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涵涵的日食记1年前
🥢午餐｜煎牛排、🧈甜杆西兰花、杏鲍菇 嗨喽大家好，今天的牛排是冰箱里的存货，我一开始以为就剩最后一份了，没想到是两份，今天赶紧消耗一下，这个牛肉不太好看，因为它是那一盒最下面的，我第一次分装没经验，把花纹好的切条炒着吃了hh 不过这个牛肉也不错，我就简单煎了一下吃着都有黄油香，感觉开市客牛肉品质还是很不错的 甜杆西兰花是第二次买，第一次不会吃，没有削皮就烹饪了，结果不好吃剩下的都被浪费了，这次我给削皮了，虽然说这个削皮超级麻烦，但是吃着超级好吃，脆脆甜甜的我很喜欢 杏鲍菇虽然小但是很饱满，吃着肉感很足，QQ弹弹的 今天的分享就这么多啦，推荐大家都试试，方便又快手👋 #牛肉 #午餐 #晒美食是对平凡生活的热爱 #谁懂这一口的好吃程度#内容启发搜索
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准备辣妹9月前
牛排新搭档西兰花苔，做法超简单#减脂#减脂餐
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洛尼亚生鲜1年前
#牛排 #牛排🥩 #原切牛排 #西餐 #美食vlog
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小羊爱吃8月前
太满足了‼️在家也能做铁板烧！ #晚餐吃什么 #铁板烧 #铁板牛排 #不敢想象这得有多好吃 #治愈系美食
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营养师红姨1年前
这个甜杆西兰花太毕了，配牛排一炒，真是脆，甜，嫩！早餐要吃好#西兰花 #早餐
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涵涵的日食记1年前
🥣早午餐｜牛排、甜杆西兰花、牛油果酸奶吐司 嗨喽大家好^_^ 今天的早午餐营养满满 我很喜欢自己做饭吃，享受做美食带来的快乐hh 只不过好看的餐具有限， 视觉上没有那么好看，不过吃着是真不赖（单押上了吗🌝） #牛排 #吐司 #牛油果 #谁懂这一口的好吃程度 #营养早餐
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神兽主理人2月前
今日食谱:煎牛排 牛奶燕麦 酸奶水果 煎甜柑西兰花开启美好一天#小学生早餐 #在家做美食
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饭吃煲煲🍖5月前
牛排菇酿虾滑 真是鲜鲜鲜掉眉毛啦#好好吃饭大赛 甜柑西兰花也好好吃🤤 闽南媳妇的今日食谱📋#番茄牛腩 番茄🍅牛腩#爱就是一起吃好多好多顿饭 车白苦瓜酿肉#我不是做饭天才吗 甜柑西兰花炒虾仁#简简单单又一餐
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Leo-ken1年前
超级简单易学的 家常版黄油牛肉甜杆西兰花做法来喽 #家常菜美食分享 #美食每日分享 #美食vlog #牛肉 #西兰花的家常做法
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厨师（城老板）8月前
在家做西餐牛排正确方法順序#牛排#西餐 #在家如何做西餐牛排 #美食教程 #抖音美食推荐官
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小饼食光5月前
牛马晚餐长这样 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食vlog #美食 #婚后生活
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是腻腻7月前
减脂家常菜/低脂高蛋白牛排西兰花 #家常菜 #减脂餐 #减脂期 #减肥 #生活化减脂
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🎀Dr.朱小猪🐷6月前
分享美食！ 今日晚餐：煎牛排配胡萝卜 芹菜 洋葱 番茄 彩椒，虾仁西兰花 秋葵 洋葱焖蛋，蒸南瓜，烟熏三文鱼配奶酪 牛油果 蓝莓～#在家做美食 #日常做饭 #健身饮食
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美食妙方9月前
甜杆西兰花炒牛肉的做法美食教程分享推荐菜谱家常菜饮品小吃地方 #甜杆西兰花炒牛肉 #自制创意美食 #家常豆腐 #每天分享做菜 #美食甜品治愈一切不开心
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三百万妈咪呀5月前
这个甜杆西兰花强烈推荐你去吃，跟突然的西兰花真的不一样#西兰花炒牛肋条#美食教程 #家常菜 #日常vlog #客家家常菜
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正在减肥的女酒鬼🍻9月前
下班喝酒丨🍺不用去菜市场就能做出的下酒菜 牛排加红酒，下班晚了没力气逛菜市场了，冰箱里翻出来牛排和剩的西兰花，一顿饭就这么解决啦~#下班喝酒 #下酒菜 #牛排 #红酒 #一人食
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fatmiuslim5月前
暑假三餐之白人饭 牛肉粒甜杆花菜牛油果鸡蛋蔬菜沙拉 #美食 #日常vlog #美食vlog #低卡低脂餐 #追剧
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小怡要吃饱5天前
上班这么辛苦～下班当然要吃点好的❗️ 自己做饭也要有仪式感，来个牛排拼盘犒劳自己～ 在搭配一碗醉鬼炒面，今天真的超满足！ #省饭课代表 #牛排中的劳斯莱斯 #吃货日常 #爱吃食物的女孩子 #做饭也不忘得瑟一下
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Zhou周呀2周前
炒个西兰苔炒牛肉吃，西兰苔脆甜脆甜的，牛肉巨嫩巨嫩的！#甜杆西兰花 #西兰苔 #家常菜 #下饭菜 #谁懂这一口的好吃程度
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张张的晚餐6月前
今天吃干净健康的盐葱牛排蔬菜饭#美食 #vlog日常 #晒晒我做的美食 #低卡低脂餐 #美食vlog
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逛吃王森文2月前
谁懂啊！减脂期也能大口吃肉的快乐🥩 焦香牛排+脆甜西兰花+糯叽叽红薯 再配个煎蛋营养又丰盛！饱腹感强还解馋 #减脂餐 #健身饮食 #牛排
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帕将军（健身减脂中）5月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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Amanda Wang2周前
进食也能改善情绪 富含蛋白质的食物容易带来饱腹感#减脂餐 #抖音美食创作者 #健康饮食 #健康餐 #美食
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小羊吃啥8月前
低脂轻食首选！白灼西兰苔的原汁原味秘诀。最好吃的做法！#出租屋做饭日常 #减脂餐 #甜杆西兰花 #厚皮橙 #简单易学
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栀栀美食记4月前
两人食｜秋日氛围🍖蒜香牛仔骨🥩拼盘 今天这个牛仔骨真的巨好吃奶香味十足，还有很久没吃的芦笋，第一次吃甜杆西兰花🥦杆子真的是甜的了，今天的晚餐漂亮又好吃#美食 #增肌餐 #在家做美食 #好好吃饭 #两人食
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富贵小仙女2周前
沉浸式做饭｜娃上学后一人食午餐 今日食：牛排炒西兰花｜素白菜#家常菜 #我的厨房日记 #一人食记
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Cho丽7月前
带饭vlog|今日菜系：牛排➕西兰花虾仁#带饭日常 #日常vlog #早八打工人
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牛马打工人(做饭篇)4月前
牛排炒芦笋西兰花#家常菜 #美食 #vlog日常 #美食教程 #减脂餐
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涛涛美食教程1月前
牛排炒西兰花非常健康营养的一道菜，小孩子不爱吃蔬菜的可以尝试用牛排搭配#西兰花炒牛肉 #牛排的家常做法 #小孩爱吃的家常菜 #家常菜教程 #抖音美食创作者 @抖音小助手
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爱吃肉的小🐎1周前
今天吃牛排 ，沙拉西兰花🥦，醋溜西葫芦#自己在家做美食 #做饭美食教程 #做点好吃的
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陈先生的锅铲日记6月前
给老婆送饭第37天 小黄油牛排、西兰花胡萝卜玉米粒 #我的厨房日记 #美食vlog #午餐便当 #好好吃饭 #就问你们馋不馋就完了
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姜妍爱做饭🍳6月前
好吃的煎牛排😋 #美食 #在家做美食 #美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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航宇的乡村生活5月前
立秋后的第一顿牛排，你吃了吗？#上热门🔥#立秋田园趣 #新农人计划2025#立秋后的第一顿牛排 #秋天拍了拍你 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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许你耀琰3天前
5分钟搞定晚餐天花板❗️肉沫拌面+牛排的快乐谁懂啊🤤 劲道面条过冷水，爽滑到嗦不停～ 牛排擦干抹盐胡椒，空气炸锅175度10分钟，香到流油！ 灵魂肉沫酱一拌，配上清爽西兰花🥦 一口面一口肉，打工人的幸福感直接拉满💥 #快手晚餐 #肉沫拌面 #空气炸锅美食#懒人食谱 #健身饮食
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火焰牛排（湖北职业技术学院店）官方号2周前
圣女果西兰花手工#美食 原切牛排已就位欢迎大家来品尝@#手工制做 #原切牛排
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万小烨的妈咪日记2天前
3. 小学生早餐打卡✅ 西兰花牛排鸡蛋饼+橙子+牛奶，荤素搭配有维C，娃吃得香，上学不犯困～#小学生早餐
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萝卜姐1天前
下班回家沉浸式做晚饭 #第一视角 #沉浸式 #今晚吃什么 #减脂餐 #甜杆西兰花
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麦麦轻食日记7月前
🥣今日份自律餐： 香煎牛排➕番茄西兰花➕贝贝南瓜🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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吃嗯陈的小厨7月前
#好好吃饭大赛 早餐时刻！！！牛马的能量加油站！！ #沉浸式做饭vlog #三明治早餐 #解锁宝藏三明治的100种吃法 #咖啡
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余额为琳3周前
美味多汁牛排搭配西兰花🥦🥩🍽️#美食 #好吃到停不下来 #快来一起尝个鲜 #吃货日常 #太好吃了
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曹鱼山（想.摄影摄影师）7月前
办公室里吃牛排，我是真的优雅不起来#轻食减脂 #每日减脂餐 #低脂低卡 #越吃越瘦
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美食小记1天前
#真实生活分享官 今天的牛排炖得软烂土豆吸饱肉汁，一口下去是超好吃，猪肝的嫩滑没有腥味与西兰花搭配营养又下饭。蹄筋Q弹软糯和莴苣胡萝卜一起大火翻炒鲜脆爽口超解腻，最后来盘紫菜苔清甜原味，吃着就是家常鲜滋味~。#家常菜 #我的厨房日记 #味道棒棒哒健康美食自己做 #抖音生活分享官
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好吃嘴同学1周前
今天又是光盘的一天，看看我家吃啥呢。做得也都是简单快手营养又好吃的家常菜。肉末豌豆，蒜蓉炒甜西兰花，萝卜清炖牛肋条。 #肉末豌豆#清炖萝卜牛肋条#蒜蓉甜杆西兰花#厨房日记#水油焖菜
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水煮蛋1月前
香煎牛排61g｜水煮西兰花70g｜水煮鸡蛋50g｜半根甜玉米｜豆浆粉 25g 总热量大约386千卡#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #标记万物 #减脂早餐
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松岩Hubert1周前
东北独居单身小伙儿的晚餐 清炖羊排 甜杆西兰花炒虾仁 辣椒煎蛋 黄瓜咸菜#反差 #脂包肌 #记录真实生活 #美食 #抖音商城
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婷妈美食记6月前
不用出去买合成牛排，在家自己可以轻松搞定，大人小孩都可以吃#低卡低脂餐 #减脂 #在家做美食 #美食 #吃瘦不饿瘦
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买打烧老牛马的做饭日常2月前
打工人周末在家做饭吃 炒西兰花 煎薄牛排 红烧昂刺鱼 #打工人的周末 #普通人的普通生活 #周末在家做美食 #认真做饭
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柒橙柒·牛排披萨-佳佳4天前
牛排旁边配的胡萝卜 番茄 西兰花是不是在凑数？？？#西餐#牛排
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Sherry爱下厨房1周前
打工人回家快速做饭｜牛排西兰花🥦清炒菠菜#今天吃什么 #美食分享 #快手菜
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乔十亿啊1年前
晚餐vlog ｜好好吃饭是平凡日子的浪漫 今日晚餐🥣 ♨️牛排拼盘 ♨️清蒸大闸蟹 ♨️白灼甜杆西兰花#晚餐 #我的厨房 #记录真实生活
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果子—撒盐牛排9月前
#牛排🥩 #牛排 #牛排推荐 #撒盐牛排
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王哥爱餐饮1周前
#美食 #腌制牛肉
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晓辣辣6天前
来吧，上晚餐#家常菜 #家常美食 #做饭 #做菜教程 #晚餐吃什么
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媚子1周前
##家常美食
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小怡要吃饱2月前
晚餐vlog｜人总不能亏待了自己这张嘴 ❗️ 今日菜单： 铁板牛排一锅出 醉鬼炒面#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #晚饭吃什么 #美食教程 #抖音趣胃计划
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小饼食光6月前
周一牛马早餐长这样！！ #抖音美食推荐官 #美食vlog #美食推荐 #美食 #vlog日常
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富兰克一家7月前
500卡的西兰花牛排 富哥的料理黑暗？#海外生活 #volg日常 #美食教程 #vlog美食记
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小马日食记11月前
#创作灵感 晚餐| 材料牛排🥩➕清炒西兰花🥦➕浓郁拿铁☕️#一人食记 #我的厨房日记 #日常vlog #唯有美食可以治愈一切
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猪包咕噜噜7月前
悠然的周末做饭vlog 黑松露培根奶油意面 番茄牛肉恰巴塔 烤甜杆西兰花#美食 #西餐 #美食分享
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和牛专家于娜老师3周前
香煎牛排你真的会做么，原来竟需要这样……#和牛#牛排#煎牛排#减脂期#美食创作人计划@和牛专家于娜老师 @DOU+上热门 @抖加小肋手
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隔壁小王❤️5天前
小腹三层🤣😋非一日之馋 #妈呀太香了
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