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路南第一自律3月前
小学400米跑多少算快？小学田径训练计划。#田径训练 #体育老师 #400米 #运动训练 #体育精神 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @
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爱运动的晴公主1年前
#跑步打卡 10岁女孩400米最快跑1分15秒，算什么水平？#田径 #运动女孩 #短跑 #400米
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吃不完的大嘴酱1年前
12岁400米跑1分15秒 @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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田径大师兄5月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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响尾蛇爱跑步9月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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逐梦体育4月前
400米为什么被称为死亡400米？ 400米的恐怖之处就在于它对任何人都是平等的，强如世界冠军也一样甘拜下风，2015年北京世锦赛400米决赛，范尼凯克赛后一度被送往医院抢救#田径 #范尼凯克 #400米
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@田泊言🐆1月前
400米达健将保姆级教程#短跑 #田径 #运动员 #健将 #400米
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苏喂苏喂4月前
一口气跑400米什么水平？#400米 #跑步 #田径训练 #初中 #马拉松
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爱运动的晴公主5月前
#跑步打卡 雨中400米跑1分15秒，算什么水平？#体育中考 #田径 #短跑 #运动女孩
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北体黑皮7月前
400米操场和200米操场到底有什么不同？#操场 #中长跑 #抖音风格实验室 #竞赛
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张高高不懂田径6月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1周前
顶住！2025年400米组“最后一跑”#田径 #田径训练 #四百米 #400米 #400米运动员
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BOSS海洋6月前
完整版400米 跑完直接怀疑人生“#四百米障碍
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孟教练的训练理解1月前
400米有绝对速度但是成绩不快？节奏决定成绩 #400米 #运动员#田径训练 #体育生 #孟教练的训练理念
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爱运动的晴公主6天前
#体考 400米体测打假！#体测 #400米 #短跑 #中考体育
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@田泊言🐆5月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
400米位移效率大于频率 #田径训练 #短跑 #400米 有些人看似快，实则慢，这就是不放松，因为没有位移效率！
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首赛田径余教（长期招生）1月前
400米学员一定要重视速度训练#训练 #400米 #短跑 #体育生 #田径
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爱运动的晴公主7月前
#跑步打卡 沉浸式魔鬼400米，我最快1分10秒，你呢？#400米 #运动女孩 #田径 #短跑
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DZTS大众挑战赛-22月前
为什么说400米是最难跑的项目
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北体航航（意志航）8月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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一百天一级教练2周前
小学生400米跑多少算快？ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #四百米
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小布体育5月前
那年不起眼的小卒，如今也成了将军.#刘凯 #400米 #小布体育
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懂点体育的文盲3月前
#田径 #短跑 #400米 #体育 中国田径男子400米跑的困境与出路：1.5秒差距背后的破局之道
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体教军师 韬哥6月前
高中发现的天赋，他才刚刚起步 #田径 #体育特长 #李韬之
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
崩溃边缘才是突破的开始，把嘲讽化作燃料🏁用成绩证明自己！#复读 #400米 #400米运动员 #四百米运动员 #运动员
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自律阿岩5天前
扛住了400米 你的人生就走上了另一个高度#体育生#体育生干货 #400米 #抖音推广 #训练计划分享
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吴学弟4月前
小孩哥400米跑53秒什么水平？#田径#体育生
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全网最温柔的孙教练4月前
《今日400米组测试》高煜森杨润哲暑期2个月从51到49秒，于成泽四项生，练体育四个月380分的四项分和49秒8的四百米，明年看你们的#立姣训练基地 #400米
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Cheems肉丝8月前
400米障碍用时1分20秒是什么水平？ #军旅 #内容过于真实 #兵哥哥 #部队
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大嘴钉鞋解说8月前
打假400m全国单招状元！ #体育生#大嘴钉鞋解说#体考
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睡觉呢6天前
三分钟了解我初中三年的体育生涯
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400米教练（诺辉田径）4天前
400米一级队员比赛失误总结分析 #400米训练计划 #400米跑步技巧 #400米运动员 #诺辉400米健将 #诺辉400米一级
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爱跑步的berber6天前
Vlog20:什么是间歇跑？间歇跑有什么作用#中长跑 #田径训练 #冬训 #长跑 #间歇跑
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執著5月前
你说你年少轻狂 可我只信胜者为王 王鹏就是天#田径 #体育运动 #猎奇
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)2月前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
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哈布尔Hohhot6月前
中国历史第二人！全国青年纪录！现役第一人！ 19岁的刘凯@汐 在全国青年（U20）田径锦标赛400米决赛45秒22夺冠，让徐自宙站起来了！ #田径说一哈 #田径 #2025全国青年田径锦标赛
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体育老师王旭2周前
全国400米最强小学生之一白佳鑫@大嘴钉鞋解说 #田径
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杭州聚力_李教兽（飞人导师）5天前
普通400米二级运动员如何跨越瓶颈，迈向一级，那就是先学会节奏的把控！合理的分配体力！什么时候加速？什么时候保持？什么时候放松？是时候让你的400米事半功倍了！#一级运动员 #田径#短跑 #体育生 #杭州聚力李教兽
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崔教练的100个体育学生3周前
400米省力技巧 #田径 #400米 #体育生 #单招 #普体
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潼潼在跑步1月前
400米运动员级别低到高排序（第一篇：普通人）#400米 #体育 #田径 #跑步
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98跑1周前
王诗语不是那种一出场就自带聚光灯的名字。可2025全国田径大奖赛嘉兴站、青岛站，她拿下女子400米冠军，两场都跑进54秒。稳定、硬气、含金量十足。更难得的是，她的成长并不靠“爆发叙事”，而是一步一步把训练做扎实，把节奏跑出来。全运会第七不是终点，只是下一段的起跑线。这样的运动员，值得被更多人看见！#98跑 #王诗语
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TiAmo~6天前
新年第一个400米，个个都是惊喜！
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石家庄博燃体育3周前
博燃体育冬至日，安排400m间歇跑，晚上肉饺子#体育生 #冬训 #博燃体育
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沃兰迪大嘴直播日常3周前
十一岁女生狂奔这成绩，太有天赋了吧！！#沃兰迪 #大嘴钉鞋解说 #沃兰迪毒蜂刺 #体育生
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路南第一自律2周前
小学生天赋怪田径成绩标准！！！@爱学习的果果(∩_∩) #天赋异禀 #田径天赋 #小学体育 #田径 #伙伴计划
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昂越体育王教练1周前
昆明9岁女孩400米跑1分10秒！目标12岁冲二级运动员#田径训练 #冬训 #体育训练 #400米
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）7月前
#体育生带你杀出重围 400米运动员必看之死亡350米，艾特你的队友来一起感受强度课的压迫感！#400米 #田径
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崔教练的100个体育学生2周前
日常测评，专项评估 #400米 #短跑 #单招 #田径
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昂越体育王教练3周前
昆明9岁女生400米跑1分十秒是什么水平？ 日常训练的一天#田径训练 #日常训练 #400米
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饭饭动漫5天前
纪录会被刷新，而博尔特，是永远刻在短跑史上的神#博尔特 #短跑 #田径 #青年创作者成长计划 #充能计划
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亮晶晶3周前
#迷彩 #400米障碍 #体育器材 #耐力直播大比拼 宁跑五公里，不跑四百米！这不仅是对体能的考验，更是对勇气与坚韧的全面检阅。
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徐教练说参军🇨🇳1周前
宁跑五公里，不跑400米！#参军入伍 #征兵 #兵爸兵妈 #真实生活分享计划 #青年创业者成长计划
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体教军师 韬哥4月前
这个女孩的田径天赋怎么样 #400米 #体育育儿 #李韬之
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多康体育高考训练营5月前
400米卡瓶颈？90%的人都错在训练方向！ 过去总迷信“长距离堆量”：狂练300米、400米反复跑，以为练够“速耐”就能突破？ 错了！ 400米的核心密码，藏在起跑后那几秒的绝对速度里—— 这得靠ATP-CP供能系统发力：7秒内、20-70米的极限冲刺，才是提升绝对速度的关键。超过这个距离，练的是“速度耐力”。#体育生 #田径 #体考生 #400米 #田径训练
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兵哥严肃跑者1周前
如何跑好400米 黄金节奏将400米分为三个阶段#跑步大神支个招 #中长跑 #400米 #我要上热门
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昂越体育王教练1周前
昆明小健将！9岁女生400米1分10秒，3年后要达二级标准#田径训练 #体育训练 #400米
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CN篮球部落1月前
今晚跑出最快成绩400米用时1分15秒，下周区赛见，加油，争取能进入决赛！#运动会 #天河区田径运动会 #快乐篮球 #快乐篮球男孩 #400米
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国际小灵通5天前
部队里哪个兵种跑得最快?既不是特种兵也不是侦察兵，而是这个兵种。#军事训练#军事迷#军事夏令营#军事科普#军事科技
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家晖1月前
好理解可执行的方法！试试这么去跑400米间歇 #先跑再说 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #间歇跑 #家晖陪你跑
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小冯同学🧑‍🎓（冲一级版2周前
逆风不诉心中苦 顺风不忘来时路#田径
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