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解锁端午“健康密码”,祝大家端午安康! 今天是农历五月初五,端午节,它不仅是纪念屈原的传统节日,更是一个蕴含中医养生智慧的“全民健康日”。古人认为,端午时节“五毒俱出”(蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍),湿热交蒸,易引发疾病。因此,许多端午习俗都暗藏着中医防病养生的智慧。今天,让我们从中医视角解锁端午的“健康密码”!挂艾草、菖蒲——艾叶性温,芳香化浊,《本草纲目》记载其能“温中逐冷除湿”;菖蒲则能开窍醒神、驱虫解毒。佩戴端午香囊,端午佩香囊,安康伴身旁!端午香囊常填充苍术、白芷、佩兰,藿香,丁香等中药,这些芳香药材能驱散体内湿浊,中医认为“香入脾”,佩戴香囊还可醒脾开胃。端午时节,湿热渐盛,中医养生需遵循避暑、祛湿、养心原则:饮食以清补为主,辅与健脾祛湿,糯米粘滞难消化,包粽子时可搭配陈皮、焦山楂助运化;可以喝冬瓜薏米排骨汤、绿豆百合粥清热利湿;吃苦瓜、莲子心降心火。端午赛龙舟是传统运动,现代人可选择清晨散步、八段锦、太极拳等,以微汗为宜。穴位按摩:以健脾养心为主,可以选:内关穴,神门穴,中脘穴,在情志调养上,需静心戒躁,可听古琴、习字,保持情绪平和。端午习俗不仅是文化遗产,更是古人顺应天时的养生智慧。端午安康,不仅是一句祝福,更是对健康生活的践行!愿您以中医智慧滋养身心,安然度盛夏,顺遂常相伴!#健康医疗创作训练营#端午 #湖北省妇幼保健院
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