞蹈
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婷婷广场舞2月前
#广场舞常用动作#提胯并步 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学 @DOU+小助手
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瑶瑶教跳舞3月前
#提胯并步走 #提胯并步 #零基础学舞 #爵士舞基本功组合 #适合初学者
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浅笑安然2天前
#并步提胯慢教程#基本功 #零基础学舞蹈
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狼叔拉丁舞教学2年前
转身后的提胯绕转❤️#国标舞教学 #拉丁舞教学 #国标拉丁 #拉丁教学 #体育舞蹈
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韩婳中国舞-思思6月前
不骗大家，这支舞真的很简单，快来学～#轻舞 #零基础教学 #成人古典舞 #简单舞蹈一学就会 #翻跳 自@小吴老嘶～
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灵儿学跳舞😜2月前
想要重头跟课包练的都来了没？今天胯部的第3节课了哦😊#大陈唯舞#爵士基本功 #零基础学舞蹈#一学就会系列 #提胯
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舞蹈（小玮）5天前
想要另一半为你痴迷，那就快来学学这支舞 #清平调舞蹈 #舞蹈分解教学视频 #青年创作者成长计划 #简单易学舞蹈
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梅姐爱跳舞（基本功分解）3月前
四十岁失业后，回家努力学习舞蹈和基本功第十七天#提胯并步走教学 #零基础学舞 #一学就会 #简单易学 #适合零基础的舞蹈
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付晓丹（舞）4月前
#舞蹈教学 #0基础学跳舞 #简单易学舞蹈 #成人古典舞
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芊芊（零基础学舞）6天前
#真实生活分享官 提胯并步#每日一练#零基础教学
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芊芊（零基础学舞）1月前
舞蹈必练步伐#鸭子步#提胯并步#零基础教学
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婷婷广场舞1月前
每天练 10 遍，还有学不会的吗？#提胯并步 #慢动作口令分解 #零基础学舞蹈#简单易学@DOU+小助手
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夕夕5月前
提胯并步+手势#爵士舞基本功
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舞羊羊1周前
#提胯并步 #口令分解教程 #零基础学舞蹈
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安琪拉爱跳舞5月前
茶花开了 终于来啦 一支很火的舞 纠结完整版 要不要配数节奏啦 你们觉得呢 #茶花开了 #舞蹈日常 #抖音潮流舞蹈地图 #茶花开了舞蹈 #舞蹈教学
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小馋猫 舞蹈9月前
应粉丝要求，今天来个慢动作的直腿摆胯，从慢到快，练起来，练着练着就会了#摆胯教学 #专教零基础初学者 #背面演示
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小仙女舞蹈美学课堂7月前
月光倾泻，舞者踏月而舞，尽显古典舞东方神韵 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈教学 #月亮 #天天线上老年大学
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林儿学舞记(从0学爵士)5月前
提胯 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #林儿学舞记 #再嘉舞蹈计划
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昆明金夕雅途小宋老师1天前
别再说“一把年纪学不会”，舞蹈从没有年龄门槛。每一次抬腿、每一个转身，都是和自己的和解，跳的不是舞，是热气腾腾的生活呀！#昆明中老年大学 #金夕雅途 #昆明金夕雅途成人舞蹈培训@金夕雅途中老年文化空间官方号
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大脚板学舞8月前
123甩腿转、你看会了吗 三点转、三步舞#简单踩点舞 #三点转#专治不会跳 #初学者入门走步舞 #一步一步教会你跳舞
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雪后彩虹🌈2天前
今天是2026年一月十一，三个一预示着崭新的开始，今天开始跟着抖音学跳舞。这个号记录一下跟着抖音学跳舞的点点滴滴今天跳一支#开门红祝福版#分享一下并步提胯做的还是不太熟练果然跳舞唯一的捷径就是多练多看 #72年老阿姨抖音学跳舞#简单易学的广场舞#零基础学习舞蹈
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百变莹酱🌟1天前
最近超火的《宁艺卓进行曲》详细分解来咯！大家都学起来～ #宁艺卓进行曲 #aespa #richman #宁艺卓 #舞蹈教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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小石妹(婆媳）1周前
 家有宝藏婆婆，自学提胯舞，动作标准度不重要，气势这块拿捏死死的～
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玲珑来舞5月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #提胯并步 #简单易学 #适合初学者
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ss1月前
慢速分解来啦 数拍子在后面哟～#丝丝编舞 #missA #goodbyebaby #分解教学 #抖音热门舞蹈计划
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