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郭青舞蹈6月前
在家也能做的舞蹈基本功练习 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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娜小娜（代岩）1年前
居家练功日常#爱跳舞的小姑娘 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #舞蹈生的日常 #每个动作都是用汗水换来的
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憬艺舞蹈艺考5年前
舞蹈生在家也能练好软度—腰的部分（一）#DOU十小助手 #舞蹈生的日常 #舞蹈艺考
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憬艺舞蹈艺考5年前
分享一些在家里练习基本功的方法#舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #抖音小助手
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国舞一禾1244周前
这能扫的干净么 #舞蹈生 #一字马
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舞域小艺考1年前
四个动作解锁逆天比例！在家就可以练。 #小艺考集训 #舞域小艺考 #小艺考身材比例 #小艺考培训机构
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曲奇爱跳舞2月前
#日常练功 #亲子互动 #舞蹈 #萌宝 #在家运动 3岁小舞者的家庭课堂 记录练功vlgo
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也叫七七9月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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娜小娜（代岩）3月前
欢迎收看娜宝在家是如何练脚背的 #舞蹈生 #软开度 #日常练功 #脚背 #舞蹈日常
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钟七七1年前
10分钟～懒人在家练基本功（横叉版）#古典舞基本功练习 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #横叉练习
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金老师的舞蹈课堂10月前
女孩子练出大长腿的秘密，一个动作在家也可以做到 #少儿舞蹈培训 #爱舞蹈的小仙女 #课堂随拍 #骗你生女儿 #少儿基本功
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福建创星舞蹈艺考（2027届招生中）9月前
传统撕腿=无效折磨 🔥在家也能自己完成的“无痛撕腿” 亲测四步有效，柔韧度200% #福建舞蹈艺考 #科学软开度
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小米粒3周前
欢迎收看小米一周一节的软功课#舞蹈 #舞蹈vlog日常 #软开练习 #舞蹈基本功 #脚背练习
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是恬恬吖👑🍀5月前
#夏天穿搭 #可爱的小脚丫 舞蹈生在家练习
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一诺碎碎念1月前
附中生高能量的一天vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #舞蹈生 #高能量 #附中生
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舞蹈毯功-小木老师2月前
练完这四个动作！在家就能轻松搬旁腿！#舞蹈生 #舞蹈技巧#凌舞毯技 #地面搬前腿#舞蹈教学
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在下太阳雨6月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）8月前
一个门框搞定横叉～又是一个你没见过的动作！赶紧点赞收藏！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #横叉 #一字马 #在家练功
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桐子羽舞蹈学校·临沂官方号2月前
一个动作，让孩子告别驼背 #舞蹈 #体态纠正 #舞蹈生的日常 #桐子羽舞蹈学校 #临沂
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小米粒1天前
小米在家日常练功#舞蹈生 #舞蹈生系列 #基本功练习 #软开度训练 #日常练功
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宇宙自在菌5月前
不卷不卷不卷，人设不能崩，阿弥陀佛～ #生活vlog #舞蹈生 #亲子日常 #日常练功记录 #有所事事的暑假
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李小朵3周前
李小朵在家练功#小艺考集训 #小艺考 #舞蹈 #舞蹈生 #李小朵
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吾来舞往小艺考5月前
20秒学会在家给孩子压胯 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈附中
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家辉老师(线上线下有课)3年前
一个凳子练软功的花样真是太多了#成人零基础舞蹈培训 #中国舞 #在家练功
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晴大个儿✨10月前
快给我看看你家的摇粒绒！！ #舞蹈生 #日常vlog #舞蹈生的日常 #自然堂小紫瓶 #抗疲老
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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单色中国舞雪雪老师8月前
在家也可以练习的无痛一字马教程 #软开度训练 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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麦子-suey7月前
舞蹈生｜气质体态 居家训练 3分钟改善驼背 含胸 手臂拜拜肉 20年舞蹈生，10年舞蹈演员生涯，带你居家轻盈练习，改善驼背，含胸不良体态的同时，还能瘦胳膊，快快码住吧！ 时隔三年沉淀，成立了自己的成人舞蹈学校后，接触了上千人的姐姐妹妹，也越来越了解大家的需求，后续会出更多视频，来帮助大家改善体态#舞蹈生 #改善驼背  #舞蹈体态 #气质提升 #改善体态
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李安心的大实话1天前
欢迎收看深圳舞蹈特长生艺考老师在学生家虐舞的一天#深圳舞蹈培训 #少儿中国舞 #基本功 #舞蹈生 #舞蹈老师
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钟七七3月前
附🔗）🐂🍺业余爱好自学古典舞【录视频篇#古典舞#宅家练舞 #我的舞蹈日记 #秋日鞋包氛围感拿捏了 #跟着抖音学穿搭
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一诺碎碎念5月前
舞蹈生运动day #vlog日常 #早起 #空腹有氧 #舞蹈生 #跑步
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娜小娜（代岩）7月前
娜宝的居家练功日常（随机版） #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈日常 #居家练功 #娜宝
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摩羯座的跳舞小男孩儿1年前
舞蹈生没有一个是容易的👏👏👏加油吧！#舞蹈基本功每日一练 #舞蹈生的日常 #在家练功 #坚持自律 #每天坚持一点点
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小卓超哇噻✨3年前
寒假在家一定要喝好睡好，然后浅浅练个功吧#舞蹈生 #是小卓啊 #乐脂谷物棒 @抖音小助手
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北京MuHe·慕赫舞蹈（少儿）6月前
干货分享 侧手翻抄扶小技巧 今天给大家分享侧手翻的抄扶小技巧，帮助宝贝们在家练习时可以轻松安全地完成动作，想要辅助孩子练习的家长朋友看过来哦～#北京慕赫舞蹈 #少儿中国舞 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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励志成为大厨的一天5月前
00后舞蹈生励志在杭州成为大厨的一天#家常菜 #在家做美食 #年轻人做饭 #芦笋虾仁做法 #舞蹈生 @我想去花果山
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硕朗艺术培训学校1天前
五个步骤，教会你搬前腿在家怎么练习？#舞蹈基本功#少儿基本功#学舞蹈的女孩#舞蹈教学#硕朗舞蹈
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西梦月7月前
青钢影 家人们强烈要求拍的舞蹈💃#睡前运动 #青钢影 #在家运动 #舞蹈生的日常 #卷腹
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蜡笔大舅5月前
欢迎收看舞蹈生的回功后悔时刻#不会跳舞系列 #減肥 #看到最后 #测评穿搭 #真实还原
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一只小小苡5月前
6岁舞蹈生｜属于舞蹈生的“早9晚5”vlog #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #爱跳舞的小姑娘 #vlog日常
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张小水1天前
人生回报率 独居舞蹈老师生活日常 #vlog日常 #每个动作都是用汗水换来的 #经济 #副业兼职 #副业
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单色中国舞雪雪老师1年前
4个居家辅助柔韧性训练，在家利用瑜伽砖或凳子也能完成，零基础赶紧收藏打卡练习#软开度训练 #柔韧性练习 #零基础学舞蹈#舞蹈基本功
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菲林舞舍-九九6月前
90%的人在家练舞缺了这步，做对热身很重要喔 #爵士舞 #热身运动 #基本功 #舞蹈教学 #菲林舞舍
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小语超甜2天前
#舞蹈生 #居家锻炼 #基本功练习
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周生说9992月前
在家也能赚钱的3个靠谱方法！#副业 #思维认知 #破局
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禹熹李7月前
芭蕾女孩在家如何联系压脚背？ 几个简单的动作但很有效哦#芭蕾 #舞蹈生
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朝汐💕5天前
舞蹈生在家#一字马 #舞蹈生
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赵蕊 Tsp运动康复3周前
16岁舞蹈生，半月板第20天 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#半月板#膝盖
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糖醋烤蒜苗1天前
最近很火的舞蹈生“仰卧夹砖”练习， 今天做了一个跟练视频。 核心的练习中请务必确保躯干的稳定， 稳定才是核心练习的核心 20个一组，每天4-6组， 谁练谁受益#核心力量 #核心训练 #居家运动 #腰腹紧致
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舞蹈艺考李老师8月前
舞蹈生就业方向 #舞蹈生 #2025届艺考生 #2025届舞蹈生 #舞蹈艺考 @抖音小助手
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舞蹈软开找冉冉3月前
舞蹈生反复拉伤如何快速恢复 #舞蹈损伤 #拉伤 #舞蹈生 #艺考生 #舞蹈基本功 #舞蹈生日常#北京舞蹈学院#北京
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辛迪3周前
前两天辛迪鼻炎犯了，哭起来真难听😰 今天塞了药去上课感觉好了很多#上热门 #小艺考#舞蹈生的日常#后腿练习
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辛迪5月前
昨天训练的时候老师说她有点弯腰，今天就赶快给她穿上背背佳矫姿带#舞蹈生训练#暑期集训#背背佳7_15岁儿童专用
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华翎舞蹈玖柒老师4月前
这个视频有点长，它记录了我这个1米148小个子宝妈学习舞蹈的历程，欢迎你们走进我的世界。“宝妈”的称号不是枷锁，而是重生的力量，祝我们都能够在自己热爱的领域风生水起!姐妹们一起加油!#热门 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈逆袭
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舞蹈李杨6月前
舞蹈生毕业了能干什么？ #舞蹈#舞蹈生#就业#ai#艺考
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唐瑜熙🌈1周前
舞蹈生在家能帮什么忙#记录孩子的点点滴滴 #看到最后 #姐妹日常生活记录
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妮妮带你改变💃6月前
甘肃26岁的宝妈，想要学习舞蹈遭到全家人的反对，一起看看她努力学习舞蹈后的变化有多大吧？#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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妮妮带你学跳舞💃2月前
云南宝妈，生完宝宝后胖到200斤，不顾家人阻拦来学舞蹈，一起看看他的学习之路吧#舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈教程
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想改变从这里开始4月前
#舞蹈生的日常 农村33岁宝妈，因为产后肥胖，遭老公嫌弃……通过自己的努力，从170斤自卑的宝妈，蜕变成自信满满的小姐姐🌹来看看她是如何，通过舞蹈逆袭的吧？ #舞蹈蜕变 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈#遇见更美的自己 @我要上热门
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安安曳步舞2月前
#拍视频不求人，一个人也能拍出美美的舞蹈视频#自拍小技巧 #手机支架推荐
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成人改变 从舞蹈开始1月前
河南30岁宝妈，过来学习舞蹈改变自己#零基础舞蹈培训 #成人零基础舞蹈培训 #我要上热门🔥
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芊芊本人带你逆袭人生5月前
舞蹈逆袭人生 #舞蹈逆袭人生#舞蹈改变人生#学舞蹈前vs学舞蹈后 看看咱们河南39岁的宝宝妈妈，到底经历了什么
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诚文体育用品优选1天前
在家也能专业训练！舞蹈把杆包邮可退，练舞更安心 想在家里练习却没合适工具？这款神器帮你解决难题！#好物推荐🔥#居家锻炼#健身#好物推荐#好物分享
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叮咚热剧1月前
《女儿舞蹈赛当天，我选择离婚》#女儿舞蹈赛当天，我选择离婚#因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐
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