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英姐健康笔记2月前
体检出骨质增生？别再冤枉钙了！ 你的身体在无奈“自救”！骨刺是身体帮你垫的“骨头楔子”。 关节不稳的根源，可能是缺了它！ 转发给身边一疼就吃钙片的朋友！ #骨质增生 #骨刺 #关节疼痛 #健康误区 #营养与健康
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骨关节张保龙1月前
关节响的真相:不是缺钙，是缺“润滑” #关节响 #玻璃酸钠 #膝关节 #郑州人民医院 #骨关节张保龙
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郭东辉医生2月前
#健康科普 #膝关节疼痛 #骨质疏松
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5419027755210月前
关节总是噼里啪啦响 这种情况需要治疗吗？ 快来听听博士怎么说#关节 #营养 #健康
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VC叔的方便营养学1月前
第43集：关节和牙齿松动的真相，不光是钙#健康#关节响 #牙龈出血 #VC#营养补充
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熊会海主任3月前
晨起僵硬、膝盖痛？原来是软骨缺了这种胶原 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨胶原 #非变性二型骨胶原 #关节疼痛
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钟达说关节4月前
缺钙是摄入量不足的表现吗？
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孙主任讲中医1周前
关节咔咔响？那是缺“油”了！ #医疗科普 #医疗健康训练营 #中医 #运动康复 @孙主任讲中医
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仁心堂4月前
《关节咔咔响？可能是"肝肾缺水"了！》 "有没有发现关节开始咔咔作响？ 就像缺油的齿轮，活动起来不那么灵活了🔩 这可能是身体在提醒： 肝肾精气需要补充啦！ 中医认为"肝主筋，肾主骨" 肝肾精气充足，关节才能灵活有力 教你两个安全有效的养护方法： 1️⃣ 按揉血海穴（膝盖内侧上方） 拇指打圈轻揉3分钟，早晚各一次 2️⃣ 仙鹤点水式运动 坐着轻轻抬伸腿部，动作要慢要轻 日常养护记得： • 多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物 • 避免冷风直吹关节 • 冬天记得戴护膝保暖 （注：个人养生经验分享，具体情况请咨询专业人士）#中医养生 #关节养护 #干货分享 #中医健康
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中医王琢5月前
关节疼总不好，可能是身体缺这两样东西了 #关节疼
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飞赛尔Flowzoe好物馆1月前
久坐党、圆肩驼背星人注意！大圆肌薄弱不仅会让背线松散，还可能导致肩关节不稳定、肩背疼痛。而站姿划船是针对性强化的黄金动作，还能协同锻炼背阔肌、菱形肌，让背部肌群更均衡。 视频里完全不用复杂器械，在家用哑铃、弹力带就能练。张大婶会拆解关键细节：双脚与肩同宽、核心收紧不塌腰，发力时肩胛骨后缩下沉，肘部贴近身体向后拉，新手也能精准找到大圆肌收缩感。 每天练 10 分钟，既能强化大圆肌稳定肩关节，又能收紧后背赘肉，改善含胸驼背，穿衬衫、吊带都更有轮廓感。坚持下来，肩背挺拔了，整个人气质都不一样～ #张大婶 #改善圆肩驼背 #肩背稳定 #久坐救星
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仁心堂3月前
《一动就"嘎吱"响？其实是筋骨"渴"了！》 "⚠️ 你是否也有这样的困扰： ▫️ 活动时关节发出"嘎吱"声 ▫️ 晨起时身体僵硬像"生锈" ▫️ 天气一变就酸胀不适 ▫️ 蹲下起身需要扶着东西 这可能是身体在提醒你：需要补充"润滑"啦！ 🌿 中医认为： "肝主筋，肾主骨" 肝血充足，筋脉才能柔韧有弹性 肾精充沛，骨骼才能强健有力 气血流通顺畅，关节才能灵活自如 ✨ 教你两个安全有效的养护方法： 1️⃣ 按揉膝眼穴（膝盖下方凹陷处） 用手指打圈轻揉3分钟，每天2次 2️⃣ "仙鹤点水"运动 扶着椅子单腿轻屈伸，每天3组 ✅ 日常养护要诀： • 晚上用艾叶水泡脚20分钟 • 多吃黑芝麻、核桃等坚果 • 避免长时间保持一个姿势 • 注意关节部位保暖防寒 （注：个人养生经验分享，如有严重不适请咨询专业人士） 更多中医养生技巧，欢迎关注我～#干货分享 #健康科普 #中医养生 #筋骨养护 #健康生活
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合乎自然频道2周前
骨质疏松和骨质减少的真相，骨头需要的营养，自然疗法
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仁心堂3月前
《关节发出"咔咔"声？可能是"润滑油"不足了！》 "⚠️ 你是否有过这样的体验： ▫️ 活动时关节发出轻微响声 ▫️ 晨起时感觉身体僵硬 ▫️ 久坐后需要缓慢活动才能放松 ▫️ 天气变化时关节不适 这可能是身体在提醒：需要补充"润滑"啦！ 🌿 中医认为： "肝主筋，肾主骨" 肝血充足，筋脉才能柔韧 肾精充沛，骨骼才能强健 气血通畅，关节才能灵活 ✨ 试试这两个温和的方法： 1️⃣ 按揉阳陵泉穴（膝盖外侧凹陷处） 拇指打圈轻揉3分钟 2️⃣ "小鸟展翅"练习 缓慢抬臂画圈，像小鸟飞翔 每天早晚各做10次 ✅ 日常养护要诀： • 适当食用芝麻、核桃等食物 • 避免长时间保持同一姿势 • 温水泡脚促进循环 • 注意关节保暖 （注：个人养生经验分享，如有持续不适请咨询专业人士） #中医养生 #健康科普 #干货分享 #关节养护 #中医
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仁心堂3月前
《关节发出"沙沙"声？可能是筋脉"缺水"了！》 "⚠️ 你是否也有这些困扰： ▫️ 活动时关节发出轻微响声 ▫️ 晨起感觉身体僵硬不灵活 ▫️ 天气变化时关节酸胀不适 ▫️ 久坐后需要缓慢活动才能放松 这可能是筋脉在提醒你：需要补充"润滑"啦！ 🌿 中医认为： "肝主筋，肾主骨" 肝血充足，筋脉才能柔韧有弹性 肾精充沛，骨骼才能强健有力 气血流通顺畅，关节自然灵活自如 ✨ 试试这两个温和有效的方法： 1️⃣ 按揉膝眼穴（膝盖下方凹陷处） 用手指轻柔打圈按摩3分钟 2️⃣ "仙鹤饮水"式练习 扶着椅子单腿轻柔屈伸 每天早晚各做8次 ✅ 日常养护要诀： • 适当食用黑芝麻、核桃等滋养食物 • 避免长时间保持同一姿势 • 注意关节部位保暖防寒 • 动作要缓慢柔和，量力而行 （注：个人养生经验分享，如有持续不适请咨询专业人士） 更多实用养生技巧，欢迎关注我～ #中医养生 #健康科普 #干货分享 #关节养护 #中医健康
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骨科袁锋1年前
肩关节脱位关节囊紧缩缝合 这位小伙非常强壮，肩关节脱位20多次，没有明显的骨缺损，关节镜中发现整个关节囊非常松弛，应该是多次脱位导致的关节囊撕裂，盂唇基本缺如。帮他做了关节囊紧缩缝合。分享一下手术精简过程。欢迎大家交流。 #医学科普 #硬核健康科普行动 #肩关节脱位 #骨科袁锋
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健康探索5月前
#趣味科普 #氨糖 人过35氨糖必须补
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洋哥说风湿10月前
莫名疲惫、关节隐痛……别忽视，这些可能是缺维生素D的求救信号 #维生素D #维生素D缺乏 #维生素d缺乏症主要表现 #抖出健康知识宝藏 #缺维生素d的症状有哪些
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薇薇医生1月前
最新研究：逆转肌肉流失！科学证实8种超级食物，重启双腿力量！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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关节与运动医学邢林卿9月前
膝盖疼，咔咔响，可能是缺“润滑油”啦！怎么办？关节腔注射玻璃酸钠是个不错的选择。#膝盖疼 #膝盖弹响
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@王先生2月前
桥本衰老快，体态差，主要是缺它#桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲减 #甲亢 #桥本
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九九说3月前
关节咔咔响？90%人不知道的‘软骨润滑油’#氨糖 #氨糖软骨素 #健康知识
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营养侠江腾2月前
身体老出小毛病，根源在细胞 #健康饮食 #中老年 #养生 #知识分享 #营养健康
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刘明兴医生5月前
这些折磨人的小毛病，竟是缺了它？ #健康科普#肠易激退#骨质疏松 #拉肚子 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁医院张士杰7月前
缺牙后咀嚼习惯改变，双侧受力不均，关节负担加重。长期如此，关节易出现疼痛、弹响等问题。 #正畸 #颞下颌关节紊乱 #口腔科普 #齐鲁医院张士杰
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咸阳乾县玫琳凯工作室符重玲💖营养师4月前
骨骼要硬，关节要韧#胶原蛋白肽#健康美丽好生活#每天跟我涨知识
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关节骨科·张立兴4月前
大家以为很补钙的，可能是你骨质疏松的元凶！！！#骨质疏松 #补钙 #骨头汤 #关节专家张立兴
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内蒙古自治区妇幼保健院2周前
医生揭秘：低磷性佝偻病的那些事儿 #原创 #科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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苗振-康复论1月前
腿抽筋不一定是缺钙，可能是崴脚后关节排列异常。 #苗振 #腿抽筋 #崴脚 #足踝 #运动康复
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邯郸市中心医院刘夏明医生1月前
人到中年总感觉身体僵硬？#医学科普 #健康科普 #健康 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学知识科普
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澳维诺海外旗舰店1周前
家人们，想“健步如飞”关节养护一定要提早重视哦 #澳维诺肌肉钙#关节#HMB#氨糖
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北京中医郝伟欣5天前
人体缺什么容易加重类风湿关节炎？大多数人都不知道 #医学科普 #类风湿 #类风湿关节炎 #中医传承
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筋骨关节守护者3周前
#分享生活小技巧 #每天跟我涨知识 #快来围观
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元素先生—泉叔说百草2周前
觉得自己反应变慢了？你可能是缺锰了，这个食物锰含量超高#补锰 #中老年营养 #健康 #山核桃#健康科普
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大连风湿免疫戴冰冰医生1周前
这些竟然是缺钙的表现！#牙痛 #缺钙 #风湿免疫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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关节与运动医学邢林卿3月前
膝盖疼痛，咔咔响！不要怕，可能是缺润滑油啦，不用花钱打润滑液，教你一招加速产生润滑油！#膝盖弹响 #膝盖咔咔响
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三径书院4月前
对于初学太极拳等内家拳存在的散和僵是什么#形意拳 #太极拳 #修行 #养生 #内家拳
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FEINADE海外旗舰店1周前
总是累，关节响？你可能缺的不是钙！ #热门话题🔥 #维生素 #维生素d3 #飞洛德维生素D3K2 #健康
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李磊医生(杜氏骨科）3周前
#健康 #医学科普 #科普一下
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康复科 刘汉军主任1月前
90% 的人都有！膝盖弹响是缺 “机油”？2 个动作强化肌力 #膝盖弹响#关节养护#居家锻炼#康复训练#抖出健康知识宝藏
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BRTV食养中国1周前
膝盖有响声、上下楼就疼？专家：一个动作做错，膝盖更受伤！ 很多老年朋友经常早晨醒过来感觉膝盖发僵、上下楼的时候也会觉得膝盖酸软疼痛，这多与肾阳亏虚、筋骨失养有关。内养是根本，这就好比机器的齿轮缺了“润滑油”，活动起来肯定就不顺畅了。
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sumansoul嫣嫣7月前
你还在拼命“沉髋”？髋没打开，反而关节越来越松散 #开髋 #瑜伽教学 #瑜伽体式 #正确开髋
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邱老师体态复原1月前
这种体态调整，首选 骨盆 #体态纠正 #体态康复 #气虚 #圆肩驼背 #呼吸
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营养师巧妍5月前
#趣味科普 #氨糖 #关节 #软骨素 #暑假
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西藏月王泷沐堂大健康源头工厂4天前
骨头松膝盖疼手脚麻木是钙流失？#骨关节疼痛 #骨质疏松症 #骨关节问题 #牦牛骨胶原肽 #泷沐堂
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腰痛王医生1月前
很多人都不知道的6个补钙真相#医学科普 #健康 #补钙 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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硬核Teacher Lee1周前
想要下肢练的好，拥有一个丝滑的膝盖是必不可缺的 #膝盖保护 #康复训练 #健身康复 #关节功能
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创翼飞扬健康5月前
#健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 专业跑步教练力荐！每位跑者都应该知道的营养密码！」 你是否总觉得自己恢复得不够快？关节隐隐作痛影响训练？这可能不是训练强度的问题，而是营养缺口在作祟！这篇由运动营养专家团队撰写的指南，将为你解密： 必需脂肪酸对跑者的5大不可替代作用国家队运动员都在用的科学补充方案最容易忽视的日常饮食误区简单可执行的饮食调整建议特别适合： ✅ 每周跑步3次以上的进阶跑者 ✅ 备战马拉松/越野赛的选手 ✅ 希望提升运动表现的健康跑者 [今日特别福利] 前100位留言"我要变强"的跑友将获得《跑者营养自查清单》电子版 现在参与还有机会获得专业教练1v1饮食指导@长跑#运动恢复
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王娜2月前
🌿关节也需要“充电宝”！美乐家氨糖对抗久坐僵硬，上下楼梯都轻盈多了～ 给家人和自己的关节添份安心守护，日常养护才是长久之道✨#养生#美乐家氨糖#营养补充#美乐家环保超市
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营养师大瑞瑞1月前
膝盖要吃钙片？你真正缺的，其实是它！ #营养师大瑞瑞#好健康骨胶原#骨胶原#关节#大瑞瑞在新西兰
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西藏源头大健康央金4天前
#腰腿无力#骨关节咔咔响 牦牛骨胶原肽｜天然补胶原，小分子好吸收✅  纯净高原味，胶原补到位，认准牦牛骨胶原肽！
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有氧跑步健身3周前
每次锻炼完膝盖脚踝咔咔响，那是告诉你缺少油啦，快来看看#塔姆拉小红油 #关节油 #运动 #运动防护
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于今惠医生2周前
五种常见病，中医简单调理 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #医学科普 #痛风
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酷狗.3月前
国家一级运动员的养护秘籍#EGUOO关节灵活营养素#氨糖#骨胶原#膝盖#腰
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注册营养师增增3月前
关节咔咔响只补钙？ 其实早就缺了这种营养！#好健康骨胶原 #goodhealth #骨胶原 #中年人自救指南
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顾博士说营养2月前
50岁以上的朋友注意了！这4大营养素要及时补充！ #营养 #健康 #饮食 #科普 #中老年
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秋高气爽_246726月前
走路总觉得别扭响的#鲨骨力全关节营养片#膝盖#腿
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郝跃东 骨科医生1周前
晨起关节僵硬？三个动作教你缓解！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #关节僵硬
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九江底盘整备江江（力祥）2月前
#同城精选 车子底盘松散的原因，你知道吗？#九江#汽车小知识#汽车底盘#汽车养护
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一老翁1周前
#小云当你的膝关节出现疼痛难缓解，缓解后容易复发时，是因为缺了它的补充雀AI
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固节乐营养膳食专营店4月前
怪不得你们说吃钙没用，那是你们不知道氨糖#氨糖 #膝盖 #固节乐 #什么是氨糖 #科普一下
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足踝外科田医生4月前
这项检查不该省！缺的人多，对骨骼和免疫都太重要了 #骨质疏松 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #维生素D
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杨枝柳叶话关节5月前
补钙别白补！老年人补骨黄金公式：钙片 + D3+K2 缺一不可，精准送钙入骨才有效 #骨关节外科#抖出健康知识宝藏#骨质疏松#医疗科普#补钙
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