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武当松溪-非凡10月前
早上做这几个动作，健康常伴你#居家锻炼 #养生 #经络疏通 #古法健身 #八段锦
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大米爱运动62年前
失眠早醒，睡前2个动作帮你改善
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养元站桩·元气导引施元之1月前
三四点准时醒，多练这招安睡一夜！ #易醒#早醒#睡眠质量差#居家锻炼#养生运动
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周周爱健身8月前
一日之际在于晨，早上起来空腹的时候也是非常适合运动 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂运动推荐
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施老师站桩冥想7月前
半夜三四点容易醒，多练这个动作#早醒#易醒#居家锻炼
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精灵讲呼吸8月前
晨起空腹高效唤醒练习，紧致全身，轻松塑造易瘦体质！#拉伸 #瘦全身 #瘦腰 #瑜伽 #晨练
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小张同学爱健身1月前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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邦畅全福康5年前
晨起三个锻炼精神一整天，提升抵抗力，每天多锻炼
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孔老师的运动康养2周前
适合早上起来练一练，活力满满一整天#健身#锻炼 #运动
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是阿帆老师啊4月前
毋庸置疑，早起运动效果更佳，分享四个动作大小基数0基数都适合哦！明早练起来吧#居家锻练 #运动健身#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#暴汗燃脂瘦全身
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杜杜的自律日记1月前
早起自律vlog｜6:30起床，早起上班前3h能做多少事？ #自律 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #健身 #记录真实生活
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赵之心运动健身1年前
中老年朋友早醒，多梦，起夜后睡不着，每晚睡前做这个练习。 #中老年 #睡眠 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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余老师做运动康复1月前
入睡难 咋整#入睡难 #早醒失眠 #运动健身 #养生#健康@恩舍瑜伽（南京）
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胡旭民医生那儿8月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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钟先生养生健身3月前
适合早上起床锻炼的运动 适合早上起床锻炼的运动#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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张翔炜运动康复6月前
晨起最适合的拉伸动作是什么？ #运动康复 #健身 #拉伸
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台妹辣妈艾比呀3年前
孕期清晨唤醒运动‖调整体态起床苏醒身体 每次睡起来都感觉身体很紧张很卡顿[石化R]醒来必须开机一下 可以在窗边晒晒太阳做运动 巨享受 ✅动作都比较缓和 孕妈咪和其他人群也适合~ ❗孕妇注意幅度大小根据感受调整 不要硬做 ❗过程中只要肚子有发紧 任何不适请立刻停止 动作是参考Keep运动app上的课程 希望大家都有个美好的一天 #孕期瑜伽 #孕期运动 #居家锻炼 #唤醒身体 #清晨
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谢教授的科研游记4月前
总早醒、睡不够？谢教授教你超简单的助眠招！不仅多睡半小时，还能练肌肉、稳血压，在家就能做，今晚就试试！#睡眠 #科普 #早睡早起 #养生 #健康
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包包丸丸3年前
只要早上晨起坚持10分钟，一年多长5厘米#疫情宅家运动 #长高 #在家也要运动 #身高管理
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小雅养生运动7月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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自来卷（减肥运动）3月前
30➕宝妈亲测：早起2小时=月瘦8斤➕全天高效带娃！ #见人不如健身 #居家健身 #空腹有氧 #我的运动日记 #爬楼梯
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是不是不Jessica7月前
🌈38岁自律vlog 做自己的女娲高能量的一天 晨起分享的活动，主页都有教程和跟练视频，进入我的主页搜索关键字就能找到啦！还有什么问题，需要什么练习视频，记得留言告诉我哦😘 【今日运动】 10分钟排淤操 帕梅拉经期运动 【今日早餐】 馒头 鸡蛋 豆奶 饮品：小米汤 #vlog #vlog日常 #自律 #运动
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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张萌萌姐1年前
早起做这4件事，坚持1个月脱胎换骨！ #作家张萌 #早起 #自律 #运动
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菲姐要自律6月前
按照自己的节奏，不要和别人比#vlog日常 #居家锻炼 #塑形减脂 #暴汗燃脂 #好身材练起来
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璇子有氧运动健身5年前
早上起床后，三个简单动作，练习30分钟，身体越来越健康#自律 #瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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禅行夫妇（健康传递者）3月前
早上最适合的运动 #古法健身#居家锻炼#小动作大作用#养生就是养健康 #养生运动
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@琳琳❤️产后变美➕带崽👶🏻2天前
#生完孩子后如何减肥 产后最好的运动是什么？我每天早起必练这五个动作， 不跑不跳瘦全身，很适合产后的姐妹，哺乳期也可以练喔#古法健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后恢复 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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大个林在运动4周前
踏步燃脂真的绝了！！🔥🔥🔥 不跑不跳，走路就能瘦全身❗️早上空腹能做，饭后消食也行！运动前热身、甚至生理期🌸都能练❗️ 全程就踏步，对膝盖太友好了 真就光踏步也能燃脂暴汗💦 适合所有人～😝 这次换的BGM 希望大家能喜欢🥰 超够劲儿！ 听着歌就锻炼完了 😃 大家还有啥好听的歌欢迎留言推荐～ 为咱们下期的踏步燃脂🔥做准备 🥳～ 跟练：EleniFit #居家锻炼 #饭后消食操 #空腹有氧 #生理期燃脂 #踏步燃脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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王教练不办卡5年前
早上运动效果更佳哦 你不试试都不知道自己可以瘦多快#减肥 #健身
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铃儿铛6月前
🌟职场人早醒一小时，就是高能量的开始。 让自律成为一种习惯#开肩美背 #宅家运动 #每天一练 #运动 #自律遇见更好的自己
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米朵瑜伽4年前
睡前阴瑜伽 | 杜绝早醒 | 深度睡眠
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mimi要运动5月前
96-86|高能量女生早起都能做什么运动 早起运动打卡|好好吃饭 拍八虚 古法健身操 早餐:黑芝麻香蕉吐司🥪 运动久了你就会发现，运动教会了我很多，但唯独没有教会我放弃。#在拍一种很新的vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #运动女孩
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静圆瑜伽冥想7月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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小岛大瑀9月前
晨起空腹30遍❗️腿细了、腰腹小了、拜拜肉消失了🔥 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦大腿 #有氧运动 @刘乐乐形体舞蹈无氧力量塑形健身
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小徐要瘦了2天前
总是在不需要醒那么早的时候早醒，既然醒了就早起直接干一个小时吧✌️#减脂 #运动 #爬坡 #减肥 #锻炼
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刘畊宏3年前
非常适合早上起床的热身运动，快收藏起来每天早上做一做，让你一整天充满能量！#刘畊宏教你跳操前如何热身 #刘畊宏教你适合早晨的热身运动 #刘畊宏教五个动作让你一整天充满活力
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是菲菲吖🥒1年前
女大学生早起能做什么 空腹有氧打卡八段锦➕帕梅拉#自律 #空腹有氧#八段锦#帕梅拉#减肥vlog
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芙顺堂4月前
清晨3分钟轻松练 活力伴您每一天! #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #道家养生 #健身养生操 #改善体质
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华山神内朱国行4周前
经常失眠早醒，一定要养成好的生活习惯！ 1、白天适当运动锻炼 2、定时定点睡觉，早睡早起 3、不能熬夜 4、半夜醒来不要看手机，闭眼尝试再次入睡#失眠 #早醒 #脑血管病 #睡眠健康 #神内朱国行
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运动养生李老师5天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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大白讲健身5天前
早起很适合锻炼的动作，分享给您#健身 #居家跟练 #养生操#一起来锻炼#中老年锻炼
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瑜伽老师JJ4年前
每天起床5分钟，皮肤越来越好、气色越来越好、身材越来越好！ #排毒 #消水肿 #改善便秘
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老谭爱运动4年前
早上起床后教你三个动作，让你变瘦变美变漂亮，一.扩胸时踮脚，二.上下交臂.三.上下扩胸，让我们的身体越来越轻松
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慧缘健康论坛4月前
晚上易醒，这个动作做起来，一觉到天亮。#运动
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是不是不Jessica6月前
38岁上班早起两小时，做自己的女娲 晨起的活动，主页都有教程和跟练视频，进入我的主页搜索关键字就能找到啦！还有什么问题，需要什么练xi视频，记得评论告诉我哦😘 【今日运动】 帕梅拉有氧三部曲 【今日早餐】 山药包 豆浆 葡萄🍇 #vlog日常 #健身 #运动 #vlog#自律
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小番茄不是西红柿6月前
喝1升水流2斤汗 虽然但是早晨运动流汗真的很容易消肿，练背还能紧脸，这样下去也太紧致了吧！ #创作灵感 #身材管理 #沙漏型身材 #见人不如健身 #居家锻炼
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中国舞熙熙老师2月前
早上做这五个动作，开启高能量的一天#居家锻炼 #中国舞 #养生
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钱钱LJ2月前
10月25日(1) 早起运动的快乐，可以收获好身材的同时吃到美味营养早餐#日常vlog #空腹有氧 #自律 #宝妈 #十亿流量扶持计划
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姚乐怡9月前
早上起来做做运动，简简单单的早餐，满满的正能量! #早餐吃什么 #早起10分钟就能做的早餐 #运动 #跑步 #多巴胺
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小麦（多囊自怀已生版）1周前
1. 元气晨练版 早醒的仪式感：600次跳绳燃脂热身+15分钟帕梅拉暴汗，收尾用一盘鲜掉眉的菠菜炒鸡蛋补充能量。自律的清晨，连空气都是甜的～ 2. 简约打卡版 今日晨间运动套餐：跳绳600个✅ 帕梅拉15分钟减重操✅ 健康餐菠菜炒鸡蛋✅ 完成！ 3. 生活化碎碎念版 谁懂啊！早起跳完绳再跟练帕梅拉，浑身通畅！赶紧安排一碗菠菜炒鸡蛋，蛋白质和膳食纤维都拿捏了，开启活力满满的一天～多囊备孕运动 #多囊妈妈的自律日常 #多囊也能好孕
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清姐爱健身分享5年前
早上好😃吃完早餐来一组完整版饭后操。帮助肠胃蠕动增强免疫力，运动贵在坚持✊
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Kane大王3年前
每天早晨抽出几分钟，高效助长高‼️让孩子跟着练起来❗晨起摸高训练 儿童居家长高运动 4分钟长高tabata#全民热练计划 #身高 #身高管理 #亲子 #人类幼崽成长记 @抖音小助手
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杨老师讲康养2月前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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微微爱运动7月前
不用去健身房，不用去户外，不用担心刮风下雨，在家就可以让你燃脂瘦全身的运动，适合所有人，今天早上空腹6组，吃饭去啦！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #核心力量 #居家锻炼 #运动减肥
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康之乐工厂店1月前
今天又是一个美好的一天！早上起来做个小运动，下午去上班啦～​#解压​ ​#健身​ ​#腿部放松​ ​​#腹肌​ ​​#老百姓关心的话题​
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名艺堂总校成人舞1年前
一日之际在于晨，早上起来跟着我们的老师一起运动吧！ #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #适合初学者的舞蹈推荐 #零基础教学
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练完吃啥啊2天前
早上起来太冷了，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼 #养生操 #康复运动 #八段锦
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森龄奇迹1周前
早晨运动的好处你需要了解！#运动 #认知觉醒 #自律 #改变
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二丹在健身8月前
又是比闹钟早醒的一天 睡不着只能爬楼梯了#居家锻炼 #爬楼梯 #运动vlog
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jz健康养生2天前
运动养生保健如此之妙#晨起运动
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