您是不是在找：

Mach.（滑雪滑板教学）1周前
流畅换刃#单板滑雪 #滑雪女孩 #换刃 #滑雪教学 #吉林国风冰雪秀
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
绍博ski🎿6天前
#滑雪#滑雪教练 #单板 #双板滑雪 新手第一次滑雪单板vs双板#新手滑雪
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
马七回1月前
单板基础换刃教学！耐心看完，相信一定对你的换刃有很大帮助！别小瞧基础动作，这是进阶的核心要素！#单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板换刃 #单板换刃教学 #单板换刃教程
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7769
航仔ski（新疆滑雪教学）2月前
双板学员两小时无痛速通单板换刃 视频有点长 耐心看完会有收获🏂#滑雪#滑雪教练#滑雪教学#单板滑雪教学#可可托海滑雪教练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
滑雪的山椒 Share4天前
滑雪新手在学习换刃的过程中，总是摔跤，不清楚自己的发力对还是错，一个视频讲明白换刃的发力顺序，附加脚下的动作#新手滑雪#单板滑雪#换刃教学#滑雪
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6032
老金 （滑雪教学）1月前
一看就能学会的单板换刃 #滑雪#单板滑雪教学 #单板换刃教程 #弓长岭滑雪场
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重庆热雪奇迹官方号7月前
第一次学滑雪，应该选择单板还是双板？单双板哪个更简单？ #重庆热雪奇迹 #滑雪 #重庆滑雪 #第一次滑雪 #滑雪教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
JHHou总滑雪1月前
第一次滑雪选双板还是单板？ 第一次滑雪选单板还是双板？ 这是雪友入门最常见的问题，这个视频从学习流程时间等特性上给大家一些建议，新手入门一定要看一看！#JHHou滑雪课 #滑雪 #滑雪入门 #滑雪季 #JHHou总滑雪
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
滑雪的山椒 Share6天前
新手自学单板滑雪，零基础至换刃教学，详细的练习步骤，让你一看就懂，一学就会#新手滑雪#单板滑雪#新手滑雪零基础教学
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5936
Raymond（北海道｜太仓｜耀雪）5月前
很多雪友在滑雪前都会想一个问题 到底是选择双板还是单板 哪个更简单呢？根据我这些年滑单双板的经验来看 分阶段 如果把单板大致分为两个阶段 那就是换刃前换刃后 双板大致分为两个阶段那就是平行式前和平行式后 想想 当我们刚开始接触滑雪踩在板子上的时候一定是双板更舒服 因为我们人类平时就是这么站着的 朝前 基本一个基本姿态 而单板呢 首先是侧身 再者就是有两个基本姿态（前刃和后刃）所以 对于一个没有接触过滑雪的新手来说一定是双板更容易上手 单板本身就反人类 双板可以两腿一蹬就能往前走而单板必须要适应前后刃的板上平衡才能往前走 这个过程其实是很枯燥的 就像我们刚出生的时候学会走路前一直在爬着的那个阶段 就是一种适应性训练 需要时间 不然不是卡刃就是摔屁墩 所以双板成为鱼雷的机率更大 双板呢在平行式之前都是比较简单的 我大部分的学员会在进阶平行式之前卡比较长的时间 因为这个时候双板就开始上难度了 因为双板虽然叫双板 但其实本质上是用单脚滑 当原来双腿分担压力变成现在单腿承担全部压力 又要完成转弯 又要保证平衡 难度自然加大 但是当你单板过了换刃阶段 双板过了平行式阶段 再往后面进阶提高的时候双板的难度就会大于单板 因为双板是控制两个板四条刃 单板就一个板两条刃 不过想把任何一件事情做好都挺难的 滑雪如此 人生亦如此#单板滑雪 #滑雪 #双板滑雪 #单板教学 #双板教学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
单板老法师（将军山耀雪太仓）5天前
陡坡换刃四个核心底层逻辑 #滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪教学 #滑雪 #单板滑雪
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
爱玩的cc（滑雪教学）2月前
轻松掌握换刃 一个视频带你轻松掌握换刃#单板滑雪 #室内滑雪 #滑雪教学 #金牌滑雪教练 #单板滑雪教学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
马七回1周前
单板提前换刃怎么练？一期视频盘明白！#单板滑雪教学 #单板换刃教学 #提前换刃 #滑雪教学 #换刃技巧
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4676
成成（富龙约课）2周前
#滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板滑雪#单板换刃教程 #雪友你好 单板还不能换刃吗？这不一下就清楚了。单板换刃底层逻辑，单板换刃一看就懂！
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
滑雪核桃3月前
换刃的两种方式 单板换刃的两种方式，到底什么时候拧板什么时候翻板？#滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
路飞+Snow🏂(教学版)1周前
第7集|新手换刃应该练习哪些步骤，后刃转直板，直板转前刃，两个加一起就是换刃分解动作#单板滑雪 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #单板教学 #换刃教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
滑雪的🐢2月前
单板滑雪 【基础换刃】 #滑雪 #单板滑雪#冰雪运动 #三亿人上冰雪
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
晓老师（滑雪约课版）1周前
单板滑雪基础教学分解动作 单板滑雪换刃分解动作，从此告别卡刃#单板 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪季
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
冉宇🏂崇礼八刻教学3天前
单板滑雪入门，陡坡滑行技巧，单板高级道换刃教学 #单板滑雪教学 #滑雪入门 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #滑雪新手如何学会陡坡滑行
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
教滑雪的大川🏂2天前
新手自学换刃应该怎么练？ #单板教学 #单板前刃后刃 #单板换刃 #单板入门 #滑雪教学入门零基础
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
阿笨同学（崇礼）3天前
新手直滑降练习换刃#单板滑雪 #滑雪 #换刃 #新手滑雪
00:00 / 11:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2706
成成（富龙约课）5天前
换刃细节教学，推坡到基础换刃，三趟就能搞定！#滑雪运动 #你好雪友 #单板滑雪 #换刃教学#单板滑雪教学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
老铁单板教学2周前
单板思维换刃｜滑雪教学#滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #换刃 如果你一直卡刃一直摔 一定要去合理运用雪板指向和速度方向的关系 你就能滑出稳定的前刃弯,后刃弯 自然而然的做到提前换刃！ 一定会对你有很大的帮助！
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
杰西卡（崇礼约课）2天前
单板滑雪提前换刃怎么练习，什么是提前换刃？#每个动作都是用汗水换来的 #滑雪教学 #八字刻滑 #户外运动#单板滑雪
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
教滑雪的刘仔(崇礼约课)4天前
单板J形弯到基础换刃教学#单板滑雪 #单板教学 #崇礼滑雪教练 #换刃 #单板滑雪教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
天天🏂2天前
滑行进阶|提前换刃#滑雪教练 #滑雪滑雪 #滑雪 #单板教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
周周子很爱教滑雪6天前
单板换刃总卡刃？病根就在刹车没练好 #单板换刃 #单板入门 #后刃换前刃 #单板教学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
尹指导2月前
单板摔一下很疼，尽量少摔。加油吧。#换刃 #滑雪教练#万峰通化滑雪度假区 #滑雪新手
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
阿笨同学（崇礼）1周前
新手换刃的问题#单板滑雪 #单板滑雪教学 #换刃 #新手滑雪 #单板
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2619
小蛇不折1月前
自学滑雪-换刃，这样练高效又简单！ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪季 #轻装滑
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
A谢小东单双板滑雪教练（崇礼约课）3周前
今天是阶梯式换刃教学 #滑雪教练#滑雪教学 #崇礼滑雪 #零基础单板教学
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
C.C🔥1周前
单板滑雪之提前换刃！！#单板滑雪 #单板教学 #casi
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
周周子很爱教滑雪1月前
新手自学换刃怎么练 #单板教学#单板前刃后刃#单板入门教学
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小白不怕 云大大1周前
大家想要的提前换刃的练习方法！谁会谁丝滑！大家研究学习一下吧！#滑雪教学 #滑雪教练 #单板滑雪 #单板教学
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3077
Mars八字刻滑4周前
单板滑雪必修课，基础换刃很简单！ #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #单板换刃
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
教滑雪的大川🏂5天前
换刃懒人教学，新手也能轻松上手 多练习几遍，换刃也能像喝水一样简单！#新手滑雪 #滑雪教学 #滑雪教学入门零基础 #换刃技巧 #单板教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小蜗（崇礼约课版）1周前
0基础学单板换刃，看这会一个视频就够了！ 少走弯路，三天解锁丝滑换刃！#单板滑雪 #滑雪教程 #新手滑雪
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
元速星芒滑雪1周前
单板零基础小白保姆级入门教程之换刃#单板滑雪#滑雪教学入门零基础 #电子教练
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿伟🏂（新疆将军山约课）1周前
微扒一下换刃的底层逻辑#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #将军山滑雪场
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
小C🏂新疆可约课4周前
新手单板换刃教学🏂不墨迹只讲要点✅ #单板滑雪 #换刃教学 #单板滑雪教学 #单板换刃教程 #换刃
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
吴sir~🏂（太子岭滑雪教练）5天前
你们学换刃是什么样的？#滑雪教学 #单板滑雪 #太子岭滑雪场 #四川成都
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一鹤领滑6天前
三种换刃方式你都可以尝试 后面到八字刻滑也都有对应的训练方式 我教学一般会随学生 学生自身做哪种更舒服 我就教哪种 还有一些没有发的控板方式 尽量选择对学生最容易接受的方式 才是教练该做的 #单板滑雪零基础教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪 #单板教学
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
达康书记（约课、团队）1周前
儿童单板换刃和双板平行你觉得哪个更难呢？ 6岁宝宝带你体验5天时间从零基础～平行式 #儿童滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪 #单板教学 #达康滑雪教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
滑雪的山椒 Share2周前
傻瓜式换刃教学，多练习几次！找到感觉后，换刃就像走路一样简单#新手滑雪#滑雪教学#换刃技巧#单板教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
PHELON 大老师（新疆崇礼）2月前
不同阶段的换刃方式 重心换刃、倾倒换刃、控板换刃、拧板换刃、压力换刃。循序渐进，熟练之后可以随心所欲#单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #搓雪小回转
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1480
闹闹（崇礼可约课）3天前
单板滑雪新手自学换刃练习顺序 #热门 #单板滑雪 #单板教学 #单板零基础教学
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
红宝1周前
15秒教你单板换刃！ 后刃换前刃直接拿捏！ #单板滑雪 #滑雪vlog #滑雪教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
不会滑雪的帅帅🏂3周前
从基础到新手换刃，仅两小时！#松花湖滑雪场 #金牌滑雪教练 #单板教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小C🏂新疆可约课3天前
刚学会换刃如何进阶流畅换刃✅ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #换刃 #小C的单板课堂 #单板教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
🦅天翔与牛🐮2天前
新手单板滑雪🏂换刃！#滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板教学 #新手单板滑雪入门教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
游泳滑雪乔教练3天前
单板换刃一天解锁#滑雪季 #单板教学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
（采薇约课）进阶刻平的阿布20号6天前
单板换刃是从“推坡选手”蜕变为“滑雪者”最关键 最具挑战性的一步，它将两个分离的落叶飘连接成一个连贯的S形。其技术难点并非单一动作，而是一系列身体协调、重心转换和时机把握的复合挑战 我们可以将难点分解为三个阶段： ✳️第一阶段：心理与基础准备难点 🏂克服“冲向山下”的恐惧： 换刃意味着必须让雪板有瞬间指向山下（直板），这会带来加速感。恐惧会让人下意识后躲、身体僵硬，破坏所有技术动作 🏂建立正确的“姿态”： ✅ 基本站姿错误：驼背、膝盖僵直、视线看脚下。 ✅核心难点：保持 “踝、膝、髋”三个关节的同步弯曲，像一个有弹性的弹簧，这是后续一切动作的基础。 ✳️第二阶段：核心转换过程难点 这是整个换刃的“心脏”部分，难点最为集中 重心转移的时机与幅度： ✅何时转移？ 不是在换刃开始，而是在板子开始转向山下、产生速度之后。很多人过早移重心，导致卡刃或摔倒。 ✅如何转移？ 不是靠上半身倾斜，而是通过 “膝盖导向的横向移动” 。想象在两个刃之间，将你的重心（丹田）从板头一侧的膝盖上，平稳“平移”到另一侧的膝盖上。 ✅常见的“重心陷阱”： ✅后坐（重心落后）：因为害怕，屁股后坐，导致板头翘起，失去前脚控制。 ✅只转上身：肩膀和手臂拼命转，但脚和板子没动，形成拧转，极易卡刃。 ✅ “引身”与“屈身”（伸腿与压腿）的配合： ✅ 引身（伸腿）：在旧刃上（如前刃），通过伸直腿部，将身体向上“释放”，减轻刃上的压力，为板子转动扫清障碍。难点在于“轻柔地释放”，而不是猛地跳起来。 ✅屈身（压腿）：在板子转向新方向后（如换到后刃），通过弯曲膝盖和脚踝，积极地将身体重量“压”到新刃上，从而建立稳定的平台和控制 ✅换刃的“死亡区间”（🏧直板瞬间： ✅这是从释放旧刃到建立新刃之间，板底平放在雪上的短暂瞬间。难点在于： ✅保持身体放松和平衡，允许板子自由转动 ✅视线和肩膀必须提前转向下一个方向，引导下半身 ✅核心收紧，维持身体稳定，避免胡乱摆动。 ✅前脚主导的旋转（用脚拧板）： 换刃的旋转力主要来自于前脚（前脚脚尖或脚跟的蹬踩）。后脚是跟随者。很多新手用整个身体或后脚去“踢”板子，导致动作笨重、不连贯。 ✳️第三阶段：换刃后的难点 ✅完成姿态与下一个弯的准备： 换到新刃后，应立刻形成一个稳定的落叶飘#抖音雪地狂欢季 #滑雪 #滑雪女孩 #滑雪教学 #滑雪vlog
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
高浩🏂单板滑雪2天前
0基础到换刃全过程。安全高效学滑雪。新手小白学换刃！#来滑雪吧 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘峰（单板教学）1月前
自学单板滑雪 提前换刃 #金牌滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板入门教学 #甘露山文旅城雪世界 #武汉冰雪中心
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3028
晓天滑雪1周前
换刃的中心思想，就是一拧板，二过渡。#滑雪滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学 #单板换刃
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
滑雪的山椒 Share5月前
新手学习换刃的过程中总是摔跤，今天整理一期又简单又省力又高效的换刃教学送给大家#新手滑雪#单板教学#换刃的正确发力 #滑雪教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2044
小祝（北大湖单双板约课）4周前
单板换刃常见问题，快来看看怎么解决#滑雪教学 #滑雪 #滑雪教练 #单板女孩 #单板滑雪
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
宗门体育-大肘子3天前
从基础换刃到连续换刃 #单板滑雪 #单板教学 #单板换刃
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
A谢小东单双板滑雪教练（崇礼约课）2周前
基础S弯换刃，掌握目光和重心换刃轻轻松松，你离流畅换刃只差这一期视频 #换刃 #单板滑雪 #换刃技巧 #单板零基础
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小猛滑不动（崇礼约课）🏂4天前
推坡到换刃就是如此简单！ #单板滑雪 #单板教练 #滑雪教学 #新手换刃
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
滑雪教练洋洋(北京崇礼🉑约课)6天前
新手初级换刃极速版#滑雪 #单板滑雪 #单板教学 #单板 #滑雪教练 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
滑雪糕手～周1周前
单板好玩还是双板好玩#换刃 #滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪 #室内滑雪
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
单双板滑雪刘教练🏂(北京崇礼约课)3天前
在教学中常遇到后刃换前刃的三个问题#滑雪运动 #单板教学 #滑雪🏂🏻
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
爱滑雪的赵云阳（北大湖约课）3周前
单板滑雪零基础换刃教程 0基础单板滑雪换刃保姆级教程#单板滑雪教程 #单板滑雪 #北大湖滑雪度假区 #北大湖滑雪教练
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞70

简介:

您在查找“滑雪换刃是单板还是双板”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-14 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: