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运动康复问雷澄4年前
长时间站立导致腰背不适#体态纠正 #运动康复 #体态调整 #腰椎疼痛 #抖音小助手
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杭州仕安运动康复笔记2月前
脖子后背不舒服 教你一招缓解不适 久坐或久站之后会有背痛脖子痛的现象 先别着急 有可能是第一肋骨卡住了！ 试试这一个动作 看看会不会有缓解！ #背痛腰痛 #脖子酸痛 #康复运动 #杭州仕安
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疼痛谢可越1月前
#创作灵感 #医学科普 #疼痛科 #筋膜炎 久坐久站后腰背颈肩酸痛僵硬？小心是筋膜炎！受凉、劳损、姿势不当都容易诱发，越硬扛越严重，日常要注意每40分钟起身活动5分钟，热敷15-20分钟放松筋膜，少做负重弯腰动作，轻微不适可居家调理，持续疼痛别拖延，及时就医更省心～
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6号健身10月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
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成都八一骨科胡晓龙2月前
常见腰背痛可能的原因～ #腰痛 #背痛 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙 #中医骨科
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中医大夫周子朋1月前
炎性腰疼在生活上要注意：不久坐久站、不弯腰搬重物、注意保暖、戒烟少酒、坚持温和运动和睡中等硬度床垫。#炎性腰背痛 #脊柱炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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曹俊岩6月前
#骨质疏松#腰背痛
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深圳运动康复Kevin2月前
长期久坐久站腰酸背痛怎么缓解？一招改善不舒服#健身干货 #运动康复 #功能训练 #科学健身
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
孩子总喊腰背痛怎么看是侧弯还是劳损 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱侧弯
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武汉协和胸外科王方敏6天前
1月8日(1)后背痛怀疑是肺结节引起的 #医学科普 #肺结节 #背痛 #运动损伤
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襄阳周教讲健身2月前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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付志豪医生4周前
“不死癌症”强直性脊柱炎！背痛晨僵要警惕 #强直性脊柱炎 #脊柱 #背痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老裴和他她Ta1周前
久站腰痛，问题往往不在腰本身 久站腰痛，下背痛，不是腰不行了，而是你的核心失稳，一起来看看我们的调理过程吧！#腰部不适 #久站久坐 #下背痛 #核心力量 #腰部放松
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普拉提阿蕾拉2月前
站坐久了背痛怎么办，我的普拉提朋友教我在家这样做#背痛 #普拉提 #安庆 #教程来了 #纪录美好生活
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颈肩腰腿痛范久运4月前
上班族久坐腰酸背痛，跟着中医大夫，三招缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰酸背痛
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和悦健康服务3月前
造成颈背部的问题#健康 #运动康复 #体态纠正
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段平国脊柱微创5月前
医学科普—关注骨健康，预防骨质疏松！
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脊柱外科 牛辉3周前
颈椎疼背痛，小心是颈腰同病#颈椎病 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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资深患者康复3天前
#体态纠正 #运动康复 #康复 #功能训练 #腰肌劳损
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脊柱外科 曾岩5月前
腰背痛忍成竹节腰 出现这3个信号必须立刻就医 #脊柱健康 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱微创江伟7月前
#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #不是腰间盘突出 腰间盘不突出，但总腰疼是怎么回事呢？
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Jason拉我一把（日常版）4月前
久站工作者，腰部放松。偷感很重❗ 在之前很多的视频中都提到，久站和久坐是是引起腰痛的一个较为常见的诱因。 分享过几个坐姿位和办公室的拉伸内容，也受到了大家的喜爱。 今天刚好响应观众点单，问腰部酸痛怎么缓解，今天就给大家分享一个久站工作时，又不能有过度的肢体移动的情况下，如何活动腰部和髋关节。 视频中的内容建议最少每隔2-3小时就重复一次。回家之后我们可以在跟练合集中找到泡沫轴和拉伸放松腰部的跟练。 如果你觉得今天的视频有用的话~不要忘了点赞收藏加关注~另外分享给你爱的人~Ciao！（优复拉伸UPFit） 话说我觉得今天自己视频里状态很好啊！ #腰酸背痛 #腰痛 #拉伸 #久站 #优复拉伸
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疼痛科大老赵3月前
后背疼的看过来！这 4 种情况要当心，第三种可能是心梗信号#后背疼 #心梗 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科赵治涛
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朝阳脊柱杜传超博士6月前
#腰 #门诊日常 #门诊故事
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梵妤瑜伽7月前
腰背部不适，久坐久站，一定要练习这8个动作。#居家锻炼#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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疼痛科王宾主任4月前
久坐族必看，你的背痛可能不是累的 #后背疼 #科普 #中医 #涨知识
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小董的康复日记4天前
站了一天腰硬得像板？睡前10分钟跟练，松解腰背好入睡 #腰肌劳损 #睡前拉伸 #久站放松
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心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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风湿免疫科陈健梅主任1月前
#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #炎症背痛 #强直性脊柱炎 一条视频告诉你，什么是强直性脊柱炎？@DOU+小助手
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杨威医生2月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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骨科奇妙先生胡杰6月前
#背痛#正骨 #骨科 #医生 #医院 上周六下午，我在门诊帮忙。一个18岁的小伙子走进来，说自己背痛，尤其躺下和翻身时疼得厉害，站着却没事。我让他先去拍脊柱X片，便接着处理手头的事。 等了好一会儿，快三点时，病人渐渐少了，我正准备回病房，见他还没回来，想着可能片子结果出来了找不到人，就跑到候诊室跟护士交代：“等下要是有个18岁背痛的小伙子回来，让他来病房找我，我或许能帮上忙。”刚说完，前方突然传来个年轻的声音：“是我！是我！” 抬头一看，正是那个拍片子的小伙子，他一脸期待地看着我。回到诊室，我看了看电脑里的片子，结合他的症状，判断可能是脊柱小关节紊乱。征得他同意后，我让他趴在治疗床上，找准错位的关节，双手一推一按，只听“咔咔咔”几声轻响——这小子突然喊了声“舒服！” 神奇的是，他刚坐起来活动了几下，再躺回去以及翻身时，瞪大眼睛说：“哎，不疼了！真不疼了！”看着他惊喜的样子，我也笑了。有时候，行医路上的这些小插曲，总能让人感受到满满的成就感。
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神经内科牛朋朋7月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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笑笑医生2周前
#背痛 #筋膜炎
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骨科医生马俊5月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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包洪卫医生3天前
年轻人腰背痛别大意？小心是大病预警！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #腰背痛
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疼痛科王宾主任4月前
久坐族必看，你的背痛可能不是累的 #背痛 #科普 #涨知识 #中医
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康复科 刘汉军主任5月前
周同学，刘主任让你来看病了#周杰伦 #强直性脊柱炎 #健康科普 #康复运动 #医学科普
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徐博士爱科普2周前
老觉得腰酸背痛？原因和对策都在这儿！#腰酸背痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普
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疼痛科李超医生6月前
腰背痛别硬扛！小心脊柱出问题！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腰背痛 #强制性脊柱炎
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脊柱工匠余将明2月前
久坐久站对腰椎不好 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医生日常 #医者仁心 #健康科普知识
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）6月前
久坐后起身困难，年轻人也要警惕 久坐后起身困难，年轻人也要警惕#医学科普 #健康科普 #涨知识 #骨质疏松 #科普
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胡旭民医生那儿5月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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神经内科牛朋朋7月前
腰总发僵、疼痛，片子却没问题，该如何用药治疗？ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰背痛 #腰酸 #慢性腰痛
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外治小朱3月前
#背痛#背肌筋膜炎 #安徽中医药大学第二附属医院#中医护理门诊#外治小朱 #安徽中医药大学第二附属医院
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西安Hu运动康复1周前
久坐久站腰疼是咋回事？#体态纠正 #健身 #运动康复 #腰疼 #腰痛
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风湿免疫阮主任3月前
#强直性脊柱炎 #医学科普 #强直 #强直性脊柱炎患者 #强直性脊柱炎患者的不屈
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经方中医张耀武6月前
腰痛晨僵别大意！周杰伦同款，强直性脊柱炎早期信号乐透！ #抖出健康知识宝藏 #强直性脊柱炎有什么征兆 #强直性脊柱炎 #下腰痛 #晨僵 @抖音健康 @抖音知识 @抖音医疗健康小助手
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道逸~翔宇1月前
骶髂关节痛不要再傻傻分不清楚，一个视频给您各位讲清楚#健康 #科普健康知识 #健康养生 #全民健康 #一起来锻炼
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泉州康复傅老师6月前
6月17日 全网最简单腰酸康复训练，练完就有效，如果你久站久坐后腰酸，赶紧试试吧#腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #运动康复 #拉伸
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医路努力的阙医生7月前
腰背痛到睡不着？小心强直找上门！ #医学科普 #健康科普 #腰背痛 #dou来说健康 #强直性脊柱炎
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🙏善说3天前
久坐久站，腰背酸困#真实生活分享计划 #腰疼 #正骨
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朱烱伟三部正骨法7月前
腰椎间盘突出久站左侧腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #三部正骨法 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普
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郑辉医生专业脊柱修复4天前
#这也能开播  站久臀上疼还不敢弯腰是啥原因？医生教你找病因，轻松解决身体不适！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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茯苓的运动康复3月前
久坐腰痛的根源：髂腰肌的拉伸和训练#腰痛#骨盆前倾#下背痛#腰痛训练#久坐腰痛
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骨科蒋江云医生2月前
久站疼痛到底是怎么回事呢？ #医学科普 #疼痛 #职业病 #医生 #骨科蒋江云医生
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运动康复马主任9月前
骶髂关节，对号入座#腰痛改善
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疼痛医生崔文瑶8月前
久站腰疼 腿麻无力是怎么回事? #疼痛科崔文瑶 #医学科普 #腰疼 #久站 #腿麻无力
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神经内科牛朋朋7月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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晓彦医生6月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损有什么区别？分别怎么治疗？#腰疼 #腰肌劳损 #肌松镇痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科小护说骨事2天前
长期久坐久站的朋友们，你们的腰还好吗？所有腰部不适，请及时规范就医。#腰椎间盘突出 #避免久坐 #科普
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骨科医生黄恺1年前
站久了腰疼是怎么回事？了解腰痛原因，有效缓解站久了腰疼是怎么回事？了解腰痛原因，有效缓解#医学科普
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上海脊柱微创专家胡硕6月前
腰痛≠骨癌，别自己吓自己 #久坐久站#腰疼#骨癌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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